Mao Kini ang Giunsa nako Gibalanse ang Inahan Samtang Nagpuyo nga adunay Psoriasis

Kontento

• Kaon og maayo alang sa imong kaugalingon ug alang sa imong mga anak
• Paghangup sa ehersisyo nga alang sa bata - sa literal
• Ang multitasking mahimong mag-uban sa pag-atiman sa panit
• Pag-abli kung kinahanglan nimo ang tabang
• Ang Pagdala

Ingon usa ka inahan nga adunay duha ka bata, ang pagpangita oras aron maatiman ang akong soryasis sa psoriasis usa ka nagpadayon nga hagit. Ang akong mga adlaw napuno sa paggawas sa duha ka gagmay nga mga bata sa pultahan, usa ka 1 1/2-oras nga pagbiyahe, usa ka tibuuk nga adlaw sa trabaho, usa pa nga dugay nga pag-drive pauli, panihapon, kaligoanan, oras sa pagtulog, ug usahay mahuman ang nabilin nga trabaho o pagpilit pipila nga pagsulat. Ang oras ug kusog kulang, labi na kung bahin sa akong kaugalingon nga pag-atiman sa kaugalingon. Apan nahibal-an ko nga ang himsog ug malipayon makatabang kanako nga mahimong usa ka labing maayo nga inahan.

Karon ra ako adunay oras ug wanang sa paghunahuna bahin sa lainlaing mga paagi nga nahibal-an nako nga balansehon ang pagkainahan sa pagdumala sa akong psoriasis. Sa miaging 3 1/2 nga mga tuig, nagmabdos ako o nagpasuso - lakip ang pila ka bulan nga gibuhat nako ang pareho! Kana nagpasabut nga ang akong lawas naka-focus sa pagdako ug pag-alima sa akong duha nga himsog, matahum nga mga babaye. Karon nga sila (gamay) dili kaayo naapil sa akong lawas, mahimo nakong hunahunaon ang labi pa bahin sa mga kapilian aron mapugngan ug matambal ang akong mga pagsilaob.

Sama sa daghang mga pamilya, ang among mga adlaw nagsunod sa usa ka gitakda nga naandan nga kalihokan. Nahibal-an nako nga labing kaayo kung akong iupod ang akong kaugalingon nga mga plano sa pagtambal sa among adlaw-adlaw nga iskedyul. Sa gamay nga plano, mabalanse nako ang pag-atiman sa akong pamilya ug pag-atiman sa akong kaugalingon.

Kaon og maayo alang sa imong kaugalingon ug alang sa imong mga anak

Gusto namon sa akong bana nga magdako nga maayo ang among mga anak. Ang labing kadali nga paagi aron maseguro nga nahibal-an nila kung unsaon paghimo himsog nga mga kapilian bahin sa ilang pagkaon mao ang paghimo sa mga pagpili nga kami ra.

Sa akong kasinatian, ang pagkaon nga akong gikaon nakaapekto usab sa kahimsog sa akong panit. Pananglitan, mosilaob ang akong panit kung mokaon ako og junk food. Ginahandum ko gihapon kini usahay, apan ang adunay gagmay nga mga bata naghatag kanako labi pa nga kadasig nga putlon kini.

Kaniadto mahimo nakong itago ang maayo nga mga meryenda sa ibabaw nga gabinete, apan madungog nila ang usa ka balot o usa ka langutngot gikan sa lima ka mga kuwarto ang gilay-on. Nagkaanam kalisud ipatin-aw kung ngano nga ako adunay mga chips apan wala kini mahimo.

Paghangup sa ehersisyo nga alang sa bata - sa literal

Ang pag-ehersisyo kaniadto nagpasabut usa ka 90 minuto nga klase sa Bikram o usa ka oras nga klase nga Zumba. Karon kini gipasabut pagkahuman sa mga sayaw nga sayaw ug pagdagan sa balay nga naningkamot nga mobiya sa buntag. Ang mga bata usab gusto nga kuhaon ug ibalhin, nga sa tinuud sama sa pagbayaw sa 20-30 ka libra nga gibug-aton. Hinungdanon ang pag-ehersisyo sa pagpugong sa mga pagsilaab tungod kay makatabang kini kanako nga maibanan ang tensiyon sa akong kinabuhi nga nakagrabe sa akong soryasis. Kana nagpasabut nga ang pagbuhat sa pipila ka mga hugpong sa "toddler lift" mahimong tinuud nga makapaayo sa akong kahimsog.

Ang multitasking mahimong mag-uban sa pag-atiman sa panit

Ang pagkahimong usa ka inahan nga adunay soryasis adunay mga hagit - apan naghatag usab kini higayon kanimo nga mahibal-an ang bag-ong mga paagi sa daghang kalihokan! Sa kahimuot sa akong bana, gibutang nako ang mga lotion ug krema sa tibuuk nga balay. Gipasayon ​​niini nga magamit ang mga niini bisan kanus-a kini kombenyente. Pananglitan, kung ang akong anak nga babaye naa sa banyo nga nanghugas sa iyang mga kamot sa ika-gatus nga higayon, mahimo nako siya nga madumala samtang dungan ang pag-moisturize sa akong panit.

Pag-abli kung kinahanglan nimo ang tabang

Pagkahuman natawo ang akong manghud nga anak nga babaye, nakigbisog ako sa pagkabalaka sa postpartum, nga sa akong pagtuo nakatampo sa labing bag-o nga kalayo. Ingon adunay ako ang tanan nga kinahanglan nako aron magmalipayon - usa ka katingalahang bana ug duha nga himsog, dili katuohan nga mga anak nga babaye - apan lahi ang akong gibati. Sa mga bulan, wala’y adlaw nga niagi nga wala ko kapugngi ang paghilak.

Wala man ako makasugod sa pagpatin-aw kung unsa ang sayup. Nahadlok ako nga isulti og kusog nga adunay butang nga dili tama tungod kay gipafeel nako nga dili ko igoigo. Sa diha nga naablihan ko ug gihisgutan kini, gibati ko ang dihadiha nga kahupayan. Kini usa ka dako nga lakang padulong sa pag-ayo ug pagbati nga sama sa akong kaugalingon pag-usab.

Hapit imposible nga makakuha tabang kung dili nimo kini gipangayo. Ang aktibo nga pagdumala sa imong kahimsog sa emosyon usa ka hinungdanon nga bahin sa pagdumala sa imong psoriasis. Kung nakigbisog ka sa lisud nga mga pagbati, pangabut-a ug kuhaa ang suporta nga imong gikinahanglan.

Ang Pagdala

Ang pagkahimong ginikanan igo igo. Ang usa ka laygay nga sakit mahimong maghimo niini nga labi ka mahagiton nga buhaton ang tanan nga mga butang nga kinahanglan nimong buhaton aron maatiman ang imong pamilya. Mao nga hinungdanon kaayo ang pagpangita oras alang sa pag-atiman sa kaugalingon. Ang paggahin oras alang sa imong kaugalingon nga maayo, lawasnon ug pangisip, naghatag kusog kanimo nga mahimo nimo ang labing kaayo nga ginikanan nga mahimo nimo. Kung naigo nimo ang usa ka mabangis nga patch, ayaw kahadlok nga mangayo tabang. Ang pagpangayo alang sa tabang wala magpasabut nga ikaw usa ka dili maayo nga ginikanan - kini nagpasabut nga ikaw adunay kaisug ug igo nga maalamon aron makakuha og suporta kung kinahanglan nimo kini.

Si Joni Kazantzis ang tagbuhat ug blogger alang sa justagirlwithspots.com, usa ka nagdaog-pasidungog nga blog sa psoriasis nga gipahinungod sa pagmugna og kaamgohan, pagtudlo bahin sa sakit, ug pagpaambit sa kaugalingon nga mga istorya sa iyang 19+ tuig nga panaw sa psoriasis. Ang iyang misyon mao ang paghimo sa usa ka pagbati sa komunidad ug pagpaambit sa kasayuran nga makatabang sa iyang mga magbasa sa pagsagubang sa adlaw-adlaw nga mga hagit sa pagpuyo nga adunay psoriasis. Nagtuo siya nga sa daghang impormasyon kutob sa mahimo, ang mga tawo nga adunay psoriasis mahimo’g hatagan gahum aron mabuhi ang ilang labing kaayo nga kinabuhi ug maghimo sa husto nga mga kapilian sa pagtambal sa ilang kinabuhi.