Unsaon Paglikay sa Dali

Kontento

• Unsa ang Kinahanglan buhaton aron maibu ang Intestine
• Mga Komplikasyon nga Hinungdan sa Panunok
• Mga Laxative Remedies alang sa Pagkunhod
• Mga Pagkaon nga Nagdakip sa Intestine

Ang natanggong nga tinai, nga nailhan usab nga panipig, usa ka problema sa kahimsog nga mahimo’g makaapekto sa bisan kinsa, apan labi ka sagad sa mga babaye. Kini nga problema hinungdan sa mga hugaw nga natanggong ug natipon sa tinai, sa ingon adunay labi ka kalisud sa pag-slide, nga mahimong mosangpot sa pagpakita sa uban pang mga simtomas sama sa usa ka hubag nga tiyan, sobra nga gas ug sakit sa tiyan ug dili komportable.

Ang pagkadunot mahimo nga mograbe o hinungdan sa usa ka pagpuyo nga estilo sa kinabuhi ug diyeta nga mubu sa fiber, utanon, prutas ug utanon, nga hinungdan nga mahimong tapulan ang tinai ug adunay mga kalisud nga molihok.

Unsa ang Kinahanglan buhaton aron maibu ang Intestine

Aron mapagawas ang tinai hinungdanon nga pagkaon sa mga utanon ug utanon sama sa spinach, spinach, letsugas, berde nga beans, broccoli, cauliflower, kalabasa, kale, carrots ug beets alang sa paniudto ug panihapon ug bisan kanus-a hilaw. Ingon kadugangan, hinungdanon nga sa pamahaw ug sa maadlaw mangaon sa mga prutas sama sa papaya, kiwi, plum, orange, pinya, tangerine, peach o ubas nga adunay panit pananglitan, nga adunay daghang hibla ug tubig, nga gipaboran ang pagpaandar sa tinae. Makita ang ubang mga pagkaon nga makatabang sa pagpaayo sa natanggong nga tinai.

Ang tibuuk nga mga lugas ug binhi sama sa flaxseed, chia, oats, sesame, trigo bran o kalabasa nga binhi maayo usab nga natural nga kapilian nga makatabang sa tinai aron molihok, ug kana mahimo’g idugang alang sa pamahaw o snack sa hapon. Hinungdanon kini tungod kay sila maayo kaayo nga natural nga gigikanan sa fiber alang sa lawas.

Dugang pa, hinungdanon kaayo ang pag-inom labing menos 1.5 hangtod 2.5 L nga tubig matag adlaw, labi na kung dugangan ang imong pag-inom sa fiber, tungod kay makatabang usab kini sa pagkontrol sa tinai. Kung adunay ka kalisud sa pag-inum sa tubig, tan-awa kini nga video gikan sa among nutrisyonista nga nagtabang sa pagbansay sa mga pamaagi aron makainom og daghang tubig:

Mga Komplikasyon nga Hinungdan sa Panunok

Kung ang pagkaguba sa tinai, ang hugaw mahimo nga mogahin pipila ka mga adlaw sa tinai nga naghimo niini nga labi ka lisud ug uga sa tubig, nga mao nga kini lisud nga mogawas ug gipaboran ang dagway sa anal fissures o hemorrhoids. Ingon kadugangan, sa pipila ka mga kaso mahimo usab mapugngan sa kini nga problema ang pagtaas sa maayo nga kolesterol sa lawas, tungod kay wala’y tama nga pag-ferment sa stool.

Sa labing grabe nga mga kaso, kung dili matambalan ang pagkadunot mahimo kini mag-evolve ug mahimong hinungdan sa grabe nga pagbabag sa tinai, nga mahimo ra matambal pinaagi sa paghimo og operasyon. Kasagaran girekomenda nga moadto sa ospital kung ang pagkadugta milungtad sa labaw pa sa 10 adlaw o kung adunay mga simtomas sa sakit sa tiyan ug pagkadili komportable ug daghang paghubag sa tiyan.

Mga Laxative Remedies alang sa Pagkunhod

Ang pipila nga mga tambal nga makapaayo nga magamit aron matambal ang pagkadunot lakip ang:

• Gatas sa magnesia
• Benestare
• Almeida Prado 46
• Senan
• Agiolax
• Bisalax
• Colact
• Metamucil
• Guttalax Drops
• Mineral nga lana

Kini nga mga tambal kinahanglan kanunay nga buhaton sa gabii, sa wala pa matulog aron mahimo kini epekto sa panahon sa gabii ug kinahanglan gamiton lamang kini sa tambag sa medikal o sa mga kaso nga labi ka kinahanglan. Kini tungod kay ang sobra ug dili mapugngan nga paggamit niini makahimo sa tinai nga labi ka tapulan, tungod kay naanad kini nga gipalihok aron molihok.

Ang sulundon mao ang kanunay nga pagsulay sa pagtambal sa kini nga problema pinaagi sa mga pagbag-o sa pagdiyeta ug pinaagi sa pag-inom sa natural nga tsa nga adunay usa ka laxative nga epekto sama sa pananglitan sa itom nga plum tea o Senna. Pagdiskobre sa 4 nga kusug nga tsa nga adunay usa ka laxative nga epekto pinaagi sa pag-klik dinhi.

Mga Pagkaon nga Nagdakip sa Intestine

Usa ka hinungdanon nga pagmando sa pagpugong sa pagpugong sa pagkadunot mao ang pagminus o paglikay sa pagkonsumo sa mga pagkaon nga nakagawas sa tinai, sama sa:

• Bayabas;
• Candy;
• Mga pasta;
• Patatas;
• Bean;
• Puti nga tinapay;
• Kusog nga Pagkaon;

Kadaghanan sa mga pagkaon dato sa mga karbohidrat, nga makatabang nga labi nga dili masaput ang tinai ug busa kinahanglan kaunon sa kasarangan aron dili mograbe ang problema. Ingon kadugangan, kinahanglan usab nga likayan ang mga adunay asukal o carbonated nga ilimnon, tungod kay nahuman usab kini nga nakakapagawas sa pagkadunot.