Ngano nga kinahanglan Ko nga Makahupay Kaayo sa Akong Kaugalingon Pagkahuman sa Pagkaon?

Kontento

• Pagkaon pagkahuman sa matag kaon
• Mga hinungdan sa kanunay nga gastrocolic reflex
• Kalit nga paglihok sa tinai pagkahuman mokaon kumpara sa pagkalibang ug pagkadili makapugong
• Pagtambal ug paglikay
• Kanus-a tawagan ang imong doktor

Kinahanglan ba nga magdali ka sa banyo pagkahuman kaon? Usahay maingon og ang pagkaon “moagi ra kanimo.” Apan tinuud ba?

Sa laktod nga pagkasulti, dili.

Kung gibati nimo ang panginahanglan nga paghupay sa imong kaugalingon pagkahuman mokaon, dili kini ang imong labing bag-o nga pagpaak nga nagdala kanimo pagdali sa kasilyas.

Nagkalainlain ang oras sa pagtunaw sa matag tawo. Ang imong edad, sekso, ug bisan unsang mga kahimtang sa kahimsog nga mahimo nimo maapektohan usab sa panghilis.

Kasagaran, molungtad mga 2 hangtod 5 ka adlaw gikan sa pagkaon alang sa pagkaon nga makaagi sa imong lawas sama sa tumbanan, gibanabana nga Mayo Clinic.

Bisan pa, tungod kay daghang mga hinungdan ang nahilambigit sa proseso sa paghilis, lisud ang paghatag usa ka maayong pagbanabana sa oras sa paghilis. Ang mga babaye adunay kalagmitan usab nga naghilis sa ilang pagkaon nga mas hinay kaysa mga lalaki.

Ang tibuuk nga sistema sa digestive mahimong hangtod sa 30 ka tiil ang gitas-on sa mga hamtong - labi ka dugay alang sa pagkaon nga moagi diha kanimo. Ang lagmit nga nahinabo kanimo usa ka butang nga gitawag nga gastrocolic reflex.

Pagkaon pagkahuman sa matag kaon

Ang gastrocolic reflex usa ka normal nga reaksyon sa lawas sa pagkaon sa pagkaon sa lainlaing kusog.

Kung ang pagkaon miigo sa imong tiyan, ang imong lawas nagpagawas pipila nga mga hormone. Kini nga mga hormone nagsulti sa imong colon nga magkontrata aron ibalhin ang pagkaon pinaagi sa imong colon ug paggawas sa imong lawas. Naghatag kini luna alang sa daghang pagkaon.

Ang mga epekto sa kini nga reflex mahimo nga malumo, kasarangan, o grabe. Mahimo usab sila magkalainlain sa matag tawo.

Mga hinungdan sa kanunay nga gastrocolic reflex

Ang ubang mga tawo mas kanunay nga nakasinati sa kini nga reflex ug labi ka kusog kaysa sa uban.

gipakita nga ang pipila nga mga sakit sa digestive, sama sa irritable bowel syndrome (IBS), nagpadali sa paglihok sa pagkaon latas sa colon pagkahuman mokaon.

Ang piho nga mga pagkaon ug sakit sa digestive mahimong makapukaw labi ka kusgan o malungtaron nga epekto sa gastrocolic reflex. Kauban niini:

• kabalaka
• sakit sa celiac
• Sakit ni Crohn
• tambok nga pagkaon
• mga alerdyi sa pagkaon ug dili pagtugot
• gastritis
• Ang IBS
• makapahubag nga sakit sa tinai (IBD)

Kung kini nga mga sakit mograbe ang imong gastrocolic reflex, kasagaran masinati nimo ang uban pang mga simtomas, sama sa:

• sakit sa tiyan
• ang paghubas nahupay o bahin nga nahupay pinaagi sa pag-agi sa gas o adunay paglihok sa tinai
• kanunay nga kinahanglan nga moagi gas
• pagkalibang o pagkadunot, o pag-ilis-ilis sa pagkalibang ug pagkadunot
• uhog sa hugaw

Kalit nga paglihok sa tinai pagkahuman mokaon kumpara sa pagkalibang ug pagkadili makapugong

Usahay mahimo nimo mabati ang usa ka dinalian nga panginahanglan sa tae nga wala’y kalabotan sa imong gastrocolic reflex. Mahimo kini ang hinungdan kung adunay ka pagkalibang.

Kasagaran, ang pagtunaw molungtad pila ra ka adlaw. Kung kini molungtad sa mga semana, kini mahimo nga usa ka ilhanan sa usa ka impeksyon o digestive disorder. Kasagaran nga mga hinungdan sa pagkalibang lakip ang:

• mga virus
• bakterya ug mga parasito, gikan sa pagkaon sa nahugawan nga pagkaon o sa dili maayong paghugas sa imong mga kamut
• mga tambal, sama sa antibiotics
• dili pagtugot sa pagkaon o alerdyi
• pag-ut-ut artipisyal nga sweeteners
• pagkahuman sa operasyon sa tiyan o pagtangtang sa gallbladder
• sakit sa digestive

Ang kakulang sa pagdumili sa lawas mahimo usab nga hinungdan sa dinalian nga panginahanglan sa pag-tae. Kadtong adunay dili pagpugong dili mapugngan ang ilang paglihok sa tinai. Usahay ang paglugak sa tumbanan gikan sa tumbong nga wala’y bisan unsang pasidaan.

Ang dili pagpadayon mahimo gikan sa pagtulo sa usa ka gamay nga dumi sa diha nga ang pagpasa sa gas sa usa ka hingpit nga pagkawala sa kontrol sa mga tinai. Dili sama sa gastrocolic reflex, ang usa ka tawo nga adunay pagpugong mahimo nga wala damha nga tae sa bisan unsang oras, kung bag-o pa nga nakakaon.

Ang pipila nga kasagarang mga hinungdan sa dili pagpadayon naglakip sa:

• Ang kadaot sa kaunuran sa tumbong. Mahitabo kini sa panahon sa pagpanganak, gikan sa kanunay nga pagkadunot, o gikan sa pipila nga operasyon.
• Ang kadaot sa mga nerbiyos sa tumbong. Mahimo kini ang mga nerbiyos nga adunay gibati nga tumbanan sa imong tumbong o kadtong nagpugong sa imong anal sphincter. Ang pagpanganak, pagpit-os sa paglihok sa tinai, mga kadaot sa taludtod, stroke, o pipila nga mga sakit sama sa diabetes mahimong hinungdan sa kadaot sa nerbiyos.
• Kalibanga Mas lisud ang pagpadayon sa rektum kaysa sa luag nga bangkito.
• Ang kadaot sa mga bungbong nga tumbong. Gipakubus niini kung unsa kadaghan ang mahabilin.
• Pagdaghan sa rekord. Ang tumbong nahulog sa anus.
• Rectocele. Sa mga babaye, ang rektum mogawas agi sa puki.

Pagtambal ug paglikay

Samtang dili posible nga mapugngan ang gastrocolic reflex, adunay mga butang nga mahimo nimo aron mas dali ka puy-an.

Una, hinumdomi kung kanus-a nimo masinati ang gastrocolic reflex ug kung unsa ang imong gikaon sa wala pa kini mahinabo.

Kung nakamatikod ka usa ka sundanan tali sa pagkaon sa pipila nga mga pagkaon ug ang imong gastrocolic reflex nga mahimong labi ka kusgan, ang mga kahigayunan nga ang paglikay sa mga pagkaon makatabang sa pagmobu sa kakusog niini

Ang pipila nga kasagarang mga pagkaon nga nagpalihok nag-uban:

• gatas
• taas nga fiber nga pagkaon, sama sa bug-os nga mga lugas ug utanon
• matambok ug tambok nga pagkaon, sama sa fries

Ang tensiyon usa pa nga kasagarang hinungdan sa gastrocolic reflex. Ang pagdumala sa imong tensiyon makatabang kanimo pagdumala sa imong gastrocolic reflex. Sulayi kining 16 nga paagi aron mahupay ang tensiyon.

Kanus-a tawagan ang imong doktor

Kadaghanan sa mga tawo nakasinati sa mga epekto sa gastrocolic reflex matag karon ug unya.

Pakigkita sa imong doktor kung nakasinati ka usa ka padayon nga pagbag-o sa imong batasan sa tinai, o kung kanunay ka nga nagdagan sa kasilyas pagkahuman mokaon. Mahibal-an nila ang hinungdan nga hinungdan ug mahatagan ka husto nga pagtambal.