Kini nga High-Protein Breakfast Bowl Makapadayon Ka nga Matagbaw sa Tibuok Adlaw

Kontento

• Ribyuha alang sa

Adunay daghang mga sangkap sa kuryente nga makahimo usa ka maayo nga pagdugang sa imong kaon sa buntag, apan ang mga liso sa chia dali nga usa sa labing kaayo. Ang kini nga pamahaw sa pamahaw usa ka akong pinalabi nga paagi aron maapil ang binhi nga daghan sa fiber.

Ang mga liso sa chia adunay perpekto nga texture aron mabag-o ang regular nga yogurt nga usa ka dato ug creamy pudding, ug ang imong smoothie nga panaksan sa bituon sa imong pamahaw. Ang kini nga Strawberry Coconut Chia Pudding dili lamang ang perpekto nga pamahaw nga puno sa protina, apan naghimo usab alang sa usa ka himsog nga panam-is o tungatunga sa hapon sa hapon.

Strawberry Coconut Chia Pudding Breakfast Bowl

Mga sangkap:

Pudding:

• 1 ka kutsarita nga Chia seeds
• 1 tasa nga almond milk
• 1 tasa nga plain yogurt (o vegan nga kapilian)
• 1 ka kutsarang dugos (o maple syrup)

Ibabaw:

• 4 nga mga strawberry, gihiwa
• 1 ka kutsara nga gihiwa nga mga almendras
• 1 ka kutsarita nga unsweetened coconut flakes
• 1 ka kutsara nga homemade granola
• 1 tsp nga liso sa lino

Direksyon:

Sagola ang mga sangkap sa pudding ug ibutang sa refrigerator sulod sa labing menos 30-45 ka minuto (o tibuok gabii). Itumod sa mga strawberry, almond, lubi, granola ug flax. Lingaw!

Naghimo sa 1 Pag-alagad

Kung nangita ka ug himsog nga mga resipe nga makatagbaw sa tanan nimong mga pangandoy, swerte ka! Shape Magazine's Junk Food Funk: Ang 3, 5, ug 7 ka adlaw nga Junk Food Detox alang sa Pagbug-at sa Timbang ug Mas Maayong Panglawas naghatag kanimo sa mga himan nga imong gikinahanglan aron mawagtang ang imong mga pangandoy sa junk food ug kontrolahon ang imong pagkaon. Sulayi ang 30 ka limpyo ug himsog nga mga resipe nga makatabang kanimo nga mawad-an sa timbang ug mobati nga mas maayo kaysa kaniadto. (Tan-awa ang: 15 Smart, Himsog nga Alternatibo sa Junk Food). Palita ang imong kopya karon!

Ribyuha alang sa