Perfectionism: unsa kini ug punoan nga mga kinaiya

Kontento

• Panguna nga mga dagway
• Mga matang sa kahingpitan
• Kanus-a man nahimong problema ang pagkahingpit sa kaugalingon?

Ang pagkahingpit usa ka klase sa pamatasan nga gihulagway sa pangandoy nga buhaton ang tanan nga mga buluhaton sa usa ka hingpit nga paagi, nga dili moangkon mga sayup o dili matagbaw nga mga sangputanan alang sa imong sukaranan. Ang tawong perpektoista kasagaran adunay usa ka hataas nga sukaranan sa pagbayad sa iyang kaugalingon ug sa uban.

Ang pagkahingpit sa kaugalingon mahimong iklasipikar sa:

• Normal, mapaangay o himsog, kung ang tawo adunay panukmod ug determinasyon sa paghimo og maayo nga mga buluhaton;
• Neurotic, mal-adaptive o makadaot, diin ang tawo adunay usa ka hataas kaayo nga sukaranan sa kahingpitan, ug kanunay gikinahanglan nga buhaton ang parehas nga buluhaton sa daghang mga higayon tungod kay gihunahuna niya nga dili siya perpekto, nga mahimong mosangput sa kasagmuyo.

Bisan kung ang perpektoista dili modawat mga sayup ug, kung kini mahinabo, gibati nila nga nasagmuyo, wala’y mahimo, naguol o nasubo, ang pagkahingpit mahimong dili hingpit nga butang. Tungod kay gusto niya kanunay nga buhaton ang iyang mga buluhaton nga hingpit, ang perpektoista kanunay nga naka-focus, nakadisiplina ug determinado, nga hinungdanon nga mga kinaiya alang sa iyang personal ug propesyonal nga kinabuhi.

Panguna nga mga dagway

Ang mga tawong perpektoista kanunay nga nagbantay pag-ayo sa detalye, labi ka organisado ug naka-focus, nga nagtinguha nga mapadayon ang mga buluhaton nga adunay minimum nga posibilidad nga sayup. Ang kini nga mga kinaiyahan giisip nga normal ug bisan himsog alang sa tanan nga mga tawo, tungod kay positibo silang nanghilabot sa personal ug propesyonal nga kinabuhi. Bisan pa, kung ang kini nga mga kinaiyahan inubanan sa taas nga mga sukdanan sa panginahanglan ug nagpasamot nga pagsaway sa kaugalingon, mahimo kini makamugna mga pagbati sa kasagmuyo ug kasubo.

Ang uban pang mga kinaiya sa perpektoista mao ang:

• Daghang responsibilidad ug determinasyon;
• Taas nga lebel sa panginahanglan kanimo ug sa uban;
• Dili nila giangkon ang mga sayup ug kapakyasan, nga adunay mga kalisud sa pagdawat nga sila nakahimo mga sayup ug pagkat-on gikan niini, dugang sa gibati nga pagkasad-an ug kaulaw;
• Naglisud sila sa pagtrabaho sa usa ka grupo, tungod kay dili sila makatoo sa katakus sa uban;
• Kanunay nila nga gihunahuna nga adunay usa nga nawala, wala matagbaw sa nakuha nga sangputanan;
• Dili kaayo siya modawat pagsaway, apan kanunay siya manaway sa uban aron ipakita nga mas maayo siya.

Ang mga tawong perpektoista nahadlok kaayo nga mapakyas, busa padayon sila nga nabalaka sa mga butang ug nagtakda usa ka hataas nga sukaranan sa pagsingil, busa kung adunay bisan unsang pagkapakyas o sayup, bisan unsa ka gamay, nahuman sila nga nasamokan ug adunay gibati nga kawala’y mahimo.

Mga matang sa kahingpitan

Gawas sa giklasipikar nga himsog o makadaot, ang pagkahingpit sa kaugalingon mahimo usab nga maklasipikar sumala sa mga hinungdan nga nakaimpluwensya sa pag-uswag niini:

1. Personal nga kahingpitan, diin ang tawo daghang singil sa iyang kaugalingon, nagpakita sa usa ka pamatasan nga sobra nga pagkabalaka aron ang tanan hingpit. Ang kini nga matang sa pagkamahingpiton adunay kalabotan sa pagtan-aw sa usa ka tawo sa iyang kaugalingon, nagpasamot kini pagsaway sa kaugalingon;
2. Ang kahingpitan sa sosyall, nga gipahinabo sa kahadlok kung giunsa kini hubaron ug ilhon sa mga tawo ug ang kahadlok nga mapakyas ug isalikway, ug kini nga klase sa pagkahingpitnon kanunay nga gipahinabo sa mga bata nga gipangayo, gidayeg o gisalikway, niining paagiha ang bata gidawat sa mga ginikanan, pananglitan. Ingon kadugangan, sa kahingpitan sa sosyal, ang tawo adunay kalisud sa pagsulti o pakig-uban sa uban bahin sa ilang mga kahadlok o kawala’y kasigurohan tungod sa kahadlok sa paghukum.
3. Gipunting nga hingpit, diin ang tawo adunay daghang mga gilauman dili lamang bahin sa iyang kaugalingon, apan usab bahin sa uban, diin gihimo nga lisud ang pagtinabangay ug pagpahiangay sa ubang mga sitwasyon, pananglitan.

Ang pagkahingpit mahimo usab nga usa ka sangputanan sa mga sikolohikal nga sakit, sama pananglit sa pagkabalaka ug obsessive compulsive disorder (OCD), pananglitan.

Kanus-a man nahimong problema ang pagkahingpit sa kaugalingon?

Ang pagkahingpit mahimong mahimo’g usa ka problema kung ang paghimo sa bisan unsang buluhaton nahimo’g makakapoy ug tensiyonado tungod sa taas nga sukaranan sa pagkolekta, sobra nga pagkabalaka sa mga detalye ug kahadlok sa kapakyasan. Ingon kadugangan, ang katinuud nga wala matagbaw sa mga nakuha nga sangputanan mahimo makamugna mga gibati nga kasubo, kahigawad, kabalaka ug bisan ang kasubo, nga sa pipila ka mga kaso mahimo’g magresulta sa paghunahuna sa paghikog.

Ang mga tawong perpektoista adunay pagtahod sa kaugalingon, nga mahimong makadaot, tungod kay napakyas sila sa pagtimbang-timbang sa mga positibo nga aspeto, ang mga negatibo ra, nga nagresulta sa mga sakit sa mood. Dili lamang kini gipakita sa paghimo sa adlaw-adlaw nga mga buluhaton, apan usab sa mga pisikal nga aspeto, nga mahimong moresulta sa mga sakit sa pagkaon, pananglitan, tungod kay ang tawo naghunahuna nga kanunay adunay usa ka butang nga mapaayo sa lawas o sa panagway, nga wala gikonsiderar asoy ang positibo nga mga aspeto.