Unsa ang Hinungdan sa Pagduka Samtang Nag-ubo?

Kontento

• Unsa ang dili pagpadayon sa stress?
• Mga hinungdan sa dili pagpugong sa tensiyon
• Pagtambal alang sa dili pagpugong sa stress
• Pelvic floor therapy
• Uban pang mga pagtambal
• Unsa man ang panglantaw sa dili pagpadayon sa stress?

Giapil namon ang mga produkto nga sa among hunahuna hinungdanon alang sa among mga magbasa. Kung mopalit ka pinaagi sa mga link sa kini nga panid, mahimo kami makakuha us aka gamay nga komisyon. Ania ang among proseso.

Unsa ang dili pagpadayon sa stress?

Ang pagtulo sa ihi samtang ikaw nag-ubo usa ka medikal nga kondisyon nga nailhan ingon stress urinary incontinence (SUI).

Nahitabo ang SUI kung nanggawas ang ihi gikan sa pantog tungod sa pagtaas sa presyon sa tiyan. Bisan unsang orasa nga pagtaas sa presyur sa punto diin nahimo kini labaw pa sa presyur nga gikinahanglan aron mapadayon ang ihi sa sulud sa imong pantog, mahimong mahitabo ang usa ka leak. Ang mga kalihokan nga hinungdan sa dugang nga pagpamugos nag-uban:

• pag-ubo
• pagsirit
• nagkatawa
• pagyukbo
• pagbayaw
• paglukso

Lahi kini kaysa ubang mga lahi sa dili pagpugong sa ihi, sama sa pagdumili sa pag-agulo, nga gipahinabo sa dili normal nga pagpugong sa pantog.

Sa kinatibuk-an, ang kawala sa tensiyon mahitabo kung gamay ra nga ihi ang nanggawas. Kung ang imong pantog hingpit nga nahaw-as nga wala ang imong pagpugong, nan kana usa ka lahi nga problema sa medisina. Ang dili pagpadayon sa kapit-os nagpasabut lamang nga kung adunay usa ka klase nga dugang nga "stress" sa pantog, hinungdan sa paggawas sa gamay nga ihi sa imong pantog. Ang kondisyon mahimong grabe nga makaapekto sa kalidad sa kinabuhi sa usa ka tawo. Mahimo kini hinungdan nga likayan nila ang mga kalihokan nga mahimo nilang naandan nga kahimut-an.

Mga hinungdan sa dili pagpugong sa tensiyon

Ang kakulang sa tensiyon labi ka sagad sa mga babaye kaysa mga lalaki. Sa palibot sa mga kababayen-an tali sa edad nga 19 ug 44 magpalambo sa stress urinary incontinence, samtang sa mga babaye nga nag-edad 45 hangtod 64 anyos adunay kondisyon.

Ug samtang ang leakage sa ihi dili ra mahitabo sa mga babaye, kini usa ka kasagarang kondisyon alang sa daghang mga inahan tungod kay ang kaunuran sa pantog ug mga kaunuran nga nagpalibot sa pantog mahimo’g maluya pinaagi sa tensiyon sa pagmabdos ug pagpanganak. Ang kinatibuk-an nga insidente sa pagkadili-tensiyon sa tensiyon labi ka taas sa mga babaye nga nanganak. Ug ang mga babaye nga nanganak sa usa ka bata nga bayhon nga kaduha labi pa nga adunay posibilidad nga maugmad ang pagkawalay kusog sa stress kumpara sa mga babaye nga nanganak pinaagi sa cesarean.

Adunay lainlaing mga hinungdan nga mahimong hinungdan sa kawala sa stress. Alang sa mga babaye, ang kasagarang hinungdan mao ang pagmabdos ug pagpanganak. Ang mga lalaki mahimo’g mapalambo ang pagkawalay-tensiyon sa tensiyon pagkahuman sa usa ka prostatectomy. Ang sobra nga katambok nagdugang usab sa peligro sa leakage.

Ang uban pang mga hinungdan nga peligro alang sa stress urinary incontinence lakip ang:

• pagpanigarilyo
• operasyon sa pelvic
• laygay nga pagkadunot
• carbonated nga mga ilimnon
• medikal nga kahimtang
• laygay nga sakit sa pelvic
• sakit sa bukobuko
• paglihok sa pelvic organ

Pagtambal alang sa dili pagpugong sa stress

Ang kakulang sa tensiyon makontrol. Ang una nga kinahanglan nimo buhaton mao ang pagbisita sa imong doktor aron mahisgutan ang pisikal nga terapiya aron mapalig-on ang imong pelvic floor. Ilabi na alang sa mga babaye nga adunay usa ka bata, ang pagpalig-on sa pelvic floor mao ang yawe alang sa pagpaayo sa pagpugong sa pantog.

Pelvic floor therapy

Sa pila pa nga mga nasud, ang pelvic floor therapy usa ka naandan nga bahin sa pag-atiman sa usa ka babaye pagkahuman manganak. Hinuon, sa Estados Unidos, ang pelvic floor therapy dili usa ka butang nga gitun-an sa kadaghanan sa mga inahan. Ang labing kaayo nga agianan mao ang paglikay, busa kung ikaw mabdos o plano nga magmabdos, pakigsulti sa imong doktor bahin sa mga paagi nga luwas nimo mapadayon ug mapalig-on ang imong pelvic nga salog sa tibuuk nga pagmabdos ug sa panahon sa postpartum.

Kung nakalapas ka sa imong katuigan sa pagpanganak, ang maayong balita kana dili pa ulahi aron mapalig-on ang imong pelvic floor. Ang pantog sa tinuud gisuportahan sa usa ka komplikado nga network sa mga kalamnan ug bisan unsa pa ang imong edad, ang mga kaunuran mahimo’g mapalig-on. Alang sa mga kababayen-an nga wala’y pagpugong sa tensiyon, ang mga kaunuran nga nagpugong sa pelvic floor, nga piho nga ang levator ani (LA), sa kasagaran gihuyang. Ang pisikal nga terapiya alang sa SUI nagpunting sa pagpalig-on sa kaunuran sa LA aron mapaayo ang pagpugong sa pantog. Sa tinuud, gipraktis sa mga pasyente ang pagkontrol ug pagpahugot sa mga kaunuran nga ilang gamiton kung naghawid. Kanunay usab nila nga gihugtan ug gikontrata ang mga kaunuran sa daghang mga semana ug bulan.

Uban pang mga pagtambal

iapil ang mga interbensyon sama sa usa ka vaginal cone aron masuportahan ang pantog ug tambal nga makapahupay sa dili pagpugong sa lawas.

Kung grabe ang kawala sa tensiyon, gikonsiderar ang operasyon. nakit-an nga hangtod sa 20 porsyento sa mga kababayen-an mahimo nga kinahanglan nga operahan alang sa dili pagpugong sa stress o usa ka paglapas sa pelvic organ (duha nga mga butang nga kasagarang magkauyon) sa edad nga 80 na sila. Karon, daghang mga babaye ang nagpa-opera aron matambal ang SUI kaysa kaniadto.

Unsa man ang panglantaw sa dili pagpadayon sa stress?

Kung adunay ka pagpugong sa tensiyon, hibal-i nga kini usa ka kasagaran ug madumala nga kahimtang. Kung adunay ka SUI, mahimo nimong sulayan ang mga mosunud nga tip alang sa pagpuyo nga wala’y pagpugong sa stress:

Ayaw kahadlok sa paghisgot sa imong kahimtang sa imong doktor. Daghang mga tawo ang nawala sa mga kapilian sa pagtambal tungod kay wala sila makigsulti sa ilang doktor. Ang pagsulti bahin niini mahimong mosangpot sa pagpaayo sa imong kahimtang.

Hunahunaa ang usa ka naandan nga kalihokan sa banyo. Ang pagbansay sa imong pantog sa paghaw-as sa regular, gitakda nga mga agianan, sama sa matag duha hangtod tulo ka oras, mahimo’g makatabang kanimo nga maminusan ang imong mga suliran sa pagtagas.

Pagdugang pagbansay sa kusog sa imong naandan nga ehersisyo. Ang mga lihok nga nagdugang sa pagbansay sa resistensya sa imong lawas makatabang sa pagpalig-on sa imong tibuuk nga lintunganay. Siguruha lang nga magtrabaho kauban ang usa ka sertipikado nga personal nga tigbansay nga mahimong magmonitor kanimo alang sa husto nga porma.

Pagputol sa caffeine. Ang caffeine mag-flush sa likido gikan sa imong lawas, hinungdan nga mas daghang ihi ka. Kung dili nimo mahunong ang hingpit nga kape, labing menos magputol o siguruha nga imnon ra nimo ang aga aga sa balay. Siguruha nga haw-asan ang imong pantog sa wala pa ka mobiya sa balay.