Mga Tip alang sa Imong Panimalay Kung Adunay ka COPD

Kontento

• 1. Paggamit usa ka lingkuranan sa shower
• 2. Ipadayon ang usa ka fan sa banyo
• 3. Ayaw tugoti ang panigarilyo sa imong balay
• 4. Pulihi ang imong alpombra nga gahi nga salog
• 5. Pag-hook sa usa ka air purifier
• 6. Ayaw paggamit malisud nga kemikal sa sulud sa balay
• 7. Wagtanga ang sulud nga sulud
• 8. Ipa-inspeksyon ang imong AC ug air duct
• 9. Paglikay sa hagdanan
• 10. Pagkuha usa ka portable oxygen tank
• Ang Pagdala

Ang pagpuyo nga adunay kanunay nga makababag nga sakit sa pulmonary (COPD) mahimong mahagiton. Mahimong mag-ubo ka og daghan ug atubangon ang kahugot sa dughan. Ug usahay, ang pinakasimple nga kalihokan mahimo’g mabati ka nga wala’y ginhawa.

Ang mga simtomas sa kini nga laygay nga sakit mahimong mograbe sa edad. Karon, wala’y tambal alang sa COPD, apan ang pagtambal makatabang kanimo nga malampuson ang pagdumala sa kondisyon.

Kung nagpuyo ka kauban ang COPD ug ang tambal nga naa kanimo malampuson nga pagdumala sa imong mga simtomas, tingali naghunahuna ka kung unsang lahi nga mga pagbag-o sa estilo sa kinabuhi ang kinahanglan usab nimo buhaton aron matabangan ka nga magpadayon nga maayo.

Nahibal-an sa pipila ka mga tawo nga ang pagbansay sa malumo nga ehersisyo sa pagginhawa naghatag kanila labaw nga pagpugong sa ilang pagginhawa. Makatabang usab kini aron mapalig-on ang imong kaunuran sa pagginhawa ug dali nga moginhawa.

Apan ang mga tip alang sa pagdumala sa COPD ayaw paghunong didto. Ang paghimo og mga pagbag-o sa palibot sa imong balay mahimo usab nga makahimo usa ka labi ka komportable, makahanggap nga wanang.

Ania ang pipila ka mga pag-hack alang sa usa ka balay nga mahigalaon sa COPD.

1. Paggamit usa ka lingkuranan sa shower

Usa ka butang nga yano sa pag-shower mahimong magbiya kanimo nga wala’y ginhawa ug gikapoy. Gikinahanglan ang daghang kusog aron makabarug, maligo, ug makuptan ang imong mga bukton sa taas sa imong ulo sa paghugas sa imong buhok.

Ang paggamit sa usa ka lingkuranan sa shower makapugong kanimo nga mograbe ang imong kahimtang. Ang paglingkod makapahupay sa kanunay nga pagyukbo. Ug kung nakatipig ka nga kusog, adunay labi ka gamay nga peligro nga madisgrasya gikan sa pagkahulog o pagdulas.

2. Ipadayon ang usa ka fan sa banyo

Ang alisngaw gikan sa usa ka shower nagdugang sa lebel sa kaumog sa banyo. Mahimo usab kini nga magpalala sa COPD, nga makapukaw sa pag-ubo ug pagginhawa sa ginhawa.

Aron malikayan nga mograbe ang mga simtomas, pag-shower lang sa mga banyo nga adunay maayo nga bentilasyon. Kung mahimo, paliguan nga bukas ang pultahan, pagguba sa bintana sa banyo o paggamit og fan fan.

Kung dili kini kapilian, pagbutang usa ka portable fan sa banyo samtang mag-shower aron maminusan ang kaumog ug magpahangin sa sulud.

3. Ayaw tugoti ang panigarilyo sa imong balay

Daghang mga kaso sa COPD tungod sa panigarilyo, una man o ikaduha. Bisan kung gihatag na nimo kini, ang pagkaladlad sa aso sa sigarilyo mahimo nga hinungdan sa usa ka pagsilaob o pagpalala sa imong mga sintomas.

Aron mahimsog ang imong respiratory system, likayan nimo ang pagpanigarilyo ug ipadayon nga wala’y aso ang imong balay.

Hunahunaa usab ang aso nga panigarilyo. Nagtumong kini sa nahabilin nga aso nga nabilin pagkahuman pagpanigarilyo sa usa ka tawo. Mao nga bisan kung ang us aka tawo dili manigarilyo sa imong palibut, ang baho sa aso sa ilang mga saput mahimo’g mograbe ang imong mga simtomas.

4. Pulihi ang imong alpombra nga gahi nga salog

Mahimo nga lit-ag sa karpet ang daghang mga pollutant sama sa pet dander, dust, ug uban pa nga mga allergens. Depende sa kabug-at sa imong mga simtomas, ang pagkuha sa imong alpombra ug ilisan kini sa gahi nga kahoy nga salog o tile mahimong makatabang sa pagpaayo sa imong mga simtomas.

Kung dili nimo makuha ang imong alpombra, pagkuha usa ka vacuum cleaner nga adunay filter nga HEPA ug i-vacuum kanunay ang imong mga salog. Matag unom hangtod 12 ka bulan, hugasi ang imong mga karpet, kasangkapan sa panapton, ug mga kurtina sa mga kurtina.

5. Pag-hook sa usa ka air purifier

Ang usa ka nagpadalisay sa hangin mahimong makatangtang sa mga alerdyi ug uban pang mga hugaw ug makalagot gikan sa hangin. Alang sa top-notch filtration, pagpili usa ka air purifier nga adunay filter nga HEPA.

6. Ayaw paggamit malisud nga kemikal sa sulud sa balay

Ang pila ka kemikal nga gigamit sa pag-abug, pagpahid, o pagdisimpekta sa imong balay mahimo’g makapasuko sa imong simtomas ug makapukaw sa ginhawa.

Paghimo usa ka hiniusang paningkamot aron malikayan ang tanan nga mabangis nga kemikal. Kauban niini ang mga kemikal nga gigamit sa paglimpiyo sa imong balay ug personal nga mga produkto sa kahinlo. Pag-amping usab sa mga air freshener, plug-in, ug humot nga kandila.

Pagpangita mga natural o dili makahilo nga butang nga wala’y pahumot. Kutob sa paglimpyo, ikonsiderar ang paghimo sa imong kaugalingon nga natural nga mga pagpanglimpyo sa panimalay. Daghang mga kapilian nga mahimo nimo magamit gamit ang suka, lemon juice, baking soda, ug tubig.

7. Wagtanga ang sulud nga sulud

Ang pagwagtang sa kalat makapaminus sa pagtapok sa abug aron dali ka makaginhawa.

Ang dili kaayo gubot sa imong balay, labi ka maayo. Ang Clutter usa ka yuta nga gipasanay alang sa abug. Gawas sa pag-vacuum ug pag-mopa sa imong mga salug, mga dekorasyon nga istante, lamesa, lamesa, eskina, ug bookcases.

8. Ipa-inspeksyon ang imong AC ug air duct

Kini usa ka aspeto sa pagpadayon sa balay nga mahimo nimo gipasagdan, apan hinungdanon kung adunay ka COPD.

Ang agup-op ug agup-op sa imong balay mahimo nga dili mamatikdan ug wala nahibal-an nga naghimo sa imong kahimtang nga labi ka grabe. Kada tuig, pag-iskedyul og inspeksyon sa aircon alang sa agup-op, ug ipasusi ang imong ductwork alang sa agup-op.

Ang pagwagtang sa agup-op ug agup-op sa palibot sa imong balay mahimong mosangput sa labi ka limpyo nga hangin ug usa ka labi nga makaginhawa nga palibot.

9. Paglikay sa hagdanan

Kung nagpuyo ka sa usa ka multi-story nga balay, hunahunaa ang pagbalhin sa usa ka lebel nga balay, kung mahimo.

Ang pagbiya sa imong balay mahimong lisud, labi na kung dinhi nimo gipadako ang imong pamilya ug gihimo ang mga tuig nga panumduman. Apan kung adunay ka kasarangan-hangtod nga grabe nga COPD nga adunay nagkagrabe nga mga simtomas, ang pagsaka sa hagdanan adlaw-adlaw mahimong mosangput sa kanunay nga pagbugtaw sa ginhawa.

Kung dili ka makabalhin sa usa ka lebel nga balay, mahimo nimo mabag-o ang usa ka silong sa silong ngadto sa usa ka kwarto, o i-install ang usa ka hagdanan.

10. Pagkuha usa ka portable oxygen tank

Kung kinahanglan nimo ang oxygen therapy, pakigsulti sa imong doktor bahin sa pagkuha usa ka portable tank. Kini ang gaan ug siksik, ug tungod kay kini gilaraw aron mahimo’g madala, mahimo nimo sila dalhon gikan sa usa ka lawak ngadto sa usa ka lugar nga dili mapandol sa usa ka pisi.

Ang paggamit sa usa ka portable oxygen tank naghimo usab nga dali nga mobiyahe gawas sa balay, hatagan ka independensya ug mapaayo ang kalidad sa imong kinabuhi.

Hinumdomi, ang oxygen nagpakaon sa kalayo. Siguruha nga nahibal-an nimo kung unsaon kini gamiton nga luwas. Paghupot usa ka fire extinguisher sa imong balay ingon usa ka paglikay.

Ang Pagdala

Ang pagpuyo kauban ang COPD adunay mga hagit, apan ang paghimo sa pipila nga mga nag-unang mga pag-ayo mahimo paghimo usa ka balay nga labi nga haum sa kini nga sakit. Ang adunay usa ka wanang nga komportable ug makaginhawa mahimo nga makaminusan ang imong ihap sa mga siga, nga magtugot kanimo nga matagamtaman ang kinabuhi sa labing kahingpitan.