7 Luwas nga Mga remedyo sa Balay alang sa Gas sa Pagmabdos

Kontento

• Ngano nga ang Pagmabdos Naghimo kanimo nga Gassy?
• 7 nga Paagi aron Masayon ​​ang Imong Gas
• 1. Pag-inom Daghang pluwido
• 2. Pagbalhin
• Kanus-a Tawgon ang Imong Doctor

Giapil namon ang mga produkto nga sa among hunahuna hinungdanon alang sa among mga magbasa. Kung mopalit ka pinaagi sa mga link sa kini nga panid, mahimo kami makakuha us aka gamay nga komisyon. Ania ang among proseso.

Adunay gas samtang mabdos? Wala ka mag-inusara. Ang gas usa ka kasagarang (ug posibling makauulaw) nga simtomas sa pagmabdos. Tingali naghatag ka espesyal nga atensyon sa kung unsa ang imong gikaon ug mga tambal nga imong gikaon karon, nga kanunay nagpasabut nga ang tipikal nga mga remedyo sa gas kinahanglan nga tipigan sa karon nga panahon.

Maayo na lang, daghang mga tambal sa balay nga makatabang nga mapagaan ang bisan unsang mga kasamok sa gas nga imong nasinati, ug ang pipila dali ra maabot ang taas nga baso nga tubig.

Ngano nga ang Pagmabdos Naghimo kanimo nga Gassy?

Ang imong lawas moagi sa daghang mga pagbag-o sa panahon sa pagmabdos, ug sa kasubo ang gas dili komportable nga sangputanan sa pipila ka normal kaayo nga proseso sa lawas, ingon ni Sheryl Ross, M.D., usa ka OB / GYN ug eksperto sa kahimsog sa kababayen-an sa Providence Saint John's Health Center sa Santa Monica, California.

Ang hormon progesterone usa ka panguna nga hinungdan sa sobra nga gas samtang nagmabdos. Samtang ang imong lawas naghimo og daghang progesterone aron masuportahan ang imong pagmabdos, ang progesterone nagpahayahay sa mga kaunuran sa imong lawas. Kauban niini ang mga kaunuran sa imong tinai. Ang hinay nga paglihok sa mga kaunuran sa tinai nagpasabut nga mohinay ang imong panghilis. Gitugotan niini ang pagpatubo sa gas, nga sa baylo mosangput sa pagdugo, paglubog, ug utot.

7 nga Paagi aron Masayon ​​ang Imong Gas

Kini dili komportable, ug usahay masakit, ang gas sa kadaghanan hinungdan sa pagkadunot, ug mahimo kini mograbe samtang ang imong pagmabdos nag-uswag. Maayo, adunay lainlaing mga butang nga mahimo nimo aron mapugngan ang gas. Kung labi ka makanunayon sa mga pagbag-o sa estilo sa kinabuhi, labi ka maayo nga mga sangputanan nga lagmit imong makita.

1. Pag-inom Daghang pluwido

Ang tubig ang imong labing kaayo nga pusta. Tumong sa walo hangtod 10 8-onsa nga baso matag adlaw, apan ang ubang mga likido maihap usab. Kung ang imong gas hinungdan sa sakit o grabe nga pagdamo, mahimo ka mag-antos gikan sa iritado nga bowel syndrome (IBS), diin niini siguruha nga ang bisan unsang inum nga imnon nga mubu sa pipila ka mga klase nga gas ug nagpasiugda nga mga sugat nga gitawag og FODMAPs. Ang cranberry, ubas, pinya, ug orange juice tanan giisip nga mga low-FODMAP juice.

2. Pagbalhin

Ang pisikal nga kalihokan ug pag-ehersisyo kinahanglan nga usa ka bahin sa imong adlaw-adlaw nga kalihokan. Kung dili ka makahimo niini sa usa ka gym, pagdugang usa ka adlaw-adlaw nga paglakaw sa imong naandan nga kalihokan. Tumong sa paglakaw o pag-ehersisyo labing menos 30 minuto. Dili lamang makatabang ang ehersisyo nga mapadayon ang imong lawasnon ug emosyonal nga pagkasarang, makatabang usab kini nga malikayan ang pagkadunot ug mapadali ang paghilis. Siguruha nga konsulta una ang imong doktor sa tambal sa wala pa magsugod ang bisan unsang regimen sa ehersisyo sa panahon sa pagmabdos.

Kanus-a Tawgon ang Imong Doctor

Ang gas dili kanunay usa ka butang nga kataw-anan. Aron maseguro ang usa ka butang nga labi ka grabe nga wala magpadayon, pangayo dayon og medikal nga pagtambal kung adunay ka grabe nga kasakit nga wala pagpaayo sa labaw pa sa 30 minuto, o pagkadunot sa sobra sa usa ka semana.

Kung dili man, pilia ang mga remedyo nga labing molihok alang sa imong estilo sa kinabuhi. Pagkahuman magpabilin sa kanila tungod kay ang pagkamakanunayon mao ang yawi.

"Ang pagmabdos dili usa ka sprint, kini usa ka marathon," ingon ni Ross. "Mao nga laksi ang imong kaugalingon ug pagpadayon nga himsog ug positibo ang pamatasan nga may kalabotan sa imong pagdiyeta ug ehersisyo.