Unsa ang Mahimo Nimo Aron Mataas nga Dako ang Imong Sugar sa Dugo?

Kontento

• Unsa ang gikonsiderar nga ubos nga asukal sa dugo?
• Unsa ang mga simtomas sa ubos nga asukal sa dugo?
• Unsa nga mga pagkaon ang makatabang nga madako ang asukal sa dugo nga dali?
• Mahimo ba nimo madugangan ang asukal sa dugo nga wala’y pagkaon?
• Unsa ang hinungdan sa ubos nga asukal sa dugo?
• Pagkaon ug ilimnon
• Pisikal nga kalihokan
• Insulin
• Mga kahimtang sa kahimsog
• Kanus-a mangayo pag-atiman
• Ang gidala

Ang kusog nga kinahanglan nimo aron magtrabaho, magdula, o bisan maghunahuna lang diretso gikan sa asukal sa dugo, o glucose sa dugo. Kini nagtuyok sa tibuuk nga imong lawas sa tanan nga mga panahon.

Ang asukal sa dugo naggikan sa mga pagkaon nga imong gikaon. Ang usa ka hormone nga gitawag nga insulin makatabang sa pagbalhin sa asukal gikan sa imong agianan sa dugo ngadto sa mga selyula sa imong lawas, diin kini gigamit alang sa enerhiya.

Apan kung ang lebel sa asukal sa imong dugo nahulog kaayo, mahimo nimo masinati ang daghang mga simtomas, nga ang pipila mahimo’g seryoso. Kung dali ka malubog sa lebel sa asukal sa dugo, ang pagkahibalo kung unsa ang buhaton makatabang kanimo nga luwas.

Niini nga artikulo, susihon namon pag-ayo ang mga lahi sa pagkaon nga dali nga makataas ang asukal sa dugo, ingon man ubang mga lakang nga mahimo nimo aron mapadayon ang imong asukal sa dugo sa usa ka himsog nga lebel.

Unsa ang gikonsiderar nga ubos nga asukal sa dugo?

Ang imong asukal sa dugo adunay kalagmitan nga magbag-o sa tibuuk nga adlaw. Mas ubos kini sa imong una nga pagmata, labi na kung wala ka nakakaon sa miaging 8 hangtod 10 oras.

Motaas ang imong asukal sa dugo sa higayon nga mokaon ka. Depende sa kung kanus-a ka katapusan nakakaon, mao kini ang giisip nga usa ka normal nga sukod sa asukal sa dugo:

Ang ubos nga asukal sa dugo, nga nailhan usab nga hypoglycemia, kung ang lebel sa asukal sa dugo mahulog sa ubos sa 70 mg / dL.

Ang punto diin mamatikdan ang mga sintomas sa ubos nga asukal sa dugo lahi sa usa ka tawo ngadto sa sunod.

Ang pila ka mga tawo mahimo nga mobati nga jittery, iritable, o gaan sa ulo kung ang lebel sa asukal sa dugo nahulog sa 70 mg / dL. Ang ubang mga tawo mahimo nga dili mobati bisan unsang simtomas hangtod sa ubus sa marka.

Ang usa ka dali, yano nga pagsulay sa dugo mahimong masukod ang lebel sa asukal sa dugo. Kung adunay ka diabetes o uban pang kahimtang sa medikal nga usahay hinungdan sa mga yugto sa ubos nga asukal sa dugo, hinungdanon nga kanunay nga susihon ang imong asukal sa dugo nga adunay pagsulay sa balay.

Kung gipakita sa usa ka pagsulay nga ang imong asukal sa dugo masubsob sa normal, mahimo ka nga maghimo og mga lakang aron ma-adjust kini dayon.

Unsa ang mga simtomas sa ubos nga asukal sa dugo?

Ang mga simtomas sa mubu nga asukal sa dugo magkalainlain matag tawo ug mahimo nga magkalainlain gikan sa usa ka yugto hangtod sa sunod. Mahimo ka makasinati piho nga mga simtomas sa una nga pagtuslob sa imong asukal sa dugo, ug lainlaing mga simtomas sa sunod nga higayon.

Ang labing kasagarang malumo hangtod kasarangan nga mga simtomas sa mubu nga asukal sa dugo maglakip sa:

• jitters o pag-uyog
• singot
• kurog
• pagkalipong o pagkalipong sa ulo
• pagkasuko
• kabalaka
• pagkatulog
• kahuyang
• kalit nga kagutom
• kalibog
• kasamok sa pag-concentrate
• luspad sa panit
• racing o dili regular nga pagpitik sa kasingkasing
• sakit sa ulo

Ang labi ka grabe nga simtomas sa hypoglycemia lakip ang:

• kawala’y kaon o mainom
• mga pag-atake
• walay panimuot

Sa pipila ka mga kaso, ang usa ka kondisyon nga gitawag nga hypoglycemia nga wala’y hibal-an mahimong molambo pagkahuman sa kanunay nga yugto sa ubos nga asukal sa dugo. Nahitabo kini tungod kay naanad ang lawas nga mubu ang asukal sa dugo, busa ang mga simtomas labi ka lisud mahibal-an.

Ang kakulang sa pagkahibalo sa hypoglycemia mahimong peligro, tungod kay gipaminusan niini ang higayon sa pagtambal sa mubu nga asukal sa dugo ug madugangan ang posibilidad nga grabe nga hypoglycemia.

Alang sa malumo hangtod kasarangan nga mga simtomas, kasagaran mahimo nimo ang mga lakang aron makuha ang imong lebel sa naandan nga sakup. Alang sa grabe nga mga simtomas, hinungdanon nga makakuha dayon nga tabang sa medikal.

Unsa nga mga pagkaon ang makatabang nga madako ang asukal sa dugo nga dali?

Tungod kay ang imong asukal sa dugo naggikan sa mga pagkaon ug ilimnon nga imong nangaon, usa sa labing kadali nga paagi aron madaghan ang pagtaas sa imong asukal sa dugo mao ang pagkuha usa ka dali nga meryenda.

Girekomenda sa American Diabetes Association ang lagda nga 15-15 kung ang imong asukal sa dugo molubog sa ubos sa 70 mg / dL: Kaon og dili moubus sa 15 ka gramo nga carbohydrates, paghulat 15 minuto aron masusi usab ang imong asukal sa dugo.

Kung naa ka pa sa ilawom sa 70 mg / dL, adunay lain nga 15 gramo nga carbs, paghulat 15 minuto, ug susihon usab ang imong lebel.

Lakip sa mga pagkaon nga mahimo nimong sulayan alang sa dali nga pagdugang sa asukal sa dugo mao ang:

• usa ka pirasong prutas, sama sa saging, mansanas, o kahel
• 2 ka kutsara nga pasas
• 15 ka ubas
• 1/2 tasa nga mansanas, kahel, pinya, o duga sa grapefruit
• 1/2 tasa nga regular nga soda (dili libre sa asukal)
• 1 tasa nga gatas nga wala’y tambok
• 1 ka kutsara nga dugos o jelly
• 15 Mga Sketch
• 4 Starbursts
• 1 ka kutsara nga asukal sa tubig

Ang mga pagkaon nga adunay protina o tambok, sama sa peanut butter, ice cream, ug tsokolate, mahimo’g makatabang kung ang lebel sa asukal sa imong dugo nahulog apan dili moubus sa 70 mg / dL.

Kini nga mga labing tambok nga pagkaon, ingon man tinapay nga puno sa lugas ug uban pang mga pagkaon nga adunay daghang hibla, nga mas dugay masuhop sa imong agos sa dugo. Tungod niini, kini nga mga pagkaon dili motaas ang imong asukal sa dugo nga ingon kadali sa mga pagkaon nga adunay daghang yano nga carbohydrates.

Mahimo ba nimo madugangan ang asukal sa dugo nga wala’y pagkaon?

Duha ka produkto - ang glucose gel ug chewable glucose tablets - epektibo usab sa dali nga pagtaas sa asukal sa dugo. Magamit kini nga wala’y reseta ug girekomenda alang sa mga tawo nga makasinati kanunay nga yugto sa mubu nga asukal sa dugo.

Kung adunay ka grabe nga mga sintomas sa low sugar sa dugo kaniadto, pakigsulti sa imong doktor bahin kung ang usa ka glucagon kit angay alang kanimo. Ang Glucagon usa ka hormone nga nagpalihok sa imong atay aron makapagawas glucose sa agianan sa dugo.

Kini nga mga kit magamit ra pinaagi sa reseta. Ninggamit kini aron madugangan ang imong asukal sa dugo kung dili ka makaon o makainom, sama sa kahimtang nga wala’y panimuot. Busa, adunay uban, sama sa usa ka higala o miyembro sa pamilya, kasagaran nga gipanghatag kini nga tambal alang kanimo.

Ang usa ka yugto sa ubos nga asukal sa dugo nga nanginahanglan tabang gikan sa uban nga tawo mao ang gipasabut sa grabe nga hypoglycemia. Ang mga kit nagdala sa usa ka syringe ug dagom nga mahimong magamit sa pag-indyeksyon sa glucagon sa imong bukton, paa, o pigi.

Siguruha nga ipangutana sa imong doktor kung kanus-a ug unsaon paggamit ang usa ka glucagon kit. Ingon usab, pahibal-a ang imong pamilya ug mga higala kung giunsa kini gamiton ug unsaon mahibal-an ang usa ka emerhensiya nga hypoglycemic.

Unsa ang hinungdan sa ubos nga asukal sa dugo?

Daghang lainlaing mga hinungdan nga mahimong hinungdan sa pagtuslob sa lebel sa asukal sa imong dugo. Niini ang pipila sa labing kasagarang mga hinungdan.

Pagkaon ug ilimnon

Ang paglaktaw sa pagkaon o pagdagan og dugay nga wala’y kaon o meryenda mahimo’g hinungdan sa bisan kinsa nga makasinati usa ka tulo sa asukal sa dugo. Ang uban pang mga hinungdan nga adunay kalabotan sa pagkaon ug ilimnon kauban ang:

• dili pagkaon sa igo nga mga carbohydrates sa tibuuk adlaw
• dili mokaon daghang oras pagkahuman nimo pagmata sa buntag
• pag-inom og alkohol nga wala mokaon og igo nga pagkaon

Pisikal nga kalihokan

Ang pag-ehersisyo labaw pa o labi ka lisud kaysa sa naandan mahimo nga maminusan ang imong asukal sa dugo. Pagkahuman sa usa ka labi ka mabug-at nga pag-ehersisyo, paghimo mga lakang aron maseguro nga ang lebel sa asukal sa dugo dili moubus sa:

• pag-ut-ut sa mga pagkaon nga daghan sa yano nga mga carbohydrates, sama sa lab-as nga prutas, tsokolate nga gatas, o mga malisud nga prutas nga kendi wala madugay pagkahuman sa imong pag-ehersisyo
• dili kaayo naghulat sa wala pa mokaon ka usa ka naandan nga kadaghan nga pagkaon

Insulin

Kung adunay diabetes, mahimong kinahanglan nga moinom og synthetic insulin. Sa pipila ka mga kaso, ang pagkuha sa insulin mahimong hinungdan sa hypoglycemia tungod sa:

• pagkuha sobra niini
• ang imong lawas kalit nga lainlain ang pagtubag sa insulin
• ang pakig-uban sa insulin sa uban pang mga droga, lakip ang sulfonylureas ug meglitinides

Mga kahimtang sa kahimsog

Daghang mga kondisyon sa kahimsog mahimo usab makaapekto sa imong asukal sa dugo. Lakip sa mga niini mao ang:

• anorexia nervosa ug uban pang mga sakit sa pagkaon
• Ang hepatitis ug uban pang mga kondisyon sa atay, nga makaapekto sa kung giunsa ang paghimo sa imong atay sa paggawas ug pagpagawas sa glucose
• mga sakit sa pituitary gland, nga makaapekto sa pagpagawas sa mga hormone nga makontrol ang paghimo sa glucose
• ubos nga adrenal function
• sakit sa kidney, nga makaapekto kung giunsa ang mga basura nga mga produkto, lakip na ang mga tambal, giula gikan sa imong lawas
• ang insulinoma, nga usa ka tumor nga nagpatunghag insulin nga pancreas
• advanced cancer
• wala tuyoa nga pagkuha sa labi ka daghang tambal sa diabetes (insulin o sulfonylureas)

Kanus-a mangayo pag-atiman

Hinungdanon nga makuha nimo dayon ang medikal nga atensyon kung ang imong asukal sa dugo nahulog ug adunay ka grabe nga mga simtomas, sama sa mga seizure o pagkawala sa panimuot.

Kung adunay ka diyabetes ug nahulog ang imong asukal sa dugo, ug ang naandan nga mga pagtambal nga dali nga ayuhon dili makatabang nga motaas ang imong asukal sa dugo nga labaw sa 70 mg / dL, hinungdanon usab nga magpatambal dayon. Kasagaran nga kini mahitabo sa pag-inom og sobra ka dugay nga insulin o sulfonylurea nga pildoras sa diabetes.

Ingon usab, siguruha nga makakuha og medikal nga pag-atiman kung wala ka diabetes apan adunay mga simtomas sa hypoglycemia nga dili mawala o mograbe pagkahuman nimo mokaon labing menos 15 ka gramo nga carbohydrates.

Ang gidala

Ang gamay nga asukal sa dugo mahimo’g usa ka panamtang nga isyu nga hinungdan sa paglaktaw sa usa ka pagkaon o dili pagkaon sa igo nga pagkaon. Mahimo kini dili makadaot, labi na kung dali nimo mapataas ang imong asukal sa dugo pinaagi sa pagkaon og meryenda.

Bisan pa, usahay, ang usa ka tulo sa asukal sa dugo mahimong adunay kalabotan sa diabetes o uban pang nagpahiping mga kahimtang sa kahimsog. Kung ang imong mga simtomas grabe, o kung ang pagkaon sa usa ka meryenda dili makatabang o makapasubo kanimo, siguruha nga makakuha dayon og medikal nga atensyon.

Kung gibati nimo nga ang imong asukal sa dugo dili maayong pagkontrol, pakigsulti sa imong doktor aron mahibal-an kung adunay usa ka plano sa pagtambal nga mahimo nga haum nga ipadayon ang imong asukal sa dugo sa sulud nga usa ka himsog.

Ug kung nahibal-an nimo nga mahimo ka dali nga mahulog sa asukal sa dugo, kanunay ibutang ang mga gel tablet o uban pang dali nga pag-ayo kanimo kung naa ka sa dalan.