Kini nga Immune-Boosting Smoothie Bowl Makapugong sa mga Cold Cold

Kontento

• Ribyuha alang sa

Ang tinghunlak mao ang labing kaayo nga panahon sa tanan. Hunahunaa: mainit nga mga latte, nagdilaab nga mga dahon, kusog nga simoy, ug komportable nga mga suwiter. (Wala pay labot ang pagdagan mahimo nga maagwanta pag-usab.) Apan ang usa ka dili kaayo katingad-an nga butang nga kanunay moabut uban ang mas tugnaw nga temps? Ang kasagarang (ug makalagot) nga katugnaw.

Apan dili nimo kinahanglan pasagdan ang usa ka gamay nga tugnaw sa ulo nga pugngan ka gikan sa pag-abtik sa bag-ong nahulog nga mga dahon ug pagdulhog sa mga natisok nga apple cider cocktails (o bisan unsang mga ilimnon nga praktikal nga gihimo alang sa pagkahulog). Hupti ang imong immune system sa tip-top nga porma ug ikaw mapahiyomon-dili mosinghot-sa tibuok tingdagdag. Imbis nga i-chuck ang Emergen-C o OD sa mga oranges, kuhaa kining lamian nga Immune-Boosting Smoothie Bowl nga gimugna ni Rebecca Pytell of Strength and Sunshine ug nalingaw gyud sa lami sa tanan nga mga benepisyo sa pagbatok sa bugnaw.

Likayi ang daotang mga virus ug mga impeksyon pinaagi niining maayo nga mga sangkap: chia seeds, apple cider vinegar, turmeric, ginger, ug daghang andam na sa pagsagol sa frozen nga prutas ug utanon. (Mahimo nimong ikonsiderar ang pagdugang pa sa mga pagkaon nga adunay immune-boosting properties, usab.) Ang Apple cider vinegar adunay antibacterial properties (ug kining tanan nga uban nga mga benepisyo), samtang ang luya ug turmeric gipakita nga adunay anti-inflammatory effect. Nag-una sa lubi ug mga bulawanon nga berry ug adunay ka usa ka immune-boosting nga sulud nga sulud nga sulud nga puno sa mga superfood ug tonelada nga lami. (BTW, kung naghunahuna ka bahin sa paghigop sa usa ka turmeric golden milk latte, kinahanglan nimo nga basahon una kini.)

Gihigugma ang mga lami sa tingdagdag sa kini nga panaksan? Sa sunod higayon, sulayi kini nga tinghunlak nga açaí smoothie bowl, apple pie smoothie bowl, o carrot cake smoothie bowl, nga parehas nga lamian ug sustansya. Ug kung nahibulong ka, mahimo nimo kini hingpit nga mahigop ingon nga regular nga smoothies usab.

Ribyuha alang sa