Unsaon Paggamit ang Watermelon aron Maayos ang Presyon

Kontento

• Gikinahanglan nga kantidad aron maminusan ang presyur

Ang pagkaon sa aberids nga hiwa nga 200 g nga pakwan sulod sa 6 ka sunod-sunod nga semana usa ka maayong paagi aron ma-normal ang presyon sa dugo, nga usa ka maayong pagdugang sa paggamit sa mga tambal nga gipakita sa cardiologist, apan dili kini alang sa mga diabetiko tungod kay ang pakwan tam-is kaayo. .

Ang mga punoan nga sangkap sa pakwan nga responsable alang sa kini nga kaayohan mao ang L-citrulline, potassium ug magnesium nga maayo alang sa parehas nga alta presyon ug sa low pressure sa dugo. Apan sa dugang pa ang pakwan dagaya usab sa bitamina A, B1, B2, B3 ug calcium, posporus ug lycopene, maayo alang sa pag-alima ug pagputli sa lawas.

Gikinahanglan nga kantidad aron maminusan ang presyur

Alang sa watermelon aron ma-normalize ang presyon sa dugo hinungdanon nga makonsumo bisan usa ka baso nga duga nga adunay 200 ml nga pakwan adlaw-adlaw. Gawas sa pula nga bahin sa pakwan, ang gaan nga berde nga bahin, nga naghimo sa sulud sa peel, daghan usab nga nutrisyon ug kinahanglan gamiton bisan kanus-a mahimo. Kadtong dili gusto sa lami mahimong gamiton kini nga bahin aron mahimo ang duga.

Giunsa paghimo ang duga:

Aron maandam ang usa ka watermelon juice, mahimo nimong mabunalan ang gikinahanglan nga kantidad nga pakwan sa usa ka blender o uban pang grinder aron mahimo ang duga. Kung gusto nimo dugang nga lami, mahimo ka magdugang lemon o orange, pananglitan. Mahimo nimo mapildi nga adunay o wala nga mga binhi, tungod kay dili kini makadaot.

Ang laing pamaagi nga nakatampo usab sa pagkontrol sa presyon sa dugo mao ang pag-ut-ut sa mga pagkaon nga diuretiko adlaw-adlaw, tungod kay daghan usab sila og potassium, sama sa watercress, celery, parsley, cucumber, beets ug kamatis. Susiha ang uban pang mga pananglitan dinhi.