5 Pagpakalma sa mga Herb ug Spice aron Makig-away sa Kapit-os ug Kabalaka

Kontento

• Mga benepisyo sa tanum:
• Resipe sa mapait:
• Panudlo:
• T: Adunay ba mga kabalaka o hinungdan sa kahimsog sa usa ka tawo nga dili pagkuha niini nga mga mapait?
• Mga Bitter sa DIY alang sa Kapit-os

Giapil namon ang mga produkto nga sa among hunahuna hinungdanon alang sa among mga magbasa. Kung mopalit ka pinaagi sa mga link sa kini nga panid, mahimo kami makakuha us aka gamay nga komisyon. Ania ang among proseso.

Gibati gamay? Makatabang ang mga mapait sa kana.

Ang paghimo sa mga mapait gikan sa pagpakalma sa mga tanum ug bulak mahimo nga usa ka dali (ug lami) nga paagi sa natural nga pagkaluya. Ang kini nga makahupay nga mga mapait gihimo gikan sa tulo nga natural nga mga remedyo nga nagpakita nga nagsaad nga makahatag usa ka makapakalma nga epekto.

Ang Lavender usa sa labing bantog nga mga tanum nga kontra-kabalaka, ug isagol namon kini sa gamot nga valerian ug passionflower aron mahimo’g usa ka seryoso, nakigsangka sa tolo nga tulo nga hulga.

Mga benepisyo sa tanum:

• Ang lavender gipakita ingon mapuslanon sa, pagkabalaka, ug.
• Ang Passionflower nagpataas sa lebel sa GABA sa utok, nga nagpasiugda sa pagpahayahay. Gipakita ang Passionflower nga adunay dyutay nga mga epekto kaysa gimando nga mga pampakalma.
• Ang gamot nga Valerian kanunay gipares sa passionflower tungod kay kini nagpasiugda sa parehas nga mga epekto sa pagpakalma. Kini nga tanum nga sagad gigamit ingon usa ug, sama sa passionflower, sa utok.

Samtang kini nga mga tanum sa kinatibuk-an luwas ug maayong pagtugot, hinungdanon nga buhaton ang imong pagsiksik ug dili gyud kini isagol sa ubang mga tambal nga nagpasiugda sa GABA sama sa antidepressants ug benzodiazepines.

Resipe sa mapait:

• 1 onsa nga uga nga lavender
• 1 tsp uga nga ugat nga valerian
• 2 tsp uga nga gugma
• 1 tsp uga nga panit sa orange
• 1/2 tsp uga nga luya
• 6 ounces nga alkohol (girekomenda: 100 nga pamatud-an nga vodka o alang sa dili alkoholiko, sulayi ang SEEDLIP's Spice 94)

Panudlo:

1. Paghiusa sa tanan nga mga sagol sa usa ka mason jar ug ibubo ang alkohol sa ibabaw.
2. Hugot nga pagsilyo ug itago ang mga mapait sa usa ka mabugnaw ug ngitngit nga lugar.
3. Pasudla ang mga mapait hangtod nga maabot ang gitinguha nga kusog, mga 2 hangtod 4 ka semana. Pag-uyog kanunay sa mga tadyaw (mga kausa matag adlaw).
4. Kung andam na, salaa ang mga mapait pinaagi sa muslin cheesecloth o filter sa kape. Itipig ang mga pilit nga mapait sa usa ka sulud nga dili masudlan sa hangin sa temperatura sa kuwarto.

Aron magamit: Pagsagol sa pipila nga tulo sa kini nga mga mapait nga nakig-away sa pagkabalaka sa bugnaw o init nga tsaa, sparkling nga tubig, o pagkuha sa usa ka tincture sa wala pa matulog o sa mga higayon nga nadugangan ang stress ug kabalaka. Kung gusto nimong dugangan ang usa ka matam-is nga pagtilaw sa mga mapait, girekomenda namon ang paggamit sa lunsay nga vanilla bean, ingon gipakita ang asukal.

T: Adunay ba mga kabalaka o hinungdan sa kahimsog sa usa ka tawo nga dili pagkuha niini nga mga mapait?

A: Ayaw paggamit mga mapait ingon usa ka baylo sa bisan unsang tambal, ug ayaw paghiusa sa uban pang mga tambal. Ang mga tanum adunay mga epekto sama sa mga tambal, busa kanunay nga pagsusi sa usa ka propesyonal sa kahimsog sa wala pa magsugod ang usa ka balay o natural nga solusyon, labi na kung mabdos, nagpasuso, ug sa mga bata. Paggamit usa ka bersyon nga wala’y alkohol kung ang alkohol ang gikabalak-an.

- Katherine Marengo, LDN, RD

Ang mga tubag nagrepresentar sa mga opinyon sa among mga eksperto sa medisina. Ang tanan nga sulud istrikto nga nahibal-an sa impormasyon ug dili kini angay ikonsiderar nga tambag sa medisina.

Mga Bitter sa DIY alang sa Kapit-os

Ang Tiffany La Forge usa ka propesyonal nga chef, developer nga resipe, ug manunulat sa pagkaon nga nagpadagan sa blog nga Parsnips ug Pastries. Ang iyang blog naka-focus sa tinuud nga pagkaon alang sa usa ka timbang nga kinabuhi, mga seasonal nga resipe, ug dali dulnganan nga tambag sa kahimsog. Kung wala siya sa kusina, gikalipay ni Tiffany ang yoga, hiking, pagbiyahe, organikong pagpananom, ug pagsuroy sa iyang corgi, Cocoa. Bisitaha siya sa iyang blog o sa Instagram.