Migraine

Kontento

• Katingbanan
• Unsa ang mga migrain?
• Unsa ang hinungdan sa migraines?
• Kinsa ang nameligro sa migraines?
• Unsa ang mga simtomas sa migraines?
• Giunsa ang pagdayagnos sa mga migrain?
• Giunsa pagtratar ang migraines?

Katingbanan

Unsa ang mga migrain?

Ang migraines usa ka balik-balik nga lahi sa sakit sa ulo. Kini ang hinungdan sa kasarangan hangtod grabe nga sakit nga nagpitik o nagpitik. Ang sakit kanunay sa usa ka bahin sa imong ulo. Mahimo ka usab adunay uban pang mga simtomas, sama sa kasukaon ug kahuyang. Mahimong sensitibo ka sa kahayag ug tunog.

Unsa ang hinungdan sa migraines?

Nagtuo ang mga tigdukiduki nga ang migraine adunay hinungdan sa genetiko. Adunay usab usa ka gidaghanon sa mga hinungdan nga mahimong hinungdan sa usa ka migraine. Kini nga mga hinungdan managlahi sa matag tawo, ug lakip niini

• Kapit-os
• Kabalaka
• Mga pagbag-o sa hormonal sa mga babaye
• Masanag o nagpangidlap nga suga
• Kusog nga mga kasaba
• Kusog nga baho
• Mga tambal
• Sobra o dili igo nga tulog
• Kalit nga pagbag-o sa panahon o palibot
• Sobra nga pagpanlihok (sobra nga pisikal nga kalihokan)
• Tabako
• Pag-atras sa kape o caffeine
• Nilaktaw pagkaon
• Sobra nga paggamit sa tambal (kanunay nga pagkuha tambal alang sa migraines)

Nahibal-an sa pipila nga mga tawo nga ang piho nga mga pagkaon o sagol mahimo nga makapukaw sa sakit sa ulo, labi na kung kini gihiusa sa uban pang mga hinungdan. Kauban ang kini nga mga pagkaon ug sangkap

• Alkoholikong
• Chocolate
• Mga tigulang nga keso
• Monosodium glutamate (MSG)
• Ang pila ka prutas ug nut
• Gibag-o o adobo nga mga butang
• Patubo
• Giayo o giproseso nga mga karne

Kinsa ang nameligro sa migraines?

Mga 12% sa mga Amerikano ang nakakuha og migraines. Mahimo sila makaapekto sa bisan kinsa, apan labi ka adunay posibilidad nga maangkon sila kung ikaw

• Usa ka babaye Ang mga babaye tulo ka pilo nga lagmit nga adunay kalagmitan nga magkuha og migraines.
• Adunay usa ka kaagi sa pamilya nga migraines. Kadaghanan sa mga tawo nga adunay migraines adunay mga miyembro sa pamilya nga adunay migraines.
• Adunay ubang mga kahimtang sa medisina, sama sa depression, pagkabalaka, bipolar disorder, sleep disorders, ug epilepsy.

Unsa ang mga simtomas sa migraines?

Adunay upat nga lainlaing mga hugna sa migraines. Mahimong dili ka kanunay moagi sa matag yugto sa matag higayon nga adunay ka migraine.

• Prodome. Kini nga hugna magsugod hangtod 24 oras sa wala pa makuha ang migraine. Adunay ka sayo nga mga timailhan ug simtomas, sama sa mga pangandoy sa pagkaon, dili maipatin-aw nga pagbag-o sa buot, dili mapugngan nga paghikab, pagpugong sa likido, ug pagdugang pag-ihi.
• Aura. Kung adunay ka niini nga hugna, mahimo nimo nga makita ang mga flash o hayag nga suga o mga linya nga zig-zag. Mahimo ka adunay kahuyang sa kaunuran o gibati nga gihikap o gikuptan. Ang usa ka aura mahimong mahitabo sa wala pa o sa panahon sa usa ka migraine.
• Sakit sa ulo. Ang usa ka migraine kasagaran magsugod sa hinayhinay ug pagkahuman mahimong labi ka grabe. Kasagaran kini hinungdan sa sakit sa dugok o pulso, nga kanunay sa usa ka kilid sa imong ulo. Apan usahay mahimo ka adunay migraine nga wala’y sakit sa ulo. Ang uban pang mga simtomas sa migraine mahimong iapil
• Dugang nga pagkasensitibo sa kahayag, kasaba, ug mga baho
• Pagkalibog ug pagsuka
• Nakapasubo nga kasakit sa imong paglihok, pag-ubo, o pagbahin
• Postdrome (pagsunod sa sakit sa ulo). Mahimo ka mobati nga gikapoy, naluya, ug naglibog pagkahuman sa usa ka migraine. Mahimo kini hangtod sa usa ka adlaw.

Ang mga migraines labi ka sagad sa buntag; ang mga tawo kanunay makamata kauban nila. Ang pila ka mga tawo adunay migraines sa matagna nga mga oras, sama sa wala pa pagregla o sa katapusan sa semana sunod sa usa ka tensiyonado nga semana nga pagtrabaho.

Giunsa ang pagdayagnos sa mga migrain?

Aron makahimo pagdayagnos, buhaton kini sa imong tig-alima

• Dad-a ang imong kasaysayan sa medikal
• Pangutan-a ang bahin sa imong mga simtomas
• Paghimo usa ka pisikal ug neurological exam

Ang usa ka hinungdanon nga bahin sa pagdayagnos sa mga migrain mao ang pagdili sa ubang mga medikal nga kondisyon nga mahimong hinungdan sa mga simtomas. Mao nga mahimo ka usab adunay mga pagsulay sa dugo, usa ka MRI o CT scan, o uban pang mga pagsulay.

Giunsa pagtratar ang migraines?

Wala’y tambal alang sa migraines. Ang pagtambal nagpunting sa paghupay sa mga simtomas ug pagpugong sa dugang nga mga pag-atake.

Adunay lainlaing lahi nga mga tambal nga makapahupay sa mga simtomas. Naglakip sila mga tambal nga triptan, mga droga nga ergotamine, ug mga nagpahupay sa sakit. Kung dali ka moinom og tambal, labi ka epektibo kini.

Adunay usab ubang mga butang nga mahimo nimo buhaton aron mobati nga labi ka maayo:

• Nagpahulay nga nakapikit sa usa ka hilum ug ngitngit nga sulud
• Pagbutang usa ka cool nga panapton o ice pack sa imong agtang
• Pag-inom sa mga likido

Adunay pipila nga mga pagbag-o sa estilo sa kinabuhi nga mahimo nimo aron mapugngan ang migraines:

• Ang mga estratehiya sa pagdumala sa tensiyon, sama sa pag-ehersisyo, mga pamaagi sa pagrelaks, ug biofeedback, mahimo nga makunhuran ang gidaghanon ug kabug-at sa mga migrain. Ang Biofeedback naggamit mga elektronik nga aparato aron matudlo ka nga makontrol ang piho nga mga kalihokan sa lawas, sama sa pagpitik sa imong kasingkasing, presyon sa dugo, ug tensyon sa kaunuran.
• Paghimo usa ka log kung unsa ang daw nakapukaw sa imong migraines. Mahibal-an nimo kung unsa ang kinahanglan nimo nga likayan, sama sa piho nga mga pagkaon ug tambal. Nakatabang usab kini kanimo nga mahibal-an kung unsa ang kinahanglan nimo nga buhaton, sama sa paghimo sa makanunayon nga iskedyul sa pagkatulog ug pagkaon kanunay nga pagkaon.
• Ang terapiya sa Hormone mahimong makatabang sa pipila ka mga babaye nga ang mga migraine ingon adunay kalabutan sa ilang siklo sa pagregla
• Kung adunay ka hilabihang katambok, makatabang usab ang pagkawala sa timbang

Kung adunay ka kanunay o grabe nga migraines, tingali kinahanglan ka moinom og mga tambal aron malikayan ang dugang nga pag-atake. Pakigsulti sa imong tig-alima sa kahimsog bahin sa unsang tambal ang angay alang kanimo.

Ang pila ka natural nga pagtambal, sama sa riboflavin (bitamina B2) ug coenzyme Q10, mahimong makatabang nga malikayan ang migraines. Kung ang lebel sa imong magnesiyo mubu, mahimo nimo nga sulayan ang pagkuha magnesium. Adunay usab usa ka tanum, butterbur, nga gikuha sa pipila ka mga tawo aron mapugngan ang migraines. Apan ang butterbur mahimong dili luwas alang sa dugay nga paggamit. Kanunay nga susihon ang imong tig-alima sa kahimsog sa wala pa pagkuha bisan unsang mga suplemento.

NIH: National Institute of Neurological Disorder ug Stroke