Kasagaran ug Talagsaong mga Kahadlok Gipatin-aw

Kontento

• Kasagaran nga lista sa phobias
• Talagsaong mga phobias
• Ang sumada sa tanan nga kahadlok hangtod karon
• Pagtambal sa usa ka phobia
• Ang gidala

Paghinuktok

Ang usa ka phobia usa ka dili makatarunganon nga kahadlok sa usa ka butang nga dili tingali makadaot. Ang pulong mismo gikan sa Griyego nga pulong phobos, buot pasabot kahadlok o kalisang.

Pananglitan, ang Hydrophobia literal nga gihubad sa kahadlok sa tubig.

Kung adunay usa ka tawo nga adunay phobia, makasinati sila og grabe nga kahadlok sa usa ka piho nga butang o kahimtang. Ang Phobias lahi sa kanunay nga kahadlok tungod kay hinungdan kini sa hinungdanon nga kagul-anan, posible nga makabalda sa kinabuhi sa balay, trabahoan, o eskuylahan.

Ang mga tawo nga adunay phobias aktibo nga naglikay sa phobic nga butang o kahimtang, o giantos kini sa sulud sa grabe nga kahadlok o kabalaka.

Ang Phobias usa ka lahi sa pagkabalisa sa pagkabalisa. Kasagaran ang mga sakit sa pagkabalaka. Gibanabana nga makaapekto sila sa labaw sa 30 porsyento nga mga hamtong sa Estados Unidos sa pila ka oras sa ilang kinabuhi.

Sa Diagnostic ug Statistics Manual sa Mental Disorder, Fifth Edition (DSM-5), ang American Psychiatric Association naglatid daghang mga labing kasagarang phobias.

Ang Agoraphobia, usa ka kahadlok sa mga lugar o sitwasyon nga nagpalihok sa kahadlok o kawala’y mahimo, gipili ingon usa ka piho nga kasagarang kahadlok nga adunay kaugalingon nga lahi nga diagnosis. Ang mga social phobias, nga mga kahadlok nga adunay kalabotan sa mga sosyal nga sitwasyon, gipili usab uban ang usa ka lahi nga diagnosis.

Ang piho nga mga phobias usa ka halapad nga kategorya sa talagsaon nga phobias nga adunay kalabotan sa piho nga mga butang ug sitwasyon. Ang piho nga phobias nakaapekto sa gibanabana nga 12.5 nga porsyento sa mga hamtong sa Amerika.

Ang mga Phobias adunay lainlaing mga porma ug gidak-on. Tungod kay adunay usa ka dili matapos nga gidaghanon sa mga butang ug sitwasyon, ang lista sa mga piho nga phobias medyo taas.

Pinauyon sa DSM, ang piho nga mga phobias nga sagad mahulog sa sulud sa lima ka mga kinatibuk-ang kategorya:

• kahadlok nga adunay kalabotan sa mga hayop (lawalawa, iro, insekto)
• kahadlok nga adunay kalabotan sa natural nga palibot (kataas, dalugdog, kangitngit)
• kahadlok nga adunay kalabotan sa dugo, kadaot, o medikal nga mga isyu (injection, bali nga bukog, pagkahulog)
• kahadlok nga adunay kalabotan sa piho nga mga sitwasyon (paglupad, pagsakay sa elevator, pagmaneho)
• uban pa (nasamok, kusog nga mga saba, nalumos)

Ang kini nga mga kategorya naglangkob sa usa ka walay katapusan nga ihap sa mga piho nga mga butang ug kahimtang.

Wala’y opisyal nga lista sa mga phobias nga labaw sa kung unsa ang gilatid sa DSM, busa ang mga klinika ug tigdukiduki naghimo og mga ngalan alang kanila kung adunay kinahanglan. Kasagaran kini gihimo pinaagi sa paghiusa sa usa ka Greek (o usahay Latin) nga pauna nga naghulagway sa phobia sa -phobia sukwahi

Pananglitan, ang pagkahadlok sa tubig hatagan ngalan pinaagi sa paghiusa hydro (tubig) ug phobia (kahadlok).

Adunay usab usa ka butang sama sa usa ka kahadlok sa kahadlok (phobophobia). Kini sa tinuud labi ka kasagaran kaysa mahunahuna nimo.

Ang mga tawo nga adunay mga sakit sa pagkabalaka usahay makasinati og pag-atake sa kalisang kung naa sila sa piho nga mga sitwasyon. Kini nga mga pag-atake sa kalisang mahimong dili komportable nga buhaton sa mga tawo ang tanan kutob sa mahimo aron malikayan sila sa umaabot.

Pananglitan, kung adunay ka atake sa kalisang samtang naglawig, tingali nahadlok ka nga molayag sa umaabot, apan mahimo ka usab mahadlok sa mga pag-atake sa kalisang o kahadlok nga adunay hydrophobia.

Kasagaran nga lista sa phobias

Ang pagtuon sa piho nga phobias usa ka komplikado nga proseso. Kadaghanan sa mga tawo wala mangayo pagtambal alang sa kini nga mga kondisyon, mao nga ang mga kaso sa kadaghanan wala gireport.

Ang kini nga mga phobias lainlain usab pinahiuyon sa mga kasinatian sa kultura, gender, ug edad.

Usa ka surbi sa 1998 nga labaw pa sa 8,000 ka mga respondents nga napatik sa nahibal-an nga ang pipila sa labing kasagarang phobias adunay:

• acrophobia, kahadlok sa kahitas-an
• aerophobia, kahadlok sa paglupad
• arachnophobia, kahadlok sa mga kaka
• astraphobia, kahadlok sa dalugdog ug kilat
• autophobia, kahadlok nga mag-inusara
• claustrophobia, kahadlok sa makulong o daghang tawo
• hemophobia, kahadlok sa dugo
• hydrophobia, kahadlok sa tubig
• ophidiophobia, kahadlok sa mga bitin
• zoophobia, kahadlok sa mga hayop

Talagsaong mga phobias

Ang piho nga mga phobias adunay kalagmitan nga piho nga piho. Ang uban labi pa nga mahimo nila maapektuhan ang daghang mga tawo sa usa ka panahon.

Lisud kini mailhan tungod kay kadaghanan sa mga tawo wala magreport sa dili kasagaran nga kahadlok sa ilang mga doktor.

Ang mga pananglitan sa pipila nga labi ka dili kasagaran nga phobias adunay:

• alektorophobia, kahadlok sa manok
• onomatophobia, kahadlok sa mga ngalan
• pogonophobia, kahadlok sa mga bungot
• nephophobia, kahadlok sa mga panganod
• cryophobia, kahadlok sa yelo o katugnaw

Ang sumada sa tanan nga kahadlok hangtod karon

Pagtambal sa usa ka phobia

Gitambalan ang Phobias nga adunay kombinasyon nga therapy ug mga tambal.

Kung interesado ka nga makit-an ang pagtambal alang sa imong phobia, kinahanglan ka makigkita sa usa ka psychologist o kwalipikado nga propesyonal sa kahimsog sa pangisip.

Ang labing epektibo nga pagtambal alang sa piho nga phobias usa ka klase nga psychotherapy nga gitawag og exposure therapy. Sa panahon sa pagpadayag sa therapy, nakigtambayayong ka sa usa ka psychologist aron mahibal-an kung giunsa ang pagkasensitibo sa imong kaugalingon sa butang o sitwasyon nga imong gikahadlokan.

Ang kini nga pagtambal makatabang kanimo nga mabag-o ang imong hunahuna ug gibati bahin sa butang o kahimtang, aron mahibal-an nimo ang pagpugong sa imong mga reaksyon.

Ang katuyoan mao ang pagpaayo ang kalidad sa imong kinabuhi aron dili ka na makababag o mabalda sa imong kahadlok.

Ang pagpadayag sa terapiya dili makahadlok tungod kay kini mahimo’g una. Ang kini nga proseso gihimo uban ang tabang sa usa ka kwalipikado nga propesyonal sa kahimsog sa pangisip, kinsa nahibal-an kung giunsa ka magiyahan sa hinay pinaagi sa pagdugang sa lebel sa pagkaladlad inubanan sa mga ehersisyo sa pagrelaks.

Kung nahadlok ka sa mga lawalawa, magsugod ka sa yano nga paghunahuna sa mga lawalawa o mga sitwasyon diin mahimo nimo masugatan ang usa. Pagkahuman mahimo ka mag-uswag sa mga litrato o video. Pagkahuman tingali moadto sa usa ka lugar diin mahimo ang mga lawalawa, sama sa usa ka silong o dapit nga kakahoyan.

Maggahin kini usa ka oras sa wala pa ikaw pangutan-on nga motan-aw o makahikap sa usa ka lawalawa.

Mahimong girekomenda sa imong doktor ang piho nga mga tambal nga makapaminus sa kabalaka nga makatabang kanimo pinaagi sa pagpadayag sa therapy. Samtang kini nga mga tambal dili eksakto nga pagtambal alang sa phobias, makatabang sila sa paghimo sa expose therapy nga dili kaayo makapaguol.

Ang mga tambal nga mahimong makatabang sa pagpaminus sa dili komportable nga gibati nga kabalaka, kahadlok, ug kalisang adunay mga beta-blocker ug benzodiazepines.

Ang gidala

Ang Phobias usa ka nagpadayon, grabe, ug dili makatarunganon nga kahadlok sa usa ka butang o kahimtang. Ang piho nga mga phobias adunay kalabotan sa piho nga mga butang ug sitwasyon. Kasagaran nila giapil ang kahadlok nga adunay kalabutan sa mga hayop, natural nga palibot, isyu sa medisina, o piho nga mga sitwasyon.

Samtang ang phobias mahimong labi ka dili komportable ug mahagiton, makatabang ang therapy ug tambal. Kung sa imong hunahuna mahimo ka adunay usa ka phobia nga hinungdan sa usa ka kasamok sa imong kinabuhi, makigsulti sa imong doktor alang sa mga kapilian sa pagtimbang-timbang ug pagtambal.