Si Hilaria Baldwin Maisugon nga Nagpakita Kon Unsay Mahitabo sa Imong Lawas Human sa Pagpanganak

Kontento

• Ribyuha alang sa

Ang pagmabdos ug dayon nanganak, sa prangka nga pagkasulti, adunay usa ka numero sa imong lawas. Pagkahuman sa siyam ka bulan nga pagpatubo sa usa ka tawo, dili kini sama sa pag-pop out sa bata ug ang tanan mobalik ra usab sa kaniadtong wala pa ikaw mabdos. Adunay mga nag-ayo nga mga hormone, bloating, nagdugo-ang tanan bahin niini. Ug tungod kay ang focus kasagaran sa matahum nga kinabuhi nga imong gidala sa kalibutan (ingon nga kini kinahanglan nga mahitabo!), kung unsa ang imong maagian dayon pagkahuman sa imong lawas dili kanunay hisgutan. Mao nga si Hilaria Baldwin-nga bag-o lang nanganak sa iyang ikatulo nga bata sa tulo ka tuig-sa panguna ang among bayani. Kagabii, gikuha ni Baldwin sa Instagram aron ipaambit ang usa ka kusug nga litrato sa iyang kaugalingon sa banyo sa ospital, gipakita ang iyang lawas 24 oras ra gikan sa pagpanganak.

Ganahan mi nga usa sa iyang tuyo sa pag-post mao ang "pag-normalize sa tinuod nga lawas ug pagpalambo sa himsog nga pagtamod sa kaugalingon." Gibuksan usab niya ang usa ka forum kung diin tinuud nga masabtan sa katilingban kung unsa gyud ang hitsura sa usa ka "post-baby body" sa lain nga mga pulong, dili kini sama sa imong nakita sa mga panid sa mga tabloid kung ang mga bantog nga tawo mogawas nga maayo ang pagtan-aw kaysa kaniadto. sama sa mga minuto pagkahuman sa pagpanganak. Mao na, unsa gyud ang mahitabo sa lawas nga postpartum 24 oras ra pagkahuman manganak? Si Jaime Knopman, MD, sa CCRM sa New York ug nagtutukod sa Truly-MD.com naghatag kanamo usa ka lakang nga lakang nga gabay:

1. Dili ka managlahi tan-awon kaysa 24 oras sa wala pa matawo ang bata. "Ang uterus nagkinahanglan og unom ka semana aron mabalik ang orihinal nga gidak-on niini," ingon ni Dr. Knopman.

2. Dili nimo mabalik ang imong panahon, apan masinati nimo ang daghang pagdugo. "Ang labing kabug-at nga pagdugo mahimo sa una nga 48 oras ug kadaghanan sa mga babaye nagpadayon sa pagdugo sa upat hangtod unom ka semana pagkahuman," ingon niya.

3. Mohubag ka. "Mahimo nimo mapaabut nga adunay usa ka daghang pamamaga sa imong mga kamot, tiil ug bisan sa nawong," saysay ni Dr. Knopman. "Ayaw kahadlok kung tan-awon ka nga hubag sa tanan. Sa kasagaran, kini tungod sa normal nga fluid shifts nga mahitabo sa unang 48 ka oras postpartum!"

4. Mobati ka nga gikapoy kaayo. "Bisan unsa ka dugay o mubo ang imong paghago kay kapoy. Pahuwaya ang imong kaugalingon!"

5. Makasinati kag kahasol. "Depende kung giunsa mogawas ang imong anak gikan sa taas o sa ubos-ang lebel sa kasakit ug lokasyon magkalainlain," saysay niya. "Apan, hapit ang tanan manginahanglan bisan pila ka Advil ug Tylenol."

6. Modako ang imong mga suso samtang mapuno kini sa gatas.

7. Mangin emosyonal ka. "Pagdahom nga mobati ka og DAGHANG emosyon. Ang imong hunahuna moadto sa daghang mga dapit sa unang 24 ka oras."

8. Dili ka mogawas sa ospital sa imong skinny jeans. "Makatipig ka daghang tubig gikan sa proseso sa pagtrabaho," gipasabut ni Dr. Knopman. "Nagkinahanglan kini og panahon aron makabalik sa imong paborito nga maong-ug mao usab ang alang sa imong mga singsing, dili usab kini angay!"

Nahibaw-an ra nimo nga buntis ka? Congrats! Kini nga 26 nga Paglihok sa Yoga Nakuha ang Green Light alang sa Pag-ehersisyo sa Pagmabdos. Sigurado kami nga aprubahan ni Hilaria.

Ribyuha alang sa