Giunsa ang Perimenopause makaapekto sa Imong Panahon ug Kung Unsa ang Mahimo Nimo

Kontento

• Pagsabut sa perimenopause
• 1. Pagpangita sa taliwala sa mga panahon
• Unsa ang imong mahimo
• Mga produkto nga sulayan
• 2. Labing kadaghan nga grabe nga pagdugo
• Unsa ang imong mahimo
• 3. Brown o itom nga dugo
• Unsa ang imong mahimo
• 4. Mas mubu nga siklo
• Unsa ang imong mahimo
• Mga produkto nga sulayan
• 5. Mas taas nga siklo
• Unsa ang imong mahimo
• Mga produkto nga sulayan
• 6. Mga gimingaw nga siklo
• Unsa ang imong mahimo
• Mga produkto nga sulayan
• 7. Sa kinatibuk-ang dili regular
• Unsa ang imong mahimo
• Mga produkto nga sulayan
• Kanus-a makita ang imong doktor

Giapil namon ang mga produkto nga sa among hunahuna hinungdanon alang sa among mga magbasa. Kung mopalit ka pinaagi sa mga link sa kini nga panid, mahimo kami makakuha us aka gamay nga komisyon. Ania ang among proseso.

Pagsabut sa perimenopause

Ang menopos nagtumong sa katapusan sa imong siklo sa pagregla. Kung nakalakaw ka na sa 12 ka bulan nga wala’y panahon, nakaabot ka sa menopos.

Ang kasagaran nga babaye gipaagi sa menopos sa edad nga 51. Ang yugto sa oras sa wala pa ang menopos gitawag nga perimenopause.

Ang mga simtomas sa perimenopause mahitabo sa 4 ka tuig, sa aberids. Bisan pa, ang perimenopause mahimong molungtad bisan diin gikan sa pipila ka bulan hangtod 10 ka tuig. Niini nga orasa, ang mga estrogen nga hormon ug progesterone naa sa flux. Ang imong mga lebel mag-usab-usab matag bulan.

Ang kini nga mga pagbag-o mahimo’g dili maayo, nakaapekto sa obulasyon ug sa nahabilin nga siklo nimo. Mahimo nimo mamatikdan ang bisan unsang gikan sa dili regular o wala maabut nga mga panahon hangtod sa lainlaing mga sundanan sa pagdugo.

Ang uban pang mga simtomas sa perimenopause adunay:

• init nga mga pangidlap
• gabii singot
• kasamok sa pagkatulog
• mga isyu sa memorya
• kalisud sa pag-ihi
• kauga sa bawod
• mga pagbag-o sa sekswal nga pangandoy o katagbawan

Ania kung unsa ang mahimo nimo mapaabut gikan sa perimenopause ug kung unsa ang imong mahimo.

1. Pagpangita sa taliwala sa mga panahon

Kung nakamatikod ka sa pipila nga dugo sa imong underwear taliwala sa mga panahon nga wala magkinahanglan sa paggamit sa usa ka pad o tampon, lagmit nga kini makita.

Kasagaran ang pag-spot ang sangputanan sa nagbag-o nga mga hormone sa imong lawas ug ang pagtubo sa imong endometrium, o uterine lining.

Daghang mga babaye ang namatikdan sa wala pa magsugod ang ilang panahon o sa pagtapos niini. Kasagaran usab ang pagkakita sa tungatunga nga siklo sa palibot sa obulasyon.

Kung kanunay nimo nga nakit-an matag 2 ka semana, mahimo kini usa ka timaan sa usa ka kawalang timbang sa hormonal. Mahimong gusto nimong makigsulti sa imong tagahatag og kahimsog.

Unsa ang imong mahimo

Hunahunaa ang pagtipig og usa ka journal aron masubay ang imong mga panahon. Ilakip ang kasayuran sama sa:

• sa pagsugod nila
• hangtod kanus-a sila molungtad
• unsa sila kabug-at
• kung adunay ka bisan unsang taliwala sa pag-spotting

Mahimo mo usab nga i-log kini nga kasayuran sa usa ka app, sama sa Eba.

Nabalaka bahin sa pagtulo ug mga lama? Hunahunaa ang pagsul-ob og panty liners. Ang mga disposable panty liner magamit sa kadaghanan nga mga botika. Nagkalainlain ang gitas-on ug materyales niini.

Mahimo ka usab nga makapalit mga magamit nga liner nga gama sa panapton ug mahimong hugasan nga balik-balik.

Mga produkto nga sulayan

Kung nakigsabot ka sa pagtuki taliwala sa mga yugto sa panahon, ang paggamit sa piho nga mga produkto makatabang kanimo nga masundan ang imong mga simtomas ug malikayan ang pagtulo ug mga lama. Pagpamalit alang kanila sa online:

• period journal
• panty liners
• magamit nga panty liner

2. Labing kadaghan nga grabe nga pagdugo

Kung ang imong lebel sa estrogen taas sa pagtandi sa lebel sa imong progesterone, ang imong utanon nga lining nag-ayo. Nagresulta kini sa labi ka labi kabug-at nga pagdugo sa imong panahon sama sa pagtulo sa imong mga lining.

Ang usa ka gilaktawan nga panahon mahimo usab nga hinungdan sa pagtubo sa lining, nga mosangpot sa grabe nga pagdugo.

Ang pagdugo giisip nga bug-at kung kini:

• soaks pinaagi sa usa ka tampon o pad sa usa ka oras sa daghang mga oras
• nanginahanglan doble nga proteksyon - sama sa usa ka tampon ug pad - aron makontrol ang pagdagayday sa pagregla
• hinungdan nga mabalda nimo ang imong pagkatulog aron mabag-ohan ang imong pad o tampon
• molungtad labi pa sa 7 ka adlaw

Kung grabe ang pagdugo, mahimo kini magdugay, makabalda sa imong adlaw-adlaw nga kinabuhi. Mahimong dili ka komportable ang pag-ehersisyo o pagpadayon sa imong naandan nga buluhaton.

Ang grabe nga pagdugo mahimo usab hinungdan sa pagkakapoy ug madugangan ang imong peligro alang sa uban pang mga kabalaka sa kahimsog, sama sa anemia.

Unsa ang imong mahimo

Sama sa nahibal-an nimo, ang pagkuha sa ibuprofen (Advil, Midol, Motrin) sa imong panahon mahimo’g makatabang sa mga panakit sa pagregla.

Kung gikuha nimo kini kung nagkadugo ka, mahimo usab nga maminusan ang imong agas. Sulayi ang pagkuha 200 milligrams (mg) matag 4 hangtod 6 ka oras sa adlaw.

Kung magpadayon ang cramp ug kasakit, pakigsulti sa imong healthcare provider bahin sa mga pamaagi sa pagtambal sa hormonal. Ang pila ka mga babaye adunay usa ka medikal o kasaysayan sa pamilya nga nagpugong sa paggamit sa mga hormone sa panahon nga perimenopausal.

3. Brown o itom nga dugo

Ang mga kolor nga imong nakit-an sa imong pagdagan sa pagregla mahimong gikan sa hayag nga pula ngadto sa itom nga kape, labi na sa katapusan sa imong panahon. Ang brown o itom nga dugo usa ka timaan sa daan nga dugo nga mogawas sa lawas.

Ang mga babaye nga naa sa perimenopause mahimo usab nga makit-an ang brown spot o pagpagawas sa ubang mga oras sa bug-os nga bulan.

Mahimo mo usab mamatikdan ang mga pagbag-o sa pagpagawas sa panit. Ang imong paggawas mahimo’g manipis ug tubig, o mahimo’g baho ug baga.

Unsa ang imong mahimo

Kung nabalaka ka sa imong pagdagan sa pagregla, tingali gusto nimong mag-iskedyul og usa ka pakigsulti aron magkita sa imong doktor.

Ang pagbag-o sa kolor sagad tungod sa kadaghan sa oras nga gikinahanglan aron ang dugo ug tisyu molihok gawas sa lawas, apan usahay kini mahimo’g usa ka ilhanan sa lain pang nagpahiping kahimtang.

Kung adunay baho nga baho sa paggawas sa vaginal, mahimo kini usa ka timaan sa impeksyon. Makita ang imong healthcare provider.

4. Mas mubu nga siklo

Kung ang lebel sa imong estrogen mubu, ang imong uterine lining labi ka manipis. Ang pagdugo, ingon usa ka sangputanan, mahimong labi ka magaan ug katapusang pila ka mga adlaw. Ang mga mubu nga siklo labi ka daghan sa una nga mga hugna sa perimenopause.

Pananglitan, mahimo ka adunay usa ka yugto nga 2 o 3 ka adlaw nga labing mubu kaysa sa naandan. Ang imong tibuuk nga siklo mahimo usab molungtad og 2 o 3 ka semana imbis 4. Dili sagad nga mobati nga ang imong panahon natapos ra kung moabut ang sunod.

Unsa ang imong mahimo

Kung nabalaka ka bahin sa mubu, dili matag-an nga mga siklo, hunahunaa ang pagpanalipod sa leakage sama sa mga liner, pad, o period underwear sama sa Thinx.

Ipasa ang mga tampon ug mga tasa sa pagregla gawas kung adunay pagdagan sa pagregla. Ang pagsal-ot mahimo nga malisud o dili komportable kung wala kini nga pagpadulas. Labi ka usab nga malimtan ang pagbag-o sa imong tampon o tasa, pagdugang sa imong peligro alang sa mga komplikasyon.

Mga produkto nga sulayan

Kung ang imong mga panahon dili matag-an, mahimo nimo mapanalipdan ang imong kaugalingon gikan sa mga lama nga adunay mga produkto sa pagpanalipod sa leakage. Pagpamalit alang kanila sa online:

• panty liners
• pads
• panahon nga underwear

5. Mas taas nga siklo

Sa ulahi nga mga hugna sa perimenopause, ang imong mga siklo mahimong labi ka mas taas ug magkalayo. Ang labi ka taas nga siklo gihubit ingon nga labi ka taas sa 38 ka adlaw. Kini adunay kalabotan sa mga siklo nga anovulatory, o siklo diin dili ka mag-ovulate.

Gisugyot sa A nga ang mga kababayen-an nga nakasinati sa mga siklo sa anovulatory mahimo nga adunay labi gaan nga pagdugo kaysa mga babaye nga nakasinati og mga siklo sa obulasyon.

Unsa ang imong mahimo

Kung nakigsulti ka sa labi ka taas nga siklo, mahimo nga panahon na aron mamuhunan sa usa ka maayo nga regla sa pagregla o usa ka siklo nga hugpong nga underwear nga nakagawas sa dugo. Mahimo usab nimo gamiton ang mga pad o tampon aron matabangan ka nga makalikay sa leakage.

Mga produkto nga sulayan

Kung adunay ka taas nga siklo, lainlaing mga produkto ang magamit aron matabangan ka nga malikayan ang pagtulo. Pagpamalit alang kanila sa online:

• mga tasa sa pagregla
• usa ka siklo nga hugpong sa underwear nga makagawas sa dugo, sama niini gikan sa Thinx ug Awwa
• pads
• tampons

6. Mga gimingaw nga siklo

Ang imong mga nag-usab-usab nga mga hormone mahimo usab nga basulon sa usa ka gimingaw nga siklo. Sa tinuud, ang imong mga siklo mahimong magkalayo nga dili nimo mahinumduman ang katapusang pagdugo. Pagkahuman gimingaw nimo ang 12 ka sunod-sunod nga siklo, nakaabut ka sa menopos.

Kung ang imong mga siklo naghimo pa usab usa ka hitsura - bisan pa nadugay - nagpadayon gihapon ang obulasyon. Kini nagpasabut nga mahimo ka pa adunay usa ka panahon, ug mahimo ka usab mabuntis.

Ang mga siklo sa anovulatory mahimo usab nga makamugna o naalangan nga mga yugto.

Unsa ang imong mahimo

Ang wala nga mga siklo matag kanunay kanunay dili hinungdan sa pagkabalaka. Kung nasipatan nimo ang pila ka sunod-sunod nga siklo, mahimo nimong magkuha usa ka pagsulay sa pagmabdos aron mahibal-an kung ang imong mga sintomas nahigot sa perimenopause.

Ang uban pang mga sayo nga simtomas sa pagmabdos nag-uban:

• kasukaon
• kalumo sa suso
• kanunay nga pagpangihi
• pagkasensitibo sa mga baho
• heartburn

Mahimo ka usab makigkita sa imong doktor imbis nga magpa-test sa balay. Mahimo magpadagan mga pagsulay ang imong doktor aron mahibal-an kung nakasinati ka mga sintomas sa perimenopause, menopause, o pagmabdos.

Kung dili ka mabdos ug dili gusto magbuntis, gamita ang pagpugong sa pagpanganak matag higayon nga makigsekso ka. Ang pagkahuman dili matapos hangtod nga hingpit nga nakaabut sa menopos.

Paggamit condom ug uban pang mga pamaagi sa pagbabag aron malikayan ang mga impeksyon nga nakadala sa pakigsekso (STI).

Mga produkto nga sulayan

Ang usa ka nawala nga panahon mahimo’g usa ka ilhanan sa pagmabdos, nga mahimong kumpirmahon sa usa ka pagsulay sa balay. Pagpamalit online alang sa mga pagsulay ug condom:

• pagsulay sa pagmabdos
• condom

7. Sa kinatibuk-ang dili regular

Taliwala sa taas nga siklo, mubu nga siklo, pag-ila, ug grabe nga pagdugo, ang imong mga siklo sa panahon sa perimenopause mahimong kasagaran dili regular. Mahimong dili sila mapahimutang sa bisan unsang mahibal-an nga sundanan, labi na nga magkaduol ka sa menopos. Mahimo kini makapahupay ug makapahigawad.

Unsa ang imong mahimo

Paningkamoti nga mahinumduman nga ang mga pagbag-o nga imong nasinati bahin sa usa ka labi ka dako nga pagbalhin. Sama sa pagsugod niini, ang proseso sa katapusan matapos kung mohunong ka sa pag-ovulate ug pagkab-ot sa menopos.

Sa kasamtangan:

• Hunahunaa ang pagsul-ob sa itom nga pang-ilalom nga panapton o pagpamuhunan sa underwear sa panahon aron maminusan ang imong peligro nga adunay mantsa nga sinina.
• Hunahunaa ang pagsul-ot sa dili magamit o magamit nga panty liners aron mapanalipdan gikan sa dili regular nga pagpagawas, pag-spotting, ug kung dili pa wala damha nga pagdugo.
• Subaya ang imong mga yugto kutob sa mahimo pinaagi sa usa ka kalendaryo o usa ka app.
• Pagkuha mga nota bahin sa dili normal nga pagdugo, kasakit, kahasol, o uban pang mga simtomas nga imong nasinati.

Mga produkto nga sulayan

Kung adunay ka dili regular nga mga panahon, ang piho nga mga produkto makatabang kanimo nga malikayan ang pagtulo ug mantsa ug pagsubay sa imong mga simtomas. Pagpamalit alang kanila sa online:

• panahon nga underwear
• panty liners
• magamit nga panty liner
• period journal

Kanus-a makita ang imong doktor

Sa pila ka mga kaso, ang dili regular nga pagdugo mahimong usa ka ilhanan sa lain pang nagpahiping kahimtang.

Pakigkita sa imong doktor kung nakasinati usab ka niini nga mga simtomas:

• grabe kaayo nga pagdugo nga kinahanglan nimo nga ilisan ang imong pad o tampon matag usa o duha ka oras
• pagdugo nga molungtad labi pa sa 7 ka adlaw
• nagdugo - dili nakit-an - nga kanunay mahitabo sa matag 3 ka semana

Sa imong appointment, mangutana ang imong doktor bahin sa imong kaagi sa medikal ug bahin sa bisan unsang mga simtomas nga adunay ka. Gikan didto, mahimo ka nila hatagan usa ka eksamin sa pelvic ug pag-order sa mga pagsulay (sama sa usa ka pagsulay sa dugo, usa ka biopsy, o usa ka ultrasound) aron mapugngan ang labi ka grabe nga mga isyu.