Unsaon Pagkahibalo Kung Nag-atubang Ka sa Usa ka Hormonal nga Sakit sa Ulo

Kontento

• Unsa ang hormonal headache?
• Unsa ang hinungdan sa hormonal headaches?
• Giunsa nimo mapugngan ang sakit nga hormonal?
• Giunsa nimo matambal ang sakit nga hormonal?
• Ribyuha alang sa

Sakit sa ulo. Tungod man sa stress, alerdyi, o kakulang sa tulog, kana nga pagbati sa pagsakit sa ulo nga moabut mahimong makapuno kanimo sa kalisang ug makapabalik kanimo sa ngitngit nga paggakos sa imong higdaanan. Ug kung ang mga labad sa ulo gipahinabo sa mga hormone, mahimo’g labi pa nga makahadlok ang pagpugong ug pagtambal niini. Dinhi, unsa ang gisulti sa mga eksperto bahin sa hormonal labad sa ulo ug kung giunsa kini pag-atubang. (May Kalabutan: Unsa ang Mga Ocular Migraine ug Giunsa Sila Lahi sa Regular Migraines?)

Unsa ang hormonal headache?

Samtang ang sakit sa ulo o sobrang sakit sa ulo mahimo’g mahitabo bisan unsang orasa, usa ka sakit nga sakit nga hormonal o migraine ang piho nga gibutang sa imong siklo sa pagregla. Ang parehas nga sakit sa ulo nga hormonal ug migrain gipahinabo sa pagbag-o sa hormon nga nahitabo sa siklo sa pagregla, ingon si Thomas Pitts, M.D., usa ka neurologist sa Hudson Medical Wellness sa New York City. Angay nga hinumdoman dinhi nga ang mga labad sa ulo ug migraine dili usa ug pareho - sama sa isulti kanimo sa bisan kinsa nga nag-antos sa migraine.

Kung dili ka sigurado kung nag-atubang ka sa usa ka sakit sa ulo nga adunay kalabotan sa pagregla o migraine, kini moabut sa oras ug kasubsob. Ang mga labad sa ulo ug migraine nga gipahinabo sa mga hormone kasagarang mahitabo sulod sa lima ngadto sa pito ka adlaw direkta sa wala pa ug panahon sa pagregla, matod ni Jelena M. Pavlovic, M.D., usa ka espesyalista sa ulo sa The Montefiore Headache Center sa New York City.

Ang sakit sa ulo sa hormon, nga naila usab nga sakit sa ulo sa PMS, sagad giklasipikar ingon sakit sa ulo sa tensiyon. Kasagaran alang sa sakit sa ulo nga giubanan usab sa kakapoy, bugasbugas, sakit sa lutahan, pagkunhod sa pag-ihi, constipation, ug kakulang sa koordinasyon, ingon man ang pagtaas sa gana o pangandoy alang sa tsokolate, asin, o alkohol, sumala sa National Headache Pundasyon

Ang mga simtomas sa migraine nga may kalabutan sa menstrual nagsundog sa imong masinati sa mga tipikal nga migrain, sama sa usa ka panig, sakit sa ulo nga gisamaran sa kasukaon, pagsuka, o pagkasensitibo sa hayag nga suga ug tunog. Kini nga mga hormonal migraine mahimo o dili mahimo nga mag-una sa usa ka aura, nga mahimong maglakip sa pagtan-aw sa mga butang sa visual field, o pagmatikod sa pagkasensitibo sa kahayag, tingog, baho, ug / o lami, miingon si Dr. Pitts.

Unsa ang hinungdan sa hormonal headaches?

Ang relasyon tali sa mga hormone ug labad sa ulo komplikado ug dili hingpit nga masabtan, matod ni Dr. Pavlovic. "Nahibal-an namon nga ang mga migraine labi ka dali nga maapektuhan sa mga pagbag-o sa hormone, labi na ang mga pagbag-o sa lebel sa estrogen," gipasabut niya.

Adunay usa ka tin-aw nga relasyon tali sa mga hormone ug sakit sa ulo, ug kini labi ka tinuod alang sa malalis nga labi ka makapaluya nga migraine. Ang mga hormone - sama sa estrogen - makahimo sa usa ka komplikado nga kadena sa mga panghitabo nga naglambigit sa mga nerves, blood vessels, ug musculature, nga mahimong maghiusa ug mag-trigger sa usa ka migraine nga may kalabutan sa pagregla, usa ka subset sa hormonal headaches, matod ni Dr. Pitts.

Kasagaran nga sakit sa ulo ang hormonal hinungdan sa pila ka adlaw sa wala pa magsugod ang imong siklo sa pagregla. "Ang nag-usab-usab nga lebel sa estrogen ug progesterone kasagarang hinungdan nga magpakita ang sakit sa ulo tulo ka adlaw sa wala pa ang imong panahon," ingon ni Kecia Gaither, M.D. Ang hormonal replacement therapy, birth control pills, pagmabdos, o menopause mahimo usab nga hinungdan sa pag-usab sa lebel sa hormone ug uban pang posibleng hinungdan sa hormonal headaches, midugang si Dr. Gaither. (May Kalabutan: Unsa ang Dugo nga Impyerno nga Usa ka Period Coach?)

"Ang lebel sa estrogen kusog nga mous-os mga lima ka adlaw sa wala pa magsugod ang pagregla, ug kana nga pagtulo direktang nalangkit sa migraine nga nalangkit sa pagregla," miingon si Dr. Pavlovic. Ang opisyal nga klasipikasyon nag-ila sa lima ka adlaw (duha ka adlaw sa wala pa ang pagsugod sa pagdugo ug ang unang tulo ka adlaw sa pagdugo) isip usa ka migraine nga may kalabutan sa pagregla. Bisan pa, nga ang bintana sa pagkasensitibo sa migraine mahimong mas taas o labi ka mubo alang sa pipila ka mga tawo, dugtong pa niya. (Related: Unsa ang Akong Nakat-unan gikan sa Pagbaton og Laygay nga Migraine.)

Giunsa nimo mapugngan ang sakit nga hormonal?

Ang sakit sa ulo o migrain nga gipahinabo sa mga hormone mahimong lisud pugngan. Salamat sa biology, ang pag-usab-usab sa hormone ug pagregla maoy bahin sa komon nga kasinatian sa pagkahimugso nga adunay duha ka X chromosome. Kung nakasinati ka og tensiyon o paghugot sa imong agtang o usa ka pagkurog, usa ka kilid nga kasakit (ilabi na kung kini giubanan sa usa ka aura nga gitakda sa imong siklo sa pagregla, ang una nga lakang kinahanglan nga pagbisita sa imong doktor sa panguna nga pag-atiman o gynecologist aron masiguro ang labad sa ulo kay hormone-related ug walay nagpahiping problema sa panglawas, matod ni Dr. Gaither.(Related: How to Balance Out-of-Whack Hormones)

Ang mga problema sa pagregla, sama sa sobra nga pagdugo, dili regular nga mga siklo, ug wala o dugang nga mga siklo mahimong mabasol sa imong hormonal nga labad sa ulo, ug ang pagtambal sa hinungdan mao ang unang lakang sa pagkuha og tabang, matod ni Dr. Pitts. Ang mga hormonal migrain mahimo usab usa ka simtomas sa mga sakit nga endocrinological, sama sa diabetes o hypothyroidism tungod kay ang endocrine system ang responsable sa paghimo sa hormone sa tibuuk nga lawas. Kon ang imong doktor makadiskobre ug endocrine nga isyu, ang pagtambal sa nagpahiping kondisyon lagmit makatabang usab sa imong hormonal headaches, matod ni Dr. Pitts.

Kung ang imong doktor wala makakaplag bisan unsang hinungdan nga kondisyon nga mahimong hinungdan sa imong sakit sa ulo nga hormonal, kung ingon "Girekomenda ko ang mga pasyente nga subayon ang ilang panahon ug ang mga petsa nga pagsakit sa ulo nahitabo gamit ang usa ka journal o aplikasyon sa kahimsog alang sa pipila ka siklo aron maghatag usa ka mapa sa kalsada alang sa pagtambal, "ingon ni Dr. Pitts.

Tungod kay kini nga mga pag-atake lagmit nga mag-cluster, nga moresulta sa lima ngadto sa pito ka adlaw nga labad sa ulo o migraine, importante nga tagdon kini isip usa ka yunit. Usa ka posible nga gameplan gitawag nga mini prevention, nga nagtugot sa pagtambal sa hormonal headaches alang niadtong adunay regular (sama sa, makanunayon) nga mga panahon ug matag-an nga mga labad sa ulo, matod ni Dr. Pavlovic. Ang pag-ila kung kanus-a ang mga labad sa ulo o migraine lagmit nga mahitabo hinungdanon aron mahibal-an kung kini na-trigger sa pagsugod sa imong siklo sa pagregla, mahibal-an kung pila ka adlaw kini molungtad, ug pangitaa ang husto nga pagtambal alang kanimo.

Kung makit-an ang usa ka makanunayon nga bintana, ingna nga sakit ang imong ulo matag bulan duha ka adlaw sa wala pa magsugod ang imong regla, nan ang imong doktor mahimong mosugyot og plano sa tambal. Pananglitan, mahimo ka magkuha usa ka over-the-counter nga NSAID (nonsteroidal anti-inflammatory drug) - sama sa Aleve - usa ka adlaw sa wala ka paabuton nga magsugod ang sakit sa ulo ug magpadayon sa tibuuk nga bintana sa imong sakit sa ulo, ingon ni Dr.Pavlovic. Ang pag-ila sa bintana sa sakit sa ulo nagpasabut nga ang tambal sa sakit mahimong magamit lamang sa imong time frame ingon usa ka pagtambal sa mga sintomas, imbis nga kinahanglan nga magkuha usa ka reseta matag adlaw (bisan wala’y mga sintomas) sama sa imong buhaton sa usa ka laygay nga sakit sa ulo o kahimtang sa migraine, gipasabut ni Dr. Mga Pitts (FYI, ang imong mga pag-ehersisyo makatabang sa pagpaubus sa imong risgo alang sa migraines.)

Giunsa nimo matambal ang sakit nga hormonal?

Ang pagpugong sa pagpanganak nga nakabase sa estrogen mahimo’g makapauswag o makapasamot sa sakit sa ulo sa hormonal depende sa indibidwal nga kahimtang. "Ang pagpugong sa pagpanganak nga nakabase sa estrogen mahimong magamit ingon usa ka pagtambal aron maibanan ang pagbag-o sa estrogen, ug hinaut nga maminusan ang sakit sa ulo," ingon ni Dr. Pavlovic. Kung ang sakit sa ulo nga hormonal sa una nga higayon o mograbe sa pagsugod sa pagpugong sa pagpanganak nga nakabase sa estrogen, hunong na sa pagkuha ug pakigsabot sa imong doktor. Bisan pa, kung ang imong migraines giubanan sa mga aura (bisan kung gipalihok sa hormonal o dili), kinahanglan likayan ang mga tabletas nga adunay estrogen, tungod kay mahimo’g madugangan ang peligro sa stroke sa paglabay sa panahon ingon man pagdugang sa imong respiratory rate, presyon sa dugo, rate sa kasingkasing, ug makaapekto sa mood ug pagkatulog, matod ni Dr. Pitts. (May Kalabutan: Ang Makalilisang nga Butang nga Kinahanglan Nimo Mahibal-an Kung Naa ka sa Pagpugong sa Pagkatawo ug Pagkuha sa Migraines)

Samtang ang dugay nga, adlaw-adlaw nga tambal usa ka kapilian alang sa kadaghanan nga magdumala sa sakit nga hormonal o migrain, mahimo ka usab mopili sa pagtambal sa mga simtomas. Depende sa kabug-at sa kasakit, sa counter ang mga pain pain relievers, sama sa acetaminophen o ibuprofen, mahimong usa ka dali nga linya sa pag-atake, ingon ni Dr. Gaither. Adunay ubay-ubay nga dili reseta nga mga NSAID, mga reseta nga NSAID, ug uban pang mga migraine-specific nga reseta nga mga terapiya nga mahimong sulayan, miingon si Dr. Pavlovic. Mahimo tambagan sa imong doktor kung unsang kapilian ang una nga sulayan apan ang labing kaayo nga kapilian bisan unsa ang labing moarang alang kanimo. Pagsugod sa pagkuha tambal sa diha nga ang mga simtomas magsugod sa pagsulay sa paglikay sa laing adlaw nga sakit sa ulo. Gipakita ang mga pagtuon nga ang mga suplemento sa magnesya mahimo usab nga makatabang sa pagtambal sa migraines, ingon ni Dr. Pavlovic.

Adunay daghang lainlaing mga pagtambal nga dili tambal nga magamit, sama sa acupuncture o massage therapy, nag-ingon si Dr. Pitts. Usa ka pagtuon sa Cleveland Journal of Medicine nagpakita usab adunay mga maayong sangputanan alang sa biofeedback sa pagtambal sa sakit sa ulo, ingon ni Dr. Gaither. Ang biofeedback ug progresibo nga pagpahayahay sa kaunuran mao ang labi kadaghan nga gidawat nga mga pamaagi nga dili tambal alang sa pagpugong ug paglikay sa sakit sa ulo, sumala sa American Migraine Foundation. Ang Biofeedback usa ka pamaagi sa hunahuna-lawas nga naggamit usa ka instrumento aron ma-monitor ang tubag sa lawas, sama sa pag-igting sa kaunuran o temperatura, samtang gisulayan sa tawo nga usbon ang kana nga tubag. Ang tumong mao ang pag-ila ug pagpakunhod sa reaksyon sa imong lawas sa stress aron mapugngan o maminusan ang sakit sa ulo sa paglabay sa panahon. (Tan-awa usab: Unsaon Paggamit ang Hinungdan nga mga Lana alang sa Migraines.)

Sa katapusan, ayaw pakamenosa ang pagtimbang-timbang sa imong kaugalingon nga pamatasan sama sa kung giunsa nimo makuha ang ehersisyo, pagkatulog, ug hydration. "Ang pag-ila sa mga hinungdan sama sa dili maayo nga kalidad sa pagkatulog, hydration ug nutrisyon, ug kahimsog sa pangisip mahimo usab nga hinungdanon sa pagtul-id sa mga sakit sa ulo nga hormonal," ingon ni Dr. Pitts.

Ribyuha alang sa