21 Mga remedyo sa Sakit sa Paglihok aron Mapadali ang Pagkahilo, Pagsuka, ug Daghan pa

Kontento

• Mga tip alang sa dayon nga kahupayan
• Pagpugong
• Atubanga ang direksyon nga imong gipunting
• Ipunting ang imong mga mata sa unahan
• Pagbag-o sa posisyon
• Pagkuha usa ka hangin (fan o sa gawas)
• Nibble sa mga crackers
• Pag-inom pipila ka tubig o usa ka carbonated nga ilimnon
• Makalinga sa musika o panagsulti
• Ibutang ang screen
• Kusog nga paglihok natural nga mga remedyo
• Mga punto sa presyur
• Aromatherapy
• Chamomile tea
• Ang mga lozenges sa root root
• Over-the-counter (OTC) ug tambal nga gireseta
• Mga antihistamin sa OTC
• Scopolamine
• Promethazine
• Mga long-term solution aron malikayan ang mga simtomas sa umaabot
• Pagkuha og bitamina B-6
• Pagdala 5-HTP + magnesium
• Pagkuha mga suplemento
• Pagpamuhunan sa mga band sa acupressure
• Biofeedback therapy
• Kanus-a makigkita sa doktor

Giapil namon ang mga produkto nga sa among hunahuna hinungdanon alang sa among mga magbasa. Kung mopalit ka pinaagi sa mga link sa kini nga panid, mahimo kami makakuha us aka gamay nga komisyon. Ania ang among proseso.

Unsa ang imong mahimo

Ang sakit sa paglihok mahimo’g hinungdan sa mga simtomas gikan sa gamay nga pagkalibang hangtod sa pagkalipong, singot, ug pagsuka. Bisan unsang lahi nga pagbiyahe - awto, eroplano, tren, o barko - mahimong ipadala kini, usahay kalit.

Adunay mga butang nga mahimo nimo nga mahimo makatabang hapit dayon, sama sa pagtan-aw sa unahan. Ingon usab, adunay pipila nga mga malungtaron nga mga solusyon nga mahimo nimong sulayan, sama sa pagkuha sa pipila nga mga bitamina.

Siguruha nga magpa-check-in sa doktor una magsugod ang bag-ong mga tambal o suplemento. Ang uban mahimong makig-uban sa bisan unsang nagpahiping mga kondisyon o tambal nga gikuha na nimo.

Mga tip alang sa dayon nga kahupayan

Ang dali nga paglihok pinaagi sa pagbag-o sa posisyon o pagkalinga sa imong kaugalingon sa una nimo nga namatikdan ang sakit sa paglihok mahimong makatabang sa pagpagaan sa imong mga simtomas sa wala pa kini grabe.

Pagpugong

Kung ikaw usa ka pasahero, hunahunaa ang pagkuha sa ligid sa awto. Nagtuo ang mga syentista nga sakit ang paglihok hinungdan kung ang lihok nga nakita sa imong mga mata lahi sa paglihok nga nabati sa imong sulud nga dunggan. Kung nagmaneho ka sa awto, kini nga mga igbalati mahimong labi nga magkonektar.

Atubanga ang direksyon nga imong gipunting

Kung ang pagmaneho dili kapilian, atubanga ang direksyon diin ikaw nagbiyahe. Pag-usab, mahimo kini makatabang sa pagdugtong sa taliwala sa imong panan-aw ug sa imong sulud nga dulong. Sa usa ka lantsa, sulayi pagbalhin gikan sa ulin (likud) ngadto sa pana (atubangan) sa bangka. Ang pila ka mga tawo nagreport nga ang paglingkod sa atubang nga lingkuranan nagpaminus sa mga simtomas Sa usa ka awto, ikonsiderar ang pagpalit sa likud nga mga lingkoranan sa usa ka tawo sa atubangan.

Ipunting ang imong mga mata sa unahan

Ang pag-focus sa usa ka nakapugong nga butang sa layo mao ang lain nga taktika nga makatabang sa visual stimulus. Pag-usab, tingali kinahanglan nimo nga ibalhin ang mga posisyon sa salakyanan diin ka nagbiyahe.

Pagbag-o sa posisyon

Nahibal-an sa pipila ka mga tawo nga ang paghigda naghimo nga labi ka maayo ang ilang sakit sa paglihok. Alang sa uban, ang pagtindog mahimong usa ka labi ka maayo nga posisyon. Ang imong mga kapilian magsalig sa imong tipo sa pagbiyahe, busa eksperimento aron mahibal-an kung unsa ang labing maayo alang kanimo. Kung naa ka sa usa ka awto, ang pagsandig sa imong ulo batok sa imong headrest mahimong makatabang pinaagi sa pagpaminus sa imong mga lihok sa ulo.

Pagkuha usa ka hangin (fan o sa gawas)

Pag-crack sa usa ka bintana o paggawas sa gawas kung ang imong sakit sa paglihok nakaabut kanimo. Kung dili gitugot sa panahon o sa imong paagi sa pagbiyahe, paadtoa kanimo ang mga air vents o hunahunaa ang paggamit sa usa ka fan aron makapahuyop ang hangin sa imong nawong. Ang aso sa sigarilyo mahimo usab nga magpalala sa imong sakit.

Nibble sa mga crackers

Ang pagkaon sa usa ka magaan nga snack, sama sa saltine crackers, mahimong makapagaan sa kasukaon. Ang mga pagkaon nga bug-at, greasy, o acidic mahimong makapasamot sa imong sakit, tungod kay hinay kini nga mahilis. Pagplano sa unahan kung ang paghunong sa dalan sa imong pagbiyahe kadaghanan nagtanyag mga kapilian sa fast food. Ang uban pang maayong kapilian nga snack nag-upod ang cereal, tinapay, uban pang mga lugas, mansanas, ug saging.

Pag-inom pipila ka tubig o usa ka carbonated nga ilimnon

Ang pagtuhop sa bugnaw nga tubig o usa ka carbonated nga ilimnon, sama sa seltzer o luya ale, mahimo usab mapugngan ang kasukaon. Laktawan ang mga ilimnon nga adunay caffeine, sama sa kape ug piho nga mga soda, nga mahimo’g makaamot sa pagkawalay tubig ug makagrabe sa kasukaon. Ang uban pang maayong mga kapilian kauban ang gatas ug apple juice.

Makalinga sa musika o panagsulti

Pagbalhin sa radyo o pagsugod sa usa ka panagsulti aron dili maisip ang imong gibati. Mahimo nimo nga mabalda ang imong kaugalingon nga igo aron mobati ang imong kaarang. Nadiskobrehan sa mga tigdukiduki nga ang pagpamati sa musika mahimong makatabang sa kasukaon ug uban pang mga simtomas sa pisyolohikal nga kauban sa paglihok sa sakit.

Ibutang ang screen

Ang mga tawo nga adunay sakit sa paglihok mahimong adunay kalisud sa pagbasa sa mga libro o teksto sa lainlaing mga aparato. Mobalik kini sa sensory disconnect taliwala sa sulud nga dalunggan ug mga mata. Kung nagpunting ka sa usa ka butang nga duul, mahimo nimo nga himuon nga labi ka grabe ang imong mga simtomas. Hunahunaa ang pagbalhin sa mga audiobook, musika, o bisan usa ka pagtulog aron mapalabay ang oras.

Kusog nga paglihok natural nga mga remedyo

Ang lainlaing mga natural nga pagtambal mahimo usab nga makatabang kanimo nga ihunong ang sakit sa paglihok sa mga track niini. Hinumdomi: kanunay nga pangutan-a ang imong doktor alang sa paggiya sa paggamit sa suplemento ug dosis.

Mga punto sa presyur

Ang usa ka acupressure point ubay sa imong pulso nga gitawag nga nei-kuan (P6) mahimong makahatag kanimo dali nga paghupay. Ibutang ang indeks, tungatunga, ug singsing nga mga tudlo sa imong tuo nga kamot sa sulud sa imong wala nga pulso, sugod sa ilawom sa lipid. Ang imong punoan nga karon-kuan naa sa ilawom sa imong tudlo sa tudlo, taliwala sa mga ugat sa pulso. Ibutang ang lig-on nga presyur sa usa o pareho nga pulso sa upat hangtod lima ka segundo.

Aromatherapy

Ang pila nga mga humot, sama sa puro nga luya ug lavender nga hinungdan nga mga lana, mahimo usab nga makatabang. Ang hinungdan nga lana sa Peppermint gigamit aron maminusan ang kasukaon sa mga pasyente sa ospital. Daghang mga paagi sa paggamit sa mga lana, apan ang pagsabwag adunay labing mubu nga peligro sa mga pakig-uban. Mahimo ka makapalit usa ka portable diffuser alang sa imong pagbiyahe ug kinahanglan ka lang mogamit usa ka tulo nga tulo sa lana matag sesyon. Usa ka oras ang labing kadaghan nga girekomenda nga oras aron magsabwag. Ang pagkuha sniff gikan sa usa ka hinungdan nga botelya sa lana, o paggamit sa usa ka hinungdanon nga kuwintas sa lana mahimong labi ka kombenyente sa usa ka nagdagan nga sakyanan.

Chamomile tea

Ang chamomile usa ka tanum nga makatabang sa tiyan, maminusan ang mga acid, ug makapahuway ang kaunuran sa tiyan. Makita nimo ang chamomile tea sa kadaghanan nga mga grocery store ug sa mga online retailer sama sa Amazon.com. Hunahunaa ang steeping tea sa wala ka pa moadto sa imong pagbiyahe, gitipig kini sa usa ka mug sa pagbiyahe, ug giinom kini mainit o bugnaw.

Ang mga lozenges sa root root

Gigamit ang licorice root aron mahupay ang sakit sa ulser sa tiyan, pagkalagot sa acid sa tiyan, ug makatabang sa paghilis. Mahimo usab kini makatabang nga malikayan ang kasukaon ug pagsuka. Mahimo ka makapalit mga lozenges online sa mga namaligya sama sa Amazon.com. Ang kadako sa pag-alagad magsalig sa brand nga imong gipalit. Kini nga kapilian mahimong lami, apan hinumdumi nga giisip gihapon kini nga usa ka suplemento sa tanum.

Over-the-counter (OTC) ug tambal nga gireseta

Kung ang kini nga mga lakang sa pag-atiman sa kaugalingon dili molihok, ang uban pang mga kapilian magamit sa imong lokal nga tindahan sa tambal o pinaagi sa reseta sa doktor.

Mga antihistamin sa OTC

Sulayi ang pagkuha mga tambal nga OTC nga adunay sulud nga dimenhydrinate (Dramamine), diphenhydramine (Benadryl), o meclizine (Antivert) 30 hangtod 60 minuto sa wala ka magbiyahe ug hangtod sa matag unom ka oras sa pagbiyahe.

Ang dimenhydrinate ug diphenhydramine kasagaran luwas alang sa mga bata nga sobra sa duha ka tuig ang edad, apan makigsulti sa doktor bahin sa ilang dosis. Mahimong nahinanok ka samtang nag-antihistamines. Kung kini usa ka gikabalak-an, ang meclizine adunay dili kaayo usa ka makapakalma nga epekto kaysa ubang mga kapilian.

Scopolamine

Ang Scopolamine usa ka tambal nga gireseta nga moabut sa usa ka pill o panit sa panit. Ang matag patch, nga gibutang sa luyo sa dalunggan, mahimong makahatag kahupayan hangtod sa tulo ka adlaw. Adunay mga potensyal nga epekto, sama sa uga nga baba.

Ang mga tawo nga adunay glaucoma o uban pang mga isyu sa kahimsog kinahanglan hisgutan kini nga pagtambal sa ilang mga doktor; tingali dili kini kapilian sa pila ka mga kaso. Kini nga tambal dili angay alang sa mga bata. Ayaw tugoti ang mga bata nga magsandig sa patch kung nagsul-ob ka og usa.

Promethazine

Ang Promethazine usa ka tambal nga tambal nga antihistamine nga gigamit aron matambal ang sakit sa paglihok. Nakatabang kini sa pagpaminus sa mga signal gikan sa imong utok nga hinungdan sa imong pagsuka. Ang dosis alang sa mga hamtong nga ubos sa 65 ang 25 milligrams kaduha sa usa ka adlaw, nga adunay una nga dosis 30 minuto hangtod usa ka oras sa wala pa mobiyahe. Ang mga bata tali sa 2 ug 17 ka tuig mahimo’g molungtad sa 12.5 ug 25 nga milligrams kaduha sa usa ka adlaw.

Mga long-term solution aron malikayan ang mga simtomas sa umaabot

Ang mga tawo nga kanunay nagbiyahe alang sa trabaho, ug ang uban nga nakasinati labi ka grabe nga sakit sa paglihok, mahimo nga gusto nga mag-imbestiga sa mga dugay nga solusyon, sama sa pagdugang o therapy sa panghunahuna-pamatasan nga pamatasan.

Pagkuha og bitamina B-6

Ang Vitamin B-6 (pyridoxine) kanunay gigamit aron matambal ang kasukaon ug pagsuka sa pagmabdos, ug uban pa nga mga kondisyon, sama sa pagkabalaka. Ang pagpadako sa imong mga lebel mahimo usab nga makatabang sa sakit sa paglihok, bisan kung labi pa nga kinahanglan ang pagsiksik sa kini nga lugar. Ang labing kadaghan nga sugyot sa adlaw-adlaw nga dosis alang sa mga hamtong nga 100 milligrams matag adlaw.

Pagdala 5-HTP + magnesium

Ang pila ka mga syentista nagtoo nga ang ubos nga lebel sa serotonin sa utok mahimo nga adunay kalabutan sa paglihok sa sakit ug migrain. Ang mga suplemento (5-HTP) ug mahimong makatabang sa pagpataas sa serotonin. Mahimo nimo nga makit-an ang kini nga mga suplemento o sa kombinasyon sa mga drug store sa online sa mga retailer sama sa Amazon.com. Ang pagkakita sa mga sangputanan sa kini nga pagtambal mahimo nga duha hangtod tulo ka semana.

Pagkuha mga suplemento

Ang mga tanum nga luya ug peppermint pareho nga adunay panukiduki aron masuportahan ang paggamit niini alang sa sakit sa paglihok ug kasukaon. Ang aberids nga dosis alang sa luya mao ang 550 milligrams (mg), nga gikuha usa ka adlaw-adlaw. Alang sa peppermint, ang kasagaran nga dosis mao ang 350 mg, gikuha duha ka beses matag adlaw.

Pagpamuhunan sa mga band sa acupressure

Ang mga acupressure band, sama sa Sea-Bands, padayon nga gipalihok ang imong karon nga kuan point nga padayon. Kini nga mga banda mahimo’g molungtad sa taliwala sa duha ug lima ka minuto pagkahuman ibutang kini aron mahimong epektibo. Ang kantidad nila ubos sa $ 7 sa usa ka parisan ug mahimong isul-ob sa mga hamtong ug bata nga labaw sa edad nga 3.

Biofeedback therapy

Gigamit sa biofeedback therapy ang imong mga hunahuna aron makontrol ang imong pisikal nga mga tubag sa mga stimulus, sama sa paglihok. Malampuson kini sa paglaban sa airsickness sa mga US Air Force fliers.

Aron mahimo kini, ang usa ka therapist nagkonektar sa mga sensor sa lainlaing mga bahin sa imong lawas aron masukod ang mga butang sama sa rate sa kasingkasing o pagginhawa. Pagtrabaho ka dayon sa therapist aron makontrol ang imong mga tubag. Pangutana sa usa ka doktor alang sa usa ka referral o pagpangita sa direktoryo sa BCIA alang sa mga sertipikadong therapist.

Kanus-a makigkita sa doktor

Kinahanglan mohubas ang imong mga simtomas kung mohunong ang paglihok. Ang sakit sa paglihok dili mosangput sa mga dugay nga komplikasyon. Mahimo pa nga maanad ka nga maglihok sa labi ka taas nga panaw, sama sa usa ka cruise, pagkahuman sa daghang mga adlaw.

Kung ang imong trabaho nanginahanglan kanunay nga pagbiyahe, o kung ang potensyal nga magkasakit nakapabalaka kanimo sa wala pa ang pagbiyahe, pakigtagbo sa doktor. Ang mga tambal nga gireseta o dugay nga kapilian sama sa biofeedback therapy mahimong makatabang kanimo sa pagbuntog sa sakit nga paglihok.