Unsa ang Metatarsalgia ug giunsa ang pagtambal?

Kontento

• Panguna nga hinungdan
• Panguna nga mga simtomas
• Giunsa ang pagtambal nahimo
• Mga kapilian sa pagtambal sa balay

Ang Metatarsalgia mao ang sakit nga nakaapekto sa atubangan sa mga tiil, nga gihimo sa mga bukog sa metatarsal, nga gagmay nga mga bukog nga nagporma sa mga tudlo sa tiil ug sa sulud. Mahimo kini daghang mga hinungdan, lakip ang paggamit sa dili angay nga mga tikod ug sapatos alang sa mga tiil, ehersisyo nga adunay kaayo epekto, sobra nga gibug-aton o deformities sa mga tiil, sama sa usa ka guwang nga tiil o usa ka bunion.

Matambal ang metatarsalgia, ug ang pagtambal gihimo sa mga ehersisyo sa physiotherapy aron mapaayo ang suporta ug paglihok sa mga tiil, dugang sa paggamit sa orthopedic insoles aron mapaigo ug mahupayan ang kasakit kung maglakaw. Ang pagkonsulta sa usa ka orthopedist o physiatrist hinungdanon usab, labi na sa kaso sa padayon nga kasakit, alang sa labi ka lawom nga pagsusi sa hinungdan ug aron makagiya ang paggamit sa mga tambal nga makapahupay sa sakit, sama sa anti-inflammatories.

Panguna nga hinungdan

Kasagaran motumaw ang metatarsalgia kung adunay pagkalagot sa mga lutahan, mga ugat o nerbiyos nga nagsuporta sa mga metatarsal, ug mahimong hinungdan sa:

• Pagsul-ob sa taas nga tikod o pointy nga sapatos, tungod kay sila adunay kalagmitan nga madugangan ang presyur sa mga metatarsal;
• Pagkadaut sa tiil, sama sa lungag sa tiil o pagbag-o sa porma sa mga tudlo, sama sa bunion. Susihon ang pipila ka mga tip alang sa pag-atiman sa bunion;
• Sobra nga gibug-aton, nga hinungdan sa labi ka daghang karga sa mga bukog sa tiil;
• Mga sakit sa neurological nga nakaapekto sa nerbiyos sa mga tiil, sama sa Morton's Neuroma. Masabtan kung unsa kini ug kung giunsa mailhan ang neuroma ni Morton;
• Labing epekto sa mga kalihokan sa lawas o sa daghang oras, sama sa pagpadagan sa layo nga lugar, labi na kung wala’y husto nga oryentasyon, nga mosangpot sa sobra nga karga sa mga metatarsal;
• Pagpalambo sa usa ka artraytis o osteoarthritis sa mga metatarsal, tungod sa pagsul-ot sa bukog nga adunay kalabutan sa edad tungod sa pagbag-o sa resistensya. Hibal-i ang mga hinungdan ug kung giunsa magkalainlain ang tunga sa artraytis ug osteoarthritis.

Aron mapamatud-an ang hinungdan sa metatarsalgia, kinahanglan ang doktor o physiotherapist, dugang sa pag-obserbar sa mga simtomas, maila ang mga pagbag-o sa mga tiil ug, kung kinahanglan, mag-order sa mga pagsulay sama sa foot X-ray, podoscopy, nga maila ang porma sa footprint, o baropodometry, nga nagtugot kanimo sa pagsusi sa mga lugar nga labi ka presyur sa imong mga tiil, samtang naglakaw o kung nagtindog pa.

Panguna nga mga simtomas

Ang metatarsalgia hinungdan sa mga simtomas sama sa:

• Kasakit sa mga lapalapa sa imong tiil, nga kasagaran mograbe kung naglakaw o nagbarug sa dugay nga panahon. Samtang nagpadayon ang hinungdan o nagkagrabe ang pagkadaut sa mga tiil, ang sakit mahimong grabe ug, sa daghang mga higayon, mahimo nga dili pag-ayo ang paghimo sa mga kalihokan.

Kasagaran usab alang sa mga tawo nga adunay metatarsalgia nga adunay mga call call sa instep, nga gipakita ang mga lugar nga nag-antos sa labing kadaghan nga presyur. Ingon kadugangan, ang mga pagtipas o pagbag-o sa porma sa mga tiil mahimo’g maobserbahan, sama sa pagtipas sa mga tudlo o bukog nga mga protrusion.

Giunsa ang pagtambal nahimo

Aron matambalan ang metatarsalgia, girekomenda nga magpailalom sa us aka pagtimbang-timbang sa orthopedist, physiatrist o physiotherapist, nga makahimo sa pagsusi sa mga mahimo’g hinungdan ug ipakita ang labing angay nga pagtambal sa matag tawo. Panguna nga mga rekomendasyon adunay:

• Pagkuha mga tambal nga kontra-makapahubag, sama sa Diclofenac o Ketoprofen, pananglitan, nga gipakita sa doktor aron mahupay ang sakit ug kahasol;
• Paghimo pisikal nga terapiya, nga adunay mga ehersisyo aron mapaayo ang suporta ug paglihok sa mga tiil, dugang sa kusog ug pagbalanse sa pagbansay, makatabang nga matul-id ang lakang.
• Mas gusto nga magsul-ob og komportable ug gipahiangay nga sapatos, paglikay sa hugot nga tikod o sapatos;
• Paggamit mga orthopedic insole gipahiangay, nga makatabang aron mapaigo ang mga tiil ug maminusan ang gibug-atan sa mga metatarsal;

Ang pagtambal sa pag-opera mahimong ipakita sa orthopedist kung ang mga naagi nga pagtambal wala’y epekto, labi na kung adunay daghang pagkabag-o o sobra nga pagkagahi sa mga metatarsal.

Mga kapilian sa pagtambal sa balay

Aron maibsan ang metatarsalgia, ang usa ka maayong solusyon sa balay mao ang paglukot sa usa ka botelya o mga marmol sa ilalum sa imong mga tiil, sa paglihok sa likod ug pabalik, paghimo usa ka klase nga pagmasahe sa lapalapa sa tiil, nga usa ka maayong paagi aron maibawas ang mga kaunuran ug mapagaan ang tensyon sa ang rehiyon. Susihon ang daghang mga paagi aron maipahulay ang mga kaunuran sa soles sa imong mga tiil sa mosunud nga video:

Ingon kadugangan, ang pag-scalding sa mga tiil nga adunay init nga tubig, apan pag-amping nga dili sunugon ang imong kaugalingon, sa 20 hangtod 30 minuto, dugang sa paghigda sa imong mga tiil o pagmasahe sa imong mga tiil sa mga hinungdan nga lana mao usab ang maayong paagi aron maibanan ang kahasol. Makita ang daghang mga tip kung unsaon paghupay ang sakit sa tiil.