Mga Suliran sa Pagdala sa Pagkaayo

Kontento

• Hibal-i ang bahin sa kasagarang mga problema sa siklo sa pagregla, sama sa premenstrual syndrome, ug kung unsa ang mahimo nimo aron mapagaan ang imong mga simtomas.
• Ang Premenstrual syndrome (PMS) usa ka grupo sa mga simtomas nga naangot sa siklo sa pagregla.
• Mga simtomas sa Premenstrual Syndrome
• Hibal-i ang labing kaayo nga mga pagtambal alang sa mga simtomas sa premenstrual syndrome ug hibal-i kung unsa ang buhaton kung adunay ka gimingaw nga siklo sa pagregla.
• Pagtambal sa Premenstrual Syndrome (PMS).
• Ang amenorrhea - ang kakulang o wala gimingaw nga siklo sa pagregla
• Dali ang Menstrual Cramp & Heavy Menstrual Bleeding
• Nag-antos sa grabe nga mga cramp ug grabe nga pagdugo sa pagregla? Hibal-i ang daghan pa bahin sa imong mga problema sa siklo sa pagregla ug pangitaa ang kahupayan.
• Dysmenorrhea - sakit nga mga panahon, lakip ang grabe nga pag-atake sa pagregla
• Ang dili normal nga pagdugo sa uterus mao ang grabe nga pagdugo sa pagregla o pagdugo sa vaginal nga lahi sa naandan nga panahon sa pagregla.
• Kinahanglan mo usab nga bisitahan ang imong doktor kung:
• Porma naghatag kasayuran bahin sa mga problema sa siklo sa pagregla nga kinahanglan nimo! Siguruha nga kontaka ang imong doktor kung kinahanglan nimo ang dugang nga kasayuran.
• Ribyuha alang sa

Hibal-i ang bahin sa kasagarang mga problema sa siklo sa pagregla, sama sa premenstrual syndrome, ug kung unsa ang mahimo nimo aron mapagaan ang imong mga simtomas.

Ang usa ka regular nga siklo nagpasabut sa lainlaing mga butang sa lainlaing mga babaye. Ang kasagaran nga siklo mao ang 28 adlaw, apan kini mahimo’g mosukol bisan asa gikan sa 21 hangtod 45 ka adlaw. Ang mga panahon mahimo’g gaan, kasarangan, o bug-at, ug ang gidugayon sa mga panahon magkalainlain usab. Samtang ang kadaghanan sa mga regla molungtad gikan sa tulo hangtod lima ka adlaw, bisan asa gikan sa duha hangtod pito ka adlaw normal. Hinungdanon nga mahibal-an kung unsa ang normal ug unsang mga simtomas ang dili ibalewala.

Ang Premenstrual syndrome (PMS) usa ka grupo sa mga simtomas nga naangot sa siklo sa pagregla.

“Moabot sa 85 porsiyento sa mga babaye ang makasinati ug labing menos usa ka simtoma sa PMS,” matod ni Joseph T. Martorano, M.D., usa ka psychiatrist sa New York ug awtor sa Unmasking PMS (M. Evans & Co., 1993). Ang mga simtomas sa PMS mahitabo sa usa ka semana o duha ka semana sa wala pa ang imong regla ug sagad mawala samtang nagsugod ang imong panahon. Ang PMS mahimong makaapekto sa mga babaye nga regla bisan unsang edad. Lahi usab kini sa matag babaye. Ang PMS mahimo’g usa ka binulan nga pagsamok o mahimo’g grabe kini hinungdan nga maglisud kini nga matapos ang adlaw.

Mga simtomas sa Premenstrual Syndrome

Ang PMS sagad naglakip sa pisikal ug emosyonal nga mga sintomas. Ang kasagarang mga sintomas naglakip sa:

• bugasbugas
• paghubag sa dughan ug kalumo
• gibati gikapoy
• adunay problema sa pagkatulog
• nasamokan tiyan, bloating, constipation, o diarrhea
• sakit sa ulo o sakit sa likod
• pagbag-o sa gana sa pagkaon o pangandoy sa pagkaon
• sakit sa lutahan o kaunuran
• problema sa pag-concentrate o paghinumdom
• tensiyon, pagkasuko, pagbag-o sa mood, o paghilak
• kabalaka o kasubo

Ang mga simtomas magkalainlain gikan sa usa ka babaye ngadto sa lain. Tali sa 3 ug 7 porsyento sa mga nag-antos sa PMS adunay mga simtomas nga dili kaayo mahimo nga kini makabalda sa adlaw-adlaw nga kinabuhi. Ang PMS kasagarang molungtad duha hangtod lima ka adlaw, apan mahimo nga makadaot sa pipila ka mga babaye hangtod sa 21 ka adlaw gikan sa matag 28-adlaw nga siklo. Kung sa imong hunahuna adunay ka PMS, isubay kung unsang mga simtomas ang anaa kanimo kanus-a ug unsa ka grabe ang kini nga ipaambit sa imong doktor.

Padayon sa pagbasa aron mahibal-an kung unsa ang imong mahimo aron mapagaan ang mga sintomas sa PMS. Hibal-i usab ang bahin sa ubang mga problema sa siklo sa pagregla, sama sa amenorrhea (usa ka gimingaw nga siklo sa pagregla) ug mga hinungdan niini.

Hibal-i ang labing kaayo nga mga pagtambal alang sa mga simtomas sa premenstrual syndrome ug hibal-i kung unsa ang buhaton kung adunay ka gimingaw nga siklo sa pagregla.

Pagtambal sa Premenstrual Syndrome (PMS).

Daghang mga butang ang gisulayan aron mapagaan ang mga simtomas sa PMS. Wala’y paagi sa pagtambal alang sa matag babaye, mao nga kinahanglan nimo nga sulayan ang lainlain aron makita kung unsa ang maayo. Usahay ang mga pagbag-o sa estilo sa kinabuhi mahimo’g igo na aron matabangan ang imong mga sintomas. Lakip sa ila:

• Kaon og himsog nga pagkaon, lakip ang mga prutas, utanon, ug tibuuk nga lugas.
• Likayi ang asin, matam-is nga mga pagkaon, caffeine, ug alkohol, ilabina kon ikaw adunay mga sintomas sa PMS.
• Pag-ehersisyo kanunay.
• Pagkatulog og igo.Sulayi nga makatulog og 8 oras matag gabii.
• Pangitag himsog nga mga paagi sa pagsagubang sa tensiyon. Pakigsulti sa imong mga higala, pag-ehersisyo, o pagsulat sa usa ka journal.
• Pagdala usa ka multivitamin matag adlaw nga adunay 400 micrograms nga folic acid. Ang suplemento nga calcium nga adunay bitamina D makatabang sa pagpadayon nga lig-on ang mga bukog ug mahimong makatabang nga mapagaan ang pipila ka mga simtomas sa PMS.
• Ayaw pagpanigarilyo.
• Ang over-the-counter nga mga pain reliever sama sa ibuprofen, aspirin, o naproxen mahimong makatabang sa pagpagaan sa mga cramps, labad sa ulo, sakit sa bukobuko, ug paghumok sa dughan.

Sa labi ka grabe nga mga kaso sa PMS, mahimo gamiton ang mga tambal nga gireseta aron magaanam ang mga simtomas. Ang usa ka pamaagi mao ang paggamit sa mga droga sama sa birth control pills aron mahunong ang pagkahuman sa obulasyon. Ang mga babaye nga naa sa pildoras nagtaho nga mas gamay nga mga sintomas sa PMS, sama sa mga cramp ug labad sa ulo, ingon man ang mas gaan nga mga panahon.

Ang amenorrhea - ang kakulang o wala gimingaw nga siklo sa pagregla

Gigamit kini nga termino aron ihulagway ang pagkawala sa usa ka panahon sa:

• batan-ong mga babaye nga wala magsugod sa pagregla sa edad nga 15
• mga babaye nga kaniadto adunay regular nga panahon, apan wala’y usa sa sulod sa 90 ka adlaw
• mga batan-ong babaye nga wala’y panahon sa 90 ka adlaw, bisan kung wala sila dugay nga pagregla

Ang mga hinungdan sa usa ka gimingaw nga siklo sa pagregla mahimong maglakip sa pagmabdos, pagpasuso, ug grabe nga pagkawala sa gibug-aton nga hinungdan sa grabe nga sakit, sakit sa pagkaon, sobra nga pag-ehersisyo, o tensiyon. Ang mga problema sa hormonal, sama sa mga hinungdan sa polycystic ovarian syndrome (PCOS) o mga problema sa mga reproductive organ, mahimo’g maapil. Hinungdanon nga makigsulti sa doktor bisan kanus-a nga adunay ka mingawon nga siklo sa pagregla.

Hibal-i kung unsa ang kinahanglan nimong mahibal-an bahin sa mga hinungdan ug kung giunsa ang pagpagaan sa pagregla, ingon man ang mga problema sa sobra nga pagdugo sa pagregla.[header = Mga sakit sa pagregla ug grabe nga pagdugo sa pagregla: ania ang kasayuran nga imong kinahanglan.]

Dali ang Menstrual Cramp & Heavy Menstrual Bleeding

Nag-antos sa grabe nga mga cramp ug grabe nga pagdugo sa pagregla? Hibal-i ang daghan pa bahin sa imong mga problema sa siklo sa pagregla ug pangitaa ang kahupayan.

Dysmenorrhea - sakit nga mga panahon, lakip ang grabe nga pag-atake sa pagregla

Kung ang mga pagbug-at sa pagregla nahinabo sa mga tin-edyer, ang hinungdan daghan kaayo nga kemikal nga gitawag nga prostaglandin. Kadaghanan sa mga tin-edyer nga adunay dysmenorrhea wala’y seryoso nga sakit bisan kung grabe ang cramp.

Sa tigulang nga mga babaye, usa ka sakit o kondisyon, sama sa uterine fibroids o endometriosis, usahay hinungdan sa kasakit. Alang sa pipila ka mga babaye, ang paggamit sa usa ka pagpainit pad o pagkaligo makatabang sa pagpagaan sa mga panakit sa pagregla. Ang pipila nga mga tambal sa sakit nga magamit sa counter, sama sa ibuprofen, ketoprofen, o naproxen, makatabang sa kini nga mga simtomas. Kung ang kasakit magpadayon o makabalda sa trabaho o eskwelahan, kinahanglan nga magpakonsulta ka sa usa ka doktor. Ang pagtambal nag-agad sa kung unsa ang hinungdan sa problema ug kung unsa kini grabe.

Ang dili normal nga pagdugo sa uterus mao ang grabe nga pagdugo sa pagregla o pagdugo sa vaginal nga lahi sa naandan nga panahon sa pagregla.

Naglakip kini sa hilabihan ka bug-at nga pagdugo sa pagregla o talagsaon nga taas nga mga panahon, mga regla nga duol kaayo, ug pagdugo tali sa mga regla. Sa parehas nga mga tin-edyer ug kababayen-an nga hapit na mag-menopos, ang mga pagbag-o sa hormonal mahimong hinungdan sa taas nga panahon kauban ang dili regular nga siklo. Bisan kung ang hinungdan mao ang mga pagbag-o sa hormonal, magamit ang pagtambal. Ang mga pagbag-o mahimo usab nga kauban sa ubang mga grabe nga problema sa medikal sama sa uterine fibroids, polyps, o bisan cancer. Kinahanglan nimo nga makita ang usa ka doktor kung nahinabo kini nga mga pagbag-o. Ang pagtambal alang sa dili normal o bug-at nga pagdugo sa pag-regla nag-agad sa hinungdan.

Kinahanglan mo usab nga bisitahan ang imong doktor kung:

• ang imong panahon kalit nga mihunong sa labaw pa sa 90 ka adlaw
• ang imong mga panahon nahimo’g dili regular ingon nga adunay regular, binulan nga siklo
• ang imong regla mahitabo mas kanunay kay sa matag 21 ka adlaw o dili kaayo kanunay kay sa matag 45 ka adlaw
• nagdugo ka labi sa pito ka adlaw
• mas grabe ang imong pagdugo kay sa naandan o naggamit ug labaw sa usa ka pad o tampon matag usa ngadto sa duha ka oras
• nagdugo ka taliwala sa mga yugto
• ikaw adunay grabe nga kasakit sa imong panahon
• kalit ka nga gihilantan ug nasakit human magamit ang mga tampon

Porma naghatag kasayuran bahin sa mga problema sa siklo sa pagregla nga kinahanglan nimo! Siguruha nga kontaka ang imong doktor kung kinahanglan nimo ang dugang nga kasayuran.

Ribyuha alang sa