Unsa ang Average nga Panahon sa Menopos? Dugang Unsa ang Paabuton sa Pagsugod Niini

Kontento

• Pagtino sa imong edad sa menopos
• Kanus-a magsugod ang perimenopause?
• Mga simtomas sa perimenopause
• Unsa ang sayo nga menopos?
• Mga peligro sa sayo nga menopos ug kahimsog
• Mahimo ba nimo malangan ang menopos?
• Kanus-a nimo kinahanglan makita ang doktor bahin sa menopos?
• Unsa ang panan-aw?

Paghinuktok

Ang menopos, nga usahay gitawag nga "pagbag-o sa kinabuhi," mahitabo kung ang usa ka babaye mohunong sa pagbulan matag bulan. Kasagaran kini nadayagnos kung nawala ka sa usa ka tuig nga wala’y siklo sa pagregla. Pagkahuman sa menopos, dili ka na mabuntis.

Ang kasagaran nga edad alang sa menopos sa Estados Unidos mao ang 51, sumala sa Mayo Clinic. Apan ang menopos mahimong mahinabo sa mga babaye sa tibuuk nga 40 ug 50 usab.

Basaha ang dugang aron mahibal-an ang bahin sa kung giunsa ang edad sa menopos makaapekto sa imong kahimsog.

Pagtino sa imong edad sa menopos

Wala’y yano nga pagsulay nga mahimo’g isulti kanimo kung makaabut ka sa menopos, apan ang mga tigdukiduki nagtrabaho sa paghimo usa.

Ang pagsusi sa imong kaagi sa pamilya mahimong ang labing ensakto nga paagi aron matabangan ka nga makatagna kanus-a mahimo nimong masinati ang pagbag-o. Lagmit maabut nimo ang menopos nga parehas og edad sa imong inahan ug, kung adunay ka, mga igsoong babaye.

Kanus-a magsugod ang perimenopause?

Sa wala ka makasinati menopos, moagi ka sa usa ka transisyonal nga panahon, nga nailhan nga perimenopause. Ang kini nga hugna mahimong molungtad sa mga bulan o mga tuig, ug kasagaran magsugod kung ikaw naa sa tunga-tunga sa katapusan nga mga 40. Sa aberids, kadaghanan sa mga babaye nakasinati og perimenopause mga upat ka tuig sa wala pa mahuman ang ilang mga panahon.

Mga simtomas sa perimenopause

Ang lebel sa imong hormone nagbag-o sa panahon sa perimenopause. Tingali makasinati ka sa dili regular nga mga panahon kauban ang lainlaing mga simtomas. Ang imong mga tag-an mahimo nga mas taas o mas mubu kaysa sa naandan, o mahimo’g labi kini kabug-at o gaan kaysa sa naandan. Ingon kadugangan, mahimo nimong laktawan ang usa o duha ka bulan taliwala sa mga siklo.

Ang perimenopause mahimo usab hinungdan sa mga mosunud nga simtomas:

• init nga mga pangidlap
• gabii singot
• mga problema sa pagkatulog
• kauga sa bawod
• pagbag-o sa kahimtang
• pagtaas sa timbang
• nipis nga buhok
• uga nga panit
• pagkawala sa pagkapuno sa imong mga suso

Ang mga simtomas magkalainlain gikan sa babaye ngadto sa babaye. Ang uban dili kinahanglan bisan unsang pagtambal aron maibanan o madumala ang ilang mga simtomas, samtang ang uban nga adunay labi ka grabe nga mga simtomas nanginahanglan pagtambal.

Unsa ang sayo nga menopos?

Ang menopos nga mahitabo sa wala pa ang edad nga 40 gitawag nga wala’y panahon nga menopos. Kung nakasinati ka menopos taliwala sa edad nga 40 ug 45, giingon nga adunay sayo nga menopos. Mga 5 porsyento sa mga babaye ang naagi sa una nga menopos nga natural.

Ang mosunud mahimo nga madugangan ang posibilidad nga makasinati ka sayo nga menopos:

• Wala gyud mga anak. Ang usa ka kaagi sa pagmabdos mahimong makapalangan sa edad sa menopos.
• Pagpanigarilyo Ang panigarilyo mahimong hinungdan sa pagsugod sa menopos hangtod sa duha ka tuig nga mas sayo.
• Usa ka kaagi sa pamilya sa sayo nga menopos. Kung ang mga kababayen-an sa imong pamilya nagsugod sa menopos nga mas sayo, mas dali ka usab.
• Chemotherapy o pelvic radiation. Kini nga mga pagtambal sa kanser mahimong makadaot sa imong mga ovary ug hinungdan nga mas dali nga magsugod ang menopos.
• Pag-opera aron makuha ang imong mga ovary (oophorectomy) o uterus (hysterectomy). Ang mga pamaagi aron makuha ang imong mga obaryo mahimo dayon nga magmenopos kanimo. Kung gikuha nimo ang imong uterus apan dili ang imong mga ovary, mahimo nimo masinati ang menopos usa o duha ka tuig nga mas sayo kaysa sa kung giunsa nimo kung mahimo.
• Piho nga mga kahimtang sa kahimsog. Ang rheumatoid arthritis, sakit sa teroydeo, HIV, laygay nga pagkakapoy nga sindrom, ug pipila nga mga sakit nga chromosomal mahimong hinungdan sa menopos nga mahinabo kaysa gidahom.

Kung sa imong hunahuna mahimo ka makasinati mga simtomas sa sayo nga menopos, pakigsulti sa imong doktor. Mahimo nila ang lainlaing mga pagsulay aron mahibal-an kung nakasulod ka sa menopos.

Usa ka bag-ong gi-aprubahan nga pagsulay nga gitawag nga PicoAMH Elisa test nga nagsukod sa gidaghanon sa Anti-Müllerian Hormone (AMH) sa dugo. Ang kini nga pagsulay makatabang nga mahibal-an kung moadto ka ba sa menopos o kung adunay ka na.

Mga peligro sa sayo nga menopos ug kahimsog

Ang pagsinati sa sayo nga menopos kinahanglan sa usa ka labi ka mubo nga gilauman sa kinabuhi.

Nahibal-an usab nga ang pag-agi sa sayo nga menopos mahimong magdugang sa imong peligro nga maangkon ang pipila nga mga isyu sa medikal, sama sa:

• sakit sa kasingkasing, atake sa kasingkasing, o stroke
• osteoporosis o bali sa bukog
• kasubo

Apan ang pagsugod sa menopos sa sayo pa mahimo’g adunay pipila nga mga benepisyo. Ang sayo nga menopos mahimo sa kanser sa suso, endometrial, ug ovarian.

Gipakita sa mga pagtuon nga ang mga babaye nga naagi sa menopos pagkahuman sa edad nga 55 adunay kapin sa 30 porsyento nga mas taas ang peligro nga maangkon ang kanser sa suso kaysa sa mga nakasinati sa pagbag-o sa wala pa ang edad nga 45. Nagtuo ang mga eksperto nga ningdaghan ang peligro nga nahinabo tungod kay ang mga kababayen-an nga nag-menopos sa ulahi naladlad sa daghang estrogen sa tibuuk. ang ilang mga kinabuhi.

Mahimo ba nimo malangan ang menopos?

Wala’y sigurado nga paagi aron malangan ang menopos, apan ang pipila nga mga pagbag-o sa estilo sa kinabuhi mahimong adunay papel.

Ang paghunong sa pagpanigarilyo mahimong makatabang sa paglangan sa pagsugod sa sayo nga menopos. Niini ang 15 nga tip alang sa paghunong sa panigarilyo.

Gisugyot sa panukiduki nga ang imong diyeta mahimong makaapekto sa edad sa menopos, usab.

Ang usa ka pagtuon sa 2018 nakit-an nga nag-ut-ut sa daghang isda nga may langis, lab-as nga mga legume, bitamina B-6, ug zinc nga naantala ang natural nga menopos. Bisan pa, ang pagkaon sa daghang mga pino nga pasta ug bugas nalambigit sa naunang menopos.

Ang usa pa nga nakit-an nga nag-ut-ut sa taas nga kantidad sa bitamina D ug calcium mahimo nga nalambigit sa usa ka gamay nga peligro sa sayo nga menopos.

Kanus-a nimo kinahanglan makita ang doktor bahin sa menopos?

Padayon nga kanunay nga makita ang imong doktor sa panahon sa perimenopause ug menopause. Makatabang sila sa pagpagaan sa bisan unsang mga kabalaka nga mahimo nimo bahin sa hinungdanon nga pagbag-o sa imong kinabuhi.

Ang mga pangutana nga ipangutana sa imong doktor mahimong maglakip:

• Unsang mga pagtambal ang magamit aron matabangan ang akong mga simtomas?
• Adunay ba mga natural nga paagi aron mahupay ang akong mga sintomas?
• Unsang lahi sa mga panahon ang normal nga gipaabut sa panahon sa perimenopause?
• Hangtud kanus-a ko kinahanglan nga ipadayon ang paggamit sa pagpugong sa pagpanganak?
• Unsa man ang kinahanglan kong buhaton aron mapadayon ang akong kahimsog?
• Kinahanglan ba nako ang bisan unsang mga pagsulay?
• Asa ko makapangita dugang nga kasayuran bahin sa menopos?

Mahinungdanon nga makita dayon ang imong doktor kung adunay ka pagdugo sa vaginal pagkahuman sa menopos. Mahimo kini usa ka ilhanan sa usa ka grabe nga problema sa kahimsog.

Unsa ang panan-aw?

Ang menopos usa ka natural nga bahin sa pagtigulang. Mahimo nimo mapaabut nga makasinati kini nga pagbag-o sa parehas nga oras nga nasinati sa imong inahan.

Samtang ang menopos mahimong hinungdan sa pila ka dili maayong pag-ila nga mga simtomas, daghang pagtambal ang makatabang. Ang labing kaayo nga paagi nga mahimo nimo mao ang paghangup sa mga pagbag-o sa imong lawas ug pag-abiba niining bag-ong kapitulo sa kinabuhi.