10 Mga Timailhan ug Sintomas sa Kakulang sa Iodine

Kontento

• 1. Paghubag sa liog
• 2. Wala damha nga Pagkuha sa Timbang
• 3. Pagkakapoy ug kaluya
• 4. Pagkawala sa buhok
• 5. Uga, Panlabas nga Panit
• 6. Mas Bugnaw sa Pagbati Kaysa Kasagaran
• 7. Mga pagbag-o sa Rate sa Kasingkasing
• 8. Kasamok nga Pagkat-on ug Paghinumdom
• 9. Mga Suliran Panahon sa Pagbuntis
• 10. Mabug-at o Dili Regular nga Panahon
• Mga gigikanan sa yodo
• Ang Linya sa Ubos

Ang yodo usa ka hinungdanon nga mineral nga kasagarang makit-an sa seafood.

Gigamit kini sa imong thyroid gland aron mahimo ang mga thyroid hormone, nga makatabang sa pagpugong sa pagtubo, pag-ayo sa nadaut nga mga selyula ug pagsuporta sa usa ka himsog nga metabolismo (,).

Ikasubo, hangtod sa ikatulo nga bahin sa mga tawo sa tibuuk kalibutan ang nameligro sa kakulang sa yodo ().

Kadtong adunay labing kataas nga peligro mag-uban (,,):

• Mga mabdos nga babaye.
• Ang mga tawo nga nagpuyo sa mga nasud diin adunay gamay nga yodo sa yuta. Kauban niini ang mga nasud sa South Asia, Southeast Asia, New Zealand ug Europe.
• Ang mga tawo nga dili mogamit sa iodized salt.
• Ang mga tawo nga nagsunod sa usa ka pagkaon nga vegetarian o vegan.

Sa pikas nga bahin, ang mga kakulangan sa yodo talagsa ra sa US, diin adunay igo nga lebel sa mineral sa suplay sa pagkaon (7).

Ang kakulang sa yodo mahimong hinungdan dili komportable ug bisan grabe nga mga simtomas. Giapil nila ang paghubag sa liog, mga isyu nga adunay kalabutan sa pagmabdos, pagdugang sa gibug-aton ug mga kalisud sa pagkat-on.

Ang mga simtomas niini managsama sa hypothyroidism, o ubos nga mga thyroid hormone. Tungod kay gigamit ang yodo aron makahimo mga thyroid hormone, ang kakulang sa yodo nagpasabut nga ang imong lawas dili makahimo sa paghimo niini igo, nga mosangput sa hypothyroidism.

Ania ang 10 nga mga timailhan ug simtomas sa kakulang sa yodo.

1. Paghubag sa liog

Ang paghubag sa atubangan sa liog mao ang kasagaran nga simtomas sa kakulang sa yodo.

Gitawag kini nga goiter ug mahitabo kung ang tiroid nga glandula modako kaayo.

Ang thyroid gland usa ka gamay, porma nga butterfly nga glandula sa atubangan sa imong liog. Gihimo niini ang mga thyroid hormone sa pagkadawat usa ka senyas gikan sa thyroid-stimulate hormone (TSH) (,).

Kung ang pagtaas sa lebel sa dugo sa TSH, ang thyroid gland naggamit iodine aron makahimo mga thyroid hormone. Bisan pa, kung ang imong lawas mubu sa yodo, dili kini mahimo nga igo ().

Aron mabayran, labi nga molihok ang thyroid gland aron pagsulay nga daghan ang mahimo. Kini ang hinungdan sa pagtubo ug pagpadaghan sa mga selyula, nga sa katapusan mosangput sa usa ka goiter.

Maayo na lang, kadaghanan sa mga kaso mahimo’g matambal pinaagi sa pagdugang sa imong pag-inom og iodine. Bisan pa, kung ang usa ka goiter wala matambalan sa daghang mga tuig, mahimo kini hinungdan sa permanente nga kadaot sa thyroid.

Ang paghubag sa atubangan sa liog, o usa ka goiter, usa ka kasagarang simtomas sa kakulang sa yodo. Nahitabo kini kung ang imong thyroid gland napugos sa paghimo sa mga thyroid hormone kung adunay gamay nga suplay sa yodo sa lawas.

2. Wala damha nga Pagkuha sa Timbang

Ang wala damha nga pagdugang sa gibug-aton sa timbang usa pa ka timailhan sa kakulang sa yodo.

Mahimong mahinabo kini kung ang lawas walay igong iodine aron makahimo mga thyroid hormone.

Kini tungod kay ang mga thyroid hormone makatabang sa pagpugong sa katulin sa imong metabolismo, nga mao ang proseso diin gibag-o sa imong lawas ang pagkaon sa kusog ug kainit (,).

Kung ang lebel sa imong thyroid hormone mubu, ang imong lawas mas gamay nga masunog nga kaloriya sa pahulay. Ikasubo, nagpasabut kini nga daghang kaloriya gikan sa mga pagkaon nga imong gikaon nga gitipig ingon tambok (,).

Ang pagdugang daghang yodo sa imong pagdiyeta mahimo’g makatabang nga balihon ang mga epekto sa usa ka hinay nga metabolismo, tungod kay makatabang kini sa imong lawas nga makahimo og daghang mga thyroid hormone.

Ang lebel sa lebel sa yodo mahimo nga makapahinay sa imong metabolismo ug magdasig sa pagkaon nga itipig ingon tambok, kaysa sunugon sama sa kusog. Mahimo kini mosangpot sa pagtaas sa timbang.

3. Pagkakapoy ug kaluya

Ang kakapoy ug kahuyang mao usab ang sagad nga mga simtomas sa kakulang sa yodo.

Sa tinuud, nahibal-an sa pipila nga mga pagtuon nga hapit 80% sa mga tawo nga adunay gamay nga lebel sa thyroid hormone, nga nahinabo sa mga kaso sa kakulang sa iodine, gibati og kakapoy, tapulan ug mahuyang ().

Nahitabo kini nga mga simtomas tungod kay ang mga thyroid hormone makatabang sa lawas nga makahimo og kusog.

Kung ang lebel sa thyroid hormone mubu, ang lawas dili makahimo sama kadaghan nga kusog sama sa kanunay nga buhaton. Mahimo kini hinungdan sa imong lebel sa kusog nga mag-plummet ug biyaan ka nga maluya.

Sa tinuud, usa ka pagtuon sa 2,456 ka mga tawo ang nakit-an nga ang kakapoy ug kahuyang mao ang labing kasagarang mga simtomas sa mga adunay gamay o gamay nga lebel sa thyroid hormone (13).

Ang lebel sa lebel sa yodo mahimo nga mobati nga gikapoy, nag-agwanta ug naluya. Kini tungod kay ang imong lawas nanginahanglan mineral aron makahimo kusog.

4. Pagkawala sa buhok

Ang mga thyroid hormone makatabang sa pagpugong sa pagdako sa mga hair follicle.

Kung ang lebel sa imong thyroid hormone mubu, ang imong mga follicle sa buhok mahimong mohunong pagbag-o. Paglabay sa panahon, mahimo kini magresulta sa pagkawala sa buhok ().

Tungod niini nga hinungdan, ang mga tawo nga adunay kakulang sa yodo mahimo usab mag-antus sa pagkawala sa buhok ().

Usa ka pagtuon sa 700 nga mga tawo ang nakit-an nga 30% sa mga adunay ubos nga lebel sa thyroid hormone nakasinati sa pagkawala sa buhok ().

Bisan pa, nakit-an sa uban pang mga pagtuon nga ang lebel sa lebel sa thyroid hormone morag hinungdan sa pagkawala sa buhok sa mga adunay kaagi sa pamilya nga pagkawala sa buhok ().

Kung nakasinati ka pagkawala sa buhok tungod sa usa ka kakulang sa yodo, ang pagkuha sa igo nga kini nga mineral mahimong makatabang sa pagtul-id sa lebel sa imong thyroid hormone ug paghunong sa pagkawala sa buhok.

Ang kakulang sa yodo mahimong makalikay nga ang mga follicle sa buhok gikan sa pag-usab. Maayo na lang, ang pagkuha igo nga yodo makatabang sa pagtul-id sa pagkawala sa buhok nga nahinabo tungod sa kakulang sa yodo.

5. Uga, Panlabas nga Panit

Ang uga, mag-flaky nga panit mahimong makaapekto sa daghang mga tawo nga adunay kakulang sa yodo.

Sa tinuud, nahibal-an sa pipila nga mga pagtuon nga hangtod sa 77% sa mga tawo nga adunay gamay nga lebel sa thyroid hormone mahimong makasinati sa uga, mag-utaw nga panit ().

Ang mga thyroid hormone, nga adunay sulud nga iodine, makatabang sa imong mga selula sa panit nga mabag-o. Kung ang lebel sa thyroid hormone mubu, kini nga pagpabag-o dili kanunay mahitabo, nga mahimo’g mosangput sa uga, mag-flaky nga panit ().

Ingon kadugangan, ang mga thyroid hormone makatabang sa lawas nga makontrol ang singot.Ang mga tawo nga adunay ubos nga lebel sa thyroid hormone, sama sa mga adunay kakulang sa iodine, adunay kalagmitan nga wala singot kaysa mga tawo nga adunay normal nga lebel sa thyroid hormone (, 19).

Tungod kay ang singot makatabang sa pagpadayon sa imong panit nga basa ug hydrated, ang kakulang sa singot mahimo nga usa pa nga hinungdan ngano nga ang uga, mag-flaky nga panit usa ka sagad nga simtomas sa kakulang sa iodine.

Ang uga, nag-flaky nga panit mahimong mahinabo nga adunay kakulang sa yodo, tungod kay ang mineral makatabang sa imong mga selyula sa panit nga mabag-o. Nakatabang usab kini sa pagpagawas sa imong lawas ug hydrate sa imong mga cells sa panit, busa ang kakulang sa yodo mahimong hinungdan nga maminusan ang imong singot.

6. Mas Bugnaw sa Pagbati Kaysa Kasagaran

Ang gibati nga katugnaw usa ka kasagarang simtomas sa kakulang sa yodo.

Sa tinuud, nahibal-an sa pipila nga mga pagtuon nga labaw sa 80% sa mga tawo nga adunay gamay nga lebel sa thyroid hormone mahimong mobati nga labi ka sensitibo sa bugnaw nga temperatura kaysa sa naandan ().

Tungod kay gigamit ang iodine aron makahimo mga thyroid hormone, ang kakulang sa yodo mahimong hinungdan nga maguba ang lebel sa imong thyroid hormone.

Tungod kay ang mga thyroid hormone makatabang sa pagpugong sa katulin sa imong metabolismo, ang labing mubu nga lebel sa thyroid hormone mahimong hinungdan nga mohinay kini. Ang usa ka mas hinay nga metabolismo makamugna dili kaayo kainit, nga mahimong hinungdan nga mobati ka nga labi ka bugnaw kaysa sa naandan (20,).

Ingon usab, ang mga thyroid hormone makatabang sa pagpaayo sa kalihokan sa imong brown fat, usa ka klase nga tambok nga espesyalista sa pagmugna og kainit. Kini nagpasabut nga ang mubu nga lebel sa thyroid hormone, nga mahimong hinungdan sa kakulang sa yodo, makapugong sa brown fat gikan sa paghimo sa iyang trabaho (,).

Ang yodo makatabang sa pagpatubo sa kainit sa lawas, mao nga ang mga ubos nga lebel niini mahimo nga mobati nga labi ka bugnaw kaysa sa naandan.

7. Mga pagbag-o sa Rate sa Kasingkasing

Mahimong maapektuhan kini sa lebel sa imong yodo. Ang sobra ka gamay sa kini nga mineral mahimong hinungdan sa pagpitik sa imong kasingkasing nga mas hinay kaysa sa naandan, samtang ang sobra niini mahimo nga hinungdan sa pagpitik sa imong kasingkasing nga labi ka kadali kaysa sa naandan (,).

Ang usa ka grabe nga kakulang sa yodo mahimo nga hinungdan sa usa ka dili normal nga hinay sa rate sa kasingkasing. Kini mahimo kanimo nga mobati nga maluya, gikapoy, nalipong ug tingali hinungdan sa pagkaluya mo (26).

Ang usa ka kakulang sa yodo mahimo nga makapahinay sa rate sa imong kasingkasing, nga mahimong mobati nga maluya, gikapoy, nalipong ug nameligro nga mawad-an sa paglaum.

8. Kasamok nga Pagkat-on ug Paghinumdom

Ang kakulang sa yodo mahimong makaapekto sa imong kaarang sa pagkat-on ug paghinumdom (,,).

Usa ka pagtuon lakip ang labaw sa 1,000 nga mga hamtong nakit-an nga ang mga adunay labi ka lebel sa lebel sa thyroid hormone nga labi nga nahimo sa pagkat-on ug mga pagsulay sa panumduman, kung itandi sa mga adunay mas ubos nga lebel sa thyroid hormone ().

Ang mga thyroid hormone makatabang sa imong utok nga motubo ug molambo. Kana ang hinungdan kung ang kakulang sa yodo, nga gikinahanglan aron mahimo ang mga thyroid hormone, makapaminus sa pag-uswag sa utok ().

Sa tinuud, nahibal-an sa mga pagtuon nga ang hippocampus, ang bahin sa utok nga nagkontrol sa dugay nga memorya, makita nga mas gamay sa mga tawo nga adunay gamay nga lebel sa thyroid hormone ().

Ang kakulang sa yodo sa bisan unsang edad mahimong hinungdan sa imong pakigbisog nga mahibal-an ug mahinumduman ang mga butang. Usa nga posible nga hinungdan niini mahimo nga usa ka utok nga wala mauswag.

9. Mga Suliran Panahon sa Pagbuntis

Ang mga mabdos nga babaye nameligro nga kulang ang iodine.

Kini tungod kay kinahanglan nila nga ubuson ang igo aron matubag ang ilang kaugalingon nga adlaw-adlaw nga panginahanglanon, ingon man usab ang mga panginahanglanon sa ilang nagdako nga masuso. Ang pagdugang nga panginahanglan alang sa yodo nagpadayon sa tibuuk nga paggatas, tungod kay ang mga masuso makadawat yodo pinaagi sa gatas sa inahan ().

Ang dili pag-ut-ot sa igo nga yodo sa tibuuk nga pagmabdos ug paggatas mahimong hinungdan sa mga epekto alang sa inahan ug sa bata.

Ang mga inahan mahimong makasinati mga simtomas sa usa ka dili aktibo nga teroydeo, sama sa goiter, kahuyang, kakapoy ug gibugnaw. Sa kasamtangan, ang kakulang sa yodo sa mga masuso mahimong makababag sa pisikal nga pagtubo ug pag-uswag sa utok ().

Dugang pa, ang usa ka grabe nga kakulang sa iodine mahimong magdugang sa peligro sa pagpanganak ().

Ang pagkuha igo nga yodo labi ka hinungdanon alang sa mga mabdos ug nagpasuso nga mga babaye, tungod kay sila adunay labi ka taas nga panginahanglanon. Ang kakulang sa yodo mahimo nga hinungdan sa grabe nga mga epekto, labi na alang sa bata, sama sa dili kadako nga pagdako ug pag-uswag sa utok.

10. Mabug-at o Dili Regular nga Panahon

Ang mabug-at ug dili regular nga pagdugo nga mahimong moabut ingon usa ka sangputanan sa kakulang sa yodo ().

Sama sa kadaghanan nga mga simtomas sa kakulang sa iodine, kini may kalabutan usab sa mubu nga lebel sa mga thyroid hormone, nga gihatag nga gikinahanglan ang yodo aron makahimo mga thyroid hormone.

Sa usa ka pagtuon, 68% sa mga kababayen-an nga adunay gamay nga lebel sa thyroid hormone nakasinati dili regular nga siklo sa pagregla, kung itandi sa 12% ra sa mga himsog nga babaye ().

Gipakita usab ang panukiduki nga ang mga kababayen-an nga adunay gamay nga lebel sa thyroid hormone nakasinati kanunay nga kanunay nga siklo sa pagregla nga adunay bug-at nga pagdugo. Kini tungod kay ang ubos nga lebel sa thyroid hormone nakababag sa mga signal sa mga hormone nga nalakip sa siklo sa pagregla (, 38).

Ang pila ka mga babaye nga adunay kakulang sa yodo mahimong makasinati bug-at o dili regular nga mga panahon. Kini tungod kay ang lebel sa lebel sa thyroid hormone mahimong makabalda sa mga hormone nga nalakip sa pagkontrol sa siklo sa pagregla.

Mga gigikanan sa yodo

Adunay dyutay kaayo nga maayo nga gigikanan sa yodo sa pagdiyeta. Kini ang usa ka hinungdan ngano nga ang kakulang sa iodine kanunay sa tibuuk kalibutan.

Ang girekomenda nga adlaw-adlaw nga pag-inom (RDI) mao ang 150 mcg matag adlaw. Kini nga kantidad kinahanglan magtagbaw sa mga panginahanglanon sa 97–98% sa tanan nga himsog nga mga hamtong.

Bisan pa, ang mga babaye nga mabdos o nagpasuso nanginahanglan labi pa. Ang mga mabdos nga babaye nanginahanglan 220 mcg adlaw-adlaw, samtang ang mga babaye nga nagpasuso nanginahanglan 290 mcg adlaw-adlaw (39).

Ang mga pagkaon sa ubus maayo kaayo nga gigikanan sa iodine (39):

• Seaweed, usa ka tibuuk nga sheet ang namala: 11-1,989% sa RDI
• Cod, 3 ounces (85 gramo): 66% sa RDI
• Yogurt, yano, 1 tasa: 50% sa RDI
• Iodized salt, 1/4 teaspoon (1.5 gramo): 47% sa RDI
• Hipon, 3 onsa (85 gramo): 23% sa RDI
• Itlog, 1 ka dako: 16% sa RDI
• Tuna, de lata, 3 ounces (85 gramo): 11% sa RDI
• Mga uga nga prun, 5 nga mga prun: 9% sa RDI

Ang seaweed kasagaran usa ka maayo nga gigikanan sa yodo, apan kini nag-agad kung diin kini gikan. Ang seaweed gikan sa pipila nga mga nasud, sama sa Japan, adunay daghang yodo ().

Ang mas gamay nga kantidad sa kini nga mineral makit-an usab sa lainlaing mga pagkaon sama sa isda, shellfish, baka, manok, lima ug pinto beans, gatas ug uban pang mga produkto nga dairy.

Ang labing kaayo nga paagi aron makakuha og igo nga yodo mao ang pagdugang iodized salt sa imong mga pagkaon. Ang katunga sa usa ka kutsarita (3 gramo) sa paglabay sa adlaw igo na aron malikayan ang kakulangan.

Kung sa imong hunahuna adunay kakulang sa iodine, labing maayo nga mokonsulta sa imong doktor. Susihon nila kung adunay mga timailhan sa paghubag (usa ka goiter) o pagkuha usa ka sample sa ihi aron masusi ang lebel sa iodine ().

Ang yodo makit-an sa dyutay ra nga mga pagkaon, nga usa ka hinungdan ngano nga ang kakulang kanunay. Kadaghanan sa himsog nga mga hamtong nanginahanglan 150 mcg matag adlaw, apan ang mga mabdos ug nagpasuso nga mga babaye nanginahanglan labi pa aron matubag ang mga panginahanglanon sa nagdako nga mga masuso.

Ang Linya sa Ubos

Ang mga kakulian sa yodo kanunay kaayo, labi na sa mga nasud sa Europa ug Ikatulo nga Kalibutan, diin ang suplay sa yuta ug pagkaon adunay mubu nga lebel sa yodo.

Ang imong lawas naggamit iodine aron makahimo mga thyroid hormone. Mao nga ang kakulang sa iodine mahimong hinungdan sa hypothyroidism, usa ka kahimtang diin ang lawas dili makahimo og igo nga mga thyroid hormone.

Maayo na lang, ang kakulang dali mapugngan. Ang pagdugang usa ka dash of iodized salt sa imong pangunahan nga pagkaon kinahanglan makatabang kanimo nga matubag ang imong mga kinahanglanon.

Kung sa imong hunahuna adunay ka kakulang sa iodine, labing maayo nga makigsulti sa imong doktor. Susihon nila kung makita nga mga timailhan sa kakulang sa yodo, sama sa usa ka goiter, o pagkuha usa ka sample sa ihi.