Makatambal ba ang Hypnosis sa Akong Kabalaka?

Kontento

• Unsa ang hypnotherapy?
• Unsa ang mga kaayohan sa paggamit sa hypnotherapy aron matambal ang pagkabalaka?
• Giunsa gigamit ang hypnotherapy aron matambalan ang pagkabalaka?
• Unsa ang kinahanglan nimo mahibal-an sa wala pa pagsulay sa hypnotherapy

Paghinuktok

Ang mga sakit sa pagkabalaka nakaapekto sa 40 milyon nga mga Amerikano matag tuig, nga naghimo sa pagkabalaka nga labing kasagarang sakit sa pangisip sa Estados Unidos.

Daghang mga inila nga paagi sa pagtambal alang sa mga sakit sa pagkabalaka lakip ang:

• panghunahuna pamatasan therapy
• pagpadayag sa therapy
• tambal

Apan ang pipila ka mga tawo nagpili sa pagtambal sa ilang kabalaka sa mga alternatibong mga pagtambal sama sa hypnotherapy.

Unsa ang hypnotherapy?

Sukwahi sa imong nakita sa mga sine, ang hypnosis labi pa nga naglangkob sa pagbiyahe ngadto sa usa ka kahimtang nga wala’y panan-aw pagkahuman pagtan-aw sa mga mata sa usa ka tawo.

Panahon sa sesyon sa hypnosis, moagi ka sa usa ka proseso nga makatabang kanimo sa pagrelaks ug pagpunting sa imong hunahuna. Kini nga estado parehas sa pagkatulog, apan ang imong hunahuna mag-focus gyud ug labi nga makatubag sa sugyot.

Samtang sa kini nga relaks nga kahimtang, gitoohan nga labi ka kaandam nga mag-focus sa imong hunahuna nga wala’y panimuot. Gitugotan ka niini nga masusi ang pipila ka lawom nga mga isyu nga imong giatubang.

Ang mga sesyon sa hypnotherapy mahimong magamit aron:

• pagsuhid sa mga panumduman nga napugngan, sama sa pag-abuso
• pagsilsil sa usa ka pangandoy alang sa himsog nga batasan nga mahimong mosangpot sa pagkawala sa timbang
• makatabang aron makapahuway ug makaprogram usab ang usa ka nabalaka nga utok

Ang nagbansay, o therapist, naa aron makatabang nga makagiya sa kini nga proseso. Wala sila didto aron makontrol ang imong hunahuna.

Unsa ang mga kaayohan sa paggamit sa hypnotherapy aron matambal ang pagkabalaka?

Bisan kung ang hypnotherapy dili ingon ka kilala sa psychotherapy ug tambal alang sa pagtambal sa pagkabalaka, gitun-an sa mga tigdukiduki ug syentista ang mga epekto nga mahimo niini sa mga kahimtang sa kahimsog sa pangisip sama sa kabalaka, post-traumatic stress disorder (PTSD), ug depression sa daghang mga tuig .

Sa usa ka pagtuon sa 2016, gi-scan sa mga tigdukiduki ang utok sa mga tawo samtang nagpailalom sila sa mga giyahan nga sesyon sa hypnosis. Nakit-an nila nga ang usa nga napiho nga utok nakasinati mga pagbag-o sa utok nga naghatag sa usa ka tawo:

• nakapunting nga pagtagad
• labi ka pisikal ug emosyonal nga pagpugong
• dili kaayo panimuot sa kaugalingon

Giunsa gigamit ang hypnotherapy aron matambalan ang pagkabalaka?

Ingnon ta nga adunay ka kahadlok sa paglupad. Sa usa ka sesyon sa hypnotherapy, makahatag kanimo ang therapist kung unsa ang nahibal-an ingon usa ka "sugyot nga posthypnotic" samtang naa ka sa usa ka kahimtang nga wala’y hunahuna.

Niini nga mahandurawon nga kahimtang, ang hunahuna mahimong labi ka abli sa sugyot. Gitugotan niini ang therapist nga mosugyot kanimo kung unsa ka dali ka masaligon sa sunod nga molingkod ka sa ayroplano.

Tungod sa kahamugaway nga kahimtang nga naa ka, mas dali nga malikayan ang pagdako sa bisan unsang mga simtomas sa pagkabalaka nga mahimo nimo mabati, sama sa:

• usa ka pagbati sa nagsingabut nga kalaglagan
• kakulang sa ginhawa
• pagtaas sa rate sa kasingkasing
• tensiyon sa kaunuran
• pagkasuko
• gikulbaan nga tiyan

Ang hypnotherapy kinahanglan gamiton ingon usa ka komplementaryong pagtambal sa panghunahuna nga pamatasan nga terapiya.

Bisan pa, kung gigamit ra nimo ang hypnosis aron matambalan ang imong kabalaka, mahimo kini adunay mga epekto nga pareho sa pagpamalandong. Ang usa ka hypnotic induction makatabang kanimo sa niining relaks nga kahimtang, sama sa pagpamalandong. Mahimo nimo gamiton kini nga estado aron matubag ang mga kabalaka ug phobias.

Mao nga, kung gisulayan nimo ang pagtambal sa kahadlok sa paglupad, mahibal-an nimo ang imong kaugalingon nga mobalik sa unang higayon nga nahadlok ka sa paglupad. Mahimo nimong gamiton ang usa ka pamaagi nga gitawag nga hypnoprojectives, diin makita nimo ang imong nangagi nga mga hitabo ingon gusto nimo makita kini. Pagkahuman makita nimo ang imong kaugalingon sa umaabot, kalma ug malinawon samtang naa sa ayroplano.

Unsa ang kinahanglan nimo mahibal-an sa wala pa pagsulay sa hypnotherapy

Hangtod nga nakita nimo ang usa ka lisensyado nga propesyonal sa kahimsog sa pangisip nga adunay daghang pagbansay sa hypnosis, ang paggamit sa hypnotherapy aron matambalan ang pagkabalaka giisip nga labi ka luwas.

Ang una nga butang nga gikonsiderar sa pagpili sa usa ka hypnotist mao ang mga kwalipikasyon sa nagbuhat. Pagpangita usa ka lisensyado nga propesyonal sa pag-atiman sa kahimsog sa pangisip - sama sa usa ka psychologist, psychotherapist, psychiatric nurse practitioner, counselor, social worker, o medikal nga doktor - kinsa usa usab ka hypnotherapist.

Ang usa ka epektibo nga kinatibuk-ang plano sa pagtambal kinahanglan nga maglakip sa daghang mga pamaagi (pamaagi), ug ang hypnotherapy usa ra sa daghang himan nga epektibo sa klinika nga nahibal-an nga makatabang sa pagtambal sa kabalaka.

Mahimo ka usab nga pangutan-on kung kauban ba sila sa bisan unsang propesyonal nga mga asosasyon, sama sa American Society of Clinical Hypnosis.

Kung pananglitan, ang usa ka hypnotist nagbukas sa trauma samtang naghimo sa hypnotherapy, kinahanglan nila mahibal-an kung giunsa pagtratar ang trauma. Sa ato pa, ang adunay edukasyon ug pagbansay aron mahiling ug matambal ang mga kahimtang sa kahimsog sa pangisip - nga gikan sa pagka-lisensyado - usa ka hinungdanon nga sangkap sa kalampusan sa hypnotherapy.

Alang sa dugang nga kasayuran kung unsaon pagpangita usa ka kwalipikado nga hypnotist, bisitaha ang mga mosunud nga site:

• Ang American Association of Professional Hypnotherapists
• Ang Kapunungan alang sa Klinikal ug Eksperimental nga Hypnosis
• Ang American Society of Clinical Hypnosis