Gipaambit ni Kayla Itsines ang iyang Una nga Litrato sa Pag-uli sa Postpartum nga adunay usa ka Gamhanan nga Mensahe

Kontento

• Ribyuha alang sa

Si Kayla Itsines bukas kaayo ug matinuuron bahin sa iyang pagmabdos. Wala lamang niya nahisgutan kung giunsa ang pagbag-o sa iyang lawas, apan gipaambit usab niya kung giunsa niya gibag-o ang iyang tibuuk nga pamaagi sa pag-ehersisyo uban ang mga lihok nga luwas sa pagmabdos. Ang tigbansay sa Aussie naghisgot pa bahin sa wala damha nga epekto sa pagmabdos, sama sa restless leg syndrome.

Karon, pipila lang ka semana pagkahuman manganak, gidala sa Itsines kana nga pagkabukas sa iyang kinabuhi ingon usa ka bag-ong inahan. Ang fitness diva bag-o lang mikuha sa Instagram aron ipaambit ang usa ka magtiayon nga talagsaon ug gamhanan nga mga hulagway sa iyang lawas aron ipakita kung unsa ka dako ang kausaban niini. (Kaugnay: Giunsa Pagtudlo sa Pagbag-o sa Pagbuntis ni Emily Skye Kaniya nga Dili Pagtagad sa Negatibo nga mga Komento)

"Kung matinuoron ako, kasama ko ang kaba sa aking personal na imahen," nagsulat siya kauban ang mga litrato niya nga kuha ra sa usa ka semana. "Ang panaw sa matag babaye sa kinabuhi apan ilabi na ang pagmabdos, pagkatawo, ug pag-ayo human sa pagpanganak talagsaon. Samtang ang matag panaw adunay komon nga hilo nga nagkonektar kanato isip mga babaye, ang atong personal nga kasinatian, ang atong relasyon sa atong kaugalingon ug sa atong lawas kanunay nga atong kaugalingon. "

Tungod sa iyang tahas isip motivator ug empowering icon nga nag-awhag sa milyon-milyon nga mga tawo sa pagpalambo og himsog nga relasyon sa ilang mga lawas, gibati niya nga importante nga ipaambit kung giunsa niya ang pagbuhat niana sa iyang kaugalingong lawas human manganak sa iyang anak nga si Arna.

"Alang kanako karon, gisaulog ko ang akong lawas sa tanan nga naagian ug ang hingpit nga kalipay nga gidala sa akong kinabuhi kauban si Arna," sulat niya. "Isip usa ka personal nga tigbansay, ang tanan nga akong malaumon alang kaninyo nga mga babaye mao nga gibati nimo nga gidasig sa pagbuhat sa parehas bisan kung bag-o ka pa nanganak o wala, isaulog ang imong lawas ug ang regalo nga kini. Bisan unsa pa ang imong pagbiyahe uban sa imong lawas, ang mga paagi diin kini nag-ayo, nagsuporta, nagpalig-on ug nagpahiangay aron madala kita sa kinabuhi dili gyud katuohan." (Related: Ngano nga si Kayla Itsines Dili Mahimong Mama Blogger Human Siya Manganak)

Usa ka semana ang milabay, gipaambit ni Itsines ang laing hulagway sa kilid ug giangkon nga wala siya magdahom nga makita ang iyang lawas nga magbag-o pag-ayo sa mubo nga panahon.

“Kadaghanan nagpahulay lang ako... ug nagtutok kang Arna hangtod sa pagmata niya,” sulat niya sa caption sa post. "Ang lawas sa tawo sa tinuud dili katuohan !!!"

Gusto sa bag-ong inahan nga klarohon ang bahin sa usa ka butang, bisan pa: "Wala nako kini gi-post nga 'mga post sa pagbag-o', ni nabalaka ako sa akong pagkawala sa timbang pagkahuman sa pagmabdos," sulat niya. "Gipakita ko ra kanimo ang akong panaw, nga gihangyo sa kadaghanan sa #BBGcommunity nga makita."

Ang mga panaw sa postpartum mao ang bahin sa labi pa ka daghan sa mga pagbag-o sa lawas. Tulo ka semana pagkahuman nanganak ang batang Arna, gibuksan ni Itsines kung unsa ang iyang gibati nga "labi ka kaayo" sa pangisip.

Giila niya ang bahin sa pagbag-o sa hunahuna sa iyang kaarang nga makabalik sa naandan nga pagdiyeta. "Ang akong gipunting sa miaging semana mao ang pagbalik sa akong naandan nga himsog nga naandan nga pagkaon," nagsulat siya sa usa ka post sa Instagram. "Dili nga nagkaon ako og dili maayo nga mga pagkaon apan karon nagsugod na ako sa pagpaila pag-usab sa pipila sa akong paborito nga himsog nga mga pagkaon nga wala nako makaon o nakapasakit kanako sa tibuok nakong pagmabdos." (May Kalabutan: 5 Mga Kakaibang Kabalaka sa Panglawas nga Mahimong Moputok Panahon sa Pagbuntis)

Dili dali mabati ang imong lawas nga adunay pagdumili sa mga plato nga imong gihigugma. Alang sa mga Itsine, kini hilaw nga isda, abokado, ug mga greens sa Asya nga dili niya mahimo sa tiyan sa panahon sa pagmabdos, bisan kung giisip niya kini nga pipila sa iyang pinalabi nga pagkaon.

Ang mga post ni Itsines nagsilbi nga usa ka pahinumdom nga ang pagkaayo sa postpartum adunay mga ups and downs. Siguro, mahimo ka pa usab tan-awon nga gamay nga mabdos pagkahuman nanganak (kana hingpit nga normal, BTW), apan makita usab nimo kung unsa ka lig-on sa mga pagbag-o sa pangisip ug lawas. Nagkinahanglan kini og panahon aron mamaayo ang imong lawas human sa paghimo ug pagdala sa usa ka gamay nga tawo. Sama sa giingon ni Itsines, ang lawas sa tawo tinuod nga dili katuohan.

Ribyuha alang sa