Unsa ang Philophobia, ug Unsaon Nimo Pagdumala ang Kahadlok sa Paghigugma?

Kontento

• Mga simtomas sa philophobia
• Mga hinungdan sa peligro alang sa philophobia
• Pagdayagnos
• Pagtambal
• Therapy
• Tambal
• Mga pagbag-o sa estilo sa kinabuhi
• Mga tip alang sa pagsuporta sa bisan kinsa nga adunay philophobia
• Panglantaw

Paghinuktok

Ang gugma mahimong usa sa labing matahum ug katingalahang bahin sa kinabuhi, apan mahimo usab kini makahadlok. Samtang ang pipila nga pagkabalaka normal, ang uban nakakaplag sa hunahuna nga nahigugma sa makahadlok.

Ang Philophobia mao ang kahadlok sa gugma o sa emosyonal nga koneksyon sa ubang tawo. Gibahinbahin niini ang parehas nga mga kinaiya sama sa ubang piho nga phobias, partikular ang mga kinaiya nga sosyal. Ug kini mahimong makaapekto sa imong kinabuhi kung dili matambalan.

Basaha ang nahibal-an ang tanan nga kinahanglan nimong mahibal-an bahin sa philophobia, unsa ang hinungdan niini, ug kung giunsa nimo kini malampuson.

Mga simtomas sa philophobia

Ang Philophobia usa ka dako ug dili makatarunganon nga kahadlok sa paghigugma, labaw sa usa ka tipikal nga kabalaka bahin niini. Ang phobia grabe ka grabe nga nakababag sa imong kinabuhi.

Ang mga simtomas mahimong magkalainlain sa matag tawo. Mahimo nila ilakip ang pareho nga emosyonal ug pisikal nga mga reaksyon kung naghunahuna pa nga maghigugma:

• pagbati sa grabe nga kahadlok o kalisang
• paglikay
• singot
• paspas nga pagpitik sa kasingkasing
• kalisud pagginhawa
• kalisud sa paglihok
• kasukaon

Mahimo nga nahibal-an nimo nga ang kahadlok dili makatarunganon apan gibati nimo nga dili kini makontrol.

Ang Philophobia dili sosyal nga pagkabalisa sa sakit, bisan kung ang mga tawo nga adunay philophobia mahimo usab adunay sakit sa pagkabalaka sa sosyal. Ang sakit sa pagkabalaka sa sosyal nga hinungdan hinungdan sa grabe nga kahadlok sa sosyal nga mga kahimtang, apan kini lahi sa philophobia tungod kay kini naglangkob sa usa ka gidaghanon sa mga sosyal nga konteksto.

Gibahinbahin sa Philophobia ang pipila nga pagkaparehas sa disinhibited social engagement disorder (DSED), usa ka attachment disorder sa mga bata nga wala’y edad sa 18. Ang DSED naglisud alang sa mga tawo nga adunay sakit nga makahulma, makahuluganon nga koneksyon sa uban. Kasagaran kini ang sangputanan sa trauma sa bata o pagpasagad.

Mga hinungdan sa peligro alang sa philophobia

Ang Philophobia mas sagad usab sa mga tawo nga adunay nangagi nga trauma o nasakitan, ingon ni Scott Dehorty (LCSW-C ug executive director sa Maryland House Detox, Delphi Behavioural Health Group): "Ang kahadlok nga ang kasakit magbalikbalik ug ang peligro dili sulit higayon Kung ang usa ka tawo nasakitan pag-ayo o gibiyaan ingon usa ka bata, mahimo nila nga makalikay nga mapalapit sa usa ka tawo nga mahimo usab kana. Ang reaksiyon sa kahadlok mao ang paglikay sa mga relasyon, sa ingon paglikay sa kasakit. Mas daghang naglikay sa gigikanan sa ilang kahadlok, labi nga nagdugang ang kahadlok. ”

Ang mga piho nga phobias mahimo usab nga may kalabutan sa genetics ug palibot. Pinauyon sa Mayo Clinic, sa pipila ka mga kaso mahimo’g molambo ang mga piho nga phobias tungod sa mga pagbag-o sa pagpaandar sa utok.

Pagdayagnos

Tungod kay ang philophobia wala maapil sa Diagnostic ug Statistical Manual (DSM) sa American Psychiatric Association, ang imong doktor dili tingali mahatagan usa ka opisyal nga pagdayagnos sa philophobia.

Bisan pa, pagpangayo hin bulig hin sikolohikal kung an imo kahadlok nahihimo labaw. Susihon sa usa ka doktor o therapist ang imong mga simtomas maingon man ang imong medikal, psychiatric, ug kasaysayan sa sosyal.

Kung wala matambalan, ang philophobia mahimo nga magdugang sa imong peligro alang sa mga komplikasyon, lakip ang:

• sosyal nga paglain
• depresyon ug mga sakit sa pagkabalaka
• pag-abuso sa droga ug alkohol
• paghikog

Pagtambal

Ang mga kapilian sa pagtambal magkalainlain depende sa kabug-at sa phobia. Ang mga kapilian kauban ang terapiya, tambal, pagbag-o sa estilo sa kinabuhi, o kombinasyon sa kini nga mga pagtambal.

Therapy

Ang Therapy - labi na ang cognitive behavioral therapy (CBT) - makatabang sa mga tawo nga adunay philophobia nga makasugakod sa ilang kahadlok. Ang CBT adunay kalabotan sa pag-ila ug pagbag-o sa mga dili maayong hunahuna, tinuohan, ug reaksyon sa gigikanan sa phobia.

Hinungdanon nga susihon ang gigikanan sa kahadlok ug aron masuhid ang nasakitan. "Adunay daghang mga paagi alang sa pagtubo sa sulud sa kasinatian nga gikutlo nga 'nasakitan' tungod sa paglikay," ingon ni Dehorty: "Kung susihon na ang gigikanan, mahimo’g buhaton ang pipila nga pagsulay sa reyalidad sa posible nga mga relasyon sa umaabot.”

Unsa-kung ang mga senaryo mahimo usab nga makatabang. Pagpangutana sama sa:

• Unsa man kung ang usa ka relasyon dili molihok?
• Unsa ang sunod nga mahitabo?
• Okay pa ba ko?

"Kanunay namon nga gihimo kini nga mga isyu nga labi ka kadako sa among imahinasyon, ug ang pagdula sa senaryo mahimo nga makatabang," ingon ni Dehorty. "Pagkahuman, pagtakda sa pipila nga gagmay nga mga katuyoan, sama sa pagtubag sa usa ka 'Kumusta' kung adunay usa nga moingon nga 'Kumusta' kanimo, o makigkita sa usa ka higala o kauban sa trabaho alang sa kape. Kini hinayhinay nga matukod ug magsugod sa pagpagaan sa kahadlok. "

Tambal

Sa pipila ka mga kaso, ang usa ka doktor mahimo nga magreseta mga antidepressant o mga tambal nga kontra-kabalaka kung adunay uban pa nga masusi nga mga isyu sa kahimsog sa pangisip. Ang mga tambal sa kasagaran gigamit kauban ang therapy.

Mga pagbag-o sa estilo sa kinabuhi

Mahimo usab nga girekomenda sa imong doktor ang mga remedyo sama sa pag-ehersisyo, mga pamaagi sa pagrelaks, ug mga pamaagi sa paghunahuna.

Mga tip alang sa pagsuporta sa bisan kinsa nga adunay philophobia

Kung ang usa ka tawo nga imong kaila adunay phobia sama sa philophobia, adunay mga butang nga mahimo nimo nga mahimo aron matabangan:

• Ilha nga kini usa ka seryoso nga kahadlok, bisan kung adunay ka problema sa pagsabut niini.
• Pag-edukar sa imong kaugalingon bahin sa phobias.
• Ayaw pugsa sila sa pagbuhat sa mga butang nga dili nila andam nga buhaton.
• Awhaga sila sa pagpangayo tabang kung ingon angay, ug tabangi sila nga makapangita kana nga tabang.
• Pangutan-a sila kung giunsa nimo makatabang ang pagsuporta kanila.

Panglantaw

Ang mga Phobias sama sa philophobia mahimo’g mobati nga sobra ka daghan sa mga oras ug mahimo’g grabe ang epekto sa imong kinabuhi, apan kini matambal. "Dili sila kinahanglan nga mahimong mga bilanggoan diin pinaagi niini makulong kita," ingon ni Dehorty. "Mahimong dili komportable ang paggawas gikan sa kanila, apan mahimo kini."

Ang pagpangita sa tabang sa labing dali nga panahon mao ang yawi sa pagbuntog sa imong phobia ug nakatampo sa pagpuyo sa usa ka hingpit ug malipayon nga kinabuhi.