Ngano nga ang Imong Panglawas sa Pangisip Sa Wala Pa ug Pagkahuman sa Batang Mas Hinungdan

Kontento

• Ang mga sakit sa postpartum mood dili pagpihig
• Ang postpartum depression dili parehas sa postpartum psychosis
• Pagtratar ang imong kahimsog sa pangisip sama sa imong kahimsog sa lawas
• Pagpangayo tabang ug dawata kini kung gitanyag
• Wala ka mag-inusara
• OK ra nga dili OK
• Ang gidala

Ang mga babaye nga mabdos sa unang higayon lagmit nga mogugol sa kadaghanan sa ilang pagmabdos nga nahibal-an kung giunsa pag-atiman ang ilang bata. Apan komosta ang pagkat-on unsaon pag-atiman ang ilang kaugalingon?

Adunay tulo nga mga pulong nga gusto nako nga adunay usa nga nakigsulti kanako samtang nagmabdos ako: kahimsog sa pangisip sa inahan. Kanang tulo nga mga pulong nakahimo sa usa ka dili kapani-paniwala nga kalainan sa akong kinabuhi sa nahimo ako nga usa ka inahan.

Gihangyo ko unta nga adunay miingon, “Ang imong kahimsog sa pangisip sa inahan mahimong mag-antus sa wala pa ug pagkahuman nga mabdos. Kini kasagaran, ug kini matambalan. " Wala’y nagsulti kanako kung unsang mga karatula ang pangitaon, mga hinungdan sa peligro, o asa moadto alang sa propesyonal nga tabang.

Wala pa ako kaandam sa diha nga ang pagkahugno sa postpartum naigo sa akong nawong sa usa ka adlaw pagkahuman gidala nako ang akong bata gikan sa ospital. Ang kakulang sa edukasyon nga akong nadawat sa panahon sa pagmabdos nagdala kanako sa usa ka pagpangayam aron makuha ang tabang nga akong gikinahanglan aron mamaayo.

Kung nahibal-an ko kung unsa gyud ang pagkahuman sa postpartum depression, pila ka mga babaye ang naka-apekto niini, ug kung giunsa kini pagtratar, dili na kaayo ako maulaw. Magsugod na ako sa labing dali nga pagtambal. Ug mahimo ako nga labi pa nga kauban ang akong anak nga lalaki sa una nga tuig.

Ania kung unsa pa ang gusto nako mahibal-an bahin sa kahimsog sa pangisip sa wala pa ug pagkahuman sa akong pagmabdos.

Ang mga sakit sa postpartum mood dili pagpihig

Sa walo pa ka bulan nga mabdos ako, usa ka suod nga higala nga bag-o lang nagpanganak sa iyang bata ang nangutana kanako, "Jen, nabalaka ka ba sa bisan unsang butang nga postpartum depression?" Tubag dayon ako, “Bitaw dili. Dili kana mahitabo kanako. ”

Naghinam-hinam ako nga mahimong usa ka inahan, naminyo sa us aka maayong kauban, malampuson sa kinabuhi, ug adunay na tone-toneladang tabang nga nakalinya, busa gihunahuna ko nga naa ako sa kalinaw.

Dali kaayo nako nga nahibal-an nga ang postpartum depression wala’y labot bisan unsa niana. Adunay ako tanan nga suporta sa kalibutan, ug bisan pa nagsakit pa ako.

Ang postpartum depression dili parehas sa postpartum psychosis

Kabahin sa hinungdan nga dili ako nagtuo nga mahimo’g mahinabo sa akon ang postpartum depression tungod kay wala ko masabut kung unsa kini.

Kanunay nakong gihunahuna ang postpartum depression nga gipasabut sa mga inahan nga nakita nimo sa balita nga nakadaot sa ilang mga masuso, ug usahay, sa ilang kaugalingon. Kadaghanan sa mga inahan adunay postpartum psychosis, nga lahi kaayo. Ang psychosis mao ang labing gamay nga sakit sa kalagmitan, nakaapekto sa 1 hangtod 2 sa 1,000 nga mga babaye nga nanganak.

Pagtratar ang imong kahimsog sa pangisip sama sa imong kahimsog sa lawas

Kung adunay ka taas nga hilanat ug ubo, tingali makita nimo ang imong doktor nga wala maghunahuna. Sundon nimo ang mga panudlo sa imong doktor nga wala’y pangutana. Bisan pa kung ang usa ka bag-ong inahan nga nakigbisog sa iyang kahimsog sa pangisip, kanunay siya maulaw ug nag-antus sa hilum.

Ang mga sakit sa postpartum mood, sama sa postpartum depression ug postpartum pagkabalaka, mao ang tinuud nga mga sakit nga nanginahanglan propesyonal nga pagtambal.

Kanunay silang nanginahanglan tambal sama sa mga sakit sa lawas. Apan daghang mga inahan ang nakakita nga kinahanglan moinom tambal ingon usa ka kahuyang ug usa ka deklarasyon nga napakyas sila sa pagkainahan.

Nagmata ako matag buntag ug nagkuha usa ka kombinasyon sa duha nga antidepressants nga wala’y kaulaw. Ang pagpakigbisog alang sa kahimsog sa akong pangisip naghimo kanako nga kusgan. Kini ang labing kaayo nga paagi aron maatiman ko ang akong anak nga lalaki.

Pagpangayo tabang ug dawata kini kung gitanyag

Ang pagkainahan dili gituyo nga buhaton nga bulag. Dili nimo kinahanglan atubangon kini nga mag-inusara ug dili nimo kinahanglan nga makonsensya nga nangayo alang sa imong kinahanglan.

Kung adunay ka usa ka postpartum mood disorder, ikaw dili mahimo ang imong kaugalingon ba aron mamaayo. Nagsugod ako nga mobati nga maayo sa minuto nga nakit-an nako ang usa ka therapist nga espesyalista sa mga sakit sa postpartum mood, apan kinahanglan kong mosulti ug mangayo tabang.

Pagkat-on usab kung unsaon pagsulti oo. Kung ang imong kaparis nagtanyag nga maligo ug batoon ang bata aron makatulog ka, pag-ingon nga oo. Kung ang imong igsoon nga babaye mitanyag nga moadto aron motabang sa paglaba ug mga pinggan, tugoti siya. Kung ang usa ka higala nagtanyag nga mag-set up usa ka tren sa pagkaon, pag-ingon nga oo. Ug kung ang imong mga ginikanan gusto nga mobayad alang sa usa ka nars sa bata, postpartum doula, o pipila ka oras nga pagbantay sa bata, dawata ang ilang tanyag.

Wala ka mag-inusara

Lima ka tuig ang miagi, sa diha nga ako nag-atubang sa postpartum depression, tinuud nga gihunahuna ko nga ako ra kini. Wala ako kaila bisan kinsa nga personal nga adunay pagkahasol sa postpartum. Wala ko gyud kini nakita nga nahisgutan sa social media.

Wala gyud kini gidala sa akong obstetrician (OB). Gihunahuna ko nga napakyas ako sa pagkainahan, usa ka butang nga akong gituohan nga natural nga naabut sa matag uban nga mga babaye sa planeta.

Sa akong hunahuna, adunay sayup sa akon. Dili ko gusto nga may buhaton sa akong anak nga lalaki, dili gusto nga mahimong usa ka inahan, ug hapit dili makagawas gikan sa higdaanan o makabiya sa balay gawas sa mga pagtudlo matag semana nga terapiya.

Ang tinuud nga 1 sa 7 nga bag-ong mga inahan ang apektado sa mga isyu sa kahimsog sa pangisip sa inahan matag tuig. Nahibal-an ko nga ako bahin sa usa ka tribo sa liboan nga mga inahan nga nakig-atubang sa parehas nga butang sa akon. Nakahimo kana usa ka dakong kalainan sa pagpakawala sa kaulaw nga akong gibati.

OK ra nga dili OK

Gisulayan ka sa pagkainahan sa mga paagi nga wala’y mahimo pa.

Gitugotan ka nga makigbisog. Gitugotan ka nga mabungkag. Gitugotan ka nga mobati nga mohunong. Gitugotan ka nga dili mabati ang imong gibati, ug dawaton kana.

Ayaw itago sa imong kaugalingon ang ngil-ad ug dili gubot nga mga bahin ug pagbati sa pagkainahan tungod kay matag usa sa aton adunay kanila. Dili nila kami gihimo nga daotan nga mga inahan.

Paghinayhinay sa imong kaugalingon. Pangitaa ang imong mga tawo - ang kanunay nga nagpadayon nga kini tinuud, apan dili maghukum. Sila ang mosuporta ug modawat kanimo bisan kung unsa man.

Ang gidala

Tinuod ang mga klise. Kinahanglan nimo nga sigurohon ang imong kaugalingon nga oxygen mask sa wala pa nimo masiguro ang imong anak. Dili ka makagbubo gikan sa usa ka walay sulod nga tasa. Kung ang mama moadto, ang tibuok barko mobu.

Ang tanan nga kini kodigo ra alang sa: Ang imong hinungdan sa kahimsog sa pangisip sa inahan. Nahibal-an nako nga atimanon ang akong kahimsog sa pangisip sa lisud nga paagi, usa ka leksyon nga gipugos sa akon sa usa ka sakit nga wala nako hibal-an. Dili kini kinahanglan nga ingon niini.

Atong ipaambit ang atong mga istorya ug ipadayon ang among pagkahibalo Ang pag-una sa among kahimsog sa pangisip sa inahan sa wala pa ug pagkahuman nga ang bata kinahanglan nga mahimong naandan - dili gawas.

Si Jen Schwartz ang tagbuhat sa The Medicated Mommy Blog ug founder sa MOTHERHOOD | UNDERSTOOD, usa ka plataporma sa social media nga piho nga nakigsulti sa mga inahan nga apektado sa mga isyu sa kahimsog sa pangisip sa inahan - makahadlok nga mga butang sama sa postpartum depression, pagkabalaka sa postpartum, ug usa ka tonelada nga uban pang mga isyu sa chemistry sa utok nga nakababag sa mga babaye nga mobati sama sa malampuson nga mga inahan. Si Jen usa ka napatik nga tagsulat, tigpamaba, namuno sa hunahuna, ug nag-amot sa TODAY Parenting Team, PopSugar Moms, Motherlucker, The Mighty, Thrive Global, Suburban Misfit Mom, ug Mogul. Ang iyang pagsulat ug komentaryo gipakita sa tibuuk nga kalibutan sa blog sa mommy sa mga nag-una nga website sama sa Scary Mommy, CafeMom, HuffPost Parents, Hello Giggles, ug daghan pa. Kanunay nga una nga usa ka New Yorker, nagpuyo siya sa Charlotte, NC, kauban ang iyang bana nga si Jason, gamay nga tawhanong Mason, ug iro nga si Harry Potter. Alang sa labi pa gikan sa Jen ug MOTHERHOOD-UNDERSTOOD, makakonektar kaniya sa Instagram.