Unsa ang ketosis, simtomas ug mga epekto sa kahimsog

Kontento

• Mga simtomas sa ketosis
• Ang ketosis ug ketoacidosis parehas ba nga butang?
• Mga epekto sa kahimsog sa ketosis
• Pagkaon sa Ketogenic

Ang Ketosis usa ka natural nga proseso sa lawas nga nagtumong sa paghimo kusog gikan sa tambok kung wala’y igong glucose nga magamit. Sa ingon, ang ketosis mahimong mahinabo tungod sa mga panahon sa pagpuasa o ingon usa ka sangputanan sa usa ka gipugngan ug mubu sa karbohidrat nga diyeta.

Kung wala ang glucose, nga mao ang panguna nga gigikanan sa enerhiya sa lawas, ang lawas nagsugod sa paggama og mga ketone body ingon usa ka gigikanan sa enerhiya, nga mao ang sangputanan sa pagkaguba sa mga fat cells. Ang kini nga mga lawas sa ketone gidala sa utok ug kaunuran, nga nagtugot sa lawas nga molihok og maayo.

Ang usa sa mga labi ka kinaiyahan ug nagpaila nga mga simtomas nga ang tawo naa sa ketosis mao ang gininhawa, nga nagsugod nga adunay baho nga parehas sa acetone, pananglitan, nga mahimo’g mahitabo sa panahon sa pagpuasa o kung naghimo og ketogenic diet.

Mga simtomas sa ketosis

Ang mga simtomas sa ketosis mahimong magkalainlain sa matag tawo ug kasagaran mawala pagkahuman sa pipila ka mga adlaw. Ang nag-unang simtomas nga ang organismo naa sa ketosis mao ang:

• Pagginhawa nga adunay metallic nga palami o dili maayo nga gininhawa, gitawag nga halitosis;
• Dugang nga pag-agda sa pag-ihi;
• Dugang nga kauhaw;
• Pagminus sa kagutom;
• Sakit sa ulo;
• Pagkalibog;
• Kahuyang.

Ang pagkumpirma sa ketosis mahimo pinaagi sa pagsusi sa kantidad sa mga lawas nga ketone sa ihi ug dugo, labi na. Ang presensya sa mga lawas nga ketone sa ihi mahimong masukod pinaagi sa usa ka naandan nga pagsulay sa ihi pinaagi sa pagbag-o sa kolor sa laso nga gigamit sa kini nga pagsulay. Bisan kung mas paspas, ang konsentrasyon sa mga lawas nga ketone sa ihi mahimong magkalainlain depende sa ang-ang sa hydration sa tawo, ug makahatag dili positibo nga mga sangputanan kung ang tawo na-uga sa tubig, o dili maayo nga mga sangputanan kung ang tawo nakainom daghang tubig .

Sa ingon, ang labing kaayo nga paagi aron pagkumpirma ang ketosis pinaagi sa usa ka pagsulay sa dugo, diin gikolekta ang gamay nga dugo, gipadala sa laboratoryo ug gisukod ang konsentrasyon sa mga lawas nga ketone. Kasagaran gikonsiderar ang Ketosis kung ang konsentrasyon sa mga lawas nga ketone sa dugo labaw sa 0.5 mmol / L.

Bisan pa nga mas ensakto, ang pagsulay sa dugo nagsulong, girekomenda lamang alang sa pagmonitor sa mga tawo nga adunay decompensated diabetes. Sa uban pang mga sitwasyon, ang pagtimbang-timbang sa ketosis mahimo pinaagi sa pagsusi sa ihi o paggamit sa usa ka piho nga laso aron masukod ang mga lawas sa ketone sa ihi.

Ang ketosis ug ketoacidosis parehas ba nga butang?

Bisan kung mailhan sa presensya sa mga lawas nga ketone sa dugo, sa ketoacidosis, ang pagdugang sa mga lawas nga ketone nahinabo tungod sa pipila nga mga sakit, samtang ang ketosis usa ka natural nga proseso.

Ang Ketoacidosis sagad nga may kalabutan sa type I diabetes, diin tungod sa pagkunhod sa glucose sa sulud sa mga selyula, ang lawas nagsugod sa paggama og mga ketone nga lawas sa pagsulay nga makahimo enerhiya. Ang sobra nga paghimo sa mga lawas nga ketone mosangpot sa pagkunhod sa pH sa dugo, usa ka sitwasyon nga gitawag nga acidosis, nga mahimong mosangpot sa pagkawala’g hinungdan bisan sa pagkamatay kung dili masulbad. Hibal-i kung unsa kini ug kung giunsa ang pagtambal alang sa diabetic ketoacidosis nahimo.

Mga epekto sa kahimsog sa ketosis

Ingon usa ka sangputanan sa pagpuasa o usa ka gipugngan nga pagdiyeta, ang lawas nagsugod sa paggamit sa tambok nga gitipig sa lawas ingon usa ka gigikanan sa enerhiya, nga makatabang sa proseso sa pagbug-at sa timbang, pananglitan. Ingon kadugangan, ang proseso sa ketosis naghatag igo nga kusog alang sa utok aron mahimo niini ang mga punoan nga kalihokan sa lawas sa mga panahon kung gamay ang suplay sa glucose.

Bisan pa, bisan ang ketosis usa ka normal nga proseso sa lawas, nakahatag kini kusog ug makatabang sa pagkawala sa tambok, hinungdanon nga makontrol ang gidaghanon sa mga lawas nga ketone sa dugo, tungod kay ang hataas nga konsentrasyon makahimo sa dugo nga asido kaayo. Ug mosangpot sa usa ka panudlo, pananglitan. Sa ingon, girekomenda nga ang pagpuasa ug mga gipugngan ang mga pagkaon buhaton lamang sa paggiya sa medikal o nutrisyonista.

Pagkaon sa Ketogenic

Tumong sa pagkaon nga ketogenic nga gamiton sa lawas ang tambok ra gikan sa pagkaon ug lawas ingon usa ka gigikanan sa enerhiya. Sa ingon niini, kini nga pagdiyeta dato sa taba ug protina ug mubu sa mga carbohydrates, nga hinungdan nga madugmok ang lawas sa tambok aron makahimo og mga lawas nga ketone, nga gidala sa utok ug kaunuran.

Sa kini nga klase nga pagdiyeta, ang pagkonsumo og karbohidrat mokabat sa 10 hangtod 15% sa adlaw-adlaw nga kaloriya ug ang pagkonsumo sa mga tambok nga pagkaon nga nadugangan. Ingon niana, sa ketogenic diet ang nutrisyonista mahimong morekomenda sa pagkonsumo sa mga nut, liso, abokado ug isda ug gikutuban ang konsumo sa mga prutas ug lugas, pananglitan. Ania kung giunsa ang paghimo sa ketogenic diet.

Tungod kay ang pagkaon nga ketogeniko gidili kaayo, ang lawas moagi sa usa ka panahon sa pagbagay, diin ang pagkalibang o pagkadunot, kasukaon ug pagsuka, pananglitan, mahimong mahitabo. Ingon niini, hinungdanon nga kini nga pagkaon gihimo ubos sa pagdumala sa nutrisyonista aron ang mga pagpahiangay ug pagpugong sa mga lawas nga ketone sa ihi ug dugo mahimo’g himuon.

Susiha ang video sa ubus kung giunsa kinahanglan buhaton ang pagkaon nga ketogenic: