5 labing kaayo nga pagkaon aron mas dali matambal ang trangkaso

Kontento

• 1. Sabaw nga utanon o sabaw
• 2. Herbal nga tsaa
• 3. Mga prutas ug utanon
• 4. Yogurt o fermented milk
• 5. Mga natural nga panakot

Ang pagpili nga maayo kung unsa ang kan-on sa panahon sa trangkaso mahimo nga labi nga mapaayo ang kahimsog, tungod kay kini usa ka maayo kaayo nga paagi aron maibsan ang pipila ka mga simtomas sama sa hilanat, kahuot sa ilong, sakit sa lawas ug gikapoy, dugang sa pagtabang sa lawas nga makabawi.

Sa panahon sa trangkaso hinungdanon nga dugangan ang pag-inom og kaloriya ug likido aron matabangan ang lawas nga makontra ang virus, ug aron madugangan usab ang pagtangtang sa ihi, nga nagpadali sa pagpagawas sa mga hilo nga mahimo’g maporma.

Ang labing girekomenda nga pagkaon sa panahon sa trangkaso mao ang:

1. Sabaw nga utanon o sabaw

Ang pagkaon sa usa ka sabaw makatabang sa pag-fluidize sa mga sikreto ug dali nga pagpa-expect. Ingon kadugangan, ang singaw gikan sa mainit nga mga utanon makatabang usab aron dili masumpay ang ilong.

Ang sabaw sa manok usa ka maayong panig-ingnan sa usa ka maayong sopas sa trangkaso tungod kay adunay kini bitamina A, C ug E ug protina, nga makatabang sa lawas nga mabawi ang kusog ug madugangan ang resistensya sa immune system. Dugang pa, ang sabaw adunay sodium ug potassium nga makatabang sa pag-regulate sa temperatura sa lawas, nga magamit kung adunay hilanat.

2. Herbal nga tsaa

Ang tsa usa ka maayo nga tambal sa balay alang sa trangkaso tungod kay dugang sa pagpahumok kini usa ka ilimnon nga gipainit ug ang alisngaw makatabang sa pagkadunot sa ilong. Ang usa ka maayo nga pananglitan sa tsaa mao ang chamomile, echinacea, mint ug Ginseng tea, nga mahimo makuha o makaginhawa aron makatabang nga dili masulud ang ilong.

Sa kaso sa pagginhawa, usa sa labing girekomenda nga tsa alang sa kini nga katuyoan mao ang eucalyptus ug aron mahimo ang pagginhawa, pag-andam sa tsaa ug isandig ang imong ulo sa tasa, pagginhawa ang alisngaw niini.

Ang cinnamon tea nga adunay dugos usa usab ka maayo nga solusyon tungod kay kini adunay antiseptic ug antibacterial nga tambal nga makatabang sa pagtambal sa trangkaso. Pabukala ra ang 1 ka tasa nga tubig nga adunay 1 stick nga cinnamon ug ipatindog kini sa 5 minuto. Pagpamilit ug pagkahuman pagkuha, 3 hangtod 4 nga beses sa usa ka adlaw. Ang dugos nga adunay propolis mahimong idugang sa tsa aron madulas ang tutunlan ug maminusan ang paghubag kung adunay ubo.

3. Mga prutas ug utanon

Ang mga prutas ug utanon nagdugang sa gidaghanon sa tubig, hibla ug bitamina C, A ug Zinc, nga naghimo sa lawas nga labi nga makahimo sa reaksiyon sa virus sa paghimo og mga antibodies. Ang pagkahimong usa ka maayong tinubdan sa kusog alang sa lawas nga mahuyang. Ang labing angay mao ang mga prutas nga sitrus sama sa mga strawberry, kahel, pinya ug lemons nga nagpalig-on sa resistensya.

Ang repolyo, carrot ug kamatis mga gigikanan sa beta-carotene, naglihok batok sa mga impeksyon ug gipalihok ang immune system.

Ang kakulang sa gana sa pagkaon usa ka sagad nga simtomas sa trangkaso nga hinungdan sa pagpadayon sa sakit ug kana ang hinungdan nga ang pagkonsumo sa mga sustansya nga pagkaon, dali nga mahilis ug daghang tubig, sama sa mga nahisgutan sa taas, makatabang sa pagbawi gikan sa trangkaso.

Tan-awa ang video aron mahibal-an kung giunsa ang pagpadali sa tambal sa trangkaso:

4. Yogurt o fermented milk

Ang pagkonsumo sa mga yogurt ug gatas nga gisagol sa mga probiotics sa panahon sa kahimtang sa trangkaso makatabang sa pagpaayo sa tinai nga tinai ug pagpalig-on sa immune system tungod kay gipalihok niini ang mga selula sa depensa sa lawas, gipamub-an ang oras sa trangkaso. Ang Yakult ug Activia maayo nga mga ehemplo sa yogurt nga dato sa lactobacilli ug Bifidobacteria nga mahimong magamit aron malikayan ug matambal ang trangkaso.

5. Mga natural nga panakot

Ang ahos, mustasa ug paminta pipila ka mga pananglitan sa natural nga mga panakot nga mahimo’g magamit aron madunot ang imong ilong ug matunaw ang plema, dugang sa pagtabang nga maminusan ang hilanat ug sakit sa lawas. Ang Rosemary, oregano ug basil maayo usab nga kapilian alang sa panimpla ug pakig-away sa trangkaso ug bugnaw nga mga simtomas.

Susiha ang video sa ubus kung unsa ang hitsura sa pagkaon nga trangkaso: