Unsa ang Kinahanglan Nimong Mahibal-an Bahin sa Nocturnal Asthma

Kontento

• Mga simtomas
• Sa mga bata
• Mga Hinungdan
• Mga hinungdan sa peligro
• Kanus-a makita ang doktor
• Pagtambal
• Unsa ang panan-aw?
• Mga tip alang sa mas maayo nga pagkatulog sa gabii

Paghinuktok

Ang mga simtomas sa hika kanunay nga labi ka grabe sa gabii ug mahimong makaguba sa pagkatulog. Kini nga mga labi ka grabe nga simtomas mahimong maglakip:

• pagbagtok
• huot sa dughan
• kalisud pagginhawa

Kanunay kining gipunting sa mga klinika ingon "hubak sa kagabhion." Kasagaran ang hubak sa hubak sa gabii sa mga tawo nga nadayagnos nga adunay hubak. Mahimo kini mahitabo sa bisan unsang porma sa hubak, lakip ang:

• trabaho
• alerdyik
• naaghat sa ehersisyo

Usa ka pagtuon sa pag-apil sa mga 14,000 nga mga pasyente nagsugyot nga 60% sa mga pasyente nga adunay padayon nga hubak adunay mga simtomas sa kagabhion sa usa ka punto.

Mga simtomas

Ang Nthturnal hika nag-ambit daghang mga simtomas nga parehas sa regular nga hubak. Kasagaran, kini nga mga simtomas labi ka grabe sa gabii ug kauban:

• wheezing, usa ka squeaky tunog nga mahinabo sa imong pagginhawa tungod sa pig-ot nga mga agianan sa hangin
• pag-ubo nga naglisud sa pagkatulog
• kahugot sa dughan
• kakulang sa ginhawa, gitawag nga dyspnea

Sa mga bata

Gitun-an sa panukiduki nga gitun-an ang sangputanan sa hika sa kagabhion sa mga bata sa kasyudaran nga nag-edad 4 hangtod 10 ka tuig nga nagpadayon sa hubak. Nakit-an nga 41% sa mga bata ang adunay sintomas sa hubak sa kagabhion, usab. Kadtong adunay kasarangan hangtod grabe nga mga simtomas sa hika sa gabii nga labi ka dili maayo nga tulog. Adunay usab sila ubang mga simtomas, lakip ang:

• gabii pagmata
• wala’y tulog nga pagginhawa, o sagabong pagginhawa nga hinungdan sa lainlaing mga porma sa sleep apnea
• parasomnias, o dili kasagaran nga mga kasinatian samtang nahikatulog, nahikatulog, o nahigmata, sama sa:
  • dili normal nga paglihok
  • hallucination
  • sleepwalking
  • grabe nga emosyon

Natapos ang pagtuon nga ang mga simtomas sa hika sa gabii nga kaylap sa mga bata nga adunay hubak. Kini ang hinungdan sa dili maayo nga pagtulog alang kanila ug nagkagrabe ang kalidad sa kinabuhi alang sa ilang mga ginikanan.

Mga Hinungdan

Ang mga doktor dili hingpit nga sigurado kung unsa ang hinungdan sa hubak sa kagabhion. Bisan pa, ang mga mosunud nga hinungdan gihunahuna nga makatampo niini:

• usa ka posisyon nga naghigda samtang natulog
• nagdugang nga paghimo sa uhog
• nagdugang nga kanal gikan sa mga sinus, nga gitawag sinusitis
• ubos nga lebel sa epinephrine sa hormone, nga makatabang sa pagrelaks ug pagpalapad sa mga agianan sa hangin
• labi ka taas nga lebel sa hormon histamine, nga nagpugong sa mga agianan sa hangin
• usa ka ulahi nga bahin sa pagtubag, o naantala nga tubag sa usa ka alerdyen nga nasugatan sa maadlaw
• pagkaladlad sa mga alerdyi sama sa dust mites sa kutson sa gabii
• sakit nga gastroesophageal reflux (GERD)
• stress sa sikolohikal
• mga kondisyon nga adunay kalabutan sa pagkatulog, sama sa makababag nga sleep apnea
• pagginhawa usa ka labi ka daghang lebel sa bugnaw nga hangin gikan sa usa ka air conditioner o gawas nga gigikanan
• sobra nga katambok ug sobra nga tambok

Mga hinungdan sa peligro

Ang piho nga mga grupo sa mga tawo nga adunay hubak nga adunay posibilidad nga makasinati sa hubak sa kagabhion kaysa ubang mga grupo, lakip ang mga:

• adunay alerdyik rhinitis
• dili kanunay magkita sa ilang doktor
• bata pa
• mga tambok
• manigarilyo kanunay
• nagpuyo sa usa ka palibot sa kasyudaran
• adunay piho nga mga kahimtang sa kahimsog sa pangisip
• adunay mga problema sa gastrointestinal

Usa ka dako nga pagtuon nga gimantala sa namatikdan ang dugang nga peligro sa hubak sa kagabhion taliwala sa mga tawo nga gikan sa Africa, apan lisud nga bulagon ang mga hinungdan sa genetiko ug estilo sa kinabuhi.

Kanus-a makita ang doktor

Ang usa ka maayong pagmando kinahanglan nimo nga bisitahan ang imong doktor kung adunay hubak ug nahigmata ka sa gabii labaw sa kausa matag semana pagkahuman mogamit mga pagtambal. Mahimo masusi sa imong doktor kung unsa ang hinungdan sa imong mga simtomas ug makatabang nga mabag-o ang imong plano sa pagtambal. Mahimo usab nga makatabang ang pagsusi sa imong ginhawa sa usa ka peak flow meter sa gabii.

Kung dili ka mahiling nga hubak apan adunay mga simtomas nga sama sa hubak sa gabii, kinahanglan nimo ireport ang mga yugto sa imong doktor. Samtang wala ka hika, mahimo tudloan ka sa imong doktor sa husto nga direksyon alang sa pagtambal.

Pagtambal

Sama sa regular nga hubak, wala’y tambal sa hika sa gabii. Kini usa ka laygay nga kahimtang. Mahimo nimong madumala ang hubak sa kagabhion pinaagi sa lainlaing mga pamaagi nga nagtambal sa naandan nga hubak, bisan pa.

Usa sa labing kahinungdan nga pagtambal mao ang tambal nga gitawag nga inhaled steroid, nga makapaminus sa panghubag ug uban pang simtomas sa hubak. Kinahanglan ka nga mogamit usa ka inhaled steroid matag adlaw kung adunay hubak sa kagabhion.

Ang pag-inom adlaw-adlaw nga tambal nga oral, sama sa montelukast (Singulair), makatabang usab. Ang usa ka dali nga molihok nga bronchodilator, sama sa albuterol o usa ka nebulizer, makatabang sa pagtambal sa bisan unsang mga yugto sa kagabhion nga nahinabo.

Ang uban pang paagi sa pagtambal sa hika sa gabii mao ang pagtambal sa mga hinungdan nga mahimong nakaamot niini. Ania ang pipila ka piho nga pamaagi nga mahimo nimong gamiton, depende sa hinungdan:

Gipamubu ang tensiyon sa sikolohikal: Ang pagtan-aw sa usa ka therapist ug paggamit sa mga ehersisyo sa pagpahayahay sama sa yoga ug pagsulat sa journal usa ka maayong paagi aron maminusan ang tensiyon. Kung adunay ka kahimtang sa klinika, sama sa kinatibuk-an nga sakit sa pagkabalaka o pagkasubo, ang pipila ka mga tambal mahimong makatabang.

Pagtambal sa GERD: Mahimo nimong masugdan ang pagtambal sa GERD pinaagi sa paglikay sa mga pagkaon nga taas sa pareho nga saturated fats, sama sa mga fatty meat, pritong pagkaon, tibuuk nga gatas, ug tsokolate. Ang caaffeine sa kape o tsaa, ang mga hala nga pagkaon, pipila nga acidic citrus juice, ug mga softdrink mahimo nga makapalagot sa esophagus, mao nga limitahan o likayan kini. Ang mga tambal nga wala’y reseta, sama sa Tums, Maalox, o Prilosec, makatabang alang sa pagkunhod sa mga simtomas sa GERD. Kung kini nga mga pamaagi dili makatabang, mahimo ka usab nga mobisita sa imong doktor alang sa usa ka tambal nga gireseta, sama sa Axid.

Pagpadayon sa himsog nga gibug-aton: Ang sobra nga katambok usa ka peligro nga hinungdan alang sa parehas nga hika sa gabii ug GERD. Ang pagkaon sa usa ka balanse nga diyeta hinungdanon. Ipuli ang mga pagkaon nga puno sa saturated fats ug refined carbohydrates alang sa mga pagkaon nga daghang protina, unsaturated fats, ug fiber. Ang usa ka rehistrado nga dietitian usa ka makatabang nga tawo nga mokonsulta, ug kadaghanan sa mga nagpasalig gisakup ang kini nga mga pagbisita. Ang pagsugod sa usa ka rutina sa pag-ehersisyo hinungdanon usab alang sa pagkuha sa imong labi ka gibug-aton nga timbang. Sulayi nga ilakip ang mga mosunud nga lahi nga ehersisyo sa imong programa:

• kasarangan nga ehersisyo sa aerobic
• kusog nga ehersisyo sa cardio
• pagbansay sa resistensya

Guntinga ang panigarilyo: Ang mga patch sa nikotina usa ka mapuslanon nga unang lakang sa pagtabas sa tabako. Ang pagtan-aw sa usa ka therapist nga nahilambigit sa paghunong sa panigarilyo alang sa us aka mga sesyon mahimo’g magamit, ingon mahimo usab nga pagtambong sa usa ka programa nga suporta sa grupo.

Kuhaa ang mga alerdyi: Ang mga dust mite sa imong kutson mahimong mograbe ang imong mga sintomas sa gabii. Makatabang ang paghugas kanunay sa imong kutson ug habol. Kung alerdyik ka sa mga binuhi ug katulog nga katulog sa usa, mahimo nga makatabang nga sila makatulog sa gawas sa imong kwarto.

Igkontrol ang temperatura sa imong sulud sa gabii: Sa pipila ka mga lokasyon, ang temperatura mahimo’g mahulog gamay sa gabii. Aron makontrol ang temperatura sa imong kuwarto, sulayi kini:

• Siguruha nga ang imong sulud maayo nga insulated.
• Siguruha nga ang imong mga bintana sirado, tinakpan nga hugut, ug wala’y bisan unsang mga liki o pagbuga.
• Paggamit usa ka humidifier alang sa labi ka maayo nga kaumog.

Unsa ang panan-aw?

Ang mga simtomas sa hubak sa hubak sagad ug labi ka litok sa mga tawo nga adunay labi ka grabe nga porma sa hubak. Mahimo kini resulta gikan sa daghang mga hinungdan, lakip ang:

• ritmo sa sirkadian
• pagbag-o sa hormonal
• pagbag-o sa temperatura
• posisyon sa pagkatulog

Kung adunay ka labi ka grabe nga mga simtomas sa hubak sa kagabhion, mahimo nimo gamiton ang lainlaing mga pagtambal:

• Paggamit mga sagad nga pagtambal sa hubak, nga makatabang sa gabii.
• Pagtambal sa nagpahiping mga kondisyon nga mahimong maghatag sa imong mga simtomas, sama sa GERD.
• Pagpadayon nga himsog nga palibot sa pagkatulog.

Kung ang imong mga simtomas sa hubak sa gabii kanunay nga makabalda sa imong sundanan sa pagkatulog ug kalidad sa kinabuhi, hinungdanon nga makontak ang imong doktor o espesyalista sa hubak aron mahibal-an ang bahin sa mga hinungdan ug posible nga pagtambal.

Mga tip alang sa mas maayo nga pagkatulog sa gabii

Kung adunay ka o wala’y mga simtomas sa hubak sa gabii, mahimo nimo nga sulayan ang pipila sa mga pamaagi alang sa maayong pagkatulog sa gabii:

• I-unplug gikan sa mga elektronikong aparato labing menos 30 minuto sa wala pa matulog.
• Hunahunaa ang pagpamalandong sa oras sa wala pa matulog.
• Paghimo mga kusog nga ehersisyo labing menos pipila ka oras sa wala pa matulog.
• Paglikay nga matulog kauban ang imong binuhi nga hayop kung ikaw alerhiya sa kanila.
• Kontrolaha ang temperatura sa imong kuwarto.
• Pagkatulog nga adunay usa ka humidifier.