Si Kerry Washington Naghimo usa ka Maayo nga Pagtandi Tali sa Therapy ug Personal nga Pagbansay

Kontento

• Ribyuha alang sa

Kaniadto ang terapiya usa ka gidili nga hilisgutan—usa nga dili dali nga moabut sa panag-istoryahanay kung wala’y tensiyon o paghukom.

Maayo na lang, ang stigma sa palibot sa therapy nabuak karong mga adlawa, salamat sa dako nga bahin sa mga celebrity nga nagbukas sa ilang mga pakigbisog sa kahimsog sa pangisip ug gigamit ang ilang mga plataporma aron ma-normalize kini nga mga isyu.

Karon lang, si Kerry Washington ug Gwyneth Paltrow milingkod alang sa usa ka panagsulti sa Paltrow'sGoop podcast sa paghisgot kon sa unsang paagi ang terapiya makatabang kanila nga magpabiling maayo sa mental ug emosyonal. (May Kalabutan: Si Kristen Bell Nag-ambit sa mga Paagi sa Pagsusi sa Imong Kaugalingon Taliwala sa Iyang Kaugalingong Panglawas sa Pangisip)

Ang duha nga mga babaye nakamatikod nga sa diha nga sila nagdako, gihatagan sila sa mensahe — sa ilang mga pamilya ug sosyedad sa kinatibuk-an - nga ang pagbaton sa mga pagbati, labi na ang pagpahayag kanila, usa ka "daotan" nga butang. Sa tinuud, nangomedya si Washington nga gipadala siya sa iyang mama sa eskwelahan sa teatro sa bata pa siya tungod kay siya adunay "daghan kaayo" nga mga pagbati. "Ang mensahe nga akong nakuha mao ang: 'Ayaw pagbaton og mga pagbati, ug kung naa nimo kini, pamakak bahin niini, ug ayaw pakighigala sa imong gibati,'" giingnan ni Washington si Paltrow.

Apan karon, giingon ni Washington nga nagtrabaho siya sa pagkat-on sa "paglingkod sa iyang kaugalingon nga kahasol" imbes nga isalikway ang mga pagbati. "Usa kami ka makalilisang nga katilingban," ingon niya kay Paltrow. "Gusto namon ang usa ka dali nga pag-ayo, dili namon gusto nga mabati ang mga pagbati, gusto namon nga ibalhin ang mga pagbati, gusto namon nga wagtangon kini.

Gi-kredito sa Washington ang therapy sa pagtabang kaniya sa paghimo niini nga pagbag-o sa iyang kahimsog sa pangisip. "Nakakita ako og therapy sa kolehiyo, ug sa akong hunahuna kinahanglan gyud nako kini," giingnan niya si Paltrow. "Napakahalaga. Nakasulod ako ug wala sa therapy sa kadaghanan sa akong kinabuhi." (May Kalabutan: Ngano nga Ang Tanan Kinahanglan nga Magtinguha sa Therapy nga Labing Gamay Kausa)

Bisan pa, giingon sa Washington nga bag-ohay lang adunay nangutana sa iyang kasinatian sa therapy. Ang tawo nangutana kung kini ba usa ka "problema" nga ang Washington nakigkita sa usa ka therapist sa daghang mga tuig ug kung kana nagpasabut nga kinahanglan niya nga makakita og lain.

"Ako ingon, 'Oh dili, wala ako sa [therapy] nga buhaton,'" angEskandalo giingon ni star ang iyang tubag sa tawo. "Kini usa ka gasa nga akong gihatag sa akong kaugalingon. Ang paagi nga ako adunay usa ka tigbansay alang sa akong lawas-kini ang akong mental nga tigbansay. sa akong kaugalingon ang mental ug emosyonal nga suporta aron magpabilin nga porma sa mental ug emosyonal—alang sa akong kaugalingon, sa akong trabaho, sa akong pamilya. Ganahan ko sa [therapy], ug sa akong hunahuna kini importante kaayo."

BTW, ang Washington hingpit nga husto bahin sa pagkaparehas sa therapy sa ehersisyo. Gipakita ang panukiduki nga ang pagpakigsulti sa usa ka therapist adunay kalabutan sa masukod, positibo nga mga pagbag-o sa utok, sama sa kung giunsa ang ehersisyo mahimong mosangput sa makita, pisikal nga pagbag-o sa imong lawas. Samtang ang usa ka personal nga tigbansay mahimong makatabang kanimo nga makakat-on sa husto nga porma alang sa usa ka squat, ang usa ka therapist makatudlo kanimo sa mga butang sama sa mga estratehiya sa pagsulbad sa problema, himsog nga mga mekanismo sa pagsagubang, ug kung unsaon pag-ila ug pagbungkag sa dili maayo nga mga batasan-nga ang tanan adunay mga benepisyo sa dugay nga panahon alang sa imong pangisip. panglawas. (Apan, FYI: Dili maayo nga ideya nga mosalig sa mga ehersisyo ingon imong therapy-ania kung ngano.)

Sa papel ni Washington ingon usa ka ginikanan, giingon niya nga karon siya "nagtinguha nga adunay tinuud nga mga pagbati" sa atubangan sa iyang mga anak, Isabelle ug Caleb, nagsulti kanila nga "kitang tanan adunay mga pagbati, ug makalingkod kita diha kanila ug mahisgutan kini ug anaa alang sa usag usa." (May Kalabutan: Gipaambit ni Jessica Alba Kung Nganong Nagsugod Siya sa Pag-ayo sa Iyang 10-anyos nga Anak nga Babaye)

Tan-awa ang video sa ubos aron makita si Paltrow ug Washington nga naghisgot sa terapiya, kahimsog sa pangisip, ug uban pa:

Ribyuha alang sa