Unsa ang Phosphatidylcholine ug Giunsa Kini Gigamit?

Kontento

• 1. Makatabang kini nga mapadako ang pagpaandar sa panghunahuna
• 2. Mahimo kini makatabang sa pag-ayo sa atay
• 3. Mahimo kini makatabang nga mapanalipdan batok sa mga epekto sa tambal
• 4. Mahimong makatabang sa pagpagaan sa mga simtomas sa ulcerative colitis
• 5. Mahimo kini pagpalambo sa lipolysis
• 6. Mahimong makatabang sa pagtunaw sa mga gallstones
• Unsaon paggamit
• Mga potensyal nga epekto ug peligro
• Sa ubos nga linya

Unsa kini

Ang Phosphatidylcholine (PC) usa ka phospholipid nga gilakip sa usa ka partikulo sa choline. Ang phospholipids adunay sulud nga fatty acid, glycerol, ug phosphorous.

Ang phosphorous nga bahin sa sangkap nga phospholipid - ang lecithin - giapil sa PC. Tungod niini nga hinungdan, ang mga termino nga phosphatidylcholine ug lecithin kanunay gigamit nga baylo, bisan kung managlahi sila. Ang mga pagkaon nga adunay sulud nga lecithin mao ang labing kaayo nga gigikanan sa pagkaon sa PC.

Bisan kung ang PC naandan nga gigamit aron suportahan ang kahimsog sa utok, mahimo usab niini masuportahan ang pagpaandar sa atay ug ipadayon ang pagsekreto sa lebel sa kolesterol. Basaha ang nahibal-an kung unsa ang giingon sa panukiduki bahin sa mga kaayohan sa kini nga suplemento sa nutrisyon.

1. Makatabang kini nga mapadako ang pagpaandar sa panghunahuna

Pinauyon sa a, ang pagdugang sa PC mahimong madugangan ang neurotransmitter acetylcholine sa utok. Mahimo usab nga mapaayo ang memorya. Nakita sa pagtuon nga ang mga ilaga nga wala’y dementia wala’y pagdugang sa memorya, bisan pa sa pagtaas sa lebel sa acetylcholine.

Usa ka pagtuon sa 2001 nakit-an ang pagpakaon sa mga ilaga og diyeta nga dato sa PC ug bitamina B-12 nga adunay positibo usab nga epekto sa kahimsog sa utok. Bisan kung kini nga mga sangputanan nagsaad, daghang pagtuon ang kinahanglan.

Nagpadayon ang panukiduki, ug nakita sa usa ka pagtuon sa 2017 nga ang lebel sa phosphatidylcholine direkta nga may kalabutan sa Alzheimer's disease.

2. Mahimo kini makatabang sa pag-ayo sa atay

Ang usa ka diyeta nga tambok kaayo nahibal-an nga negatibo nga makaapekto sa atay. Mahimo kini hinungdan sa sakit nga dili alkohol nga tambok sa atay o cirrhosis sa atay. Pinauyon sa usa ka pagtuon sa 2010, gitabangan sa PC ang pagpaminus sa mga lipid nga mahimong mosangput sa usa ka fatty atay (hepatic lipids) sa mga ilaga nga gipatambok og tambok nga pagkaon.

Ang laing pagtuon sa mga ilaga gisusi kung ang pagdala sa taas nga lebel sa PC balik sa normal makatabang sa paglikay sa dili-alkohol nga tambok nga atay sa atay. Nasabtan sa pagtuon nga nakatabang kini nga mapugngan ang pagtapok sa tambok sa atay. Hinuon, wala kini makalikay nga dili alkohol nga tambok nga sakit sa atay.

3. Mahimo kini makatabang nga mapanalipdan batok sa mga epekto sa tambal

Ang pipila nga mga tambal, sama sa mga nonsteroidal anti-inflammatory drug (NSAIDs), mahimong hinungdan sa grabe nga mga epekto sa gastrointestinal nga adunay taas nga paggamit. Kauban niini ang sakit sa tiyan, pagdugo sa gastric, ug pagbutas sa tinai.

Pinauyon sa usa ka, ang dugay nga paggamit sa NSAID mahimo nga makabalda sa usa ka layer nga phospholipid sa gastrointestinal tract. Mahimo kini hinungdan sa kadaut sa gastrointestinal. Gipakita ang panukiduki nga mahimong makatabang ang PC nga malikayan ang kadaot sa gastrointestinal nga adunay kalabotan sa NSAID.

4. Mahimong makatabang sa pagpagaan sa mga simtomas sa ulcerative colitis

Ang ulcerative colitis mao ang hinungdan sa paghubag sa agianan sa pagkaon o digestive tract. Mahimo usab kini hinungdan sa ulser. Sumala sa usa ka pagtuon sa 2010, ang mga tawo nga adunay ulcerative colitis kanunay nagpamubu sa lebel sa PC sa ilang mucus sa tinai. Ang pagdugang mahimo’g makatabang nga mapanalipdan ang layer sa mucus sa digestive tract ug maminusan ang paghubag.

5. Mahimo kini pagpalambo sa lipolysis

Ang lipolysis mao ang pagkahugno sa mga fats sa lawas. Ang sobra nga tambok mahimong hinungdan sa pagporma sa lipomas. Sakit ang lipomas, maayo ang tambok nga hubag. Kadaghanan gikuha sa operasyon.

Pinauyon sa a, ang pag-injection sa PC sa lipoma makapatay sa mga fat cells ug maminusan ang kadak-an niini. Kinahanglan ang dugang nga pagtuon aron mahibal-an ang dugay nga kahilwasan sa kini nga pagtambal.

6. Mahimong makatabang sa pagtunaw sa mga gallstones

Ang mga gallstones lisud nga pagdeposito sa imong gallbladder. Kasagaran kini hinimo sa wala matunaw nga kolesterol o bilirubin. Kung dili matambalan, mahimo’g mabutang sa imong mga agianan sa apdo ug mahimong hinungdan sa grabe nga kasakit o pancreatitis.

Pinauyon sa usa ka pagtuon kaniadtong 2003, ang suplemento sa PC nga nagpaminus sa kolesterol gallstone formation sa mga ilaga nga gipakaon sa pagkaon nga high-kolesterol. Nasuta sa pagtuon nga kung ningtaas ang lebel sa PC, mikunhod ang lebel sa saturation sa kolesterol.

Unsaon paggamit

Daghang mga tatak sa PC ang kapilian, apan dili tanan gihimo managsama. Tungod kay ang mga suplemento dili maayong pagkontrol, mahimo mahagit nga mahibal-an kung nakakuha ka usa ka taas nga kalidad nga produkto.

Kinahanglan nimo nga mapili ang usa ka brand nga:

• gihimo sa usa ka pasilidad sa GMP (Maayong Paggama sa Paggama)
• gihimo nga puro sagol
• adunay dyutay o wala’y mga additibo
• naglista sa aktibo ug dili aktibo nga mga sangkap sa label
• gisulayan sa usa ka ikatulo nga partido

Wala’y sumbanan nga rekomendasyon sa dosis alang sa PC alang sa kadaghanan nga mga kondisyon. Ang usa ka kasagarang dosis mao ang 840 milligrams hangtod sa makaduha adlaw-adlaw, apan kinahanglan nimo kanunay nga maglangay sa gihatag nga dosis sa produkto. Mahimo usab matabangan ka sa imong doktor nga mahibal-an ang usa ka luwas nga dosis alang kanimo.

Mga potensyal nga epekto ug peligro

Aron maminusan ang imong peligro sa mga epekto, pagsugod sa labing labing mahimo nga dosis ug anam-anam nga molihok hangtod sa usa ka tibuuk nga dosis. Siguruha nga sundon ang mga panudlo sa tiggama o mga panudlo sa imong doktor.

Ang oral PC mahimong hinungdan sa sobra nga pagpasingot, ug ang pagkuha sobra sa 30 gramos adlaw-adlaw mahimong hinungdan:

• pagkalibang
• kasukaon
• nagsuka-suka

Ang pag-injection sa PC nga diretso sa usa ka fatty tumor mahimong hinungdan sa grabe nga paghubag o fibrosis. Mahimo usab kini hinungdan:

• kasakit
• nagdilaab
• pangangati
• pagsamad
• edema
• pagkapula sa panit

Ang pagkuha sa PC nga adunay tigpugong sa AChE, sama sa donepezil (Aricept) o tacrine (Cognex), mahimong madugangan ang lebel sa acetylcholine sa lawas. Mahimo kini hinungdan sa mga epekto sa cholinergic, lakip ang:

• mga pag-atake
• kahuyang sa kaunuran
• hinay ang heartrate
• mga problema sa pagginhawa

Ang pagkuha sa PC nga adunay cholinergic o anticholinergic nga mga droga mahimo usab makaapekto sa ilang pagka-epektibo.

Ang PC wala mapamatud-an nga luwas alang sa mga babaye nga mabdos o nagpasuso, ug busa dili kini girekomenda.

Sa ubos nga linya

Nakatabang ang PC nga suportahan ang daghang gimbuhaton sa imong lawas, gikan sa fat metabolism hangtod sa pagpadayon sa istraktura sa cell. Mahimo ka makakuha og igo gikan sa mga pagkaon sama sa itlog, pula nga karne, ug tibuuk nga mga lugas, ug ang mga gigikanan sa pagkaon mao ang labing kaayo nga kapilian. Ang mga suplemento mao ang ikaduha nga kapilian. Pilia ang imong marka pagkahuman sa pagsiksik sa reputasyon ug kalidad, tungod kay ang mga suplemento wala kontrolado sa U.S. Food and Drug Administration.

Ang mga suplemento sa PC magamit sa kapsula ug likido nga mga porma nga wala’y reseta. Gihunahuna nga sila luwas kung gigamit ingon gimando sa mubu nga panahon. Ang suntok nga PC kinahanglan ipangalagad sa usa ka propesyonal sa kahimsog.

Kung gusto nimo dugangan ang PC sa imong naandan, pakigsulti sa imong doktor. Mahimo ka nila nga mapalakat sa imong indibidwal nga mga benepisyo ug risgo, ingon man usab tubaga ang bisan unsang mga pangutana nga mahimo nimo.