Giunsa ang Pagbuntog sa Pagkagumon sa Tanning Kausa ug alang sa Tanan

Kontento

• Ribyuha alang sa

Mga kunot. Melanoma. kadaot sa DNA. Tulo lang kini sa mga risgo nga nalangkit sa kanunay nga pag-igo sa indoor tanning bed. Apan ang kahigayunan nahibal-an na nimo kana. Usa ka bag-ong pagtuon gikan sa mga tigdukiduki sa Indiana University nga gisurbi ang 629 ka mga babaye nga estudyante ug nakit-an nga 99.4 porsyento sa kanila ang nakahibalo nga ang pag-tanning hinungdan sa ahat nga pagkatigulang ug kanser sa panit.

Bisan pa kini nga mga babaye kanunay moadto sa mga bitik sa kamatayon nga nakurat. Unsa ang naghatag? Sa yano nga pagkasulti: Ang pagpatan-aw makapalipay nila. Dul-an sa 70 porsyento sa mga tawo sa pagtuon nag-ingon nga bisan kung nakadungog sila sa tanan nga mga paagi nga ang pag-taning makadaot sa ilang lawas ug kahimsog, ganahan gihapon sila nga magpatan. Sa ilawom lang sa 84 porsyento nga gipasidungog sa sulud sa mga panit nga kutuban sa tanning nga gihimo nila nga labi ka madanihon, apan ang mga hinungdan nga dili sila panit dili lalim sa panit: Adunay higayon nga sila naadik gyud, gitapos sa mga tigdukiduki sa pagtuon. Sumala sa Skin Cancer Foundation, ang pagkaadik sa tanning bed usa ka tinuod nga butang, lagmit tungod kay ang pagkaladlad sa ultraviolet nga kahayag nagpagawas sa mood-boosting endorphins nga nagpadayon sa mga tanner nga mobalik alang sa dugang. Otsentay tres porsyento sa mga babaye sa pagtuon ang nagtaho nga mas relaks ug malipayon samtang nagtan-aw.

Ang mga simtomas sa pag-atras, sama sa naandan sa mga alkoholiko kung mohunong sila sa pag-inom o mga nanigarilyo kung mohunong na sila sa pagpanigarilyo, mahimo usab nga mohunong sa pag-undang sa mga higdaan nga tanning. Usa ka gamay nga pagtuon nga gipatik sa Journal sa American Academy of Dermatology gibabagan ang tubag sa endorphin sa walo ka kanunay nga mga tanner ug ang katunga kanila nakasinati og pagkurog, pagkulata, o pagkalipong isip resulta.

Tingog ingon nimo? Sa tinuod gyud buntoga ang imong pagkaadik, hunahunaa kung unsa ang nagpakaon niini.

Kung ganahan ka sa relaxation...

Pagpangita usa pa nga kalihokan nga makatabang kanimo sa pagpabugnaw. "Ang pag-ilis sa maayong pagbati nga kauban sa usa ka makadaot nga pamatasan nga adunay maayong pagbati nga adunay kalabotan sa usa ka positibo nga pamatasan kinahanglan nga pundasyon sa bisan unsang pagtambal sa pagkaadik," ingon ni Howard Forman, M.D., direktor sa psychiatry sa pagkaadik sa departamento sa psychiatry sa Montefiore. Mag-book og masahe o lapis sa usa ka indulgent bubble bath kada semana.

Kung gihigugma nimo ang maayo nga gibati nga mga hormone ...

Hunahunaa ang pagtrabaho kauban ang usa ka espesyalista sa pagkaadik, nga mahimo magtipig sa usa ka plano aron mabungkag ang imong pakig-uban tali sa pagpangitag ug kalipayan. Mahimong isugyot niya ang naltrexone, usa ka tambal nga sagad gigamit sa pagtambal sa mga pagkaadik pinaagi sa pagbabag sa tubag sa kemikal, apan lagmit nga magkalot usab sa ubang mga internal ug eksternal nga hinungdan sa pagdula, ingon ni Forman.

Kung ang imong mga suod nga higala kanunay nga gidayeg kung unsa ka tan-awon ...

Lisud kini malampasan, apan dili imposible. "Ang pagsulti sa imong mga higala nga nanlimbasug ka sa panginahanglan nga mahimong tan, ug ang pagkadungog niini nga mga komentaryo naghimo nga labi ka lisud nga moundang mahimong makatabang kanila nga mahimong imong mga kaalyado kaysa sa imong mga enabler," ingon ni Forman. Kung dili nimo mapugngan ang pag-uban sa tan nga panit sa katahum, pagsulay usa ka tanner sa balay, sama sa

usa sa unom nga kini, alang sa tanan nga pagsiga ug wala sa mga makadaot nga epekto. Pagdaug, pagdaug!

Kung nakita nimo ang tanning ingon usa ka sosyal nga outing diin mahimo ka makigsulti sa mga empleyado ug ubang kliyente ...

Pakig-uban sa usa ka mas himsog nga paagi, sama sa paghimo sa usa ka sinemana nga petsa aron maigo ang klase sa yoga kauban ang mga higala. Apan pag-amping nga dili pulihan ang imong batasan sa pag-taning sa lain nga dili maayo, sama sa pagpamalit, nagpasidaan si Nicki Nance, usa ka psychotherapist ug katabang nga propesor sa serbisyo sa tawo ug sikolohiya sa Beacon College.

Kung nahasol ka sa hinungdan sa imong pagkaadik ...

Paghimo og usa ka appointment sa usa ka espesyalista sa pagkaadik, gisugyot ni Forman. Makatabang siya kanimo nga makaadto sa gigikanan sa isyu ug mag-outline sa mga lakang nga makatabang kanimo nga maulian.

Ribyuha alang sa