5 Mga Pag-andar sa Pineal Gland

Kontento

• 1. Pineal gland ug melatonin
• 2. Pineal gland ug kahimsog sa kasingkasing
• 3. Pineal gland ug mga babaye nga hormone
• 4. Pineal gland ug pagpalig-on sa mood
• 5. Pineal gland ug cancer
• Malfunction sa pineal gland
• Panglantaw
• Q&A: Dili maayo nga pagdumala sa pineal gland
• T:
• A:
• Mga tip alang sa mas maayo nga pagkatulog sa gabii

Unsa ang pineal gland?

Ang pineal gland usa ka gamay, pormag gisantes nga glandula sa utok. Ang kalihokan niini dili hingpit nga masabtan. Nahibal-an sa mga tigdukiduki nga kini naghimo ug nag-regulate sa pipila nga mga hormone, lakip ang melatonin.

Ang Melatonin labi ka kilala sa papel nga gihimo niini sa pagkontrol sa mga sundanan sa pagkatulog. Ang mga sundanan sa pagkatulog gitawag usab nga circadian rhythm.

Ang pineal gland usab adunay papel sa regulasyon sa lebel sa babaye nga hormone, ug mahimo kini makaapekto sa pertilidad ug siklo sa pagregla. Kana tungod sa bahin sa melatonin nga gihimo ug gipagawas sa pineal gland. Gisugyot ni A nga ang melatonin mahimo usab nga makatabang nga mapanalipdan batok sa mga isyu sa cardiovascular sama sa atherosclerosis ug hypertension. Bisan pa, daghang panukiduki ang kinahanglan buhaton sa mga potensyal nga gimbuhaton sa melatonin.

Padayon nga magbasa aron mahibal-an ang bahin sa mga gimbuhaton sa pineal gland.

1. Pineal gland ug melatonin

Kung adunay ka sakit sa pagkatulog, mahimo kini usa ka ilhanan nga ang imong pineal gland dili makahimo sa husto nga kantidad sa melatonin. Ang pipila nga mga alternatibo nga tambal sa tambal nagtuo nga mahimo nimo nga detox ug pagpaaktibo ang imong pineal gland aron mapaayo ang pagkatulog ug ablihan ang imong ikatulong mata. Wala’y siyentipikong panukiduki aron masuportahan kini nga mga pag-angkon, bisan pa.

Usa ka paagi aron makontrol ang melatonin sa imong lawas ang paggamit sa mga suplemento nga melatonin. Kasagaran kini makapabati kanimo nga gikapoy. Mahimong matabangan ka nila nga mapahiangay ang imong ritmo sa sirkadian kung nagbiyahe ka sa lainlaing time zone o nagtrabaho usa ka night shift. Ang mga suplemento mahimo usab nga makatabang kanimo nga makatulog nga dali.

Alang sa kadaghanan sa mga tawo, ang mga low-dosis nga suplemento sa melatonin luwas alang sa parehas nga mubu ug dugay nga paggamit. Kasagaran, ang mga dosis gikan sa 0.2 milligrams (mg) hangtod 20 mg, apan ang husto nga dosis magkalainlain taliwala sa mga tawo. Pakigsulti sa doktor aron mahibal-an kung ang melatonin angay alang kanimo ug aron mahibal-an kung unsang dosis ang labing kaayo.

Ang mga suplemento sa Melatonin mahimong hinungdan sa mga mosunud nga epekto:

• katulgon ug katulugon
• grogginess sa buntag
• grabe, tin-aw nga mga damgo
• gamay nga pagtaas sa presyon sa dugo
• gamay nga pagminus sa temperatura sa lawas
• kabalaka
• kalibog

Kung ikaw mabdos, pagsulay sa pagmabdos, o pag-atiman, pakigsulti sa imong doktor sa wala pa mogamit mga suplemento nga melatonin. Dugang pa, ang melatonin mahimong makig-uban sa mga mosunud nga tambal ug mga grupo sa mga tambal:

• fluvoxamine (Luvox)
• nifedipine (Adalat CC)
• pildora sa pagpugong sa pagpanganak
• mga maniwang sa dugo, nailhan usab nga mga anticoagulant
• mga tambal sa diabetes nga nagpaubos sa asukal sa dugo
• ang mga immunosuppressant, nga nagpaubus sa kalihokan sa immune system

2. Pineal gland ug kahimsog sa kasingkasing

Gitan-aw ang nangagi nga panukiduki bahin sa koneksyon tali sa melatonin ug kahimsog sa kasingkasing. Ang mga tigdukiduki nakakaplag ebidensya nga ang melatonin nga gihimo sa pineal gland mahimong adunay positibo nga epekto sa imong kasingkasing ug presyon sa dugo. Natapos nila nga ang melatonin mahimong magamit aron matambalan ang sakit sa kasingkasing, bisan kung kinahanglan’g dugang nga panukiduki.

3. Pineal gland ug mga babaye nga hormone

Adunay pipila nga ang light exposure ug may kalabutan nga lebel sa melatonin nga mahimong adunay epekto sa siklo sa pagregla sa usa ka babaye. Ang pagkunhod sa kantidad sa melatonin mahimo usab nga hinungdan sa pagpalambo sa dili regular nga siklo sa pagregla. Limitado ang mga pagtuon ug kanunay gipetsahan, busa kinahanglan ang labi ka bag-ong panukiduki.

4. Pineal gland ug pagpalig-on sa mood

Ang kadako sa imong pineal gland mahimong magpakita sa imong peligro alang sa pipila nga mga sakit sa mood. Gisugyot sa usa nga ang usa ka labing gamay nga gidaghanon sa pineal gland mahimo nga madugangan ang imong peligro nga maugmad ang schizophrenia ug uban pang mga sakit sa mood. Kinahanglan ang dugang nga panukiduki aron mas masabtan ang epekto sa gidaghanon sa pineal gland sa mga sakit sa mood.

5. Pineal gland ug cancer

Ang pipila ka panukiduki nagsugyot nga mahimong adunay koneksyon tali sa ningdaot nga function sa pineal gland ug peligro sa kanser. Ang usa ka bag-o nga pagtuon sa mga ilaga nakit-an ang ebidensya nga ang pagpaubos sa pag-andar sa pineal gland pinaagi sa sobra nga pagbutang sa kahayag nga nagdala sa kadaot sa cellular ug dugang nga peligro alang sa kanser sa colon

Usa pa nga nakit-an nga ebidensya nga, kung gigamit sa tradisyonal nga pagtambal, ang melatonin mahimong makapaayo sa panan-aw alang sa mga tawo nga adunay kanser. Mahimong tinuod kini labi na sa mga tawo nga adunay labi ka daghang mga hubag.

Kinahanglan ang dugang nga panukiduki aron mahibal-an kung giunsa ang melatonin makaapekto sa paghimo ug pag-ali sa mga hubag. Dili usab klaro kung unsang dosis mahimo nga angay ingon usa ka komplementaryong pagtambal.

Malfunction sa pineal gland

Kung ang pineal gland nga ningdaot, mahimo’g mosangput kini sa usa ka kawalang-timbang nga hormone, nga makaapekto sa ubang mga sistema sa imong lawas. Pananglitan, ang mga sundanan sa pagkatulog kanunay nga nabalda kung nadaot ang pineal gland. Mahimo kini magpakita sa mga sakit sama sa jet lag ug insomnia. Dugang pa, tungod kay ang melatonin nakig-uban sa mga babaye nga hormone, ang mga komplikasyon mahimong makaapekto sa siklo sa pagregla ug pagkahimugso.

Ang pineal gland nahimutang duol sa daghang uban pang hinungdan nga mga istruktura, ug kini daghang kalabutan sa dugo ug uban pang mga likido. Kung nakaghimo ka usa ka tumor sa pineal gland, mahimo kini makaapekto sa daghang uban pang mga butang sa imong lawas. Ang pila ka una nga simtomas sa usa ka tumor nag-uban:

• mga pag-atake
• pagkabalda sa panumduman
• sakit sa ulo
• kasukaon
• kadaot sa panan-aw ug uban pang mga igbalati

Pakigsulti sa imong doktor kung adunay ka sakit sa pagkatulog, o kung gusto nimo mahibal-an ang bahin sa pagkuha sa mga suplemento sa melatonin.

Panglantaw

Ang mga tigdukiduki dili pa hingpit nga nakasabut sa pineal gland ug melatonin. Nahibal-an namon nga ang melatonin adunay papel sa pagtakda sa mga sundanan sa pagkatulog nga adunay mga siklo sa gabii. Ang uban pang panukiduki nagsugyot nga makatabang kini sa ubang mga paagi, sama sa pagkontrol sa siklo sa pagregla.

Ang mga suplemento sa Melatonin mahimong makatabang sa pagdumala sa mga sakit sa pagkatulog, sama sa jet lag, ug sa pagtabang kanimo nga makatulog. Hinumdomi nga makigsulti sa imong doktor sa wala pa mogamit melatonin, labi na kung moinom ka sa pipila nga mga tambal.

Q&A: Dili maayo nga pagdumala sa pineal gland

T:

Ako adunay sakit sa pagkatulog. Mahimo ba kini hinungdan sa usa ka problema sa akong pineal gland?

Dili nagpaila nga pasyente

A:

Wala kaayo maayo nga panukiduki kung unsa ang hitsura sa mga problema sa pineal gland. Talagsa ra, mahimo adunay mga tumor sa pineal gland. Bisan pa, ingon og ang mga punoan nga simtomas naggikan sa pagpit-os nga gipahinabo sa mga hubag, kaysa pagbag-o sa paghimo sa hormone. Mahimo usab makakuha ang mga tawo og mga kalkulasyon, nga mahimong makaamot sa piho nga mga lahi sa dementia sa mga tigulang nga tawo. Sa mga bata, ang mga pagkakalkula makaapekto sa mga organo sa kalawasan ug kalabera.

Suzanne Falck, ang MDAnswers nagrepresentar sa mga opinyon sa among mga eksperto sa medisina. Ang tanan nga sulud istrikto nga nahibal-an sa impormasyon ug dili kini angay ikonsiderar nga tambag sa medisina.

Mga tip alang sa mas maayo nga pagkatulog sa gabii

Kung nangita ka alang sa labi ka maayo nga pagkatulog sa gabii, daghang mga pamaagi ang mahimo nimo gamiton aron masulayan nimo ang kalidad sa imong pagkatulog.

Matulog ka ug sayo. Tumong sa 7-8 ka oras nga pagkatulog matag gabii. Kung nahibal-an nimo nga magdugay ka makatulog, magsugod sa pagsugod sa sayo pa, ug paghigda sa higdaanan sa wala pa nimo gusto nga makatulog.Hunahunaa ang pagbutang usa ka alarma aron pahinumduman ka nga mag-andam sa pagtulog sa usa ka piho nga oras.

Paglikay sa buton sa pag-snooze. Paningkamoti nga malikayan ang paggamit sa buton nga snooze sa imong alarma. Ang pagtulog taliwala sa mga pag-snooze mas mubu ang kalidad. Hinuon, itakda ang imong alarma alang sa oras nga imong kinahanglan aron makagawas gikan sa higdaanan.

Pag-ehersisyo kanunay sa husto nga oras. Ang pag-ehersisyo kanunay makatabang sa pagpaminus sa kabalaka ug pagpaayo sa kalidad sa pagkatulog. Bisan ang usa ka 15-minutos nga paglakaw sa usa ka kusog nga lakang makahimo sa usa ka kalainan. Hinuon likayi ang pag-ehersisyo nga hapit kaayo sa oras sa pagtulog. Hinuon, planoha ang imong pag-ehersisyo aron adunay labing menos duha ka oras taliwala sa pag-ehersisyo ug oras sa pagtulog.

Sulayi ang yoga ug pagpamalandong. Ang parehas nga yoga ug pagpamalandong makatabang kanimo sa pag-stress sa wala pa matulog.

Paghupot usa ka journal. Kung ang mga hunahuna sa karera nagpadayon sa imong pagmata, ikonsiderar ang pagsulat sa imong gibati sa usa ka journal. Samtang kini ingon og dili magkatugbang, kini sa tinuud makahimo kanimo nga mobati nga labi ka hinay.

Hunong na sa pagpanigarilyo. Ang nikotina, nga makit-an sa tabako, makapadasig. Ang paggamit sa tabako mahimong magpalisud sa pagtulog. Ang mga nanigarilyo labi pa nga mobati nga gikapoy sa ilang pagmata.

Hunahunaa panghunahuna pamatasan therapy. Nag-uban kini nga pagkakita sa usa ka sertipikado nga therapist ug pagkuha sa pila nga mga pagtasa sa pagtulog. Mahimong kinahanglan nimo usab nga tipigan ang usa ka journal sa pagtulog ug pahinayan ang imong mga tulumanon sa pagtulog.