Lana sa liso sa kalabasa

Kontento

• Mga kaayohan sa mga liso sa kalabasa
• Impormasyon sa nutrisyon alang sa mga liso sa kalabasa

Ang lana sa binhi sa kalabasa usa ka maayo nga lana sa kahimsog tungod kay abunda kini sa bitamina E ug himsog nga mga tambok, nga makatabang aron malikayan ang kanser ug mapaayo ang sakit sa kasingkasing.

Bisan pa, ang lana sa binhi sa kalabasa dili kinahanglan ipainit, ingon kung kini gipainit nawala ang maayo nga mga sustansya alang sa kahimsog, busa kini usa ka maayong lana alang sa panimpla nga mga salad, pananglitan.

Ingon kadugangan, ang lana sa binhi sa kalabasa mahimo usab nga mapalit sa mga kapsula sa mga tindahan sa pagkaon nga kahimsog o sa internet.

Mga kaayohan sa mga liso sa kalabasa

Ang mga punoan nga kaayohan sa mga liso sa kalabasa mahimong:

• Pagpalambo sa pagkahimugso sa lalaki tungod kay adunahan sila sa zinc;
• Pakig-away sa panghubag tungod kay sila adunay omega 3 nga kontra sa panghubag;
• Pagpalambo sa kaayohan alang sa adunay tryptophan nga makatabang sa pagporma sa serotonin, ang kaayohan nga hormone;
• Tabang nga malikayan ang kanser alang sa pagkadato sa mga antioxidant nga nagpanalipod sa mga selyula sa lawas;
• Pagpalambo sa hydration sa panit alang sa adunay omega 3 ug bitamina E;
• Pakigbugno ang mga sakit sa kasingkasing, tungod kay sila adunay mga tambok nga maayo alang sa kasingkasing ug nga nagpadali sa sirkulasyon sa dugo.

Ingon kadugangan, ang mga liso sa kalabasa yano ra kaayo nga gamiton, ug mahimo’g madugang sa mga salad, mga cereal o yogurt, pananglitan.

Impormasyon sa nutrisyon alang sa mga liso sa kalabasa

Ang mga liso sa kalabasa masustansya kaayo ug mapalit sa internet, mga tindahan nga pagkaon alang sa kahimsog o andam sa balay, tipigi ra ang mga binhi sa kalabasa, hugasan, uga, idugang ang lana sa oliba, isabwag sa usa ka tray ug magluto sa oven, sa mubu nga temperatura sa 20 minuto

Tan-awa usab: Mga liso sa kalabasa alang sa kasingkasing.