Calculator sa BMI

Kontento

• Unsa ang BMI?
• Giunsa kini makalkulo?
• Ngano nga hinungdanon nga mahibal-an ang BMI?
• Unsa ang buhaton aron mapaayo ang BMI?

Ang klasipikasyon sa body mass index (BMI) makatabang aron mahibal-an ang hilabihang katambok o malnutrisyon sa mga bata, mga batan-on, mga hamtong ug tigulang.

Gawas nga nahibal-an kung unsa ang imong BMI, gipaila usab sa kini nga calculator kung unsa unta ang imong sulundon nga gibug-aton ug kung pila ka mga kaloriya ang kinahanglan nimong gikaon aron makab-ot ang imong labing kaayo nga porma, ug sa ingon mapaayo ang imong kalidad sa kinabuhi, gisiguro ang imong kaayohan.

Ibutang ang imong datos sa mosunud nga calculator ug hibal-i kung unsa ang imong BMI:

Unsa ang BMI?

Ang BMI nagpasabut sa Body Mass Index ug usa ka parameter nga gigamit aron mahibal-an kung ang gibug-aton nahiuyon sa gitas-on sa tawo, nga direktang makagambala sa kahimsog ug kalidad sa kinabuhi sa tawo. Sa ingon, gikan sa resulta sa BMI, posible usab mahibal-an kung ang tawo naa sa sulud nga sulud nga gibug-aton ug aron usab mahibal-an ang sobra nga katambok o malnutrisyon sa mga bata, mga batan-on, mga hamtong o tigulang.

Sa ingon, sa pagkalkula sa BMI, posible nga mohimo pipila nga mga aksyon, sama sa pagbag-o sa diyeta, pagpaayo sa mga batasan sa pagkaon ug pisikal nga kalihokan nga naandan, pananglitan.

Giunsa kini makalkulo?

Ang BMI mao ang relasyon tali sa gibug-aton ug gitas-on ug ang pagkalkula gihimo sumala sa pormula: BMI = timbang / (taas x taas), ang gibug-aton kinahanglan naa sa kg ug ang gitas-on sa metro, ug ang sangputanan gihatag sa kg / m². Pagkahuman makuha ang sangputanan, napamatud-an kung hain nga sakup ang sangputanan, ug mahimong ipakita:

• Nipis, kung ang sangputanan mas mubu sa 18.5 kg / m²;
• Normal, kung ang sangputanan tali sa 18.5 ug 24.9 kg / m²;
• Sobra nga gibug-aton, kung ang sangputanan naa sa taliwala sa 24.9 ug 30 kg / m²;
• Sobra nga katambok, kung ang sangputanan labi ka daghan sa 30 kg / m^2.

Ingon niini, pinauyon sa sangputanan sa BMI, posible usab mahibal-an ang peligro nga adunay sakit, tungod kay kung labi ka taas ang BMI, labi kadaghan ang natapok nga tambok sa lawas ug labi ka peligro sa tawo nga adunay taas nga presyon sa dugo, diabetes ug mga sakit sa kasingkasing.

Ngano nga hinungdanon nga mahibal-an ang BMI?

Ang pagkahibalo sa BMI hinungdanon aron mahibal-an nimo kung ang gibug-aton nahiuyon sa gitas-on sa tawo, diin, sa kaso sa mga bata, hinungdanon nga mahibal-an kung ang pag-uswag sa bata moadto sumala sa gipaabut, dugang sa hinungdan nga nahibal-an ang peligro nga adunay sakit.

Dugang pa, nahibal-an ang BMI, posible usab nga susihon ang sulundon nga gibug-aton ug, sa ingon, mahibal-an kung ang tawo sa taas o ubos sa girekomenda nga gibug-aton alang sa ilang edad. Tan-awa kung giunsa ang pagkalkulo sa sulundon nga gibug-aton.

Bisan kung ang BMI hinungdanon aron mahibal-an ang kahimtang sa nutrisyon sa tawo, hinungdanon nga ang ubang mga sukaranan pagtuki aron mahibal-an nga labi ka tukma ang kahimtang sa kahimsog, kini tungod kay ang mga tigulang nga tawo, mga mabdos o mga tawo nga adunay daghang kaunuran mahimong adunay resulta sa BMI sa gawas sa giisip nga normal. Ingon niini, kinahanglan nga dugang sa BMI ug sulundon nga gibug-aton, kinahanglan nga masusi ang lebel sa hydration, masa sa kaunuran ug lebel sa pisikal nga kalihokan.

Unsa ang buhaton aron mapaayo ang BMI?

Aron mapaayo ang BMI hinungdanon nga susihon kung naa ba sa taas o sa ubos kung unsa ang giisip nga normal. Kung ang BMI naa sa manipis nga sulud, hinungdanon nga mokonsulta sa nutrisyonista aron, dugang sa paghimo sa usa ka kompleto nga pagsusi, usa ka plano sa pagkaon nga nagpunting sa pagdugang sa timbang sa usa ka himsog nga pamaagi ang gipakita.

Sa pikas nga bahin, kung ang BMI naa sa sukod sa sobra nga gibug-aton o sobra nga katambok, mahimo kini ipakita sa nutrisyonista nga magdala usa ka pagdiyeta nga adunay labi nga pagpugong sa kaloriya, dugang sa pagbansay sa naandan nga kalihokan sa lawas, ingon sa kini nga paagi posible aron mapadali ang metabolismo ug palabihon ang pagkawala sa timbang, nga direkta nga nakaimpluwensya sa BMI.