Mga Tip sa Pagdiyeta sa Holiday ug Mga Tip sa Kalig-on: Kini nga Mga Kalihokan sa Pangilin Sa Tunay nga Nagsunog sa mga Kaloriya!

Kontento

• Hibal-i ang mga kaloriya sa imong paborito nga mga seasonal nga meryenda ug gamita kini nga mga tip sa kahimsog aron mahibal-an kung unsang lingaw nga kalihokan sa holiday ang makatabang kanimo nga masunog kini.
• Ang mga Calorie Nasunog nga Mga Suga nga Nagbitay
• Mga Kaloriya nga Nasunog nga Ice Skating
• Mga Kaloriya nga Nasunog nga Pamalit
• Kaloriya Gisunog Sledding
• Pagpangita labi pa nga mga tip sa pagdiyeta sa holiday ug pagsusi Shape.com's Gisunog ang mga kaloriya nga calculator aron mahibal-an kung giunsa ang pagsunog sa pagkaon nga bag-o lang nimo gikaon.
• Ribyuha alang sa

Hibal-i ang mga kaloriya sa imong paborito nga mga seasonal nga meryenda ug gamita kini nga mga tip sa kahimsog aron mahibal-an kung unsang lingaw nga kalihokan sa holiday ang makatabang kanimo nga masunog kini.

Ang mga Calorie Nasunog nga Mga Suga nga Nagbitay

Kung nag-focus ka sa paggamit sa imong kinauyokan aron ma-stabilize ka samtang nag-string lights, mahimo nimo masunog ang halos 90 kaloriya matag oras. Ang mga tip sa kahimsog sama sa pag-inusara sa lainlaing mga kaunuran ug pagtrabaho sa imong balanse usa ka maayong paagi aron mahimo kini nga kalihokan sa holiday nga usa ka gamay nga epekto nga pag-ehersisyo. Ang nagbitay nga mga suga sulod sa 60 ka minuto makatabang kanimo nga mobati nga wala’y sala bahin sa gamay nga piraso sa fudge nga imong gitinguha, nga adunay aberids nga 70 ka kaloriya.

Mga Kaloriya nga Nasunog nga Ice Skating

Ang pag-adto sa ice rink kauban ang mga higala ug pamilya usa ka makalipay nga paagi aron makagahin ang holiday-ug usa ka maayong paagi aron magpabilin nga fit. Ang ihap sa mga kaloriya nga gisunog nga ice skating daghan-mga 484 sa usa ka oras. Nangita ug usa ka tambal nga makapatuyang? Ang usa ka hiwa sa pumpkin pie adunay aberids nga 229 nga kaloriya, mao nga plano nga moadto sa ice rink pagkahuman.

Mga Kaloriya nga Nasunog nga Pamalit

Kinahanglan ba usa ka pasangil aron maigo ang mall? Usa ka oras nga pagpamalit nagsunog sa 249 nga kaloriya, apan kini nga ihap lainlain depende sa oras nga imong gigugol sa pagtindog ug paglakaw. Ang pagdala sa bug-at nga mga bag nagdugang lamang sa pagsunog sa kaloriya, mao nga pagpamalit na! Ang usa ka 5-onsa nga pag-alagad sa kanunay nga makatintal nga eggnog kay 200 ka kaloriya, busa siguroha nga ikaw adunay panahon sa pagpamalit pagkahuman aron makabawi niini.

Kaloriya Gisunog Sledding

Ang paglihok sa gawas alang sa sliding nagtrabaho sa imong mga quad, nati, ug bisan sa mga bukton ug biceps (gikan sa pagkuptan!). Ang 15 ka minuto lamang nga pag-sledding makasunog sa 121 ka kaloriya, nga igo ra aron mabawi ang 110-calorie nga candy nga imong gipangandoy.

* Gibanabana ang kaloriya nga gibase sa usa ka 145-libra nga babaye.

Pagpangita labi pa nga mga tip sa pagdiyeta sa holiday ug pagsusi Shape.com's Gisunog ang mga kaloriya nga calculator aron mahibal-an kung giunsa ang pagsunog sa pagkaon nga bag-o lang nimo gikaon.

Ribyuha alang sa