Makatabang ba ang mga Leptin supplement nga Mawala ang Timbang?

Kontento

• Unsa ang Leptin ug Giunsa Kini Nagtrabaho?
• Daghang Leptin Dili Katumbas nga Pagkawala sa Timbang
• Naglihok ba ang mga Suplemento?
• Mga Kinaiyanhon nga Paagi aron Mapalambo ang Pagsukol ug Mapauswag ang Pagkawala sa Timbang
• Ang Linya sa Ubos

Ang Leptin usa ka hormone nga gihimo labi na sa tisyu nga taba. Kini adunay hinungdanon nga papel sa regulasyon sa gibug-aton ().

Sa ning-agi nga katuigan, ang mga suplemento sa leptin nahimo’g popular. Giangkon nila nga gipakubsan ang gana sa pagkaon ug gihimo nga dali alang kanimo nga mawad-an sa timbang.

Bisan pa, kontrobersyal ang pagka-epektibo sa pagdugang sa hormone.

Gisusi sa kini nga artikulo kung unsa ang leptin, kung giunsa kini molihok ug kung ang mga suplemento makatabang kanimo nga mawad-an sa timbang.

Unsa ang Leptin ug Giunsa Kini Nagtrabaho?

Ang Leptin usa ka hormone nga gihimo sa mga selula nga tambok. Panahon sa kakulang sa pagkaon o kagutom, maminusan ang lebel sa leptin.

Ang hormon nadiskobrehan kaniadtong 1994 ug gitun-an sukad pa sa iyang pagpaandar sa pagdumala sa gibug-aton ug sobra nga katambok sa parehas nga mga hayop ug tawo ().

Ang Leptin nakigsulti sa utok nga adunay ka igo nga gitipig nga tambok, nga nagpugong sa imong gana, nagsinyas sa lawas nga magsunog normal nga kaloriya ug mapugngan ang sobra nga pagkaon.

Sa kasukwahi, kung ang lebel mubu, nabati sa imong utok ang kagutom, nagdugang ang imong gana, gisinyasan ka sa imong utok nga magdala daghang pagkaon ug sunugon ang kaloriya sa usa ka mas hinay nga rate ().

Kini ang hinungdan nga kanunay kini gipunting ingon ang gutom o gutom nga hormone.

Ang Leptin usa ka hormone nga gipagawas sa mga selula nga tambok. Nakatabang kini sa pagkontrol kung pila ka kaloriya ang imong gisunog ug kung pila ang imong gikaon, nga sa baylo nagkontrol kung pila ang gitago nga tisyu sa imong lawas.

Daghang Leptin Dili Katumbas nga Pagkawala sa Timbang

Kung daghang leptin ug tambok nga tisyu ang magamit, isulti sa leptin sa utok nga ang imong lawas adunay igo nga kusog nga gitipig ug mahimo nimo ihunong ang pagkaon.

Bisan pa, sa sobra nga katambok, kini dili kaayo itum ug puti.

Ang mga tawo nga tambok gipakita nga adunay labi ka taas nga lebel sa kini nga hormone kaysa sa mga indibidwal nga adunay average nga gibug-aton ().

Ingon og labi ka paborable ang labi ka taas nga lebel, tungod kay adunay daghang magamit aron ikigsulti sa imong utok nga ang imong lawas puno ug moundang sa pagkaon.

Bisan pa, dili kini ang hinungdan.

Ang resistensya sa leptin mahitabo kung ang imong utok mohunong sa pagkilala sa signal sa hormone.

Kini nagpasabut nga bisan kung adunay ka sobra sa igo nga magamit nga hormon ug gitipig nga kusog, dili kini maila sa imong utok ug gihunahuna nga gigutom ka pa. Ingon usa ka sangputanan, nagpadayon ka sa pagkaon ().

Ang resistensya sa Leptin dili lamang nag-amot sa dugang nga pagkaon apan nagsinyas usab sa imong utok nga kinahanglan nimo makatipig enerhiya, nga magdala kanimo sa pagsunog sa kaloriya sa usa ka mas hinay nga rate ().

Bahin sa pagkawala sa timbang, daghang leptin ang dili kinahanglan nga hinungdanon. Kung unsa ka maayo ang pagbadbad sa imong utok sa signal niini labi ka mahinungdanon.

Busa, ang pagkuha usa ka suplemento nga nagdugang sa lebel sa leptin sa dugo dili kinahanglan nga magdala sa pagkawala sa timbang.

Ang resistensya sa leptin mahitabo kung adunay daghang magamit nga hormone apan ang signal niini nadaot. Tungod niini, ang pagdugang sa lebel sa leptin dili hinungdanon sa pagkawala sa timbang, apan makatabang ang pagpaayo sa resistensya sa leptin.

Naglihok ba ang mga Suplemento?

Kadaghanan sa mga suplemento sa leptin wala gyud sulud ang hormone.

Samtang daghang mga suplemento ang gimarkahan nga "leptin pills," kadaghanan adunay sulud nga lainlaing mga nutrisyon nga gipamaligya aron maminusan ang panghubag ug, busa, nagdugang ang pagkasensitibo sa leptin ().

Ang pila adunay mga sangkap nga sagol sama sa alpha-lipoic acid ug lana sa isda, samtang ang uban adunay sulud nga green tea extract, soluble fiber o conjugated linoleic acid.

Daghang mga pagtuon nga naglambigit sa mga suplemento sa pagbug-at sa timbang, apan ang epekto sa kini nga mga suplemento sa pagpaayo sa resistensya sa leptin ug gana magpabilin nga dili klaro (,,,).

Ang pila ka panukiduki nakatan-aw sa Africa nga mangga, o Irvingia gabonensis, ug ang gisugyot nga positibo nga epekto sa pagkasensitibo sa leptin ug pagkulang og timbang.

Gipakita kini aron maminusan ang lebel sa leptin, nga mahimong paborable alang sa pagpaayo sa pagkasensitibo (,).

Ingon kadugangan, naobserbahan sa pipila ka mga pagtuon nga ang mangga sa Africa nakahatag gamay nga pagkunhod sa gibug-aton sa gibug-aton ug sa hawak. Hinumdomi nga ang panukiduki gikutuban ra sa pipila, gagmay nga mga pagtuon (,).

Sa katapusan, gikinahanglan ang dugang nga panukiduki aron tapuson kung ang mga suplemento makaimpluwensya sa resistensya sa leptin.

Ang mga suplemento sa leptin adunay sulud nga lainlaing mga nutrisyon nga giingon nga mapaayo ang pagkasensitibo sa leptin ug magpasiugda sa kahingpitan, apan kulang ang panukiduki. Ang mangga sa Africa mahimong makatabang sa labing ubos nga lebel sa hormone ug mapaayo ang pagkasensitibo, apan daghang pagtuon ang kinahanglan.

Mga Kinaiyanhon nga Paagi aron Mapalambo ang Pagsukol ug Mapauswag ang Pagkawala sa Timbang

Ang panukiduki karon dili igo nga gisugyot nga ang tubag sa pagpaayo sa resistensya sa leptin ug pagkawala sa timbang naa sa sulud sa usa ka pildoras.

Bisan pa, ang pagtul-id o pagpugong sa resistensya usa ka hinungdanon nga lakang sa pagsuporta sa pagkawala sa timbang.

Niini ang pipila ka mga sugyot nga mahimo’g makatabang nga mapaayo ang resistensya sa leptin, madugangan ang pagkasensitibo ug awhagon ang pagkunhod sa timbang nga dili kinahanglan magkuha usa ka suplemento.

• Dugangi ang imong pisikal nga kalihokan: Ang panukiduki sa parehas nga mga hayop ug tawo gipakita nga ang pag-apil sa regular nga pisikal nga kalihokan mahimo’g madugangan ang pagkasensitibo sa leptin (,,).
• Pagminus sa pagkaon sa high-sugar nga pagkaon ug ilimnon: Ang mga pagkaon nga puno sa sobra nga asukal mahimo nga mograbe ang resistensya sa leptin. Gipakita sa mga panukiduki nga ang resistensya milambo sa mga ilaga sa usa ka diyeta nga wala’y asukal (,).
• Kaon og daghang isda: Gisugyot sa mga pagtuon nga ang mga pagdyeta nga dato sa pagkaon nga kontra-makapahubag sama sa isda mahimong maminusan ang lebel sa dugo sa hormone, mapaayo ang pagkasensitibo ug makapataas sa gibug-aton sa timbang (,,).
• Mga cereal nga adunay daghang fiber: Gisugyot sa usa ka pagtuon nga ang pagkaon og mga high-fiber cereal, labi na ang fiber sa oat, mahimong mapaayo ang resistensya ug pagkasensitibo ug makatabang sa pagpaminus sa timbang ().
• Pagpahulay sa maayong gabii: Ang pagkatulog mao ang yawi sa regulasyon sa hormone. Ang laygay nga kakulang sa tulog nga adunay kalabotan sa giusab nga lebel ug pag-andar sa leptin (,,).
• Pagminus sa imong mga triglyceride sa dugo: Ang adunay taas nga triglycerides giingon nga makababag sa leptin transporter nga apil sa pagdala sa signal nga ihunong ang pagkaon pinaagi sa dugo sa utok ().

Ang pagkonsumo sa usa ka maayong pagkabalanse nga diyeta, pagkompleto sa kasarangan nga pisikal nga kalihokan ug pagkuha igo nga pagkatulog mao ang labing kaayo nga paagi aron mapaayo ang resistensya sa leptin ug awhagon ang pagpaminus sa timbang.

Ang pagdugang sa pisikal nga kalihokan, pagkuha igo nga pagkatulog, pagminus sa pag-inom sa asukal ug lakip ang daghang mga isda sa pagdiyeta pipila ka mga lakang nga mahimo nimo aron mapaayo ang pagkasensitibo sa leptin. Ang pagpaubus sa imong mga triglyceride sa dugo hinungdanon usab.

Ang Linya sa Ubos

Ang Leptin usa ka hormone nga namugna sa mga selula nga tambok. Gisinyasan kini sa imong utok nga isulti sa imong lawas kung nabusog ka ug kinahanglan mohunong sa pagkaon.

Bisan pa, ang mga tawo nga sobra katambok kanunay nga nakahimo og resistensya sa leptin. Ang ilang lebel sa leptin gipataas, apan ang ilang utok dili mahibal-an ang signal sa hormone nga mohunong sa pagkaon.

Kadaghanan sa mga suplemento sa leptin wala sulud nga hormone apan usa ka pagsagol sa mga sustansya nga mahimong makapaayo sa pagkasensitibo sa leptin.

Bisan pa, kulang ang panukiduki nga nagpamatuod sa ilang kaepektibo alang sa pagkulang sa timbang.

Ang paghimo’g positibo nga mga pagbag-o sa imong diyeta ug estilo sa kinabuhi usa ka labi ka epektibo nga paagi aron mapaayo ang pagkasensitibo sa leptin ug mapauswag ang pagkawala sa timbang.