Mga Panguna nga Hinungdan sa Sakit

Kontento

• Sakit ug pagdumala sa kasakit
• Unsang lahi sa kasakit ang anaa?
• Unsa ang mga timailhan nga kinahanglan nimo aron makakita sa doktor alang sa sakit?
• Mga tambal sa OTC
• Gireseta nga mga tambal
• Corticosteroids
• Mga Opioid
• Mga antidepressant
• Mga anticonvulsant
• Bugnaw ug init
• Pag-ehersisyo
• Physical therapy
• Yoga
• Musika
• Therapeutic massage
• Panglantaw alang sa kahupayan sa kasakit

Sakit ug pagdumala sa kasakit

Ang kasakit labaw pa sa gibati nga dili komportable. Makaapekto kini sa imong gibati sa kinatibuk-an. Mahimo usab kini mosangput sa mga kahimtang sa kahimsog sa pangisip sama sa depresyon ug pagkabalaka. Ang gidaghanon sa sakit nga imong nasinati mahimo nga isulti sa imong doktor daghan bahin sa imong kinatibuk-ang kahimsog.

Ang mahait nga kasakit kalit nga nahinabo, kasagaran sa pila ka adlaw o semana. Kini kalagmitan nga masulbad sa sulud sa pipila ka mga semana. Ang laygay nga kasakit nagpadayon. Ang pipila nga mga panudlo giisip ang kasakit nga talamayon kung molungtad kini sa unahan. Giingon sa uban nga ang kasakit talamayon kung kini molungtad labi pa sa unom ka bulan.

Ang mga pamaagi sa paghupay sa sakit gikan sa mga pagtambal sa balay ug mga reseta hangtod sa mga tambal nga wala’y tambal (OTC) ug mga invasive nga pamaagi sama sa operasyon. Ang kahupayan sa kasakit dili kasagaran mahitabo sa usa ka gabii, apan mahimo kini. Ang kasinatian sa kasakit sa matag tawo talagsaon alang kanila.

Aron matambal ang gigikanan sa laygay nga kasakit, mahimo nga kinahanglan nimo nga bisitahan ang imong doktor. Gamita kini nga dali nga sukdanan aron matabangan ka nga mailarawan ang imong kasakit aron makuha nimo ang pagkaginhawa nga imong gikinahanglan.

Unsang lahi sa kasakit ang anaa?

Adunay duha ka punoan nga lahi sa kasakit: nociceptive ug neuropathic.

Ang sakit nga Nociceptive usa ka tubag sa sistema sa nerbiyos nga makatabang sa pagpanalipod sa imong lawas. Gipabalik niini kanimo ang imong kamot gikan sa usa ka mainit nga kalan aron dili ka masunog. Ang kasakit gikan sa napiang nga buolbuol nagpugos kanimo sa pagpahulay ug paghatag oras sa kadaot aron mamaayo.

Ang sakit sa neuropathic lahi, tungod kay wala kini nahibal-an nga mga kaayohan. Mahimo kini usa ka sangputanan sa sayup nga pagbasa sa mga signal taliwala sa imong nerbiyos ug utok o dugokan. O mahimo kini tungod sa kadaot sa nerbiyos. Gihubad sa imong utok ang mga sayup nga signal gikan sa nerbiyos ingon sakit.

Ang mga pananglitan sa tipo sa sakit nga neuropathic adunay:

• postherpetic neuropathy
• neuropathy sa diabetes
• carpal tunnel syndrome

Aron makuha ang epektibo nga paghupay sa sakit, kinahanglan nimo anay makit-an ang gigikanan sa kasakit. Hibal-i kung unsa ang hinungdan sa labing kasagarang lahi sa kasakit.

Unsa ang mga timailhan nga kinahanglan nimo aron makakita sa doktor alang sa sakit?

Pakigtagbo sa imong doktor kung ang imong sakit:

• wala nawala pagkahuman sa duha hangtod tulo ka semana
• hinungdan sa stress, kabalaka, o depression
• pugngan ka gikan sa pagrelaks o pagkatulog
• mohunong kanimo gikan sa pag-ehersisyo o pag-apil sa imong naandan nga kalihokan
• wala molambo sa bisan unsang pagtambal nga imong gisulayan

Ang pagpuyo nga adunay laygay nga kasakit mahimong mahagiton sa emosyon ug pisikal. Daghang lahi sa pagtambal ang makatabang kanimo nga makit-an ang kahupayan.

Mga tambal sa OTC

Ang mga nakahupay sa sakit nga OTC sama sa acetaminophen (Tylenol) ug mga nonsteroidal anti-inflammatory drug (NSAIDs) magamit aron mapalit nga wala’y reseta sa doktor.

Gibabagan sa NSAIDs ang mga sangkap nga gitawag COX-1 ug COX-2. Gipahupay nila ang sakit nga may kalabutan sa paghubag.

Ang kini nga mga tambal makatabang alang sa mga kondisyon sama sa:

• sakit sa ulo
• sakit sa likod
• sakit sa kaunuran
• artraytis
• sakit sa pagregla
• sprains ug uban pang gagmay nga mga kadaot

Ang mga kasagarang NSAID adunay:

• aspirin
• ibuprofen (Advil, Motrin)
• naproxen (Aleve)

Pagkuha ra sa kantidad sa pain reliever nga girekomenda sa putos. Ang paggamit sa labi ka daghan sa mga tambal mahimo nga magdugang sa imong peligro sa mga epekto. Mahimo kini mag-uban:

• kadaot sa kidney
• sobra nga pagdugo
• ulser sa tiyan

Hibal-i ang dugang pa bahin sa NSAIDs, ang ilang mga epekto, ug kung giunsa sila molihok.

Gireseta nga mga tambal

Dili ka makapalit pipila ka labi ka kusug nga nagpahupay sa sakit sa counter. Ang pipila nga mga NSAID, sama sa diclofenac (Voltaren), magamit lamang nga adunay reseta gikan sa imong doktor. Ang mapili nga tigpugong sa COX-2, celecoxib (Celebrex), epektibo usab alang sa pagtambal sa sakit nga may kalabutan sa panghubag. Magamit ra kini sa reseta sa doktor.

Ang labi ka kusug nga mga tambal nga opioid, sama sa hydrocodone ug oxycodone, nagtratar sa labi ka grabe nga kasakit, sama sa pag-opera o grabe nga kadaot. Ang kini nga mga tambal adunay kalabotan sa ginadili nga tambal nga opium. Hilig nila nga makahimo usa ka euphoric nga epekto samtang gipahupay nila ang kasakit.

Ang mga opioid mahimo nga peligro, tungod kay makaadik gid sila. Naghimo sila usa ka makalipay nga pagbati nga ang pipila ka mga tawo gusto nga magkopya kanunay, sa tanan nga hinungdan sa pagkamatugtanon ug kinahanglan alang sa labi ka taas nga dosis aron makuha ang parehas nga epekto.

Pipila pa nga mga tambal nga gireseta ang nahibal-an usab tungod sa ilang pagkaadik. Kinahanglan kini gamiton nga mabinantayon usab. Ania ang labi nga makadugang mga tambal nga gireseta sa merkado.

Corticosteroids

Ang mga Corticosteroid nagtrabaho pinaagi sa pagsumpo, ug sa ingon pagkunhod, ang tubag sa makapahubag nga immune system. Pinaagi sa pagkunhod sa panghubag, kini nga mga tambal makapagaan usab sa kasakit.

Gireseta sa mga doktor ang mga steroid aron matambalan ang mga kondisyon nga makapahubag, sama sa makapahubag nga artraytis. Ang mga pananglitan sa mga tambal nga steroid kauban ang:

• hydrocortisone (Cortef)
• methylprednisolone (Medrol)
• prednisolone (Prelone)
• prednisone (Deltasone)

Ang mga Corticosteroids mahimong hinungdan sa mga epekto sama sa:

• pagtaas sa timbang
• osteoporosis
• kalisud matulog
• pagbag-o sa kahimtang
• pagpadayon sa likido
• taas nga asukal sa dugo
• dugang nga peligro alang sa mga impeksyon

Ang pagminus sa labing ubus nga posible nga dosis sa labing mubo nga yugto sa oras makatabang aron malikayan ang mga epekto. Pagbantay usab sa kini nga potensyal nga mga pakigsulti sa droga sa imong pag-inom og tambal nga tambal sama sa cortisone.

Mga Opioid

Ang mga opioid gamhanan nga makapahupay sa sakit. Ang pila gihimo gikan sa tanum nga poppy. Ang uban gihimo sa usa ka laboratoryo. Gitawag kana nga mga sintetikong opioid.

Mahimo ka mag-opioid aron maibanan ang grabeng kasakit, sama sa pagkahuman sa operasyon. O mahimo nimong kuhaon sila nga mas dugay nga panahon aron madumala ang laygay nga kasakit.

Ang kini nga mga tambal moabut diha-diha dayon nga pagpagawas ug gipadako nga mga pormula. Usahay gihiusa sila sa lain nga paghupay sa sakit, sama sa acetaminophen.

Makita nimo ang mga opioid sa mga produkto sama sa:

• buprenorphine (Buprenex, Butrans)
• fentanyl (Duragesic)
• hydrocodone-acetaminophen (Vicodin)
• hydromorphone (Exalgo ER)
• meperidine (Demerol)
• oxycodone (OxyContin)
• oxymorphone (Opana)
• tramadol (Ultram)

Bisan kung ang mga opioid mahimo’g epektibo kaayo, nakapaadik usab sila. Ang sayup nga pag-abuso mahimong mosangput sa grabe nga mga epekto o usa ka sobra nga dosis ug posible nga kamatayon.

Pagsunud pag-ayo sa mga direksyon sa imong doktor sa pagkuha niini nga mga tambal. Hibal-i kung unsa ang uban pang mga pag-amping nga buhaton kung mogamit mga opioids.

Mga antidepressant

Ang mga antidepressant gilaraw aron matambal ang kasubo, apan makatabang usab sila sa laygay nga sakit gikan sa piho nga mga kondisyon, sama sa kadaot sa migraine ug nerve.

Wala nahibal-an sa eksakto ang mga doktor kung giunsa kini nga mga tambal molihok aron mahupay ang kasakit. Mahimo nila maminusan ang mga signal sa sakit pinaagi sa pag-arte ug pagdugang kalihokan sa mga kemikal nga messenger nga gitawag nga neurotransmitter sa utok ug taludtod.

Gireseta sa mga doktor ang pila ka lainlaing mga klase nga antidepressant aron matambal ang sakit:

• tricyclic antidepressants, sama sa imipramine (Tofranil), nortriptyline (Pamelor), ug desipramine (Norpramin)
• pili nga serotonin reuptake inhibitors (SSRIs), sama sa fluoxetine (Prozac) ug paroxetine (Paxil)
• serotonin-norepinephrine reuptake inhibitors (SNRIs), sama sa duloxetine (Cymbalta) ug venlafaxine (Effexor XR)

Ang antidepressants mahimong hinungdan sa mga epekto sama sa:

• pagkahinanok
• kalisud matulog
• kasukaon
• uga nga ba-ba
• pagkalipong
• pagkadunot

Pagreport sa bisan unsang epekto sa imong doktor. Kung magpadayon kini, mahimo nga ayohon sa imong doktor ang dosis o pagbalhin sa lain nga antidepressant.

Mga anticonvulsant

Ang mga droga nga nagpatambal sa mga pag-aginod naghimo usab og doble nga katungdanan pinaagi sa paghupay sa sakit sa nerbiyos. Ang mga nerbiyos nadaot sa mga kondisyon sama sa diabetes o shingles ug nerbiyos nga sobra ang pagkasensitibo sama sa fibromyalgia nga sobra nga reaksiyon ug nagpadala daghang mga signal sa kasakit.

Wala nahibal-an sa eksakto ang mga doktor kung giunsa ang anticonvulsants molihok batok sa kasakit. Nagtuo sila nga kini nga mga tambal makatabang sa pagbabag sa dili normal nga mga signal sa kasakit taliwala sa nadaot nga nerbiyos ug utok ug dugokan.

Mga pananglitan sa mga tambal nga antiseizure nga nagpatambal sa kasakit mao ang:

• carbamazepine (Tegretol)
• gabapentin (Neurontin)
• phenytoin (Dilantin)
• pregabalin (Lyrica)

Ang pila sa mga tambal nga hinungdan sa mga epekto sama sa:

• kasukaon ug pagsuka
• pagkahinanok
• sakit sa ulo
• pagkalipong
• kalibog

Ang mga tambal nga antiseizure mahimo usab nga magdugang sa peligro sa paghunahuna sa paghikog ug paghikog. Ang imong doktor magbantay kanimo alang sa mga epekto samtang gikuha mo kini nga mga tambal.

Bugnaw ug init

Ang usa ka ice pack o mainit nga compress usa ka dali nga paagi aron mahupay ang gagmay nga sakit. Ang pangutana mao, hain sa kinahanglan nimo gamiton?

Ang bugnaw nga therapy makitid ang mga ugat sa dugo. Gipakubus niini ang paghubag ug paghubag ug sakit sa pamamanhid. Kini labing kaayo nga molihok pagkahuman sa usa ka kadaot o sa panahon sa pag-ayo sa sakit nga kondisyon, sama sa gouty arthritis.

Ang heat therapy molihok pinaagi sa pagdugang sa pag-agos sa dugo sa naangol nga lugar. Kini nagpahayahay sa huot nga kaunuran. Kini adunay duha ka porma: uga nga kainit gikan sa usa ka pagpainit pad o putos, o basa nga kainit gikan sa usa ka mainit nga basa nga panyo o kaligoanan. Paggamit init alang sa kasakit nga molungtad labaw pa sa pipila ka mga semana.

Ibutang ang kainit o katugnaw mga 15 ka minuto sa usa ka higayon, daghang beses sa usa ka adlaw.

Pag-amping kung adunay ka diabetes o uban pang kondisyon nga makaapekto sa imong sirkulasyon o abilidad nga mobati og kasakit. Niini ang pipila pa nga mga hinungdan aron malikayan ang init o bugnaw nga terapiya.

Pag-ehersisyo

Kung nasakitan ka, tingali matintal ka sa paghimo niini nga dali hangtod mawala ang kasakit. Mao nga girekomenda sa mga doktor ang pahulay alang sa mga tawo nga adunay kasakit. Bisan pa ang labi ka bag-ong panukiduki nagsugyot kung dili.

Ang usa ka pagsusi sa 2017 sa mga pagtuon nagsugyot nga ang ehersisyo usa ka epektibo nga paagi aron mapagaan ang kasakit. Mahimo usab nga mapaayo ang pisikal nga kalihokan ug kalidad sa kinabuhi. Dugang pa, ang pag-ehersisyo hinungdan sa pipila ra nga mga epekto, gawas sa sakit sa kaunuran.

Namatikdan sa mga tigdukiduki nga ang kadaghanan sa mga pagtuon bahin sa pag-ehersisyo alang sa laygay nga kasakit dili maayo nga kalidad, apan gipunting nga ang kinatibuk-ang panukiduki nagsugyot nga ang pisikal nga kalihokan mahimong maminusan ang kabug-at sa kasakit.

Ang ehersisyo sa aerobic nagpasiugda usab sa pagkawala sa timbang. Mahimo kini pagkuha sa pila ka mga sala sa sakit nga mga lutahan kung adunay ka osteoarthritis. Ang pagbansay sa resistensya mahimong makatabang sa imong lawas nga ayohon ang mga nasamad nga mga spinal disc. Niini ang pipila sa ubang mga paagi nga ang pag-ehersisyo makatabang kanimo nga mobati nga labi ka maayo ang pamati.

Physical therapy

Ang Physical therapy (PT) naghiusa sa pag-ehersisyo uban ang pagmaniobra ug edukasyon sa kamut. Gipalabi sa mga eksperto ang PT kaysa sa mga reseta nga pildoras sa kasakit. Kini tungod kay mahimo’g maminusan ang kasakit nga wala’y epekto nga tambal ug ang potensyal sa pagkaadik.

Ang usa ka pisikal nga therapist makigtambayayong kanimo aron mapaayo ang imong kusog ug pagka-flexible aron dali ka molihok. Ang mga sesyon sa PT mahimo usab nga makatabang sa pagrelaks sa mga hugut nga kaunuran ug mapaayo ang imong pagkamatugtanon sa kasakit.

Pipila sa mga sakit nga kondisyon nga makatabang sa pisikal nga terapiya mao ang:

• artraytis
• fibromyalgia
• kasakit sa posturgical
• sakit sa nerbiyos

Yoga

Ang yoga naghiusa sa mga pose nga adunay lawom nga pagginhawa ug pagpamalandong. Gibansay kini sa liboan ka mga tuig. Karon pa lang nagsugod ang mga tigdukiduki sa pagpangita sa bug-os nga potensyal sa yoga ingon usa ka interbensyon sa kahimsog.

Gawas sa pagpaayo sa kusog, balanse, ug pagkaangay, ang yoga nagpalambo sa postura. Ang labi ka maayo nga postura makahatag kahupayan gikan sa daghang mga sakit ug kasakit nga naangot sa tensiyon sa kaunuran.

Mahimo usab mahupay sa yoga ang kasakit ug mapaayo ang pagpaandar sa mga tawo nga adunay laygay nga kondisyon sama sa artraytis, sakit sa likod, ug fibromyalgia.

Kung unsa ka eksakto nga kini makatabang sa kasakit dili klaro. Mahimo kini molihok pinaagi sa pagpukaw sa pagpagawas sa natural nga mga kemikal nga makapahupay sa sakit nga gitawag og endorphins o pinaagi sa paglansad sa usa ka kahimtang nga pagpahayahay.

Ang yoga adunay daghang mga estilo ug kakusog. Susihon ang lainlaing mga kasanayan aron mahibal-an kung kinsa ang labing angay alang kanimo.

Musika

Ang musika adunay gahum nga ibalhin kita ug ibalik kita sa panahon. Ang pagpamati sa musika mahimo usab nga makatabang sa paghupay sa kasakit - sa bahin pinaagi sa pagpaminus sa tensiyon ug pagtabang sa amon nga masagubang mas epektibo ang pagkadili komportable.

Sa usa ka gamay nga pagtuon sa mga tawo nga adunay kasakit nga hinungdan sa kadaot sa nerbiyos, ang pagpamati sa klasiko (Turko) nga musika nagpaminus sa mga iskor sa sakit. Kung mas taas ang pagpamati sa mga sumasalmot, labi nga mihubas ang ilang kasakit.

Ang usa ka pagrepaso sa 2018 sa labaw pa sa 90 nga mga pagtuon nakit-an nga ang pagpamati sa musika makapagaan sa kabalaka ug kasakit sa wala pa, sa panahon, ug pagkahuman sa operasyon. makatabang sa mga tawo nga adunay mga kondisyon sa laygay nga sakit sama sa fibromyalgia o arthritis nga mobati nga labi ka komportable ug dili kaayo nabalaka.

Therapeutic massage

Sa panahon sa usa ka pagmasahe, ang usa ka therapist naggamit rubbing ug pressure aron mahubaran ang pig-ot nga kaunuran ug mga ugat ug tabangan ka nga makapahulay. Ang praktis mahimo’g makatabang nga mapagaan ang kasakit pinaagi sa pag-ali sa mga signal sa sakit ug paghupay sa stress. Ang pagmasahe sa kasagaran nagpahupay usab sa mga huot nga kaunuran pinaagi sa pagpaayo sa pag-agos sa dugo ngadto kanila.

Ang usa pa nga pagtaas sa pagmasahe mao ang kakulang sa mga epekto. Gawas kung adunay ka pantal sa panit, piho nga mga lahi sa sakit nga cardiovascular, o impeksyon, hapit wala’y peligro.

Susihon lang una sa imong doktor kung adunay ka mga kondisyon nga mahimo’g himuon nga dili komportable ang kasinatian o dili kaayo girekomenda. Kung mao, mahimo’g usbon sa imong therapist sa masahe ang ilang pamaagi.

Ang mga therapist sa masahe naggamit lainlain nga presyur, gikan sa light touch hangtod sa lawom nga mga pamaagi sa pagmasahe sa kalamnan. Kinsa ang imong gipili depende sa imong pagkamatugtanon ug personal nga gusto. Hibal-i ang bahin sa pipila nga labing kasagarang lahi sa pagmasahe nga gigamit sa Estados Unidos.

Panglantaw alang sa kahupayan sa kasakit

Ang laygay nga kasakit usa ka hinungdan nga isyu sa kahimsog. Usa kini sa hinungdan ngano nga ang mga hamtong magpatan-aw sa doktor sa Estados Unidos. Hangtod sa mga Amerikano nga nabuhi nga adunay laygay nga kasakit.

Bisan kung ang pipila nga mga tambal nga makapahupay sa sakit mahimo nga makaadik, adunay usa ka ihap sa dili makaadik nga mga tambal nga magamit karon. Pakigtambayayong sa imong doktor aron makit-an ang labing kaayo alang kanimo.

Adunay usab usa ka lainlaing mga nondrug therapies nga magamit aron mapagaan ang laygay nga kasakit. Ang mga interbensyon sama sa pag-ehersisyo, pagmasahe, ug yoga makapaayo sa kalidad sa kinabuhi nga wala’y hinungdan nga makadaot nga mga epekto sa proseso.