Wala Dinhi si January Jones alang sa Cookie-Cutter Self-Care Routines

Kontento

• Gisaulog Ko ang Akong Lawas
• Nagpadayon Ko sa usa ka Pag-ehersisyo nga Makapadasig Kanako
• Gikaon Ko ang Akong Gigutom
• Ang Paglimpyo Nagpadayon Kanako nga Maayo
• Nakigbisog Ko Alang sa mga Isyu nga Importante Kanako
• Ribyuha alang sa

Tinuod. Mao kana ang pulong nga misantop sa hunahuna sa dihang nakigsulti kang January Jones. “Komportable ko sa akong panit,” matod sa aktor, 42. “Dili importante kanako ang opinyon sa publiko. Kagahapon miadto ko sa usa ka salo-salo sa adlaw nga natawhan uban sa akong anak nga lalaki, ug ako nagsul-ob sa humongous pula nga sweatpants tungod kay ako adunay akong regla. Ang akong igsoong babaye miingon, ‘Gisul-ob ba gayod nimo kana?’ Gihunahuna ko kini sa makadiyot, apan gisul-ob gihapon nako kini. Kinsay nagpakabana? Sila ang akong karsones sa panahon!”

Ang Enero kanunay nga naghimo sa mga butang sa iyang kaugalingon nga paagi. Pag-ehersisyo: Dili siya mogugol ug oras sa gym. "Ang akong amahan usa ka tigbansay, mao nga sa akong mga 20 ug 30, wala ako mag-ehersisyo, tungod kay kanunay niya nga gipugos ang akong mga igsoong babaye, akong mama, ug ako nga mag-ehersisyo. Magrebelde kami ug dili kini buhaton, ”ingon niya. “Dili kay dili ko aktibo. Sa bata pa, ang akong duha ka igsoong babaye maoy mga runner, nagdula ko og tennis, ug kaming tanan nangaligo. Apan sa usa ka regular nga basehan dili ako mag-ehersisyo, bisan kanus-a. Bisan pag nag syuting ko X-Men ug sila adunay mga tigbansay alang kanamong tanan, mamakak ko ug moingon nga nag-ehersisyo ako sa akong kwarto sa hotel, kung sa tinuud ako nagtan-aw Mga higala ug adunay full tea service.” (Alang sa rekord, sa miaging tuig nakit-an sa Enero ang usa ka pag-ehersisyo nga iyang gihigugma - labi pa bahin niana sa ulahi.)

Makataronganon, nan, nga ang bituon kanunay nga nagdula sa kusgan nga mga babaye sa screen. Gikan sa pagpangawat sa eksena nga si Betty Draper sa Mga Lalaki nga Nabuang kang Carol Baker, ang samok nga nag-inusarang inahan sa bag-ong Netflix figure skating drama Nagtuyok sa gawas, Ang Enero nagdala sa giladmon ug nuance sa komplikadong mga karakter.

Ang iyang paborito nga tahas, bisan pa, mao ang inahan ni Xander, 8. "Ang pagkahimong inahan mao ang labing kaayo," ingon ni January. "Ug dayon adunay pagbalanse sa pagkainahan sa ubang butang nga akong gihigugma, nga mao ang akong trabaho. mas sayon ​​kay sa uban, apan gibati nako nga morag mahimo nako ang duha nga maayo.” Ania kung giunsa niya paghimo ang juggle-sa iyang kaugalingon nga mga termino.

Gisaulog Ko ang Akong Lawas

“Pagkahuman nako sa akong anak, si Xander, gusto nako nga molig-on ko kay dako na ang kausaban sa akong lawas. Samtang nagdako siya ug naghakot ko og 20- o 30-pound nga bata, nangluya ang akong ubos nga bukobuko ug nakita nako ang akong mga abaga nga nagsugod sa pagkurba ug pagyukbo. Gusto nakong buhaton ang usa ka butang alang sa akong postura ug kinauyokan nga kusog. Duha o tulo ka tuig ang milabay nagsugod ako sa pagbuhat sa mga klase sa barre, ug pagkahuman nagkuha ako og regular nga pribado nga mga leksyon sa Pilates. Dayon usa ka higala misulti kanako mahitungod sa Lagree Pilates. Gibuhat nako kini duha ngadto sa upat ka beses sa usa ka semana sa miaging tuig karon, ug midugang ako og gibug-aton tungod kay nagbutang ako sa kaunoran. Nagtaas ko og gidak-on sa mga sinina, apan gibati nako nga mas maayo akong tan-awon nga hubo.

"Importante ang pagkalig-on samtang nagkatigulang ka. Gusto kong tan-awon ug mobati nga bata pa kutob sa akong mahimo."

Nagpadayon Ko sa usa ka Pag-ehersisyo nga Makapadasig Kanako

"Lisud kaayo ang Lagree, apan nahibal-an nako nga kini ra ang nakapahimo kanako nga mobati nga mas lig-on, ug gihigugma ko kini. Ang musika maayo ug adunay kanunay nga lahi nga rutina, aron dili kini makalaay. 10 mi sa klase, ug ganahan ko nga naay mga babae sa akong duha ka kilid para iduso ko. Sa dihang gihimo nako ang pribado nga mga leksyon sa Pilates pipila ka tuig na ang milabay, nakita nako ang akong kaugalingon nga nagtinapulan niini tungod kay wala’y ingon nga pagmaneho alang sa kompetisyon. Para nako, mao ni ang makapadasig. Kung adunay usa ka tawo nga kusgan sa akong tupad, gusto gyud nako nga ipataas ang akong dula. Nakita nako ang akong kaugalingon nga nagpaabut niini labaw pa sa akong gipaabut sa usa ka pag-ehersisyo. ”

Gikaon Ko ang Akong Gigutom

“Dili nako ihikaw ang akong kaugalingon sa bisan unsa. Kung gusto nako ang usa ka butang-steak, usa ka bagel-ako mokaon niini. Walay pagkaon o higpit nga hugpong sa mga lagda. Sa miaging tingtugnaw, nagsugod ko sa pag-inom og celery juice kada adlaw, ug nakakita kog talagsaong mga resulta sa akong kusog, panghilis, ug panit ug sa akong pagkatulog. Anaa ko sa buntag, unya moinom ko sa akong mga bitamina ug moinom og kape. Dili ko gutomon hangtod sa alas 10 sa buntag, apan tungod kay sagad nakong buhaton ang Lagree sa alas 9:30, unahon nako ang akong kaugalingon nga mokaon og saging aron dili ko magkurog. Unya naa koy MacroBar pagkahuman ug naniudto mga alas 11:30—kasagaran salad, sabaw, o sandwich. (Bisan kung naghimo ka usa ka klase sa yoga nga adunay gamay nga epekto o pag-ehersisyo sa HIIT sa buntag, ania ang kinahanglan nimong kan-on daan.)

“Ganahan kong magluto para namo sa akong anak. Para sa panihapon, ganahan mi og salmon nga dunay french fries, ug magbuhat mig pasta kanunay. Naningkamot kami nga adunay daghang berde nga mga utanon. Nangaon mi og organiko kay nabalaka kaayo ko niana para sa akong anak. Walay antibiotic o hormone sa mga karne ang importante kaayo kanako, ug mao usab ang pagkaon sa malungtarong isda. Dili ko gusto nga mahimong makalagot nga tawo sa restawran nga sama sa, 'Diin gikan kini nga isda?' Apan gibuhat ko gihapon kini.

Ang Paglimpyo Nagpadayon Kanako nga Maayo

“Ganahan ko sa mga ritwal. Ang akong regimen sa pag-atiman sa panit mao ang akong paborito nga buhaton. Sa buntag mag-exfoliate ko, unya magbutang ko og serum ug cream. Sa gabii naa koy lain-laing mga serum ug mga produkto nga akong gigamit, ug silang tanan naglinya sa han-ay. Ang akong rutina sa pag-atiman sa panit mao ra ang akong paagi aron adunay gamay nga pagkontrol sa akong kinabuhi.

“Usa ko ka organisado kaayo nga tawo. Gibati nako nga maayo ug kalmado kung nahibal-an nako nga ang tanan naa sa iyang lugar. Kanunay ako adunay usa ka lista alang sa adlaw. Kung gisusi nako ang usa ka butang, kini ang labing kaayo nga butang sukad. Sa trabaho, kung moingon sila nga aksyon, mahimo akong lain nga tawo ug mahimong buang ug gubot ug dili maayo, ug kana gibati nga katingalahan ug makapaayo. Apan sa balay, ang domestic nga aspeto sa akong kinabuhi hinungdanon kaayo sa pagbati nga balanse. Ganahan ko manglaba.

"Ang akong buhok ug makeup nga mga tawo kanunay nga nagbiaybiay tungod kay ako mag-ayos ug magsul-ob sa usa ka toga, ug unya akong kuhaon ang basura o makig-uban sa Swiffer o i-on ang makina nga panghugas. Ug sila sama sa, ‘Unsa ang imong gibuhat?’ Ug ako moingon, ‘Bueno, kinahanglan nako nga buhaton kining tanan nga mga butang. Wala nay lain nga mobuhat niini.’ Miingon sila nga kinahanglang mag-photoshoot mi uban nako sa couture nga nagkuha sa basura kay naa sad ang duha ka bahin nako.”

Nakigbisog Ko Alang sa mga Isyu nga Importante Kanako

“Kanunay kong nadani sa mga iho. Sa nag-edad kog 20 anyos, nakakita kog dokumentaryo bahin sa pamatigayon sa shark-fin, ug nahingangha ako sa pagkahurot niini sa populasyon sa iho. Mihimo ko og saad sa akong kaugalingon niadto ug didto nga kon makaabot man ko sa usa ka dapit sa akong karera diin importante ang akong tingog, kana ang butang nga akong gibarogan. Sa mga tuig 2008, nahimamat nako ang grupo sa konserbasyon sa kadagatan nga Oceana, ug talagsaon sila. Nakauban nako sila sa daghang mga pagbiyahe aron maglangoy kauban ang mga iho, ug miadto ako sa D.C. aron ipasa ang mga bayranan aron idili ang pag-finning sa iho. Ang pagbaton ug gamay nga kamot sa pagtabang niana nakapasigarbo kaayo kanako.

"Karon ako nakigsulti usab aron magtrabaho kauban ang usa ka dili pangnegosyo nga grupo nga gitawag DeliverFund nga nakig-away aron mahunong ang trafficking sa bata. Naghimo sila og dagkong mga butang, ug giawhag nako ang mga tawo nga susihon kini sa deliverfund.org. Ang trafficking usa ka dako nga problema niining nasud, ug gusto ko nga makatabang sa paghatag kahibalo sa isyu. (Related: Ang Epiko nga mga Butang nga Gibuhat ni Madeline Brewer alang sa mga Babaye sa Tibuok Kalibutan)

Ribyuha alang sa