Pagsabut ug Pagtambal sa Sakit sa Tunga nga Balik

Kontento

• Mga simtomas sa sakit sa tunga nga likod
• Unsa ang hinungdan sa sakit sa tunga nga likod?
• 1. Dili maayo nga postura
• 2. Labing katambok
• 3. Pag-ayo sa kaunuran o palabihan
• 4. Pagkapukan o uban pang kadaot
• 5. Herniated disk
• 6. Osteoarthritis
• 7. Pagtigulang
• 8. Mga bali
• Giunsa ang pagdayagnos sa sakit sa tunga sa likod?
• Pisikal nga pasulit
• Pagsulay
• Pagtambal alang sa sakit sa tunga nga likod
• Mga remedyo sa balay
• Mga pagtambal nga medikal
• Mga operasyon
• Paglikay sa sakit sa tunga sa likod

Unsa ang sakit sa tunga sa likod?

Ang sakit sa tunga nga likod nahitabo sa ubos sa liog ug sa ibabaw sa ilawom sa rib cage, sa usa ka lugar nga gitawag nga thoracic spine. Adunay 12 nga bukog sa likod - ang T1 hangtod T12 vertebrae - nga mahimutang sa kini nga lugar. Ang mga disk nagpuyo sa taliwala nila.

Gipanalipdan sa kolum sa taludtod ang dugokan. Ang dugokan usa ka taas nga hugpong sa nerbiyos nga nagtugot sa utok nga makigsulti sa uban nga bahin sa lawas.

Adunay ubay-ubay nga mga paagi nga ang mga bukog, kaunuran, ligament, ug mga disk sa dugokan mahimong makapalagot o makadaut sa mga ugat, nga hinungdan sa sakit sa likod.

Mga simtomas sa sakit sa tunga nga likod

Adunay daghang lainlaing mga simtomas nga naglangkob sa sakit sa tunga nga likod. Ang mga simtomas mag-agad sa hinungdan sa imong kasakit. Ang pipila sa labing sagad nga mga simtomas sa sakit sa tunga sa likod naglakip sa:

• sakit sa kaunuran
• dull sakit
• usa ka nagdilaab nga pagbati
• hait o sakit sa pagdunggab
• kahugot sa kaunuran o pagkagahi

Ang uban pang labi ka grabe nga mga simtomas mahimong maglakip:

• pagkutkot o pagkamanhid sa mga bitiis, bukton, o dughan
• sakit sa dughan
• kahuyang sa mga bitiis o bukton
• pagkawala sa pagpugong sa tinai o pantog

Unsa ang hinungdan sa sakit sa tunga nga likod?

1. Dili maayo nga postura

Ang balik-balik nga pagpamugos sa dugokan mahimong mosangpot sa sakit sa likod nga likod. Sa pipila ka mga kaso, ang dili maayong pamustura mahimong hinungdan sa kini nga presyur. Ang mga kaunuran ug ligament sa imong likud nga bahin kinahanglan nga maghago aron mapanalipdan ka kung mag-urong. Ang sobra nga pag-obra sa kini nga mga kaunuran mahimong mosangput sa kasakit ug sakit sa tunga sa likod.

2. Labing katambok

Ang usa ka meta-analysis sa 95 nga mga pagtuon sa gibug-aton ug sakit sa buko sa likod nagpakita usab usa ka positibo nga kalabotan tali sa hilabihang katambok ug sakit sa likod. Kung ang pagtaas sa gibug-aton, ingon usab ang risgo sa sakit sa likod.

3. Pag-ayo sa kaunuran o palabihan

Ang sprains mao ang paggisi o pag-unat sa ligament. Ang mga lihok mao ang paggisi o pag-unat sa mga kaunuran ug mga ugat. Ang kanunay nga pagbayaw sa mga bug-at nga butang, labi na kung wala’y husto nga porma, dali nga hinungdan sa usa ka tawo nga mapiit o piliton ang ilang likud. Ang mga sprains ug strain mahimo usab mahinabo pagkahuman sa usa ka dili maayo, kalit nga paglihok.

4. Pagkapukan o uban pang kadaot

Ang tungatunga nga likod dili kaayo makasinati og kadaot kaysa sa cervixic spine (liog) ug lumbar spine (ubos nga likod). Kini tungod kay labi kini ka istruktura ug higpit. Bisan pa, posible pa nga masakitan ang tunga nga likod. Kini nga mga kadaot kanunay nga resulta sa:

• usa ka malisud nga pagkahulog, sama sa hagdanan o gikan sa taas
• aksidente sa awto
• trauma nga blunt force
• aksidente sa sports

Ang usa ka samad sa tuhod nga dugokan mahimong mahitabo sa bisan kinsa, apan ang mga tigulang nga tawo adunay mas taas nga peligro. Kung nakasinati ka sakit sa likod pagkahuman sa ingon nga insidente, pakigkita dayon sa imong doktor.

5. Herniated disk

Nahitabo ang usa ka herniated disk kung ang sulud, sama sa gel nga kinauyokan sa usa ka disk sa imong likud nga pagduso sa gawas nga singsing sa kartilago, nga naghatag presyur sa usa ka ugat. Ang mga herniated disk kanunay nga gitawag nga mga slip disk o mga ruptured disk.

Ang kini nga presyur sa nerbiyos mahimong magresulta sa kasakit, tingling, o pamamanhid sa tunga nga likod ug sa mga lugar diin nagbiyahe ang apektado nga ugat, sama sa mga bitiis.

6. Osteoarthritis

Ang Osteoarthritis (OA) usa ka sakit nga magkadaut nga hiniusa. Nahitabo kini kung ang kartilago nga nagtabon sa imong mga lutahan naguba, hinungdan nga naghiusa ang mga bukog. Pinauyon sa Centers for Disease Control and Prevention (CDC), ang mga hamtong adunay OA sa Estados Unidos. Nag-una kini nga hinungdan sa pagkabaldado sa mga hamtong nga Amerikano.

7. Pagtigulang

Kung mas tigulang ang usa ka tawo, mas daghan ang posibilidad nga makasinati sila og sakit sa likod. Pinauyon sa American Association of Retired Persons, ang sakit sa likod lagmit nga mahitabo sa mga nag-edad 30 hangtod 50-anyos. Ang proseso sa pagkatigulang natural nga magsul-ob sa lawas, lakip ang pagnipis sa mga bukog, pagkunhod sa masa sa kaunuran, ug pagkunhod sa likido taliwala sa mga lutahan sa dugokan. Ang tanan niini nga mga butang mahimong hinungdan sa sakit sa likod.

8. Mga bali

Ang mga bali sa vertebrae kanunay nga mahitabo pagkahuman sa trauma, sama sa pagkahulog, aksidente sa awto, o pagkaangol sa sports. Ang mga bali mahimo usab nga lagmit sa mga tawo nga adunay pagkunhod sa kadaghan sa bukog, sama sa mga tawo nga adunay OA.

Ang mga bali mahimo’g hinungdan sa grabe nga sakit sa tunga nga likod nga mograbe kung molihok ka. Kung nakasinati ka usab sa pagkadili mapugngan, pagkagulkol, o pagkamanhid, ang imong bali mahimo usab nga makaapekto sa taludtod.

Ang mga bali o bali sa bukog mahimo nga grabe nga kadaut. Kanunay silang nanginahanglan dali nga pagtambal. Ang mga kapilian sa pagtambal mahimong maglakip sa pagsul-ob og brace, pag-adto sa physical therapy, ug posible nga operasyon.

Giunsa ang pagdayagnos sa sakit sa tunga sa likod?

Kinahanglan nimo nga bisitahan ang imong doktor aron makadawat usa ka panghiling alang sa kondisyon nga hinungdan sa imong sakit sa taliwala sa likod. Mahimong gamiton sa imong doktor ang mosunud aron matabangan sila nga makahimo pagdayagnos:

Pisikal nga pasulit

Sa panahon sa usa ka pisikal nga eksamin, tan-awon sa imong doktor ang imong dugokan, ulo, pelvis, tiyan, bukton, ug mga bitiis. Kung ikaw usa ka aksidente, ang mga responders sa emerhensya mahimo usab nga magbutang og kwelyo sa imong liog sa kini nga eksamin aron mapalig-on ang dugokan.

Pagsulay

Ang imong doktor tingali magpadagan pipila ka mga pagsulay aron matabangan sila nga makahimo sa pagdayagnos. Kauban niini ang mga pagsulay sa neurological ug imaging.

Susihon sa usa ka pagsulay sa neurological ang pagpaandar sa utok ug taludtod. Panahon sa kini nga pagsulay, mahimo hangyoon ka sa imong doktor nga ibalhin ang imong mga tudlo sa tiil o tudlo. Mahimo kini ipakita ang kahimtang sa mga dugokan ug mga tumoy sa nerbiyos.

Ang mga pagsulay sa imaging naghimo mga litrato sa sulud sa imong lawas. Mahimo nila ibutyag ang mga bali, pagkadunot sa bukog, o uban pang mga hinungdan sa sakit sa taliwala sa likod. Ang mga pagsulay mahimo’g upod:

• X-ray
• CT scan
• MRI scan
• ultrasound

Kini nga mga pagsulay sa imaging tugotan ang imong doktor nga makakita bisan unsang kadaot sa imong dugokan ug mahibal-an ang usa ka angay nga kurso sa pagtambal.

Pagtambal alang sa sakit sa tunga nga likod

Ang pagtambal alang sa sakit sa likod nga buko magkalainlain base sa hinungdan sa kasakit. Tungod kay ang sakit sa likod sagad nga kasagaran, kadaghanan sa mga tawo una nga gisulayan kini nga tambalan sa balay gamit ang yano, dili mahal, ug dili makadaot nga pamaagi sa pagtambal. Kung ang mga tambal sa balay dili makatabang sa imong mga simtomas, mahimong kinahanglanon ang mga pagtambal o pag-opera.

Mga remedyo sa balay

Daghang mga pamaagi ang mahimo nimo sa balay aron matambal ang sakit sa tunga sa likod:

• Ice ang lugar ug pagkahuman ibutang ang init. Kini usa sa labing naandan nga pamaagi nga makahatag dayon nga kahupayan.
• Hunahunaa ang pagkuha tambal nga sakit nga tambal, sama sa ibuprofen (Advil) ug naproxen (Aleve), aron maminusan ang paghubag ug sakit.
• I-unat ug palig-ona ang mga kaunuran sa likod pinaagi sa paghimo og ehersisyo sama sa yoga.

Mahimo ka usab nga magtrabaho padulong sa pagpalambo sa imong postura aron makatabang nga mapagaan ang sakit sa likod. Sulayi kini nga mga tip:

• Paglikay sa pagduka.
• Ilikay ang imong abaga kung nagbarug.
• Pagpahulay sa pagtindog kung molingkod ka sa dugay nga panahon.
• Kung adunay ka usa ka trabaho sa lamesa, ang pag-ayo sa imong lingkuranan ug taas sa monitor sa computer, keyboard, ug pagposisyon sa mouse ang makahimo sa maayong pustura.

Mga pagtambal nga medikal

Kung ang imong sakit sa likod molungtad labaw pa sa 72 oras ug ang mga remedyo sa balay dili mapagaan ang kasakit, pakigkita sa imong doktor. Mahimo nila girekomenda:

• pisikal nga terapiya
• reseta nga nagpahupay sa sakit o mga relaxer sa kaunuran
• pag-atiman sa chiropractic
• steroid injection

Mga operasyon

Kung kini nga dili makatabang nga pagtambal dili makatabang sa imong sakit sa tunga nga likod, mahimo girekomenda sa imong doktor ang operasyon. Adunay ubay-ubay nga lainlaing mga pamaagi nga makatabang sa imong sakit sa likod, depende sa hinungdan. Ang pagkaayo gikan sa operasyon mahimo’g molungtad sa daghang mga bulan.

Ang pila ka posible nga operasyon mao ang:

• Laminectomy. Gikuha sa kini nga operasyon ang tibuuk nga lamina, o sa likod nga bungbong sa usa ka vertebrae, aron mabuut ang dugokan.
• Laminotomy. Gikuha sa kini nga pamaagi ang bahin sa lamina aron maibanan ang pinched nerve.
• Diskectomy. Gikuha sa kini nga operasyon ang bahin sa usa ka spinal disk aron maminusan ang usa ka pinched nerve.

Paglikay sa sakit sa tunga sa likod

Samtang mahimo nga imposible nga mapugngan ang usa ka aksidente nga mahimong hinungdan sa sakit sa imong likod, daghang mga butang ang mahimo nimo aron mapalig-on ang imong kaunuran sa likod ug mapanalipdan ang imong taludtod gikan sa sakit sa buko-buko. Ania ang pipila aron masulayan:

• Usba ang imong posisyon sa pagkatulog. Kung matulog ka sa imong likud, peligro nga mabalhinon nimo ang imong taludtod ug hinungdan sa sakit sa taliwala sa likod. Adunay pipila nga mga posisyon nga mahimo nimo nga sulayan aron dili kini mahinabo. Sulayi nga matulog sa imong kilid nga adunay unlan taliwala sa imong tuhod ug matulog sa posisyon sa fetus.
• Ayuhon ang imong postura. Ang pagpadayon sa maayong postura naghatag sa imong kaunuran sa likud sa usa ka pahulay ug gitugotan sila nga molig-on. Ang pagtindog ug paglingkod nga tul-id, pagpaubos sa kataas sa lingkuranan aron ang imong mga tiil molingkod nga patag sa yuta, pagbalhin sa mga computer screen sa lebel sa mata, o pagkuha usa ka nagbarug nga desk tanan nga mga pamaagi aron mapaayo ang pustura.
• Makita ang usa ka pisikal nga therapist. Ang pagpaayo sa imong panguna nga kusog, postura, paglihok sa taludtod, ug paglahutay tanan nga mga paagi aron masiguro ang maayong kahimsog sa taludtod. Ang usa ka pisikal nga therapist magtrabaho kanimo aron makahimo usa ka kaugalingon nga programa sa pag-ehersisyo aron mapaayo ang imong kusog ug paglihok.]