Giunsa nga Pagkaayo sa Pagdiyeta ug Pag-ehersisyo ang Akong Daghang mga Sintomas sa Sclerosis

Kontento

• Ang Taas nga Dalan sa Diagnosis
• Pagkat-on nga Mabuhi uban ang MS
• Giunsa Nako Sa Katapusan Nabawi Akong Kinabuhi
• Ribyuha alang sa

Pipila pa lang ka bulan gikan sa pagpanganak nako sa akong anak nga lalaki kung nagsugod sa pagkaylap sa akong lawas ang mga pagbati sa pagkamanhid. Sa sinugdan, gibalibaran ko kini, naghunahuna nga kini usa ka sangputanan sa pagkahimong usa ka bag-ong inahan. Apan pagkahuman, nibalik ang pagkamanhid. Niining higayona tabok sa akong mga bukton ug mga bitiis—ug kini nagbalikbalik balik sulod sa daghang mga adlaw. Sa katapusan miabut sa punto diin ang akong kalidad sa kinabuhi naapektuhan nga kung diin nahibal-an ko nga oras na aron makita ang usa bahin niini.

Ang Taas nga Dalan sa Diagnosis

Nakig-upod ako sa akong tigpraktis sa pamilya sa labing dali nga panahon ug gisultihan ako nga ang akong mga simtomas usa ka epekto sa tensiyon. Tali sa pagpanganak ug pagbalik sa kolehiyo aron makakuha og degree, adunay daghan sa akong plato. Mao nga gibutang ako sa akong doktor sa pipila nga kontra-kabalaka ug tambal sa tensiyon ug gipadala ako.

Milabay ang mga semana ug nagpadayon ako nga mobati nga wala’y hinungdan. Gipadayon nako ang pag-stress sa akong doktor nga adunay dili maayo, mao nga misugot siya nga magpa-MRI aron masuta kon duna bay mas hinungdan nga hinungdan.

Gibisita ko ang akong inahan samtang naghulat ako sa akong gitakda nga appointment sa diha nga akong nabati ang akong nawong ug bahin sa akong bukton nga bug-os nga manhid. Mideretso ko sa ER diin nag-stroke test sila ug CT scan—ang duha nibalik nga limpyo. Gihangyo ko ang ospital nga ipadala ang akong mga resulta sa akong doktor sa panguna nga pag-atiman, kinsa nakahukom nga kanselahon ang akong MRI sanglit wala’y gipakita ang CT scan. (Related: 7 Sintomas nga Dili Nimo Kinahanglang Ibaliwala)

Apan sa misunod nga pipila ka bulan, padayon kong nasinati ang pagpamanhod sa akong tibuok lawas. Usa ka higayon, nahigmata pa ako nga nakita nga ang kilid sa akong nawong nahubas nga murag na stroke ako. Apan daghang mga pagsulay sa dugo, mga pagsulay sa stroke, ug daghang mga pag-scan sa CT sa ulahi, wala mahibal-an sa mga doktor kung unsa ang akong sayup. Pagkahuman sa daghang mga pagsulay ug wala’y tubag, gibati nako nga wala akoy laing kapilian apan ang pagsulay lang nga magpadayon.

Nianang panahona, duha ka tuig ang milabay sukad sa una nakong gibati nga manhid ug ang bugtong pagsulay nga wala nako mahimo mao ang MRI. Tungod kay nahutdan ako mga kapilian, nakahukom ang akong doktor nga ireport ako sa usa ka neurologist. Pagkahuman makadungog bahin sa akong mga simtomas, gitakda niya ako alang sa usa ka MRI, ASAP.

Nakuha nako ang duha ka mga scan, usa nga adunay contrast media, usa ka kemikal nga substansiya nga gi-inject aron mapauswag ang kalidad sa mga imahe sa MRI, ug usa nga wala niini. Gibiyaan nako ang pakigsabot nga gibati og labi kasukaon apan gibug-atan kini hangtod nga wala’y alerhiya sa lahi. (Kaugnay: Wala Gibalewala sa Mga Doktor ang Akong Mga Sintomas sa Tulo ka Tuig Sa wala pa Ako Gi-diagnose nga adunay Stage 4 Lymphoma)

Pagmata nako pagkaugma murag hubog ko. Nakakita ako nga doble ug dili makalakaw sa usa ka tul-id nga linya. Milabay ang baynte kwatro ka oras, ug wala na koy maayong pamati. Mao nga gidala ako sa akong bana sa akong neurologist — ug sa pagkawala, gihangyo ko sila nga magdali sa mga resulta sa pagsulay ug isulti kanako kung unsa ang problema nako.

Katong adlawa, Agosto 2010, sa katapusan nakuha nako ang akong tubag. Adunay ako Multiple Sclerosis o MS.

Sa sinugdan, gibati ko ang kahupayan. Alang sa mga nagsugod, sa katapusan adunay akong pagdayagnos, ug gikan sa gamay nga nahibal-an ko bahin sa MS, nahibal-an ko nga dili kini silot sa kamatayon. Bisan pa, adunay ako usa ka milyon nga mga pangutana bahin sa kung unsa ang gipasabut niini alang kanako, sa akong kahimsog ug sa akong kinabuhi. Apan sa dihang nangutana ako sa mga doktor alang sa dugang impormasyon, gitunolan ako ug usa ka impormasyon nga DVD, ug usa ka pulyeto nga may numero nga matawagan niana. (May Kalabutan: Mga Doktor nga Babaye Mas Maayo kaysa Mga Doktor nga Lalaki, Bag-ong Mga Pakitang Panukiduki)

Migawas ako sa kana nga appointment ngadto sa awto kauban ang akong bana ug nahinumduman nga gibati ko ang tanan: kahadlok, kasuko, kasagmuyo, kalibog — apan labi sa tanan, gibati nako nga nag-inusara. Gibiyaan ako sa hingpit sa kangitngit nga adunay usa ka diagnosis nga magbag-o sa akong kinabuhi hangtod sa kahangturan, ug wala ako makasabut sa hingpit kung giunsa.

Pagkat-on nga Mabuhi uban ang MS

Maayo na lang, ang akong bana ug mama anaa sa medikal nga natad ug mitanyag kanako og giya ug suporta sa sunod nga mga adlaw. Sa kasubo, nagtan-aw usab ako sa DVD nga gihatag sa akong neurologist. Didto ko nakaamgo nga walay usa ka tawo sa video ang sama kanako.

Ang video gipunting sa mga tawo nga naapektuhan kaayo sa MS nga sila adunay kapansanan o nagpangidaron og 60 kapin ang edad. Sa 22-anyos, ang pagtan-aw sa maong video nakapabati kanako nga mas nag-inusara. Wala ko nahibal-an kung diin magsugod o unsang lahi sa umaabot ang gusto nako. Unsa ka daotan ang makuha sa akong MS?

Gigugol nako ang sunod nga duha ka bulan sa pagkat-on og dugang mahitungod sa akong kondisyon gamit ang bisan unsa nga mga kapanguhaan nga akong makit-an sa diha nga sa kalit, ako adunay usa sa mas grabe nga MS flare-up sa akong kinabuhi. Naparalisar ako sa wala nga bahin sa akong lawas ug nahuman sa ospital. Dili ko makalakaw, dili ko makakaon ug gahi nga pagkaon, ug ang pinakagrabe sa tanan, dili ko makasulti. (Kaugnay: 5 Mga Isyu sa Panglawas nga Lainlain nga Pag-igo sa mga Babaye)

Pagpauli ko pila ka adlaw sa ulahi, kinahanglan nga tabangan ako sa akong bana sa tanan — bisan sa paghigot sa akong buhok, pagtoothilyo, o pagpakaon sa akon. Samtang ang pagbati nagsugod sa pagbalik sa wala nga bahin sa akong lawas, nagsugod ako sa pagtrabaho kauban ang usa ka physical therapist aron masugdan ang pagpalig-on sa akong mga kaunuran. Nagsugod usab ako makakita sa usa ka therapist sa pagsulti, tungod kay kinahanglan nako nga makakat-on kung giunsa ang pagsulti pag-usab. Milungtad og duha ka bulan una pa ko makalihok pag-usab sa akong kaugalingon.

Pagkahuman sa kana nga yugto, ang akong neurologist nagmando sa usa ka serye sa uban pang mga pagsulay lakip ang usa ka spinal tap ug usa pa nga MRI. Niana ako mas tukma nga nadayagnos nga adunay Relapsing-Remitting MS-usa ka matang sa MS diin ikaw adunay mga flare-up ug mahimo nga mobalik apan sa kadugayan mobalik ka sa normal, o duol niini, bisan kung kini nagkinahanglan og mga semana o mga bulan. (May Kalabutan: Si Selma Blair Naghimo usa ka Emosyonal nga Panagway sa Oscars Pagkahuman sa MS Diagnosis)

Aron madumala ang kasubsob sa kini nga mga pagbalik, gibutang ako sa labaw pa sa usa ka dosena nga lainlaing mga tambal. Nag-uban kana sa usa ka tibuuk nga serye sa mga side-effects nga nakapahimo sa akong kinabuhi, pagkahimong inahan ug pagbuhat sa mga butang nga akong gihigugma nga labi ka lisud.

Tulo ka tuig na ang milabay gikan sa una nakong mga simtomas, ug karon nahibal-an ko na kung unsa ang daotan sa akon. Bisan pa niana, wala gihapon ako makakaplag ug kahupayan; kadaghanan tungod kay wala daghang mga gigikanan didto nga nagsulti kanimo kung giunsa nimo mabuhi ang imong kinabuhi uban sa kini nga laygay nga sakit. Mao na akong pinaka kulbaan ug gikulbaan.

Paglabay sa mga tuig, nahadlok ako alang sa bisan kinsa nga biyaan ako nga nag-inusara kauban ang akong mga anak. Wala ko kahibalo kung kanus-a mahitabo ang usa ka flare-up ug dili ko gusto nga ibutang sila sa usa ka sitwasyon diin kinahanglan silang mangayo og tabang. Gibati nako nga dili ako mahimo nga inahan o mga ginikanan nga kanunay nako gipangandoy nga mahimo-ug kana nakaguba sa akong kasingkasing.

Ako determinado kaayo sa paglikay sa mga flare-up sa bisan unsa nga gasto nga ako gikulbaan sa pagbutang sa bisan unsa nga matang sa stress sa akong lawas sa tanan. Kini nagpasabut nga nakigbisog ako nga mahimong aktibo — nagpasabut man kini sa pag-ehersisyo o pagdula uban sa akong mga anak. Bisan kung gihunahuna nako nga nagpamati ako sa akong lawas, nahuman ako nga mobati nga labi ka mahuyang ug labi pagkaluya kaysa sa akong nabati sa tibuok nakong kinabuhi.

Giunsa Nako Sa Katapusan Nabawi Akong Kinabuhi

Ang Internet nahimo’g usa ka daghang kapanguhaan alang kanako pagkahuman nga nadayagnos ako. Nagsugod ko sa pagpaambit sa akong mga simtomas, pagbati, ug mga kasinatian sa MS sa Facebook ug gani nagsugod ako og MS blog nga akong kaugalingon. Hinay apan sigurado, nagsugod ako sa pagtudlo sa akong kaugalingon bahin sa kung unsa gyud ang gipasabut nga mabuhi sa kini nga sakit. Kon mas edukado ako, mas masaligon ang akong gibati.

Sa tinuud, kana ang nakapadasig kanako nga makigsosyo sa kampanya sa MS Mindshift, usa ka inisyatiba nga nagtudlo sa mga tawo bahin sa kung unsa ang mahimo nila aron matabangan ang ilang utok nga himsog kutob sa mahimo, kutob sa mahimo. Pinaagi sa akong kaugalingon nga mga kasinatian sa pagkat-on bahin sa MS, akong naamgohan kung unsa ka hinungdanon nga adunay mga kapanguhaan sa edukasyon nga dali magamit aron dili ka mobati nga nawala ug nag-inusara, ug ang MS Mindshift mao ra ang nagbuhat.

Samtang wala ako usa ka kapanguhaan sama sa MS Mindshift sa tanan nga mga katuigan nga miagi, kini pinaagi sa mga komunidad sa online ug sa akong kaugalingon nga pagsiksik (dili usa ka DVD ug pamphlet) nga akong nahibal-an kung unsa ka dako ang epekto sa mga butang sama sa pagkaon ug ehersisyo kung bahin sa pagdumala sa MS. Alang sa sunod nga daghang tuig, nag-eksperimento ako sa daghang lainlaing mga pag-ehersisyo ug mga plano sa pagdiyeta sa wala pa makit-an kung unsa ang nagtrabaho alang kanako. (May Kalabutan: Ang Kaluwasan Nakaluwas sa Akong Kinabuhi: Gikan sa MS Patient to Elite Triathlete)

Ang pagkakapoy usa ka panguna nga simtomas sa MS, mao nga dali nako nahibal-an nga dili ako makahimo og mabug-at nga pag-ehersisyo. Kinahanglan ko usab nga mangita usa ka paagi aron magpabilin nga bugnaw samtang nag-ehersisyo tungod kay ang kainit dali nga makapahinabog pagsilaob. Sa ulahi akong nahibal-an nga ang paglangoy usa ka maayong paagi alang kanako aron makuha ang akong pag-ehersisyo, cool pa, ug adunay kusog pa nga mahimo ang ubang mga butang.

Ang ubang mga paagi sa pagpabilin nga aktibo nga nagtrabaho alang kanako: pagdula uban sa akong mga anak nga lalaki sa luyo nga nataran sa dihang ang adlaw mosalop o mag-inat ug mugbo nga mga spout sa pagbansay sa resistensya sa banda sulod sa akong balay. (May Kalabutan: Usa ako ka Batan-on, Haom nga Instruktor sa Pagputol-ug Dul-an nga Namatay sa usa ka Pag-atake sa Puso)

Ang pagdiyeta usab adunay hinungdanon nga papel sa pagdugang sa akong kalidad sa kinabuhi. Napandol ko sa ketogenic diet sa Oktubre sa 2017 sa dihang nagsugod kini pagkapopular, ug nadani ko niini tungod kay gituohan nga makapamenos sa panghubag. Ang mga simtomas sa MS direkta nga konektado sa paghubag sa lawas, nga makababag sa pagpasa sa mga nerve impulses ug makadaut sa mga selula sa utok. Ang ketosis, usa ka estado diin ang lawas nagsunog sa tambok alang sa sugnod, makatabang sa pagkunhod sa panghubag, nga akong nakita nga makatabang sa pagpugong sa pipila sa akong mga sintomas sa MS.

Sulod sa mga semana sa pagdiyeta, maayo ang gibati ko kaysa kaniadto. Mitaas ang akong lebel sa enerhiya, nawad-an kog gibug-aton ug mibati nga sama sa akong kaugalingon. (Kaugnay: (Susihon ang Mga Resulta Niini nga Babaye Pagkahuman sa Pagsunud sa Keto Diet.)

Karon, hapit duha ka tuig ang milabay, mapasigarbuhon nako nga isulti nga wala pa ako ningbalik o nagsugod na usab og kalayo.

Mahimong molungtad kini og siyam ka tuig, apan sa katapusan nakit-an nako ang kombinasyon sa mga batasan sa pagkinabuhi nga makatabang kanako sa pagdumala sa akong MS. Nag-inom pa ako mga tambal apan kinahanglan ra. Kini ang akong kaugalingon nga personal nga MS cocktail. Pagkahuman sa tanan, kini ra ang daw nagtrabaho alang kanako. Ang MS ug kasinatian ug pagtambal sa matag usa ug kinahanglan nga lahi.

Dugang pa, bisan kung sa kinatibuk-an himsog ako karon, naa gihapon ang akong mga pakigbisog. Adunay mga adlaw nga kapoy kaayo ko nga dili na nako maligo. Adunay usab ako pipila nga mga isyu sa panghunahuna dinhi ug didto ug nakigbisog sa akong panan-aw. Apan kon itandi sa akong gibati sa dihang ako unang nadayagnos, mas maayo ang akong nahimo.

Sa miaging siyam ka tuig, nagkaayo ug sakit ako sa ning-ayo nga sakit. Kung gitudlo kini kanako bisan unsa, kini pagpamati ug gihubad usab kung unsa ang gisultihan sa akong lawas nga isulti kanako. Nahibal-an ko na karon kung kanus-a ko magkinahanglan og pahulay ug kung kanus-a ako makaduso og gamay aron masiguro nga ako adunay igong kusog nga anaa alang sa akong mga anak—sa pisikal ug mental. Labaw sa tanan, nahibal-an nako nga hunongon ang pagpuyo sa kahadlok. Naka-wheelchair na ko kaniadto, ug nahibal-an nako nga adunay posibilidad nga mabalik ako didto. Apan, sa ulahi: Wala sa kini ang makapugong sa akong pagpuyo.

Ribyuha alang sa