Giunsa ang Paghigugma Sa Katawhan nga Nakatabang kay Jeannie Mai nga Nahibal-an ang Paghigugma sa Iyang Lawas

Kontento

• Ribyuha alang sa

Ang personalidad sa TV nga si Jeannie Mai bag-o lang nahimong ulohan sa balita human nag-post sa usa ka makapadasig, gugma sa kaugalingon nga mensahe bahin sa iyang 17-pound nga pagtaas sa timbang. Kay nakigbisog sa mga isyu sa hulagway sa lawas sulod sa 12 ka tuig (ang kinatibuk-an sa iyang karera sa kalingawan), si Mai sa kataposan miundang sa ideya nga ang pagka "niwang" nagpasabot sa tanan. (May Kalabutan: Gusto ni Katie Willcox nga Mohunong ang mga Babaye sa Paghunahuna nga Kinahanglan Nila nga Mawad-an sa Timbang aron Mahigugmaon)

"Sa hapit na ako mag-edad og 40, nahibal-an ko nga nakaagi ako sa labi ka daghang pangisip ug emosyonal, ngano nga mapintas ang akong lawas nga kinahanglan usab nga mag-antus (sa sobra usab nako nga pagkontrol nga mga paagi)?" bag-o lang siya nagsulat sa Instagram. "Mao nga 3 ka bulan ang milabay nagsugod ako usa ka bag-ong plano sa pagkaon ug programa sa pagbansay ug nakakuha og 17 lbs. Wala akoy usa ka tumong sa gibug-aton ... usa lang ka saad nga mahimong sama ka kusug sa pisikal nga lawas nga dili ako malaglag."

Ang tubag nga nakuha ni Mai gikan sa iyang post wala damha. "Dili nako isulti kanimo ang gidaghanon sa mga tawo sa mga DM nga nangutana kanako kung giunsa nila madugangan ang timbang," ingon niya Porma. "Sa pagbasa sa akong istorya, ug uban pa nga gusto niini, naamgohan nila nga ang kusug seksi ug gusto nila makaadto usab."

Sa miaging pipila ka bulan, Mai kinahanglan nga bag-ohon ni Mai ang iyang panghunahuna padulong sa iyang lawas, ingon niya. "103 pounds ako sa 12 ka tuig, ug kung unsa ang buang ang gusto gyud nako nga motimbang og 100," ingon niya. "Sa tinuud, wala’y lain nga hinungdan kaysa sa kamatuoran nga gihunahuna ko nga cool nga isulti nga gitimbang ko ang 100 ka libra."

Sa ulahi, miabut sa usa ka punto diin ang Mai nagsugod nga gipasabut sa iyang pagkayat. "Ang pagkaniwang nahimong bahin sa akong paghulagway isip usa ka tawo," ingon niya. "Ang mga tawo mosulti og mga butang sama sa 'Oh nahibal-an nimo si Jeannie, siya gamay kaayo' o ​​mangutana kanako kung unsaon ko magpabilin nga nipis. industriya sa kalingawan, wala gyud nako gihatag ang akong kaugalingon nga kapilian nga mahimong bisan unsa gawas sa kung unsa ang akong gipasabut sa miaging 12 ka tuig."

Si Mai miingon nga ang iyang wake-up call dugay na nga moabut. "Usa ka dako nga butang nga nakaimpluwensya sa akon sa paghimo niini nga lakang mao ang pagkaamgo nga ang pag-istoryahanay bahin sa mga lawas sa mga babaye ug kung giunsa nila kinahanglan ug dili angay tan-awon nagbag-o," ingon niya. "Sa akong pasundayag Ang Tinuod, kanunay namon giawhag ang mga kababayen-an nga makig-away batok sa pagpakaulaw sa lawas ug tag-iya sa panit nga ilang gisudlan. wala’y kulata. Bahin niini mao ang nagpatawa sa kaugalingon nga humor, apan nahibal-an ko usab nga ako kinaiyanhon nga nagpakaulaw sa akong kaugalingon. "(Kaugnay: Ang Blogger nga Wala Nahibal-an ang Mga Katawan-sa-Kinataw-an Niya ug Gipamahagi ang Komikal nga Litrato aron Mamatud-an Kini)

Ang ulahi nga dagami moabut sa diha nga nag-agi si Mai sa iyang telepono ug nanghinlo sa iyang mga litrato. "Nakita nako ang litrato sa akong kaugalingon nga nagsul-ob nianang mustasa nga sinina ug mibati og kakurat ug kasubo," siya miingon. "Kini sama sa usa ka sinina sa usa ka hanger, ingon ako wala’y kinabuhi. Ang akong mga tuhod hapit didto, ang akong mga pisngi nga ingon kadako, ang akong mga mata ingon guwang-ako ingon masakit."

Human makigsulti sa pipila sa iyang mga higala bahin sa iyang gibati, gidasig nila siya nga motambok ug magsugod sa pag-ehersisyo sa laing paagi. "Sa una ingon ako 'unsa ang gipasabut nimo nga magsugod sa pag-ehersisyo?'" Ingon niya. "Ako usa ka cardio bunny ug migahin og mga oras sa gym sa usa ka adlaw nga nagtrabaho sa usa ka singot. Apan ang akong mga higala sa tinuod nag-awhag kanako sa pagsulay sa ehersisyo nga nakatabang kanako sa pagtukod sa kaunoran mass ug sa paghimo kanako nga mas lig-on." (Related: Kini nga mga Kusog nga Babaye Nagbag-o sa Nawong sa Gahum sa Girl Sama sa Atong Nahibal-an)

Kaniadto nga giingon ni Mai nga gibati niya ang pisikal ug emosyonal nga pagkaandam nga mohimo usa ka pagbag-o. "Gisugdan nako ang pagkaon sa tanan nga mga butang nga dili ko mangahas nga hikapon," ingon niya. "Sulod sa 12 ka tuig, wala gyud ako makahikap sa bugas, patatas, carbs-bisan unsa nga makatampo sa pagtaas sa timbang. Ang salad kung diin kini. Ang tanan nga akong gikaon gibase sa utanon."

"Karon, nagkaon ako ng tanan nga mga komplikado nga carbs ug bisan ang pagtratar sa akong kaugalingon sa mga burger ug donut matag karon ug unya," dugtong pa niya. "Ang mga sandwich mao ang akong pinalabi nga pagkaon karon, nga nakaboang lang sa akon. Dili ako makatoo nga aktibo ko nga gihikawan ang akong kaugalingon sa tanan nga mga katingad-an nga pagkaon sa daghang mga tuig." (Related: 5 Mga Paagi sa Pagtaas sa Timbang sa Himsog nga Paagi)

Sa hinay-hinay, si Mai nagsugod sa pagpabug-at, nga iyang giangkon nga sa sinugdan dili sayon ​​alang kaniya. "Nahinumdom ko nga ang akong kasingkasing mipitik gikan sa akong dughan sa dihang ang timbangan miigo sa 107, nga kasagaran mao ang pinakataas nga akong gipasagdan sa akong kaugalingon," siya miingon. "Apan ang mga numero nagpadayon sa pagsaka ug kinahanglan ko nga mag-focus sa dili pagsulti sa akong kaugalingon ug pag-focus sa akong katapusan nga katuyoan, nga mahimong labi ka himsog ug labi ka kusgan."

Niini nga panahon, si Mai nahigugma sa pagbayaw. "Gipaila-ila nako ang weightlifting sayo sa akong panaw ug kini nakapausab sa akong lawas," ingon niya. "Nagkinahanglan lang kini og pipila ka mga semana sa wala pa ako nagsugod nga mobati nga mas lig-on sa akong mga bukton ug nagsugod sa pagkuha sa kaunuran.

Pagkataudtaod, naamgohan ni Mai nga ang pagbug-at sa timbang nakatabang sa iyang paghigugma sa iyang lawas ug gipasalamatan kini sa mga bag-ong pamaagi. "Gibati ra nimo nga madaogon kaayo pagkahuman sa pag-alsa sa bug-at. Adunay usa ka butang nga makalipay kaayo bahin sa pagsulay sa imong kusog ug gibati nga katingala niini. Kini nakapaamgo kanimo nga wala’y limitasyon sa mahimo sa imong lawas kung ibutang nimo ang imong hunahuna niini, "ingon niya. (May Kalabutan: 8 Mga Kaayohan sa Panglawas sa Pagtaas sa Timbang)

Samtang siya tulo pa lang ka bulan sa iyang panaw, si Mai nakahimog pipila ka seryoso nga pag-uswag, nga iyang gipasidungog sa mantra nga iyang gigamit sa paghupot sa iyang kaugalingon nga may tulubagon. "Kinahanglan nga tinuod ka sa imong kaugalingon ug mahibal-an ang imong kamatuoran," ingon niya. "Sa matag higayon nga kana nga tingog sa akong ulo nagpakaulaw sa akon tungod sa akong maong nga dili na angay, ang akong kamatuuran nagsulat ug nagpahinumdom kanako kung unsa ka dili maayo ang pagtratar ko sa akong lawas sa daghang mga tuig ug kung ngano nga mas angayan nako."

Alang sa mga nagbatyag nga ang ilang bili naa sa sukod, gitanyag ni Mai ang kini nga tambag: "Ang pagbati og kaayo sa imong lawas ug pamatyag sa sekswal gikan sa sulud, dili gikan sa numero sa sukdanan. Maayo kana, pagtratar kini nga maayo, pagpakitag kalulot, ug pagpahimulos sa kinabuhi. Dinhi naa ang tinuud nga katagbawan. "

Ribyuha alang sa