Si Katrina Scott Adunay Labing Maayo nga Tubag sa Pagpangutana Kanus-a Siya "Mobalik sa Iyang Lawas"

Kontento

• Ribyuha alang sa

Mahimo siya usa sa mga OG fitness influencer sa likod sa malampuson nga malampuson nga tatak nga Tone It Up, apan pagkahuman nanganak tulo ka bulan ang nakalabay, wala’y pagtinguha si Katrina Scott nga mobalik sa iyang "pre-baby body." Mao nga, seryoso, ayaw lang pangutan-a siya-o bisan kinsa nga babaye alang sa kana nga butang - kung siya "nagbalik sa iyang lawas." (May Kalabutan: Nagpakigbahin si Katrina Scott usa ka Video sa Iyang Postpartum Belly aron Maipakita ang Pagpasalamat sa Iyang Lawas)

Oo, nagpadagan siya usa ka fitness brand alang sa usa ka panginabuhi, apan ingon nga nadokumento siya sa Instagram, wala kana magpasabut nga ang "timbang sa bata" nahulog dayon. "Wala ako mawad-an og usa ka libra sa walo ka semana nga wala mag-ehersisyo ug nagpasuso," giingnan kami ni Scott sa usa ka bag-o nga kalihokan sa pag-ehersisyo kauban ang Kohl's. "Tanan giingon, 'Mawad-an ka daghang gibug-aton gikan sa pagpasuso, mawad-an ka sa timbang ug mobalik bisan wala mag-ehersisyo!'-ug dayon nagsugod ako sa pag-ehersisyo ug nakakuha ako og tulo ka libra! Nahibal-an nimo kung unsa, ang matag lawas adunay lainlaing mga butang ug kinahanglan nimo nga sigurohon nga maminaw ka sa imong kaugalingon ug dili sa uban.

Giingon niya nga giduol niya mismo ang iyang pagmabdos nga adunay parehas nga kinaiya. Alang kaniya, kana nagpasabut nga "hingpit nga pagtugyan" sa proseso ug pagpaminaw sa iyang mga instincts-"Wala ko nagklase, wala ko nagbasa mga libro sa pagkaginikanan. Dili ko gusto nga adunay mga pagdahum sa akong ulo. Moadto ko sa instincts, ug kung nanginahanglan ko og tabang, mangutana ko sa Tone It Up community o Karena [Dawn].

Ingon mga suod nga higala ug kauban sa parehas nga negosyo ug kahimsog, si Dawn mao ang kauban sa pagkamay-tulubagon ni Scott ug espirituhanon nga guru sa tibuuk nga proseso. "Si Karena ang akong kauban sa pag-ehersisyo sa tibuok nakong pagmabdos, ug gibalikbalik niya kini kanako sa dihang wala ako nag-ehersisyo," ingon niya. ("Gibutang nako ang parehas nga gibug-aton!" Nangomedya si Dawn.) "Ug karon mawad-an kami sa gibug-aton sa bata nga magkauban. Ang pagpangita lang sa usa ka tawo nga maayo kaayo sa imong kinabuhi aron suportahan ka hinungdanon," ingon niya. (Kaugnay: Ang Pag-ehersisyo Pasumangil sa Tono Niini nga Mga Batang Gusto Gusto Ninyong Ihunong ang Paghimo)

Mas importante pa kay sa pisikal nga bahin, siya miingon nga si Dawn nakatabang kaniya sa pagpadayon sa panglantaw. "Pagsugod sa pagmabdos ug wala’y mapa nga teritoryo sulod sa siyam ka bulan, ang numero unong butang nga gitudlo sa akon ni Karena mao nga nagsugod kini dinhi, sa imong kahimsog sa pangisip," ingon ni Scott. "Kinahanglan nimo nga alagaan ang imong kahimsog sa pangisip sa wala pa nimo alagaan ang imong lawas ug bisan unsa pa."

"Ang pagpamalandong nakatabang kanako sa daghang mga tuig, ug kini usa ka butang nga among gibati nga gusto namon nga ipaambit usab sa komunidad sa among app," ingon niya. "Daghang kaayohan sa kahimsog - napamatud-an nga makatabang sa taas nga presyon sa dugo, lebel sa stress, ug makatabang kanimo nga mabuhi og mas dugay," ingon ni Dawn. "Kini pisikal, mental, kung unsa ang imong gikaon-kini nga trifecta nga naglangkob sa Tone It Up."

Samtang si Scott ug Dawn dili eksakto nga nag-subscribe sa "mga resolusyon," ang pag-focus sa pagkaanaa hinungdanon alang sa parehas nga mga babaye sa bag-ong tuig. Alang kang Scott, kana nagpasabut nga magpadayon sa pag-focus sa pagpamalandong bisan kung ang oras sa pag-inusara lisud nga moabut. "Gibuhat nako kini kagabii sa bathtub. Ingon ko Ay sus, nag-inusara ako, unsa ang akong buhaton? Paminawon nako ang tingog ni Karena [paghisgot sa pagpamalandong sa TIU app]. Alang kanako, kanunay akong nakigbisog sa paghinay-hinay ug paggawas sa akong ulo, ug pagtan-aw sa sulod aron makita kung unsa ang nahitabo.

Pagkahuman sa pagmabdos, labi pa ka hinungdan alang kang Scott nga ipadayon ang pagtan-aw sa kana nga sangkap sa pangisip. "Ang pagkapositibo sa lawas labi ka hinungdanon kung mahimo ka usa ka inahan," ingon niya. "Kini mahitungod sa paghatag sa imong kaugalingon og pasensya ug grasya ug gugma. Superwoman ka ug nakahimo ka og usa ka butang nga talagsaon." (May Kalabutan: Ngano nga Gisulti ni Katrina Scott nga Giingon nga Mas Gipalabi Niya ang Lawas sa Pagmabdos)

Ug sa katapusan sa adlaw, kini bahin sa pag-tune sa bisan unsang presyur sa gawas, ingon niya. "Ang mga tawo nagpadayon sa pagpangutana kanako, kanus-a nimo makuha ang imong lawas? Ug ingon ko, kini mao ang lawas!’

Ang nag-unang "resolusyon" ni Scott alang sa 2019 yano: "Gusto ko lang nga mahimo’g usa ka maayong inahan ug magpailub sa akong kaugalingon tungod kay kini bag-ong gig," ingon niya. "Nagkat-on ako nga mahimong okay sa tanan ug nahibal-an nako ang akong bag-ong normal-bisan kung kinahanglan kong mag-interbyu samtang nagbomba-nahibal-an nako nga ako ra ang tawo nga makahukom kanako. Wala’y kaulaw ni mama."

Ribyuha alang sa