Unsa ang kan-on aron mawala ang tiyan

Kontento

• Mga pagkaon nga mawala sa tiyan
• Unsa ang dili kan-on aron mawala ang tiyan

Aron mawad-an sa tiyan hinungdanon nga mokaon sa mga pagkaon nga makatabang sa pagsunog sa tambok, sama sa luya, ug aron mapugngan ang pagkadunot, sama pananglit sa flaxseed.

Gawas sa pagsunod sa usa ka mubu nga diyeta nga kaloriya, daghang mga hibla ug mubu sa mga pagkaon nga hinungdan sa gas, hinungdanon nga buhaton ang piho nga pisikal nga ehersisyo aron masunog ang tambok sa tiyan.

Aron mahibal-an ang bahin sa mga ehersisyo sa tiyan tan-awa ang: 3 Yano nga ehersisyo nga buhaton sa balay ug mawala ang tiyan.

Mga pagkaon nga mawala sa tiyan

Ang mga pagkaon nga nawad-an sa tiyan makatabang sa pagpadali sa metabolismo, pagsunog sa tambok, pagminus sa paghawid sa likido ug paghubag sa tiyan, ingon man pagpugong sa paggana sa tinai pinaagi sa pagkunhod sa pagkadunot. Ang pila sa mga pagkaon mao ang:

• Ginger, cinnamon, pula nga sili;
• Kape, berde nga tsaa;
• Aubergine;
• Sesame, pinya, kalabasa, celery, kamatis;
• Mga binhi sa flax, oats.

Gawas sa pagkaon sa usa sa mga pagkaon sa matag kan-anan, kinahanglan nga mokaon mga prutas o utanon 5 beses sa usa ka adlaw tungod kay adunay sila hibla, nga dugang sa pagdumala sa tinai, nagpaminus usab sa kagutom.

Unsa ang dili kan-on aron mawala ang tiyan

Ang mga pagkaon nga dili mahimong kan-on kung gusto nimo mawad-an sa tiyan mao ang tambok ug asukal nga pagkaon, sama sa mga sausage, pritong pagkaon, tam-is o cake, pananglitan.

Gawas sa kini nga mga pagkaon, kinahanglan usab nga wagtangon ang mga alkoholikong ilimnon ug softdrinks tungod kay ang alkohol adunay daghang kaloriya ug ang asukal nagpadali sa pagtapok sa mga tambok.

Aron mahibal-an ang bahin sa pagdiyeta nga mawala ang tiyan tan-awa ang: Pagdiyeta aron mawala ang tiyan.