Giunsa ang Paghunong sa Pagpamahin

Kontento

• Unsa man ang hinungdan sa imong pagbagtok?
• 1. Hibal-i ang imong mga hinungdan
• 2. Pagtambal sa imong mga alerdyi
• 3. Panalipdi ang imong kaugalingon gikan sa mga peligro sa kalikopan
• 4. Ayaw pagtan-aw sa kahayag
• 5. Ayaw pagkaon daghan
• 6. Isulti nga 'pickles'
• 7. Paghuyop sa imong ilong
• 8. Pitik ang imong ilong
• 9. Gamita ang imong dila
• 10. Hunahunaa ang mga shot sa alerdyi
• Sa ubos nga linya
• Q&A

Giapil namon ang mga produkto nga sa among hunahuna hinungdanon alang sa among mga magbasa. Kung mopalit ka pinaagi sa mga link sa kini nga panid, mahimo kami makakuha us aka gamay nga komisyon. Ania ang among proseso.

Unsa man ang hinungdan sa imong pagbagtok?

Hapit ang bisan unsang butang nga makalagot sa imong ilong makapahumok kanimo. Ang pagbahin, gitawag usab nga sternutation, kasagaran gipahinabo sa mga tipik sa abug, polen, dander sa hayop, ug uban pa.

Kini usa usab ka paagi aron mapapahawa sa imong lawas ang mga dili gusto nga kagaw, nga makapasuko sa imong mga agianan sa ilong ug gusto nimo maminusan.

Sama sa pagpitik o pagginhawa, ang pagbahin usa ka semiautonomous reflex. Kini nagpasabut nga adunay ka kontrol nga nahibalo niini.

Mahimo nimo nga mapaangan ang imong pag-sneeze og igo nga panahon aron makakuha og tisyu, apan ang paghunong niini sa tanan malisud. Dinhi, tudloan ka namon sa tanan nga mga limbong:

1. Hibal-i ang imong mga hinungdan

Hibal-i ang hinungdan sa imong pagbahin aron mahimo nimo kini matambalan nga nahiuyon. Unsa man ang hinungdan sa imong pagbagtok?

Ang mga kasagarang hinungdan mao ang:

• abog
• polen
• agup-op
• dander sa binuhi nga hayop
• hayag nga suga
• pahumot
• halang nga pagkaon
• itom nga sili
• kasagarang mga bugnaw nga virus

Kung sa imong hunahuna ang imong pagbahin hinungdan sa usa ka alerdyi sa usa ka butang ug nagkaproblema ka sa pagtino kung unsa ang hinungdan sa imong alerdyi, ang imong doktor mahimong mag-order usa ka pagsulay sa alerdyi.

2. Pagtambal sa imong mga alerdyi

Ang mga tawo nga adunay alerdyi kanunay nga nagsalimuang sa pagsabog sa duha hangtod tulo nga pagsirit. Timan-i kung kanus-a ug diin ka labi nga nagbagtok.

Ang mga seasonal nga alerdyi sagad. Ang mga alerdyi nga kauban sa usa ka lugar, sama sa imong opisina, mahimo gikan sa mga hugaw sama sa agup-op o pet dander.

Ang usa ka adlaw-adlaw nga over-the-counter (OTC) nga anti-allergy pill o intranasal spray mahimong igo na aron makontrol ang imong mga sintomas. Kasagaran sa OTC antihistamine tablets adunay:

• cetirizine (Zyrtec)
• fexofenadine (Allegra)
• loratadine (Claritin, Alavert)

Ang mga glucocorticosteroid intranasal spray nga magamit sa counter adunay upod ang fluticasone propionate (Flonase) ug triamcinolone acetonide (Nasacort).

Pagpamalit OTC anti-allergy pills ug intranasal spray online.

Mahimong magreseta ang imong doktor og tambal nga tambal nga, depende sa imong plano sa paniguro, mahimo’g mas barato.

3. Panalipdi ang imong kaugalingon gikan sa mga peligro sa kalikopan

Ang mga tawo sa pila ka mga trabaho labi pa nga makahimog mga inagaw sa hangin. Ang makahurot nga abug kasagaran sa daghang mga lugar sa trabahoan ug mahimong makapasuko sa ilong ug mga sinus.

Nag-uban kini nga abug sa organiko ug dili organiko gikan sa mga butang sama sa:

• mga kemikal, lakip ang mga pestisidyo ug mga hilo-hilo
• semento
• karbon
• asbestos
• mga metal
• kahoy
• manok
• lugas ug harina

Paglabay sa panahon, kini nga mga makalagot mahimo’g hinungdan sa mga kanser sa ilong, tutunlan, ug baga ingon man uban pang mga laygay nga problema sa pagginhawa. Kanunay magsul-ob og gamit nga panalipod, sama sa usa ka maskara o respirator, kung nagtrabaho sa palibot sa dili mahanggap nga abug.

Ang pagkunhod sa kadaghan sa pagkaladlad sa abug pinaagi sa pagpugong sa paghimo niini o pinaagi sa paggamit sa sistema sa bentilasyon aron makuha ang mga partikulo sa abug mao ang ubang mga paagi aron mapugngan ang pagginhawa sa makadaot nga mga tipik sa abug.

4. Ayaw pagtan-aw sa kahayag

Mga un-tersiya sa mga tawo ang adunay usa ka kondisyon nga hinungdan sa ilang pagbahing sa pagtan-aw nila sa hayag nga suga. Bisan ang pagtungas sa gawas sa usa ka maadlaw nga adlaw mahimo’g hinungdan nga mangisi ang pipila ka mga tawo.

Nailhan ingon pagbagtok sa litrato, kini nga kahimtang kanunay modagan sa mga pamilya.

Gipanalipdan ang imong mga mata gamit ang polarized nga sunglass, ug isul-ob kini sa wala pa ka mobiya sa balay!

Pagpamalit online alang sa polarized nga sunglass.

5. Ayaw pagkaon daghan

Ang pipila ka mga tawo nag-aghop pagkahuman mokaon daghang mga pagkaon. Kini nga kondisyon dili kaayo nasabtan sa komunidad sa medikal.

Giangga kini sa usa ka tigdukiduki nga kini snatiation, nga usa ka kombinasyon sa mga pulong nga "paghumok" ug "pagkabusog" (gibati nga puno). Ang ngalan nagpabilin.

Aron malikayan ang snatiation, hinay nga chew ug kaon ang gagmay nga mga pagkaon.

6. Isulti nga 'pickles'

Ang pipila ka mga tawo nagtuo nga ang pagsulti sa usa ka katingad-an nga pulong nga tama sa imong pamati nga hapit na ikaw mag-agni makabalda kanimo gikan sa pagbahin.

Ang ebidensya alang sa kini nga tip bug-os nga anecdotal, apan sama nga nag-andam ka sa pagpangusmo, isulti ang usa ka pulong sama sa "pickles."

7. Paghuyop sa imong ilong

Ang mga pagbahin hinungdan sa mga pagpanghubag sa imong ilong ug mga sinus. Kung gibati nimo nga hapit na ka magpangisi, sulayi ang paghuyop sa imong ilong.

Mahimo nimo mapahawa ang nakapalagot ug gipawong ang sneeze reflex. Ibutang ang usa ka kahon nga humok nga tisyu nga adunay losyon sa imong lamesa o usa ka travel pack sa imong bag.

Pagpamalit sa humok nga mga tisyu sa online.

8. Pitik ang imong ilong

Kini usa pa nga pamaagi alang sa pagsulay sa pagpugong sa usa ka pagpasing sa wala pa kini mahinabo. Kung nabati nimo ang pag-abut sa usa ka pagpanikasog, pagsulay sa pag-ipit sa imong ilong sa mga ilong, sama sa mahimo nimo kung adunay baho nga dili maayo.

Mahimo mo usab nga sulayan ang pagpislit sa imong ilong duol sa kinaibabwan, sa ilawom ra sa sulud sa imong kilay.

9. Gamita ang imong dila

Mahimo nimo mapugngan ang usa ka pagbahisi pinaagi sa paggitik sa atop sa imong baba sa imong dila. Pagkahuman sa mga 5 hangtod 10 segundo, mahimong mawagtang ang gana sa pagpangusmo.

Ang uban pa nga pamaagi sa dila naglangkob sa pagduso sa imong dila nga kusug batok sa imong duha nga ngipon sa atubang hangtod nga moagi ang pag-aghat sa pagbahin.

10. Hunahunaa ang mga shot sa alerdyi

Ang pipila ka mga tawo nga adunay grabe nga pagbahin o pag-agas sa ilong mahimong gusto nga makakita sa usa ka alerdyi, nga mahimong mosugyot nga gamiton ang usa ka pamaagi nga gitawag nga immunotherapy aron maminusan ang pagkasensitibo sa mga allergens.

Naglihok kini pinaagi sa pag-indyeksyon sa gamay nga kantidad sa alerdyen sa lawas. Pagkahuman makadawat daghang mga shot sa paglabay sa panahon, mahimo nimong mapataas ang dugang nga resistensya sa alerdyen.

Sa ubos nga linya

Q&A

T: Daotan ba alang sa imong kahimsog ang pagpugong sa pagsirit?

A: Sa kinatibuk-an, ang pagsulay sa pagpugong sa usa ka pagbahing lagmit dili hinungdan sa dakong kadaot sa lawas. Bisan pa, samtang gibuhat kini, ang imong eardrums mahimo nga mo-pop, o mahimo ka adunay gamay nga gibati nga presyur sa imong nawong o agtang. Kung nahibal-an nimo ang imong kaugalingon nga naningkamot nga pugngan ang mga pagbahin sa kanunay, mas maayo nga magpangayo ka medikal nga tabang gikan sa imong doktor aron masulayan nimo kung ngano nga labi ka nag-sneeze sa una. Ang imong lawas lagmit nga naningkamot sa pagpanalipod sa iyang kaugalingon pinaagi sa hinungdan sa imong pagsimang sa usa ka butang nga nakita niini nga nakapasuko sa imong ilong. - Stacy R. Sampson, DO

Ang mga tubag nagrepresentar sa mga opinyon sa among mga eksperto sa medisina. Ang tanan nga sulud istrikto nga nahibal-an sa impormasyon ug dili kini angay ikonsiderar nga tambag sa medisina.

Ang pagbahin usa ra sa daghang natural nga mekanismo sa pagpanalipod sa imong lawas. Nakatabang kini nga mapugngan ang mga nanggawas nga kalagdaan gikan sa ilang agianan sa pagginhawa, diin mahimo sila hinungdan sa mga grabe nga problema.

Apan ang pipila ka mga tawo labi ka sensitibo sa mga naglagot kaysa sa uban.

Kung nagpangusmo ka kaayo, ayaw kabalaka. Talagsa ra kini nga simtomas sa bisan unsang seryoso, apan mahimo kini makalagot.

Sa daghang mga kaso, dili ka kinahanglan mosalig sa mga tambal. Mahimo nimo mapugngan ang pagsirit pinaagi sa piho nga mga pagbag-o sa estilo sa kinabuhi. Adunay usab daghang mga limbong aron pagsulay nga mahunong ang usa ka pagsirit sa mga track niini.