Kadaghanan sa mga Tigulang sa Estados Unidos Dili Makapakyas sa usa ka Healthy Lifestyle Test

Kontento

• Ribyuha alang sa

Hunahunaa nga gibuhat nimo ang tanan nga mahimo nimo aron makapadayon ang usa ka himsog nga estilo sa kinabuhi? Pinauyon sa nagbuto nga bag-ong panukiduki gikan sa Oregon State University, 2.7 porsyento ra sa mga Amerikano ang nakakab-ot sa upat nga sukaranan nga nanginahanglan usa ka himsog nga estilo sa kinabuhi: usa ka maayong pagkaon, kasarangan nga ehersisyo, usa ka girekomenda nga porsyento sa tambok sa lawas, ug dili us aka panigarilyo. Sa panguna, ang tambag sa kahimsog nga ihatag sa bisan kinsa nga doktor. (Ug tingali gusto nimo usab.) Busa ngano nga ang kadaghanan sa nasud napakyas sa pagsusi sa kini nga mga kahon?

"Kini mao ang medyo ubos, nga adunay pipila ka mga tawo sa pagpadayon sa unsa ang atong giisip nga usa ka himsog nga estilo sa kinabuhi," miingon si Ellen Smit, senior author sa pagtuon ug usa ka associate professor sa OSU College of Public Health ug Human Sciences, sa usa ka pamahayag. "Kini usa ka klase nga makaisip sa hunahuna. Klaro nga daghang lugar alang sa pagpaayo." Sa piho nga paagi, giingon ni Smint nga "ang mga sukdanan sa pamatasan nga among gisukot medyo makatarunganon, dili labi kataas. Wala kami mangita mga marathon runner." (Pagkahuman sa tanan, Unsang Kadaghang Ehersisyo ang Kinahanglan Nimo nga Totally Nagsalig sa Imong mga Tumong.)

Si Smit ug ang iyang team mitan-aw sa usa ka dako nga grupo sa pagtuon-4,745 ka mga tawo gikan sa National Health and Nutrition Examination Survey-ug naglakip usab sa pipila ka gisukod nga mga kinaiya, imbes nga magsalig lang sa gi-report sa kaugalingon nga impormasyon, nga naghimo sa mga nakit-an nga mas bililhon (ug mas kontrolado) . Ang panukiduki, nga gipatik sa Abril nga isyu sa journal Mga Pamaagi sa Mayo Clinic, naggamit lainlaing mga sukaranan aron masukod ang kahimsog sa mga indibidwal nga labaw sa us aka pangutana sa kaugalingon nga pangutana, gisukod nila ang kalihokan nga adunay usa ka accelerometer (nga adunay katuyoan nga makit-an ang American College of Sports Medicine-girekomenda nga 150 minuto nga ehersisyo matag semana), nagkuha mga sampol sa dugo aron mahibal-an ang dili pagpanigarilyo nga panghimatuud, gisukod ang tambok sa lawas nga adunay teknolohiya nga x-ray absorpitometry (imbis nga mga maldita nga calipers), ug giisip nga usa ka "himsog nga pagdyeta" nga naa sa top 40 porsyento nga mga tawo nga mikaon sa mga girekomenda nga pagkaon sa Estados Unidos.

Samtang 2.7 ra sa mga Amerikano ang makamarka sa tanan nga upat sa nahisgutan sa ibabaw nga mga kahon, labi ka maayo kung tan-awon ang matag sukdanan sa tinagsa: 71 porsyento sa mga hamtong dili mga hinabako, 38 porsyento ang mikaon sa usa ka himsog nga pagkaon, 46 porsyento nga nagtrabaho nga igo, ug, tingali labing makapakurat, napulo ra ka porsyento ang adunay normal nga porsyento sa tambok sa lawas. Bahin sa mga babaye nga partisipante, nahibal-an ni Smit ug sa iyang tem nga ang mga babaye mas adunay posibilidad nga dili manigarilyo ug mokaon usa ka himsog nga pagkaon, apan dili kaayo mahimo’g igo nga aktibo.

Mao kana ang imong timaan aron makabangon ug makalihok. Bisan kung tapulan ka-makatabang kami niana!

Ribyuha alang sa