Giunsa Pagkuha ang Likod Sama sa Pippa Middleton

Kontento

• Ribyuha alang sa

Pipila lang ka bulan ang milabay nga si Pippa Middleton naghimo sa mga ulohan alang sa iyang tono sa likod sa harianong kasal, apan ang Pippa fever dili mawala sa dili madugay. Sa tinuud, ang TLC adunay bag-ong show nga "Crazy About Pippa" nga espesyal nga pagpasalida karong gabii! Kung ikaw usa ka fan sa Pippa nga sama kanamo, basaha kung giunsa makakuha og usa ka butang sama sa iya!

Naglihok aron Makakuha og Butt Sama ni Pippa Middleton

1. Sulayi ang Single-Leg Bridge. Epektibo kini nga paglihok tungod kay gipunting niini ang imong glute, imong paa ug imong kinauyokan. Aron ma-target gyud ang imong inagaw, siguruha nga ang imong mga tuhod magpabilin nga bulag kung ikaw mopataas. Makabaton ka ug inagaw sama sa kang Pippa sa dili madugay!

2. Paggamit dugang nga gibug-aton. Aron makakuha og lig-on nga butt sama sa Pippa's, importante nga hagiton gyud ang muscle. Buhata kini pinaagi sa paggamit sa usa ka gibug-aton nga bola sa pagbuhat sa tradisyonal nga butt exercises sama niini.

3. Pagsulud sa matrix. Ang mga sukaranan nga lunges maayo, apan ang matrix lunges mas maayo alang sa pagtrabaho sa butt ug sa imong tibuok ubos nga lawas. Ang pagtrabaho sa daghang mga direksyon ug pag-target sa daghang mga grupo sa kalamnan nagpasabut nga usa ka mas hugot, mas lig-on nga mga inagaw sama sa Pippa's!

Si Jennipher Walters mao ang CEO ug co-founder sa himsog nga buhi nga mga website nga FitBottomedGirls.com ug FitBottomedMamas.com. Usa ka certified personal trainer, lifestyle ug weight management coach ug group exercise instructor, naghupot usab siya og MA sa health journalism ug regular nga nagsulat mahitungod sa tanang butang nga fitness ug wellness para sa nagkalain-laing online nga publikasyon.

Ribyuha alang sa