Hepatitis C ug Imong Atay: Mga Tip aron malikayan ang Dugang nga kadaot

Kontento

• Paghinuktok
• Igdumala imong gibug-aton
• Pagkaon sa mga pagkaon nga dili maayo sa atay
• Limitahan ang pag-inom sa alkohol
• Dugangi ang lebel sa imong kalihokan
• Pag-amping sa mga tambal ug suplemento
• Ang gidala

Paghinuktok

Ang Hepatitis C mahimong mosangput sa mga komplikasyon sa atay. Ang virus sa hepatitis C (HCV) hinungdan sa paghubag sa atay nga mahimo’g moabante sa permanente nga pagkasamad, o cirrhosis.

Bisan pa sa kini nga mga peligro, mahimo ka makagbuhat konkreto nga mga pagbag-o karon aron makatabang nga mapanalipdan ang imong atay. Ang pag-amping sa imong atay makapugong sa dugang nga kadaot samtang nagdugang usab ang imong kinatibuk-ang kalidad sa kinabuhi.

Tungod sa mga pag-uswag sa mga antiviral nga pagtambal, ang hepatitis C adunay labi ka maayo nga panan-aw kumpara sa nangaging mga tuig. Bisan pa, mahimong girekomenda sa imong doktor ang mga pagbag-o sa estilo sa kinabuhi dugang sa naandan nga mga tambal.

Hunahunaa ang mosunod nga mga lakang nga mahimo nimo aron mapanalipdan ang kahimsog sa imong atay.

Igdumala imong gibug-aton

Ang Hepatitis C mahimong hinungdan sa pasiuna nga pagkawala sa gibug-aton samtang ang imong lawas mosulay sa pagpakigbatok sa virus. Apan ang sakit mahimong magpakita sa dugay nga mga implikasyon alang sa pagtaas sa timbang.

Posible nga mag-usab-usab ang imong gibug-aton samtang nagsugod ka nga maibalik ang imong gana sa pagkaon pagkahuman makasinati og mga simtomas sama sa kasukaon ug kawala’y mahimo nga maminusan ang pagkaon.

Ang pagdugang sa timbang mahimong dili usa ka kabalaka alang kanimo. Apan ang mga tawo nga adunay sobra nga gibug-aton o sobra nga katambok mahimong adunay mas taas nga peligro nga madaut ang atay. Ang adunay hepatitis C gihunahuna nga labi ka makadaot sa imong atay kung adunay ka sobra nga gibug-aton sa lawas.

Ang pagdumala sa dugay nga gibug-aton sa timbang mahimong makatabang sa pagpanalipod sa imong atay. Ang pagkawala sa timbang mahimo usab makatabang nga malikayan ang dili-alkohol nga tambok nga atay sa atay (NAFLD).

Kung naglisud ka sa pagpadayon sa imong gibug-aton, pangutan-a ang imong doktor alang sa makatabang nga mga kapanguhaan. Makatabang usab sila kanimo sa pagtakda sa mga makab-ot nga mga katuyoan sa gibug-aton nga angay sa imong edad, gitas-on, ug kinatibuk-ang kahimsog.

Pagkaon sa mga pagkaon nga dili maayo sa atay

Labaw sa pagdumala sa imong gibug-aton kung gikinahanglan, mahimo nimo usab nga hunahunaon usab ang mga pagkaon nga imong giut-ut alang sa kahimsog sa atay.

Ang pagkaon nga mahigala sa atay usa nga nagpunting sa mga prutas ug utanon, maniwang nga gigikanan sa protina, ug mga komplikadong carbs nga nakuha gikan sa bug-os nga lugas. Ang pagkunhod sa mga bahin sa tanan nga mga pagkaon - labi na ang mga tambok - makatabang usab kanimo nga mapanalipdan ang imong atay.

Ania ang pipila pa nga mga tip sa pagdiyeta nga makatabang kanimo nga mapanalipdan ang imong atay samtang nakab-ot ang imong mga katuyoan sa timbang:

• Paglikay sa dugang nga asukal.
• Pilia ang mga lana nga nakabase sa tanum, sama sa lana sa oliba, kaysa mantikilya.
• Meryenda sa mga nut ug mga liso.
• Pagpili ubos nga tambok nga mga produkto sa dairy.
• Paglikay sa saturated fats nga makit-an sa sour cream, mga giputos nga karne, ug mga kahon nga pagkaon.
• Pagminus sa imong pag-inom sa sodium.
• Pag-inom labing menos 8 hangtod 10 ka baso nga tubig matag adlaw gawas kung gitambagan ka sa imong doktor nga limitahan ang pag-inom sa likido.

Limitahan ang pag-inom sa alkohol

Ang pag-inom alkohol mahimong negatibo nga makaapekto sa usa ka nadaot na nga atay. Mahinungdanon nga maminusan ang gidaghanon sa alkohol nga imong giinom sa kanunay. Mahimo usab nga girekomenda sa imong doktor nga likayan nimo ang alkohol tanan.

Ang imong atay mao ang punoan nga organ nga responsable sa pag-metabolize sa mga nutrisyon ug uban pang mga sangkap nga gikaon mo. Kung adunay daghang alkohol sa imong sistema, ang imong mga enzyme sa atay mahimo’g dili masangkapan sa kagamitan aron maproseso kini. Sa baylo, ang sobra nga alkohol nag-agi sa nahabilin sa imong lawas.

Ingon usa ka pagmando sa, hinungdanon nga moinom sa kasarangan. Kini katumbas sa.

Bisan pa, ang kasarangan nga pag-inom sa alkohol mahimong peligro kung nagpuyo ka nga adunay hepatitis C. Pangutan-a ang imong doktor alang sa piho nga mga rekomendasyon.

Dugangi ang lebel sa imong kalihokan

Kung girekomenda sa imong doktor ang pagkawala sa timbang aron mapaayo ang kahimsog sa imong atay, ang pag-ehersisyo usa ka pamaagi aron mahimo kana. Apan ang mga kaayohan sa pag-ehersisyo molapas sa pagkawala sa timbang ug pagdumala sa timbang.

Gawas sa pagminus sa tibuuk nga tambok sa lawas, ang ehersisyo mahimong makatabang nga maminusan ang taba sa imong atay. Ang kanunay nga pag-ehersisyo mahimo usab nga makapadako sa imong pagbati, maingon man ang lebel sa imong kusog.

Alang sa labing kaayo nga mga sangputanan, tumong alang sa ehersisyo sa kasingkasing matag semana plus ang pagbansay sa kusog. Pagsugod sa hinayhinay, ug pag-focus sa mga kalihokan nga gusto nimo. Pananglitan, pag-upod sa kombinasyon sa pagdagan o paglakaw, mga klase sa pag-ehersisyo sa grupo o isport sa tem, ug mga makina sa gym.

Pag-amping sa mga tambal ug suplemento

Ang imong atay adunay hinungdanon nga papel sa pagproseso sa mga tambal, utanon, ug suplemento. Hinungdanon nga mag-amping uban niini kung maluya ang imong atay tungod sa hepatitis C. Naglakip kini sa tambal nga tambal sama sa mga tambal nga alerdyi ug nagpahupay sa sakit, mga suplemento sa nutrisyon, ug mga tambal nga tanum.

Pakigsulti sa imong doktor sa wala pa mogamit bisan unsang bag-ong mga tambal o suplemento. Paglikay usab sa alkohol samtang nagakuha ka bisan unsang tambal. Kini dili mahimo nga pagdugang sa kadaot sa atay.

Ang gidala

Ang pagpanalipod sa imong kinatibuk-ang kahimsog sa atay kung adunay ka hepatitis C mahimong makatabang sa paglikay sa mga komplikasyon. Kini hinungdanon tungod kay kung ang imong atay nakaabut sa usa ka kahimtang sa cirrhosis, kini ang hinungdan sa dili mabalik nga pagkasamad. Ang grabe nga kadaot sa atay gikan sa hepatitis C mahimo nga sa katapusan nagkinahanglan usa ka transplant sa atay.

Bisan kung ang mga antiviral nga pagtambal makatangtang sa virus sa hepatitis C gikan sa imong lawas, posible pa nga adunay nagpabilin nga kadaot sa atay. Naa ka usab sa labi ka taas nga peligro sa cirrhosis kung adunay ka talamak nga wala matambalan nga hepatitis C.

Ang pagpanalipod sa imong atay hinungdanon alang sa bisan kinsa, apan labi ka hinungdanon kung adunay ka kahimtang nga makaapekto sa imong atay sama sa hepatitis C.