Ang Instagram Mao ang Pinakagrabe nga Platform sa Social Media alang sa Imong Panglawas sa Pangisip

Kontento

• Ribyuha alang sa

Unom nga putos sa usa ka fit-fluencer. Doble tap. Pag-scroll. Usa ka malipayon nga bakante nga selfie sa beach. Doble tap. Pag-scroll. Usa ka labi ka katingad-an nga salo-salo sa natawhan sa matag adlaw nga nagsul-ob sa nines. Doble tap. Pag-scroll.

Ang imong kahimtang karon? Karaan nga bathrobe, mga tiil sa ibabaw sa sopa, walay makeup, ang buhok sa kagahapon-ug walay filter nga makahimo niini nga tan-awon nga lain.

Kini usa ka hinungdan ngano nga ang Instagram, ingon nga kini nahimo, mahimo’g ang labing daotan nga platform sa social media alang sa imong kahimsog sa pangisip, sumala sa usa ka bag-ong taho sa Royal Society for Public Health (RSPH) sa UK Isip bahin sa taho, ang Ang RSPH nag-poll hapit sa 1,500 nga mga batan-on gikan sa UK (14 hangtod 24 anyos) bahin sa pangisip ug emosyonal nga mga epekto sa labing popular nga mga platform sa social media: Facebook, Instagram, Snapchat, Twitter, ug YouTube. Ang survey naglakip sa mga pangutana mahitungod sa emosyonal nga suporta, kabalaka ug depresyon, kamingaw, pag-ila sa kaugalingon, pagdaog-daog, pagkatulog, hulagway sa lawas, relasyon sa tinuod nga kalibutan, ug FOMO (kahadlok nga mawala). Nakaplagan sa surbey nga ang Instagram, ilabina, miresulta sa pinakagrabe nga hulagway sa lawas, kabalaka, ug mga marka sa depresyon.

Kadaugan

Dili kinahanglan ang rocket science aron mahibal-an kung ngano. Ang Instagram mao ang labing na-curate ug klaro nga nasala sa mga nag-unang platform sa social media. Mahimo nimong i-facetune, luxe, ug i-filter hangtod nga ikaw (sa literal) asul sa nawong, o mag-contour sa usa ka mas dako nga inagaw o mas hayag nga mga mata gamit ang gripo sa usa ka buton. (Ug adunay daghang mga posing nga limbong aron mas maayo ang pagsugod sa Instas.) Ang tanan nga kini nga kahingpitan sa panan-aw mahimong makapalambo sa "usa ka 'pagtandi ug pagkawalay paglaum' nga pamatasan," pinauyon sa ulat diin ang mga sangputanan kung imong gitandi ang imong adlaw-adlaw nga kinabuhi ug makeup-free nga nawong nga adunay #flawless nga mga selfie ug maluho nga bakasyon nga imong makita sa imong feed.

Ang labing luwas nga sosyal nga bisyo? Ang YouTube, nga usa ra nga adunay positibo nga epekto sa mga tumatan-aw, sumala sa kini nga pagtuon. Nakaplagan sa mga tigdukiduki nga kini adunay dakong negatibo nga epekto sa pagkatulog, ug gamay nga negatibong epekto sa hulagway sa lawas, pagdaog-daog, FOMO, ug mga relasyon sa IRL. Ang Twitter miiskor sa ikaduhang dapit, Facebook ikatulo, ug Snapchat ikaupat, matag usa adunay mas grabe nga mga marka alang sa kabalaka ug depresyon, FOMO, pagdaog-daog, ug hulagway sa lawas. (FYI, sukwahi kini sa usa ka naunang ulat nga nagpakita nga ang Snapchat mao ang labing kaayo nga pusta alang sa social media – nga nagdasig sa kalipay.)

Sa pikas bahin, ang tanan nga mga social media apps nalambigit sa mas taas nga pagpahayag sa kaugalingon, pagkilala sa kaugalingon, pagtukod sa komunidad, ug emosyonal nga suporta-busa, dili, ang pag-scroll ug pag-swipe dili 100 porsyento nga daotan.

Adunay daghang mga debate sa mga bentaha ug disbentaha sa social media, ug kung giunsa kini gamiton aron makuha ang taas nga wala’y kaubos. (Balika pagkahuman nako: Ibutang ang smartphone sa higdaan.) Apan dili sulagma nga ang pagtaas sa digital era-ug ang pag-atake sa "pagtan-aw sa akong katingad-an nga kinabuhi!" social media-giubanan sa usa ka seryoso nga pagtaas sa mental health isyu sa mga batan-on. Sa pagkatinuod, ang gidaghanon sa kabalaka ug depresyon sa mga batan-on miuswag ug 70 porsiyento sa miaging 25 ka tuig, sumala sa taho. (Dili ra kini Instagram. Ang daghang mga social apps ang na-link sa us aka dugang nga peligro alang sa kini nga mga isyu.)

Sa katapusan, ang social media makaadik kaayo, ug ang mga kahigayonan nga andam ka nga isalikway kini sa hingpit gamay ra, ang mga epekto sa panglawas madaot. Kung nawad-an ka sa imong kaugalingon gikan sa usa ka marathon scrolling sesh, sulayi ang pagbalhin sa mga nindot nga hashtags sama sa #LoveMyShape, kining ubang mga tag nga positibo sa lawas, o ang "Oddly Satisfying" nga Instagram wormhole-pagtan-aw sa mga katingad-an nga mga video sa tinuud sama sa usa ka mini nga pagpamalandong.

Ribyuha alang sa