Pila ka Kaloriya ang Gisunog sa Klase sa Pagsayaw sa Sayaw?

Kontento

• Ribyuha alang sa

Gikan sa Jazzercise™ hangtod sa Richard Simmons' Sweatin 'sa mga Oldies, ang gibase sa sayaw nga kahimsog naa na sa mga dekada, ug ang sama sa partido nga kahanginan nga nahibal-an nga naghatag padayon nga makita sa mga sikat nga klase karon sama sa Zumba ™, Doonya ™, ug, ning bag-o lang, QiDance ™.

Nailhan kaniadto nga Batuka™, gisagol sa QiDance ang tanan gikan sa hip-hop hangtod sa Bollywood ngadto sa usa ka makapadasig nga klase nga gitakda sa pag-pump-you-up nga musika. Makalipay, sigurado, apan mahimo ba nga makakuha ka usa ka labi ka maayo nga lawas pinaagi ra sa pagdali sa pagbalhin?

Ang American Council on Exercise (ACE®) midangup kay John Pocari, Ph.D., ug Megan Buermann, mga tigdukiduki gikan sa departamento sa ehersisyo ug science sa sports sa University of Wisconsin-La Crosse aron masusi ang mga benepisyo sa kahimsog ug potensyal nga magsunog sa kaloriya usa ka QiDance ™ sesh.

Ang pagtuon nga gipasiugdahan sa ACE gilaraw aron mahibal-an ang kasagaran nga kusog sa ehersisyo ug paggasto sa enerhiya sa usa ka tipikal nga klase. Kaluhaan ka himsog, angay nga mga babaye gikan sa edad 18 hangtod 25-nga ang tanan nagkuha og mga klase sa fitness nga nakabase sa sayaw sa wala pa makadawat usa ka QiDance ™ DVD aron mabansay ang naandan labing menos tulo ka beses sa wala pa ang aktuwal nga sesyon sa pagsulay sa grupo: usa ka 52-minuto nga sesyon nanguna sa usa ka sertipikadong magtutudlo sa QiDance™.

Natapos nga ang mga babaye nagsunog sa usa ka average nga 8.3 nga mga kaloriya matag minuto sa klase-kana ang 430 nga mga kaloriya nga mas mubu sa usa ka oras! Sa tinuud, ang QiDance ™ sa aberids nagsunog sa daghang mga kaloriya matag minuto kaysa ubang bantog nga mga klase sa fitness sa grupo, sama sa tradisyonal nga cardio kickboxing ug step aerobics.

Gawas sa potensyal nga pagsunog sa kaloriya, ang makalingaw nga hinungdan sa kini nga klase nga klase dili hikalimtan, tungod kay ang dinamikong choreography gikan sa lainlaing lainlaing mga genre sa sayaw nga gitakda sa orihinal nga musika nga gikan sa QiDance ™ nga si Kike Santander mahimo nga hinungdanon nga mga elemento nga makatabang sa mga tawo magpadayon sa ilang pasalig sa pisikal nga kalihokan alang sa taas nga paghakot.

Personal nga nalipay ako sa pagtudlo sa pila ka mga nakahatag og kusog nga sayaw sa sayaw Kalingawan Karong gabiiNancy O'Dell sa paglansad sa kampanya sa Moderation Nation sa Hershey sa Hershey, PA. Ang kahinam ug kasadya nga gidala sa QiDance ™ usa ka butang nga mapamatud-an ko gikan sa kaugalingon nakong kasinatian, ug magmatinuoron kita-kinsa ang dili gusto nga maglipay samtang nag-ayo?

Aron mahibal-an ang bahin sa mga kaayohan sa QiDance ™ ug uban pang mga popular nga format sa fitness sa grupo, tan-awa ang ACE's mga pagtuon sa panukiduki!

Litrato: ACE

Ribyuha alang sa